Indhold

• Trin

Er du utilfreds med dit rod i livet? Måske har du gode livsplaner, men ved ikke, hvordan du opnår dem.Selvom det er vigtigt at nedskrive dine mål, er det også vigtigt at finde måder at realisere og nå dem på. Du kan finde ud af, at du med din personlige vækst og opnå dine mål kan forbedre dit generelle velbefindende og trivsel.

Trin

Del 1 af 2: Skriv dine mål

1. 

   Lav en liste over alle dine mål. Skriv dine ugentlige, månedlige, årlige eller livsmål ned. Denne liste giver dig mulighed for at rangordne dine mål efter hvor vigtige de er for dig. Brug mere tid på at tænke over, hvor meget tid hvert mål vil tage, og om det kan nås.
   • Når du angiver dine mål, skal du altid prøve at være så specifik som muligt. Derfor forstår du tydeligt de trin, du skal tage for at nå ethvert livsmål eller kortsigtet mål.

2. 

   
   
   Opdel dine mål i daglige trin. Når du har fundet din drøm og ideel til fremtiden, skal du vælge et par specifikke mål for at hjælpe dig med at nå dem. Hvis målet er stort eller langsigtet, opdel det i mindre mål og trin. Sørg for, at du har nok tid til at gennemføre større projekter eller mål. På den måde kan du arbejde hen imod at nå disse projekter eller mål hver dag.
   • Opdel et mål i mål eller daglige trin for at reducere dit stress, hvilket gør dig lykkeligere i det lange løb.

3. 

   
   
   Angiv landemærker og deadlines. Fokus ikke for meget på at sætte daglige mål eller mindre mål, det får dig til at miste dit mål eller din overordnede plan af syne. At indstille deadlines og nå dem vil give dig en følelse af opnåelse, øge din motivation og fortælle dig, hvad der fungerer, og hvad der ikke fungerer.
   • Prøv at bruge kalenderen som et visuelt signal til at hjælpe dig med at forpligte dig til de mål og tidslinjer, du har sat dig selv. Du vil også opleve stor tilfredshed, når du krydser et gennemført mål eller mål.

4. 

   
   
   Påfør modellen S.M.A.R.T.at sætte mål. Se på hvert af dine mål, og skriv ned, om de er specifikke, målbare, opnåelige, relevante eller realistiske og tidsbestemte. tid, tid (tid) som. For eksempel er her, hvordan du kan vælge et vagt mål som "Jeg vil være en sundere person" og gøre det mere specifikt ved hjælp af S.M.A.R.T-metoden:
   • Specifikt: "Jeg vil forbedre mit helbred ved at tabe mig".
   • Kan tælles: "Jeg vil forbedre mit helbred ved at tabe 10 kg".
   • Opnåelig: Selvom du ikke kan tabe 45 kg, er 10 kg et opnåeligt mål.
   • Relevant / realistisk: Du kan minde dig selv om at tabe 10 kg hjælper dig med at få mere energi og få dig til at føle dig lykkeligere. Husk, at du ikke gør dette for nogen.
   • Deadline: "Jeg vil forbedre mit helbred ved at tabe 10 kg næste år med et gennemsnitligt månedligt vægttab på 0,7 kg".
   reklame

Del 2 af 2: Sæt opnåelige daglige mål

1. 

   Indstil en bestemt tidsramme. For kortsigtede mål, spørg selve projektet, hvor længe det skal vare, og sæt en deadline. Hvis det er et længere mål, skal du overveje, hvor lang tid hvert trin vil tage, og tilføje tid til hvert. Det er bedst at tilføje lidt ekstra tid (måske et par dage eller uger), bare hvis der sker noget uforudsete. Uanset hvilken slags mål det er, skal du sørge for, at det er opnåeligt.
   • For eksempel, hvis du laver et fuldtidsjob, laver 10-timers frivilligt sex, træner i 5 timer og derefter tilføjer 20 timer om ugen til dit mål er muligvis ikke realistisk. Det vil gøre det sværere at forpligte sig til og opfylde dine mål.

2. 

   Sæt en daglig rutine. Hvis din livsstil og mål tillader det, skal du oprette en daglig rutine. Selvom rutine måske lyder ufleksibel eller kedelig, kan det reducere stress ved at holde dig på sporet. Vane er vigtig for langsigtede mål, fordi det holder dig på sporet for at bevæge dig mod dit mål. De hjælper dig også med at udvikle gode vaner og skabe en struktur for dig.
   • Du behøver ikke at ramme hver time hver dag, du skal bare sætte mål for den dag. For eksempel kan du planlægge at arbejde 3 timer, træne i 1 time og arbejde i de næste 2 timer.

3. 

   Hold styr på dine fremskridt. Vær opmærksom på, hvor du er på vej til dit mål hver dag. Hvis dit mål er mere fjernt, måske dit langsigtede mål om at være mere fleksibel, er det bedst at sætte milepæle. Milepæle giver dig mulighed for at holde styr på dine gradvise fremskridt, hvilket igen kan motivere dig til at fortsætte med at arbejde hen imod dit mål. Prestationssporing giver dig et glimt af, hvor langt du er kommet, og hvad du har opnået.
   • Tag dig tid til at måle handlinger og præstationer i forhold til mållister og tidsplaner. Det kan være nødvendigt at revidere din plan, hvis du finder dig hurtigere eller langsommere, end du havde forventet.

4. 

   Trin for trin. Du kan være ivrig efter at starte et stort projekt eller mål. Selvom det er fantastisk, skal du overveje, hvor meget du rent faktisk kan tjene. Hvis du sætter urealistiske mål eller gør for meget arbejde, kan din motivation og interesser i projektet lide. Tag et skridt ad gangen og mind dig selv om, at du arbejder hen imod dit mål.
   • For eksempel, hvis du er interesseret i at forbedre dit helbred ved at ændre din diæt, træne regelmæssigt, soveplaner og se tv-vaner, kan du blive overvældet. I stedet skal du fokusere på et problem ad gangen eller gøre flere ting på én gang, men sæt dig små mål for hver. Det hjælper dig med at være mere effektiv i det lange løb.
   reklame