Indhold

• Trin
• Trin
• Advarsel

En ny dag begynder, du er duftende som en krysantemum og er klar til daglige opgaver. Så ved middagstid har du det som om din friskhed er forsvundet. Bare rolig, du skal bare tage et par enkle trin for at holde dig sød fra morgen til aften! Tag et bad hver dag, husk at bære rent tøj hver dag og brug deodorant om natten i stedet for om morgenen for en forfriskende duft hele dagen.

Trin

Del 1 af 3: Hold personlig hygiejne

1. 

   Tag et godt bad Tag et bad dagligt eller hver anden dag. For at holde din krop frisk, skal du brusebade hver dag eller hver anden dag. På denne måde slipper du for ubehagelige hudlugt inden for de sidste 24-48 timer. Tag et varmt bad i stedet for varmt, og prøv ikke at stå i brusebadet i mere end 15 minutter for at spare på vandet.

2. 

   
   
   Body scrub under brusebad. Brug et håndklæde og sæbe til at skrubbe hele din krop. Vær særlig opmærksom på hudens områder bag ørerne, nakken, fødderne og områder, der er tilbøjelige til at svede, såsom armhulerne og mellem lårene. Glem ikke at rense dine bryster, kønsorganer og balder.
   • Hvis du har følsom hud, skal du undgå sæbe med stærke dufte eller antibakterielle ingredienser.
   • Brug ikke loofahen - loofahen er hvor bakterierne vokser! Du bør kun bruge en vaskeklud eller bruge dine hænder til at børste.

3. 

   
   
   Vask dit hår regelmæssigt. Regelmæssig vask er også et vigtigt skridt, da dit hår ofte er det, der fanger alle slags omgivende lugte. Gnid shampoo i hovedbunden for at fjerne snavs og ubehagelig lugt, og skyl derefter grundigt med rent vand. Hvis du vil, kan du gnide balsam på dit hår, lad det sidde i et par minutter, før du skyller det af med koldt vand.
   • Hvis dit hår er tørt, skal du kun vaske det hver anden dag eller derunder.
   • Vask ikke dit hår for ofte, ellers går olien i dit hår tabt. To gange om ugen er det nok.

4. 

   
   
   Børste tænder to gange om dagen. For at holde vejret frisk skal du hver dag børste tænderne morgen og aften. Klem lidt tandpasta på børsten og børst tænderne i en lang, kort eller cirkulær bevægelse. Husk at rengøre alle overflader på tænder, tandkød og tunge. Børstetiden hver gang skal vare ca. 2 minutter.
   • Udskift din tandbørste hver 3. eller 4. måned for at forhindre, at bakterier akkumuleres og beskadiger tandkød på grund af slidte børster.
   • Glem heller ikke at bruge tandtråd hver dag!

5. 

   Brug deodoranter og / eller nattesvetteforebyggende produkter. Dette lyder måske underligt, men du skal faktisk bruge deodoranter og antiperspiranter om natten i stedet for om morgenen. Således har ingredienserne i produktet tid til at trænge ind i huden og blokere svedkirtlerne og forårsage ubehagelig lugt.
   • Du kan endda tage et bad om morgenen uden at bekymre dig om, at deodoranten mister sin effekt - den er allerede i din hud!

Del 2 af 3: Lugtbehandling

1. 

   Brug rent tøj hver dag. Du skal skifte alt tøj, inklusive toppe, shorts, bukser, undertøj (såsom trusser, bh'er og sokker) samt alt tøj, der kommer i kontakt med huden (såsom ærmeløse skjorter, bluser eller underkjole). Rent tøj hjælper dig med at lugte godt hele dagen.
   • Det kan være nødvendigt at skifte sokker flere gange om dagen, hvis dine fødder ofte lugter eller sveder meget.

2. 

   Vask tøj efter hvert slid. Vask af tøj efter hvert slid for at fjerne lugt er også en god idé. Den sæbe, du bruger, behøver ikke at være dyr og duftende, men den skal være effektiv til at fjerne ubehagelig lugt fra dit tøj og efterlade en kølig duft på stoffet.
   • Du kan tilføje ½ kop (120 ml) hvid eddike i vaskemaskinen under skyllecyklussen for at fjerne lugt og sved.

3. 

   Rengør sko regelmæssigt. Sko er tøj, der let lugter på grund af sved, og der opbygges bakterier, hvis de ikke rengøres regelmæssigt. Når dine sko er snavsede eller ildelugtende, skal du lægge dem i en ren vaskemaskine og tørre i solen. Midt i hver vask skal du lægge avis i dine sko om natten for at deodorisere. Du kan også lægge lidt duftende papir på skoene for at tørre tøjet til en mere duftende sko.
   • Hvis skoen ikke kan vaskes, kan du tørre indersiden af ​​skoen med alkohol for at dræbe bakterier.
   • Skift om muligt med forskellige sko, hvis det er muligt. Du prøver at bære dette par i dag, skift til et andet par i morgen, så de andre sko har tid til at tørre og gispe.

4. 

   Undgå krydderier, løg og hvidløg. Mens disse fødevarer er sunde, frigøres deres duft fra dine porer og får din ånde til at lugte dårligt. Alkohol og rødt kød ændrer også lugten af ​​din krop, så prøv at reducere dit indtag af disse fødevarer og drikkevarer. Vælg i stedet frisk frugt og grøntsager.

5. 

   Bliv hydreret. Din hud holdes fugtig, når kroppen er hydreret, og dette vil hjælpe duften af ​​lotionen eller parfume at blive længere på din hud. Mænd skal drikke 15,5 kopper (3,7 liter) vand om dagen, og kvinder skal drikke 11,5 kopper (2,7 liter).

6. 

   Brug en fugtighedscreme med en behagelig duft. Efter badning kan du anvende duftende lotion på din hud. Hvis du skal bruge parfume eller dufte, skal du sørge for at vælge dufte, der er kompatible eller lignende, så de ikke kommer i konflikt med hinanden eller bliver for stærke. Påfør fugtighedscreme igen efter behov, fx efter vask af dine hænder.

7. 

   Brug en duft, du elsker. Når du anvender parfume eller lotioner, skal du sigte mod pulspunkter på din krop, såsom håndledene, bag ørerne, nakken, knæene og indersiden af ​​albuerne. På denne måde varer duften længere, fordi kroppen varmer den op og frigiver den hele dagen.
   • Hvis du foretrækker en glattere duft, skal du blot sprøjte parfume eller duft op i luften og træde ind i den.
   • Gnid ikke parfume i din hud, såsom at gnide dine håndled sammen; Ved at gøre det får du kun parfume til at lugte hurtigt.

Del 3 af 3: Rekonstruer dagen

1. 

   Forbered et sæt produkter, som du muligvis har brug for. Tyggegummi, mynte, mundskyl, vådt væv (til at tørre armhuler eller andre områder af kroppen), deodorant, parfume eller lotion, foddeodorant, duftende lotion, en skjorte og Ekstra sokker er alle ting, som du altid skal have med dig. Læg det hele i en lille taske, og opbevar det i din skrivebordsskuffe, i din rygsæk eller bagagerum.
   • Når du er i nød, skal du bare tage fat i posen og gå på toilettet for at dekorere igen.

2. 

   Skift tøj eller sokker efter behov. Dette er en enkel og effektiv måde at holde din krop lugtende hele dagen lang! Hvis din skjorte eller sokker er svedige eller ildelugtende, skal du skifte til rent tøj. Anbring beskidte genstande i en plastikpose med lynlås for at forhindre, at der kommer lugt ud. Husk at tage snavset tøj med hjem og vask straks.

3. 

   Afkøl vejret med tyggegummi, mynte eller mundskyl. Hvis du vil bruge mundskyl, skal du vælge en alkoholfri. Alkohol tørrer munden ud, og tør mund er faktisk årsagen til dårlig ånde. Tyggegummi eller mynte slik at tygge eller suge frigiver spyt, og slik med mynte-aromastoffer giver en forfriskende ånde.

4. 

   Anvend deodoranten igen efter behov. Når du træner, sveder meget, eller når du føler en ubehagelig kropslugt, kan du anvende deodoranten igen hele dagen. Brug et vådt papirhåndklæde eller en fugtig ansigtsvask til først at tørre dine armhuler af, tør dem med et blødt papirhåndklæde, og påfør derefter deodoranten igen.

5. 

   Spray parfume eller parfume. Hvis duften på din krop normalt falmer hurtigt, spray den igen. Sprøjt ikke for meget, bare spray det på dine ankler eller håndled, og lad varmen fra din krop diffundere duften.

Trin

• Læg noget duftpapir eller en kage med duftende sæbe i garderoben for at holde dit tøj frisk.
• Hvis du har en træningsperiode i skolen, skal du medbringe en deodorant eller parfume og opbevare den i skuffen til brug efter badning.

Advarsel

• Overdreven sveden kan være symptomer på en underliggende medicinsk tilstand. Hvis du bemærker usædvanlige symptomer, skal du kontakte din læge.