Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Har du nogensinde spurgt dig selv, hvordan du kan omorganisere dit liv efter en periode med begivenheder og uro? Sikkert vil mange af os beskæftige os med vrede i stedet for kraftigt at stå op og starte forfra. Vi klager ofte bare over vores ansvar og giver slip på omstændighederne eller forværrer situationen ved selvdestruktive handlinger. Alligevel er livets essens, som Einstein sagde, som at cykle; Bevar din balance, så kommer du fremad.

Trin

Del 1 af 3: Tag kontrol over tiden

1. 

   Evaluer hvordan du bruger din tid. Medmindre det er et afslappende øjeblik, du begiver dig ud, er alle aktiviteter, der ikke har nogen konkrete resultater eller fører til din succes, næsten spildt, men uanset tid brugt. Meditationsfordelene er nøglen til at omarrangere dit liv. Du skal bare vælge de vigtige og uvigtige ting i dit liv. Den første ting er at angive de ting, du normalt laver dagligt eller ugentligt, og bemærke, hvor meget tid der bruges på hver aktivitet. Dernæst skal du vælge og krydse de ting, der er ubrugelige, og tage for meget tid på listen. Lav en opgaveliste og opgaveliste.

2. 

   
   
   Reducer unødvendige aktiviteter. Se på de emner, du har overstreget, og resten af ​​listen. Er resten af ​​listen rimelig? Hovedmålet her er at forhindre dig i at bruge for meget tid på ubrugelige ting. Når du først ved, hvad du skal undgå, kan du drage fordel af andre mere produktive aktiviteter.
   • For eksempel vil det give dig mere tid at halvere den tid, du bruger på at se film og surfe på nettet. Eller antag, at du bruger 5 timer på at se tv hver dag, så spilder du bestemt din tid.

3. 

   
   
   Luk sociale netværk. Mange mennesker kan lide at have mange vinduer åbne på deres computer og antager, at dette vil hjælpe dem med at glemme vigtige opgaver og holde sig til deres planer. Hvis dette lyder som om det er din sag, vil du sandsynligvis bemærke, at meddelelser fortsætter med at blinke, og inden du ved af dette, bliver du distraheret af tweets, der fører dig til et indlæg. Interessant skrivning, opdaterede fotos af middage og uimodståelige men meningsløse debatter online. Luk disse sociale sider og tag kontrollen tilbage.
   • Indstil et tidspunkt på dagen for at tjekke på sociale medier. Udnyt nyttige tidsstyringsværktøjer til at indstille et tidspunkt for informationsopdateringer hele dagen. Snart vil du være så travlt med vigtige ting, at du ikke er klar over, hvor det sociale samfund, du tidligere nedsænket i, nu er væk.

4. 

   
   
   Stå op tidligt og brug denne dyrebare tid til at fokusere. Udnyt energien om morgenen, når solen bare stiger op. En tid, hvor mange mennesker endnu ikke har vågnet og gjort verden tumultende, er en god tid for dig at øge din produktivitet. Forlad dine sociale mediesider og personlige e-mails til senere. Start med en kort morgenmeditation for at fokusere på dig selv, lav derefter en liste over opgaver, du vil udføre, og kom i gang med opgaver, der hjælper dig trin for trin mod dine mål. . Tro på, at i dag bliver en god dag.
   • Du kan også bruge en del af denne tid til meditation eller motion. Meditationsøvelser kan hjælpe med at rydde dit sind, få dig til at føle dig opdateret og afslappet.
   • Hvis du bruger mellem 5:30 og 7:30 hver morgen til denne aktivitet, har du 2 timer til at arbejde. Du vil blive forbløffet over, hvad du har opnået.

5. 

   Afvis om nødvendigt, og hvis ikke føler skyld. Der er tidspunkter i livet, hvor det næsten er umuligt at omfavne alt. Møder, middagsdatoer, fester, konferencer og alle mulige andre situationer, der kræver din tilstedeværelse. At være elsket er stor, men hvad er prisen? Forsøg på at deltage i alle slags aktiviteter vil næsten helt sikkert have en negativ effekt på din præstation. Sig nej til absolut unødvendige ting. På den måde åbner du prioritetsdøren for andre vigtige muligheder.
   • Spørg dig selv: Hvilke vigtige områder i dit liv ville du forbedre, hvis du accepterede det? Hvis svaret er nej, afvis invitationen.
   reklame

Del 2 af 3: Genoprett sunde vaner

1. 

   Spis en sund kost, der fokuserer på fuldkornkilder, grøntsager, frugt og protein. En sund diæt kan have en enorm indflydelse på dit samlede energiniveau og humør. Selv en dag eller to med at spise sunde fødevarer kan hjælpe dig med at genvinde din balance og føle at du har kontrol over dit liv.

2. 

   Tilsæt vitaminer til din diæt hver dag. Visse vitamintilskud har en dramatisk effekt på at reducere stress, som du måske har oplevet i denne turbulente fortid i dit liv. Uanset hvor sundt du spiser, kan du mangle visse essentielle næringsstoffer på grund af stress og angst. De mest effektive vitaminer til at sænke stressniveauerne er vitamin C og B-vitaminer.Omega fiskeolie er også godt for hjerne- og kropsbalance.

3. 

   Øv meditation eller træk vejret dybt. Som nævnt ovenfor kan stress påvirke vores produktivitet på arbejdspladsen negativt. Når du føler for meget byrde på dine skuldre, kan du nogle gange glemme at trække vejret ordentligt. Så tag lange, dybe vejrtrækninger for øjeblikkeligt at forbedre iltstrømmen til hjernen.

4. 

   Brug meget tid på at leve med naturen. Den store tid udendørs spildes aldrig. Naturen har evnen til at fjerne tanker og berolige vores urolige sind. En vandretur eller en jungletur vil rydde dit sind for at bestemme, hvad der er vigtigt, og give dig en følelse af forbindelse til verden. At nyde naturen omkring dig er en fantastisk måde at opretholde balance og gendanne positiv energi.

5. 

   Brug tid på at slappe af musklerne. Planlæg en massage for at forbedre blodcirkulationen, slappe af muskler og fjerne toksiner. Tilmeld dig en yogakurs - der er masser af klasser og yogainstruktører, så der er bestemt en klasse og coach, der passer til dig. Du skal muligvis tage et par klasser, som du ikke kan lide meget; Men det er okay, for når du først har fundet en passende klasse, er det det værd.

6. 

   Reducer rygning, drikke og andre skadelige vaner. Disse skadelige talsmænd og nogle dårlige vaner kan naturligvis tilsløre din dømmekraft og beslutningstagning. De penge, du sparer og dit forbedrede helbred ved at afslutte en eller flere af disse skadelige vaner, kan være en belønning ud over de sjovere aktiviteter som at deltage i en picnicklub eller køb spa-billetter hele ugen. Ligesom den hårde vej, du lige har gennemgået, vil der være tidspunkter, hvor ting virker ude af kontrol. Men nu hvor det hele er overstået, kan du fokusere din uvurderlige krop igen. Derudover vil selvdestruktiv adfærd være et dårligt eksempel for dem omkring dig, og det tiltrækker også de forkerte mennesker til at komme til det rigtige tidspunkt, når du prøver at få tingene tilbage i kredsløb. reklame

Del 3 af 3: Omarrangering af møbler

1. 

   Arranger først, køb senere. For eksempel et almindeligt problem - magasiner stablet overalt i huset fra måned til måned. Du sagde, at du var nødt til at få løst disse magasiner og skyndte dig ud i butikken for at købe snesevis af magasinhylder. Det er dog sandsynligvis bedre at sidde ned og tænke over, hvilke tidsskrifter der skal opbevares, og hvilke der skal kasseres. Glem ikke, at enkelhed undertiden fungerer bedre.

2. 

   Besøg det brugte marked. Du kan undertiden finde værdigenstande blandt brugte genstande til salg i familiens gård. Mange genstande sælges til en lav pris, såsom at give væk, fordi sælgeren skal flytte huset, og genstande i huset ikke længere kan bruges, såsom boghylden, der passer godt ind i det rum, der engang var for besværligt i det nye hjem . Så deres tab er din chance for at omarrangere ting uden omkostninger. Kom til samfundet og find noget for dig selv!

3. 

   Sæt alt på plads. Den nemmeste ting, du kan gøre for at holde orden, er at sætte alt tilbage, så snart du bruger det, hvad enten det er en kam, taske, tøj, værktøj eller noget andet. Dybest set skal du vide, hvor alt er, så du aldrig behøver at spilde tid på at se. Stil dig selv dette spørgsmål: Kan du vise en fremmed at finde noget i dit hjem? Hvis ikke, skal du måske være mere organiseret.

4. 

   Brug skraldespand. At arrangere ting, du ikke har brug for, spilder bare din dyrebare tid. Din følelse af kontrol i livet øges dramatisk, når du fjerner forældede artikler, du planlægger at "en dag" læse eller de opgaver, du har gennemført. For mange af os er oplagring af ting simpelthen fordi vi ikke ønsker at håndtere dem. Dette er imidlertid også en lært vane og derfor underlagt ændringer.
   • Du vil opdage, at mange af disse er ting, du kan kassere nu, så fortryd ikke, når ting akkumuleres. Du vil føle dig mere aktiv og dermed mere organiseret.

5. 

   Find en kalender, et ark papir og en tavle. Du vil skrive en opgaveliste over dagen på et stykke papir og holde den ved din side hele dagen. I slutningen af ​​dagen, hvis noget ikke gøres, skal du sætte det i en kalender. Tavlen er et sted for dig at tage hurtige noter, når det er nødvendigt.

6. 

   Skriv dine tre vigtigste opgaver ned. Det er let at blive overvældet af alt, hvad vi mener, vi skal gøre, men overvej de nødvendige opgaver og de unødvendige. Nogle gange tror vi, at forsøg på at dreje hjulet vil gøre vores arbejde mere produktivt, men resultaterne bliver ofte det modsatte.
   • Når du kun fokuserer på de tre vigtigste opgaver, er vejen fremad klarere og lettere at opnå.
   reklame

Råd

• Chatter med venner og naturlægemidler er den perfekte løsning til at reducere stress.
• Brug 10–20 minutter hver dag til at reflektere over, hvad du har gjort, laver og vil gøre. Tænk over måder at spare penge på, forbedre dit helbred, forbedre dig selv og opbygge samfund. Tiden til meditation bør dog ikke overstige 20 minutter, da da kan du falde i en tilstand af stagnation. Prøv at tænke i nedetid, som at stå i kø eller vente på en bus.
• Brug kun 20 minutter (begrænset tid) til at påbegynde den hårdeste opgave.

Advarsel

• Brug aldrig nogen undskyldning for at retfærdiggøre dig selv, for ved at bedrage dig selv.
• Sæt ikke urealistiske forventninger. En tæt tidsplan med umulige mål vil kun føre til katastrofe.
• Det eneste, der er skræmmende, er frygt. Stop med at være bange og tag handling. Frygt vil ikke få ting til at forsvinde eller forhindre ting i at ske, men vil også forværre situationen.
• Husk at alle er forskellige. Ingen kan være sikre på andet end hvad de gør for sig selv.
• Bliv ikke modløs for tidligt. Livsstilsændringer kan starte natten over, men det tager lang tid at gennemføre. Alligevel fører små trin dig langt.
• Tag ikke forslagene i denne artikel ekstremt. Brug din egen dømmekraft.