Indhold

• Trin
• Råd

Leveren er et organ, der er ansvarligt for mange funktioner, der hjælper dig med at opretholde en sund krop. På grund af opgaven med at håndtere alt, der er fyldt i kroppen gennem indtagelse og absorption gennem huden, udsættes leveren konstant for mange skadelige stoffer. Nogle tegn på leverskader inkluderer allergier, underernæring, højt kolesteroltal og triglyceridniveauer og endda galdesten. Leverafgiftningsterapi kan hjælpe med at lindre disse problemer. Mange leverafgiftningsprodukter fås i helsekostbutikker og apoteker, men du kan også lave din egen derhjemme med kun et par ingredienser. Denne artikel viser dig nogle måder at hjælpe med at rense din lever.

Trin

Metode 1 af 4: Grapefrugt og Epsom Salt

1. 

   Forstå fordelene ved denne terapi. Denne 24-timers detox er designet til at fjerne toksiner i leveren og skylle galdesten fra galdeblæren.
   • Denne terapi hjælper med at lindre og behandle problemer som kronisk smerte, svampeinfektioner og symptomer forbundet med utæt tarmsyndrom.
   • For at afgifte med denne terapi er alt hvad du behøver, Epsom-salt, ren olivenolie og en stor grapefrugt.

2. 

   
   
   Forbered din krop til detox. I dagene før detoxen skal du spise æbler og drikke så meget æblejuice som muligt - dette hjælper med at forberede din lever til detoxen.
   • Den sidste dag før detoxen: prøv at drikke et 8-ounce glas æblejuice hver 2-3 timer.
   • Om aftenens morgen: spis en let, fedtfri morgenmad. En smoothie eller en lille mængde morgenmadsprodukter er gode muligheder.

3. 

   
   
   Forbered og drik saltvandsblandingen. Kl. 14:00 på dagen for detoxen: opløs 4 spiseskefulde Epsom-salt med 3 kopper vand.
   • Hæld saltvandsblandingen i en stor krukke, og opbevar den i køleskab. Spis ikke noget fra kl. 14 og fremefter.
   • Kl. 18: drik 3/4 kop saltvand. Hvis smagen er vanskelig at drikke, kan du tilføje lidt mere vitamin C. Pulver drikker en ekstra 3/4 kop saltvand kl. 20.00.

4. 

   
   
   Forbered og drik blandingen af ​​grapefrugtjuice. 21.45: Klem en stor grapefrugt (du får 1/2 til 3/4 kop saft) og hæld i en krukke.
   • Tilsæt 1/2 kop ren olivenolie, sæt kolben på og ryst kraftigt for at opløse blandingen.
   • Drik en blanding af grapefrugtjuice og olie (drik om nødvendigt med et sugerør) og gå straks i seng - dette er et vigtigt skridt til effektiv afgiftning.
   • Lig på din højre side med dit højre knæ bøjet på brystet. Prøv at sove.

5. 

   Gennemfør detox-processen. Den næste morgen: drik en anden 3/4 kop Epsom saltvand, så snart du vågner op, 2 timer senere drikker du resten.
   • Efter yderligere 2 timer kan du skifte fra juice til fast mad - bare sørg for, at drikkevarer er lette og sunde.
   • Du kan have en eller flere afføring om morgenen med afgiftning af leveren. Du kan se grønne runde sten i afføringen - det er galdesten. Det er helt normalt, at galdesten er til stede i affaldet og betyder, at din detox fungerer.
   reklame

Metode 2 af 4: Tranebærsaft

1. 

   Forstå fordelene ved denne terapi. Dette er en metode til at afgifte leveren og tyktarmen, fjerne toksiner for at helbrede flatulens, øge energiniveauet og understøtte vægttab.
   • For at afgifte med dette middel skal du bruge usødet tranebærsaft, kanelpulver, ingefærpulver, muskatnødpulver, 2-3 appelsiner, 2-3 citroner og flere pakker med MSG (sødemiddel) natur).

2. 

   Forbered din krop til at blive klar til at afgifte. Det er vigtigt, før du starter detoxen, at du forbereder din lever ved at følge en sund diæt i de 7 dage før detoxen. Dette trin hjælper dig med at undgå at blive træt og døsig dagen for detoxen.
   • Spis masser af grønne bladgrøntsager (salat, kål, grønkål), broccoli (broccoli, blomkål, rosenkål), citrusfrugter, svovlrige fødevarer (æg, hvidløg og løg) og fødevarer, der heler leveren (asparges, roer, selleri).
   • Du skal også sørge for at drikke rigeligt med væsker (2 liter om dagen) og undgå fede eller forarbejdede fødevarer, raffinerede kulhydrater eller glutenprodukter. Du skal også stoppe med at drikke alkohol, koffeinholdige drikkevarer og unødvendige stoffer.

3. 

   Forbered detox tranebærsaft. Forbered tranebærsaft om morgenen på detox-dagen. Først skal du fortynde usødet tranebærsaft med 1: 4 vand for at få 2 liter blanding, hæld i en gryde og kog på medium varme, indtil den koger forsigtigt.
   • Tilsæt kanelpulver, ingefærpulver og muskatnødspulver 1 tsk hver til tefilteret og læg det i en gryde med kogende tranebærsaft. Hvis du vil have en rigere smag, kan du tilføje krydderierne direkte til blandingen. Lad det simre i 15 - 20 minutter, sluk derefter for varmen, og lad den køle af.
   • Klem appelsin- og citronsaft i blandingen, når den køler af. Smag og tilsæt et par pakker sødemiddel, hvis det ønskes.

4. 

   Drik tranebærsaft hele dagen. På dagen for detoxen skal du drikke tranebærsaften med 1 8 ounce vand ad gangen.
   • Drik tranebær og filtreret vand skiftevis i løbet af dagen, indtil du har mindst 2 liter vand hver. Advarsel: du vil tisse meget!
   • Du skal også tage et kolon-sundt supplement (som 2 teskefulde psylliumskaller eller 2 teskefulde hørfrøpulver) to gange om dagen - en gang om morgenen og en gang om aftenen.

5. 

   Hjælper kroppen med at komme sig efter afgiftningen. I de tre dage efter detoxen skal du følge den samme diæt som ugen før detoxen; Ellers får du ikke de bedste resultater.
   • Prøv at indarbejde nogle probiotika i din kost, enten fra økologiske pickles eller yoghurt med levende probiotika.
   reklame

Metode 3 af 4: Æblecidereddike

1. 

   Forstå fordelene ved denne terapi. Æblecidereddike har længe været brugt som et hjemmemedicin til leverafgiftning og blodrensning.
   • Derudover har æblecidereddike mange andre fordele såsom fordøjelseshjælp, vægttab og acne behandling.
   • Husk, at æblecidereddike kun kan hjælpe med at afgifte leveren, hvis den kombineres med en afbalanceret diæt.

2. 

   Køb økologisk og ufiltreret æblecidereddike. Sørg for at købe den rigtige organiske, ufiltrerede æblecidereddike, da den har et højere ernæringsindhold.
   • Ryst flasken godt, inden du hælder for at fordele det tykke, mælkeagtige lag jævnt på bunden af ​​flasken - dette kaldes "eddike" og indeholder de fleste næringsstoffer.

3. 

   Brug æblecidereddike hver dag. Æblecidereddike kan bruges hver dag til at afgifte leveren og kræver ikke faste.
   • Alt hvad du skal gøre er at tilføje 2-3 teskefulde eddike til et 8 ounce glas vand og drikke det før hvert måltid.
   • Alternativt kan du tilføje 1-2 spiseskefulde æblecidereddike og et stort glas vand og drikke det om morgenen, når du er tom.

4. 

   Brug æblecidereddike på andre måder. Her er nogle andre måder at inkorporere æblecidereddike i din kost på:
   • Lav æblecidereddike ved at tilsætte 1 spsk æblecidereddike til varmt vand og tilsæt honning for at gøre det sødere.
   • Lav en salatdressing ved at blande æblecidereddike med hørfrøolie og honning.
   reklame

Metode 4 af 4: Leverafgiftende fødevarer

1. 

   Spis hvidløg. Hvidløg er en god tilføjelse til din diæt, mens du afgifter din lever, da den aktiverer enzymer i leveren, der hjælper med at rydde toksiner. I hvidløg indeholder også to naturlige forbindelser, allicin og selen, som understøtter leverens funktion.

2. 

   Spis grønne bladgrøntsager. Grønne bladgrøntsager som spinat, grønkål, arugula, mælkebøtteblad og cikorie har mange fordele for leverafgiftning - de fjerner tungmetaller, pesticider og herbicider (stoffer er giftigt for leveren), understøtter produktion og cirkulation af galde.

3. 

   Spis grapefrugt. Grapefrugt indeholder et specielt protein kaldet glutathion, der binder til toksiner, før det elimineres fra kroppen. Du kan spise en hel grapefrugt eller drikke et glas frisk grapefrugtjuice til morgenmad for at hjælpe med afgiftning af leveren og tilføje C-vitamin, pektin og antioxidanter til kroppen.

4. 

   Spis avocado. Avocado indeholder også højt indhold af glutathion, en forbindelse, der beskytter leveren mod toksiner og understøtter leverfunktion. Nogle undersøgelser viser, at at spise 1-2 avocadoer om ugen i mindst 30 dage kan hjælpe med at reparere leverskader.

5. 

   Spis valnødder. Valnødder indeholder glutathion, en aminosyre kaldet l-arginin og omega-3 fedtsyrer, som alle hjælper med at afgifte leveren og sænke ammoniakniveauer - ammoniakniveauer Høj er årsagen til mange sygdomme. Prøv at nippe til en håndfuld valnødder som en snack, eller drys det på en salat.

6. 

   Spis gurkemeje. Gurkemeje er en leverafgiftende "superfood" - den beskytter leveren mod toksiner og hjælper med at regenerere beskadigede leverceller. Gurkemeje fremmer også galdeproduktion og understøtter funktionen af ​​galdeblæren, et andet rensende organ i kroppen. Prøv at tilføje gurkemeje til linser karryretter og stuvede grøntsager for at drage fordel af gurkemejes afgiftende kraft.

7. 

   Ved hvad du skal undgå. Der er visse fødevarer og ingredienser, der er skadelige for leveren, der overbelaster leveren med toksiner og ødelægger leverfunktionen. Disse er forarbejdede og fede fødevarer, såsom konserveret kød (pølser, saltet oksekød), stegte fødevarer, margarine, umættede olier, enhver mad, der indeholder farvestoffer og smagsstoffer. kunstig.

8. 

   Tag et tillæg. Mange naturlige kosttilskud kan hjælpe med at afgifte leveren og fremme leverens sundhed. Nogle af de mest populære inkluderer æblesyre, burdock, mælkebøtterod og mælketistel. Du kan finde disse kosttilskud på apoteker eller sundhedsforretninger og drikke dem i henhold til instruktionerne på pakken.

9. 

   Drik detox te. Nogle urtete antages at arbejde for at afgifte og opbygge fedt i leveren og samtidig give vand til kroppen. De bedste lever detox teer inkluderer ingredienser som mælkebøtte rod, ingefær, nelliker, burrød, kamille, kanel og padderok. Prøv at drikke mindst to kopper urtete om dagen, og tilsæt honning for at gøre det sødere, hvis det er nødvendigt. reklame

Råd

• Du kan finde koldpresset hørfrøolie, acidophilus, ornitinkapsler og mælketistel i mange sundhedsbutikker eller ernæringscentre.
• Du bør afgifte tyktarmen og nyrerne før leverafgiftning. Leverafgiftningsprocessen frigiver en stor mængde toksiner i blodbanen, så nyrerne skal være i den bedste tilstand for at filtrere og eliminere toksiner. Tyktarmen spiller også en rolle i rydningen af ​​disse toksiner.
• Undgå altid mad med højt fedtindhold og acetaminophen.
• Mælketistel kan tilsættes til de ovennævnte leverdetoxopskrifter i kapselform eller flydende form. Du kan tilføje 2 120 mg kapsler eller 5 dråber til detox-blandingen. Mælketistel hjælper med at genoprette celler, der er beskadiget af toksinet.