Indhold

• Trin
• Hvad kan du faktisk forvente?
• Advarsel

Nu ønsker flere og flere kvinder at bruge naturlige metoder til at få en større buste uden operation. I denne artikel vil wikiHow guide dig gennem flere metoder. Du skal dog bemærke, at mange "tip" til forstørrelse af bryster ikke er videnskabeligt bevist.

Trin

Metode 1 af 4: Opret et mere positivt billede til runde en

1. 

   Øv god kropsholdning. Nogle kvinder finder deres bryster se mindre ud, end de virkelig er, når de taber deres skuldre. Så for at skabe bedre brystriller skal du bare holde din krop lige! Stå lige op, hold hovedet oppe og træk skuldrene tilbage. Hold din hals lige ovenfra og ikke lænet dig fremad. Skub dit bryst forsigtigt ud, mens du står eller går. Se nu i spejlet! Er du overrasket over, at et sådant lille trick også gør en enorm forskel?

2. 

   
   
   Brug en skjorte med et design, der yderligere forskønner brystet. En måde, folk ofte glemmer en måde at få bryster til at se større ud, er at bære tøj, der fremhæver de naturlige kurver. For eksempel kan skjorter lavet af flettet eller dinglende brystområde skabe illusionen om at få dine bryster til at se større ud, end de virkelig er. Hals tørklæde giver også den samme effekt, hvis den bæres korrekt.
   • En skjorte med en vandret stribe på tværs af brystet får også brystet til at se større ud. Af denne grund undgår folk, der er bekymrede for deres vægt, ofte at bære tøj med vandrette striber, mens de, der ønsker at øge størrelsen på deres byste, skal vælge en skjorte med et volumenforøgende mønster.

3. 

   
   
   Brug den rigtige størrelse bh. Hvis du bruger bh'er, der er for små eller for store, får dine bryster til at se mindre ud, end de virkelig er. Derfor bør du ikke bære store bh'er for at få brysterne til at se større ud, men snarere bære bh'er, der hjælper med at løfte dem op. Bedst af alt, bh'er, der ikke er i den rigtige størrelse, gør dig ubehagelig! Ideelt set skal du bære en bh, der hjælper med at løfte dine bryster, ikke flade eller bare løst holde dine bryster. Hvis du tror, ​​du har en bh i forkert størrelse, skal du sørge for at bede om en tæt pasform, næste gang du køber undertøj. Efter flere års brug af samme bh-størrelse finder mange kvinder det bedre at ændre størrelsen på en bh.

4. 

   
   
   Brug polstrede bh'er eller bh'er. En god polstret bh kan i høj grad øge bryststørrelsen og samtidig hjælpe brystet med at se mere stående ud. Omvendt kan bh'er "hæve" brystet markant og skabe en følelse af større og fyldigere bryster. Brug af disse bh'er er en fantastisk tilføjelse til dit overtøj, hvilket får dig til at se mere attraktiv eller endda flot ud.
   • Selvom nogle mennesker anbefaler at bære flere bh'er, er dette generelt en dårlig idé, uanset hvilken type bh der skal bruges. Uanset om dette kan få bryster til at se større ud, hvis de påføres korrekt, men du vil være meget ubehagelig og sandsynligvis bruge meget tid på at korrigere dem hele dagen.

5. 

   Undgå at bære bh'er, der er tynde eller stramme. Når du er bekymret for din bryststørrelse, skal du undgå at bære bh'er, der er tynde eller lavet af blonder. De ser meget pæne ud på mannequinen i undertøjsbutikken, men for rigtige mennesker er det umuligt at vise skønhed ud. Da de næsten er umulige at fylde eller løfte dine bryster, får de ikke dine bryster til at se større ud. Vælg i stedet en polstret bh eller bh for at få mest muligt ud af din bryststørrelse.
   • Du bør også undgå stramme bh'er som sports-bh'er (medmindre du træner selvfølgelig), da de har tendens til at flade dine bryster frem for at skubbe dem op. Disse toppe er gode, hvis du ikke vil have besværet med motion, men ikke godt, når du vil maksimere din krumning.

6. 

   Ingen bh-fyldning. Dette gymnasietip kan hjælpe dine bryster med at se større ud, men du skal kun se på det som en sidste udvej. Brug af et væv eller en klud til at øge bryststørrelsen kan være ganske ubehageligt, især hvis materialet får dig til at svede eller irritere din hud. Hvis fyldstoffet flyttes, vil brystet se ud af proportioner eller have en klump indeni. Der er også en mulighed for, at fyldstoffet falder af eller glider på brystet og udsættes, selvom du har indsat det meget godt før. Derfor bør du ikke bære bh'er, medmindre du føler det skal gør.

Metode 2 af 4: Anvend naturlige metoder

1. 

   Overvej at bruge urter for at øge bryststørrelsen. Der er mange urter og kosttilskud på markedet, der er produceret til brystudvikling, både online og uden for butikken. Selvom nogle mennesker tror på denne naturlige medicin, er der ingen urter, der videnskabeligt er bekræftet at være lige så effektive som den traditionelle "vestlige" måde, så du skal bruge den med forsigtighed.Derudover har nogle urter potentialet til at forårsage alvorlige komplikationer for mennesker, der tager vestlige lægemidler (især antikoagulantia), så du bør konsultere din læge, inden du tager nogen. Hvilken slags urtetilskud gør. Urter, der menes at fremme brystvækst, inkluderer:
   • Dværgbørste
   • Dild
   • peber
   • Vilde yam
   • Jordbærpræparater
   • Himmelsk spøgelse
   • Bukkehorn
   • Pueraria Mirifica

2. 

   Overvej naturlige olier eller cremer. Udover kosttilskud, der formodes at udvikle bryster, er der mange kropsolier, olier og cremer, der også har lignende effekter. Ligesom urter er der kun få videnskabelige beviser for, at disse løsninger har en signifikant effekt på bryststørrelse, selvom mange kvinder hævder at have anvendt topisk anvendelse med succes. Inden du prøver disse produkter, skal du kontakte din læge for at diskutere mere effektive og videnskabeligt bekræftede måder at nå dine mål på.
   • Bemærk, at nogle hormonregulerende lægemidler som østrogen fremstilles topisk. Med det rigtige beløb gør de virkelig det kan brystudvikling. Pas på ikke at forveksle disse hormoncremer med naturlige terapier, da de kan forårsage bivirkninger.

3. 

   Brystmassage. Der er oplysninger, der bekræfter, at korrekt brystmassage hjælper dine bryster med at vokse lidt mere. Nogle gange anbefaler folk at tilføje en speciel olie, creme eller en lille enhed til at støtte dine bryster. Dette hjælper dig med at føle dig komfortabel og afslappet, forbedrer dit humør og form, men der er ingen videnskabelige beviser for, at brysterne stimuleres af massage.
   • Men da denne metode er relativt sikker og billig (medmindre du køber et massageværktøj), er du velkommen til at bruge den, hvis du vil. Med det sagt kan massage være en øjeblikkelig metode til at opnå et afslappet humør.

Metode 3 af 4: Kost og motion

1. 

   Bygger dine brystmuskler. At løfte vægte er ikke kun en fantastisk måde at forbedre din styrke, humør og generelle helbred på, det er også en måde at gøre din buste bedre på! Specifikt kan opbygning af brystmusklerne under de to bryster med styrkeøvelser hver dag forbedre brystets størrelse, fasthed og stående. Her er to prøveøvelser, du skal prøve:
   • Brysttryk: Lig på ryggen med knæene bøjet og fødderne flade på gulvet. Hold en håndvægt i hver hånd med albuerne bøjet i en 90 graders vinkel. Brug dine brystmuskler til at hæve håndvægtene højt og røre håndvægtene sammen. Sænk langsomt håndvægtene ned til startpositionen. Træn 3-5 gange om ugen, 3 gange pr. Session, hver gang løft og sænk 12-15 slag.
   • Gør push-ups: Kom i en knælende position på dine knæ og hænder. Forlæng dine ben tilbage og balance din krop oven på dine fødder. Arm dine arme for at sænke din krop til gulvet. Brug dine arme og bryst til at skubbe din krop tilbage til startpositionen. Hold ryggen lige og hofterne hævet, så hele din krop er i en lige linje. Du kan sænke dine knæ, hvis standardposen er for vanskelig. Træn 3-5 gange om ugen, 3 gange pr. Session, hver gang løft og sænk 12-15 slag.

2. 

   Fokus på ryg og skulder muskler. Dine brystmuskler er ikke den eneste position, du skal udøve. Generelt skal du sørge for, at alle større muskelgrupper arbejder hver uge for at maksimere den samlede styrke og forhindre skade. Derudover har toning af muskelgrupperne udover brystmusklerne også en positiv effekt på bryststørrelsen. For eksempel kan styrkelse af skulder- og rygmuskler give overkroppen et mere solidt udseende og gøre det lettere at holde brystet i stående stilling. Begge disse får brysterne til at se større ud og se bedre ud. Start med ryg- og skulderøvelser med følgende prøveøvelser:
   • Y-bar lift: Stå med fødderne fra hinanden skulderbredde. Hold en håndvægt i hver hånd foran dine lår. Løft de to vægte på dine hænder foran dit ansigt og overhead for at skabe en Y-form, husk at arbejde blødt. Hold din krop stabil og hold en oprejst position, når du gør dette. Gennemfør øvelsen ved langsomt at sænke vægtene tilbage til startpositionen. Træn 3-5 gange om ugen, 3 gange pr. Session, hver gang løft og sænk 15-20 slag.
   • Mavehåndvægte: Hold håndvægtene, og vend tilbage til push-up-stillingen med lige arme. Hold hofterne stabile, træk en håndvægt fra gulvet mod brystet, og hold dine albuer presset mod din torso. Sænk håndvægtene tilbage til jorden, og gentag med den modsatte hånd. Træn 3-5 gange om ugen, 3 gange pr. Session, hver gang løft og sænk 12-15 slag.

3. 

   Bare rolig for at være forvirret. Det siges ofte, at kvinder kan blive muskuløse, muskuløse og forførende efter styrketræning. Faktisk er det næsten umuligt for kvinder at vokse for store muskler uden at træne professionelt som en bodybuilder eller bruge steroider. Deres kroppe producerer ikke så meget testosteron som mænd, så det er svært for deres muskler at vokse naturligt. Selvom det er perfekt muligt for kvinder at udvikle tonede og stærke muskler, skal de planlægge, at professionel træning (eller brug af steroider) bliver så muskuløs som mænd.

4. 

   Overvej at gå op i vægt, hvis du er tynd. Brystet består hovedsageligt af bindevæv. Ligesom resten af ​​fedtvævet på din krop forsvinder det, når du taber dig. Hvis du er tynd og har små bryster, kan tilføjelse af et par ounce fedt gøre dine bryster fyldigere. Du skal dog undgå at gå for meget op, fordi hurtig vægtforøgelse og fedme vil forårsage utallige skader. Sørg for at øge dit kalorieindtag moderat i en uge eller to, og evaluer derefter resultaterne. Hvis du ikke kan lide de ændringer, du foretager, skal du gå tilbage til din gamle diæt.
   • Du skal dog vide, at hver kvinde har tendens til at gå op i vægt i forskellige regioner. Nogle går i vægt i lårene, underlivet eller andre steder, inden de går op i brystet.
   • Det er vigtigt at følge en sund diæt, selvom du prøver at tage på i vægt. Forøg dit indtag af magert protein, sunde fedtstoffer og komplekse kulhydrater i stedet for mad rig på usunde fedtstoffer og sukkerarter. Altid at være fysisk aktiv, anbefales det at udføre pulsøvelser i 2 timer og 30 minutter om ugen med mindst to styrketræningspas.

5. 

   Bør ikke tro på "vægttab på det punkt", som folk ofte siger. Der er en fælles opfattelse af, at vi kan forbrænde fedt i visse områder af kroppen ved at udøve det specifikt. Faktisk er der intet punkt-for-punkt vægttab, der kun kan få fedt eller tabe kropsfedt. Denne falske opfattelse er blevet afsløret af videnskaben mange gange. Så hvis du prøver at udvikle større bryster, bør du ikke spilde tid på at tabe dig et andet sted. Absolut vil ikke være en succes!
   • Selvom du ikke kan få eller tabe fedt i et bestemt område, kan du kan Forøg din ønskede muskelmasse ved at udføre tunge øvelser til den specifikke position. Men husk, at de fleste mennesker ser bedst ud (og reducerer risikoen for skade), når de har velafbalancerede og varierede træningsvaner.

Metode 4 af 4: Brystudvikling med stoffer

1. 

   Overvej at tage p-piller. For kvinder, der ønsker at forhindre uønsket graviditet og også ønsker større bryster, er p-piller en effektiv løsning på begge problemer, da brystudvikling er en almindelig bivirkning hos mange. Hormonbaserede p-piller. De fleste p-piller indeholder det kvindelige kønshormon østrogen, som som beskrevet nedenfor kan øge bryststørrelsen noget. Men du Absolut ikke Det tilrådes kun at tage p-piller for at få større bryster, da de er stærke stoffer, der kan forårsage alvorlige (dog sjældne) bivirkninger. Fordi ikke alle p-piller indeholder østrogen, og da de har andre hormoner kan forårsage mange andre effekter, bør du konsultere din læge, inden du begynder at tage p-piller. Bivirkninger af p-piller er:
   • Humørsvingninger
   • Kvalme
   • Hovedpine
   • Nedsat libido
   • Vægtøgning
   • Mild vaginal blødning.
   • Bemærk, at ikke alle kvinder har brystvækst, mens hun tager p-piller og har meget lidt vækst.

2. 

   Overvej østrogenbehandling. Som et naturligt produceret kvindeligt kønshormon kan østrogen ordineres til kvinder af forskellige årsager. For eksempel bruges østrogener ofte af middelaldrende kvinder til at håndtere de generende symptomer på overgangsalderen.En af bivirkningerne ved at tage østrogen er en lille stigning i bryststørrelse. Men som sagt, du Absolut ikke skulle tage østrogen bare for at gøre brysterne større. Dette skyldes, at når der udskiftes kroppens naturlige forsyning med østrogen med kunstige stoffer, kan der forekomme mange bivirkninger, hvilket øger risikoen for andre sundhedsmæssige problemer i fremtiden, så du skal kun tage det. østrogen, hvis anbefalet af en læge til behandling af en anden tilstand. Østrogen bivirkninger inkluderer:
   • Hovedpine
   • Kvalme
   • Vægtøgning
   • Vaginal hvidt blod
   • Brystsmerter
   • Risikoen for bryst-, endometriecancer og ovariecancer er let øget.
   • Let øget risiko for slagtilfælde eller blodpropper.

3. 

   Brystudvikling med progesteronbehandling. Progesteron er også et kvindeligt kønshormon, der i nogle tilfælde kan ordineres. Progesteron ordineres ofte for at forhindre livmoderslimhinden i at blive for tyk, mens en kvinde tager østrogen. Ligesom østrogen kan progesteron fremme lidt mere brystvækst. Imidlertid er progesteron som østrogen er et stærkt og lægemiddel burde ikke Brug kun for at øge bryststørrelsen. Tag kun dette hormon, hvis din læge har anbefalet det af andre grunde. Bivirkninger af progesteron inkluderer:
   • Acne eller hirsutisme
   • Hoste
   • Vægtændringer
   • Athritis
   • Vaginal irritation
   • Symptomer svarende til østrogenbehandling (inklusive øget risiko for visse kræftformer og andre alvorlige problemer)
   • Depression (sjælden)

4. 

   Forøg bryststørrelsen med SSRI'er. Selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer, også kendt som SSRI'er, er almindelige antidepressiva og har en bivirkning af moderat brystforstørrelse. Mens SSRI'er er relativt sikre og ikke forårsager komplikationer sammenlignet med andre former for antidepressiva, er det stadig ikke sikkert at tage det uden reel grund. Så du bør kun overveje denne mulighed, hvis din læge anbefaler det. Aldrig tage SSRI'er bare for at øge bryststørrelsen. Ud over brystudvikling inkluderer bivirkninger af SSRI'er:
   • Kvalme
   • Nedsat libido
   • Hovedpine
   • Sværhedsvanskeligheder
   • Tør mund
   • Vægtøgning
   • I søvn

Hvad kan du faktisk forvente?

• Måske vil dine bryster kun ændre sig lidt. Faktisk kan du ikke dyrke bryster til deres fulde størrelse. Prøv at tage ugentlige målinger for at se, hvordan dine bryster er vokset over tid.
• Hver person reagerer forskelligt på urter, kost, motion og medicin, så du kan finde ud af, at du ændrer dig anderledes, selvom de bruger den samme metode.
• Du skal være tålmodig for at se resultaterne af din naturlige brystforstørrelsesstrategi, så hold dig opdateret.

Advarsel

• Selvom urten er et produkt af naturen, kan for meget stadig være skadeligt for kroppen. Tal med din læge, inden du begynder at tage brystudviklingstilskud.
• P-piller kan ikke beskytte dig mod seksuelt overførte sygdomme. Hvis du tager p-piller, skal du stadig bruge kondom, medmindre du har en monogam sex med en nyligt testet mand.