Indhold

• Trin

Denne artikel lærer dig, hvordan du let kan øge ejakulation gennem kost og kosttilskud og foretage livsstilsændringer.

Trin

Del 1 af 3: Hurtig og nem ejakulationsforbedring

1. 

   Drik vand. Mængden af ​​sædproduktion under orgasme er proportional med mængden af ​​absorberet vand. Dette skyldes, at sæd er lavet af vand og har en smørende virkning på sædcellerne, så de let kan bevæge sig rundt. Kroppen har brug for to til tre liter vand hver dag for at fungere ordentligt. Derfor vil drikke meget vand hjælpe kroppen med at øge ejakulationen.
   • Hvis du drikker alkohol efter arbejde og inden du har sex, reducerer du sædproduktionen. Dette skyldes, at alkohol dehydrerer kroppen og producerer mindre væsker. Ud over virkningen af ​​dehydrering i kroppen reducerer alkohol også sædtal og påvirker sædkvaliteten.

2. 

   
   
   Undgå udsættelse for varme. Testiklerne er ret følsomme dele, som blomsten på den kolde tundra. De er så følsomme, at de kan visne, hvis de udsættes for varm varme. Dette svarer også på teenagers spørgsmål, hvorfor testiklerne er uden for kroppen? Faktisk er testiklerne placeret uden for kroppen snarere end inde i kroppen, fordi de har brug for at opretholde temperaturer under 37 grader C, den normale temperatur i menneskekroppen.
   • Dette betyder, at hvis du foretrækker at køre lange afstande med opvarmede sæder eller tage et dampbad eller tage et varmt bad, skal du begrænse disse aktiviteter for ikke at forstyrre "drengen".

3. 

   
   
   Undgå at bære stramt undertøj. Som nævnt ovenfor er den ideelle temperatur for sæd og sæd lavere end kropstemperaturen. Stramt undertøj øger temperaturen i din vagina og fører til et fald i sæd og sæd.

4. 

   Undgå at sidde på tværs af benene. Denne filosofiske positur påvirker også sæd- og sædvolumen. Når du presser kønsorganerne ind i din krop, hæver du temperaturen ud over det ideelle, og det er ret risikabelt.

5. 

   
   
   Afstå fra orgasme (i en dag eller to). Kroppen producerer sæd med en imponerende hastighed på over 1500 i gennemsnit hvert sekund. I alt producerer kroppen mellem 130 og 200 millioner sædceller hver dag. Men når du når orgasme, mister du den mængde sæd. Du skal vente nogle få på at øge dit sædantal.
   • Forsinkelse af orgasme i en dag eller to er det rigtige tidspunkt til at genopbygge dit sædantal. Efter en dag eller to var sædcellerne som en reservesoldat, der ventede på kamp.

Del 2 af 3: Øget ejakulation med kost og kosttilskud

1. 

   Tag zink sammen med folinsyre. Zink er et mineral, der er essentielt for flere faktorer i cellemetabolisme. En undersøgelse viste, at kombineret med folinsyre øgede zink sædtal med 74% hos mænd med fertilitetsproblemer.
   • Hver dag skal du tage 1 mg folinsyre og 15 mg zinksulfat.
   • Opmærksomhed også kombineret zink med folinsyre. At drikke alene vil ikke have den virkning at øge sædtal.

2. 

   Stop med at drikke sodavand. Sodavand har ikke kun et højt indhold af fructose majssirup, der er skadeligt for leveren, men påvirker også sædcellerne. Sammenlignet med mennesker, der ikke drikker sodavand, oplever mænd, der drikker mere end 946 ml sodavand om dagen, et fald i sædtal på 30%.

3. 

   Prøv aminosyrer. Aminosyrer er byggestenene i proteiner. Regelmæssig brug af disse organiske forbindelser kan øge sædtal. Videnskaben viser, at sæd klarer sig godt, når det kommer til aminosyrer, og at sædhovedet indeholder flere typer aminosyrer. Du kan bruge følgende aminosyrer til at øge ejakulationen:
   • L-arginin
   • L-lysin
   • L-carnitin

4. 

   Brug Horny Goat Weed enhancers. Ifølge legenden fik dette tillæg sit navn fra den kinesiske gedeherder, at gedebesætningen forbedrede parring efter tygning. epimedium. Men er denne mærkelige urt virkelig effektiv? Horny Goat Weed er kendt for at hæmme enzymer, der blokerer blodcirkulationen til penis. Urtens sædfremmende effekter er stadig under overvejelse.

5. 

   Spis mere frugt og grøntsager. Nogle gange er alt hvad du behøver, en sund kost. Især frugt og grøntsager er rige på antioxidanter, der hjælper med at forbedre sædkvaliteten. Ud over at øge ejakulation hjælper antioxidantrige fødevarer også med at holde dig sund og føle dig bedre. Fødevarer rig på antioxidanter inkluderer:
   • røde bønner
   • Blåbær, tranebær og brombær
   • Kokosmælk
   • Blomme
   • Æble (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
   • Artiskokker

Del 3 af 3: Øget sædafgang gennem livsstilsændringer

1. 

   Lav pc-muskeløvelser. PC-muskeløvelse (forkortelse for "pubic"), også kendt som Kegel, fungerer for begge køn, men især hos mænd. Ud over at forbedre prostata sundhed og behandling af for tidlig sædafgang, spiller denne øvelse en vigtig rolle i forlængelse af orgasme tid såvel som at øge sædafgang.

2. 

   Hold op med at ryge. Den bedste grund til at holde op med at ryge er at forbedre din seksuelle evne. Rygning reducerer ikke kun sædtal, men øger også risikoen for sæddefekter.
   • Mandlige rygere under undfangelsen kan føde børn med sundhedsproblemer i høj grad. Under og efter undfangelsen bør moderen ikke udsættes for røgfrie miljøer.
   • Det er forbudt at ryge marihuana. Cannabis har en effekt på hormonet testosteron og sædtal hos mænd.

3. 

   Lær hvordan du håndterer stress. Uanset hvor stresset livet er, skal du vide, at stress er dårligt for dit helbred. Stresshormoner påvirker evnen til at producere testosteron med det formål at producere sædceller. Ud over at reducere ejakulation forårsager stress også:
   • Acne og mørke pletter i ansigtet
   • Kardiovaskulære sygdomme som angina og hjerteanfald
   • Søvnløshed

4. 

   Træn fysisk. Regelmæssig træning har vist sig at øge sædantalet. Så du skal begynde at deltage i sport eller udøve nogle øvelser.

5. 

   Har sikker sex. Dette er det sidste trin i at øge ejakulation. Nogle seksuelt overførte sygdomme, såsom gonoré og klamydia, kan føre til infertilitet, hvis de ikke behandles. Brug altid sikkerhedsforanstaltninger. For at være sikker skal du være loyal over for en, du stoler på.