Forfatter:
John Stephens
Oprettelsesdato:
1 Januar 2021
Opdateringsdato:
1 Juli 2024
Indhold
Ægløsning sker på et tidspunkt i en kvindes menstruationscyklus, som opstår, når et voksen æg kommer ud af æggestokkene, bevæger sig gennem æggelederne, og hvis der forekommer sædceller i processen, kan ægget være befrugtning. Fordi graviditet kun kan ske i ægløsningstiden, bruges ægløsningstidspunktet af mange kvinder til at øge fertiliteten. Dette er dog ikke en erstatning for andre præventionsmetoder, fordi det ikke giver helt nøjagtige resultater om hvornår ægløsning på den anden side, hvor lang tid en sæd kan overleve i Kvindelige reproduktive organer varer op til syv dage. Beregn ægløsningstidspunktet ved hjælp af en række forskellige metoder og track records opnået over flere cyklusser for at få de mest nøjagtige resultater.
Vælg en metode
- Planlagt: Selv om denne metode ofte har unøjagtige resultater, kan den bruges til at sammenligne med andre metoder.
- Uterin slim: Dette er en faktor, du skal være opmærksom på, men det tager tid at følge, fordi du skal kontrollere oversættelsen hver dag i mindst et par måneder.
- Kropstemperatur: Normalt kombineret med slimovervågning for at forstå dit eget ægløsningsprogram.
- Kontroller for ægløsning: Dette er en bekvem metode, især for dem med uregelmæssige menstruationscyklusser. Denne metode er dog undertiden ikke nøjagtig, især for kvinder over 40 år.
- Registrerer infertilitet: Prøv denne metode, hvis dine resultater er inkonsekvente efter måneder med overvågning af livmoderslim, kropstemperatur eller andre metoder til overvågning af ægløsning.
Trin
Metode 1 af 5: Planlagt metode
Spor din menstruationscyklus parallelt med andre metoder. Dette er ikke den mest nøjagtige måde, men det er let at anvende og er et effektivt skridt til at spore data fra en anden metode. Køb eller opret en kalender for at begynde at spore cyklussen. Marker cyklusens første dato. Hold styr på, hvor længe cyklussen varer, normalt 28 dage.- Registrer det samlede antal dage i hver cyklus, inklusive den første dag. Den sidste dag i cyklussen er dagen før du går ind i den næste cyklus.
- Følg op i ca. 8 til 12 cyklusser. Generelt, jo længere du følger, jo mere præcis er denne metode.
Lav et diagram over antallet af dage pr. Cyklus. Når du har sporet mindst 8 cyklusser, kan du kortlægge metrics. Registrer startdatoen for cyklussen i en kolonne og længden af cyklussen i den anden kolonne.- Alternativt kan du også bruge cyklusregnemaskiner, der er tilgængelige online, for eksempel fra dette websted. Du skal dog sørge for, at alle nedenstående oplysninger bruges til beregninger for at få nøjagtige resultater. Hvis en applikation ikke opfylder dette krav, er applikationens nøjagtighed ikke høj.
Brug diagrammet til at forudsige det rigtige tidspunkt at blive gravid i den aktuelle cyklus. Husk, at den nøjagtige dato for din ægløsning ikke er let. Brug kalenderen til at forudsige, hvilken dag til dag du ægløsning, og det er ikke det samme for alle:- Forudsig den første mulige dato for undfangelse i den aktuelle cyklus ved at finde den korteste periode på diagrammet. Træk 18 fra det samlede antal dage i denne cyklus for at få din første frugtbare dag, som er den første dag i din cyklus, når du sandsynligvis bliver gravid. For eksempel, hvis din korteste periode er 26 dage, er den første dag, du sandsynligvis bliver gravid, den 8. dag i din cyklus (26-18 = 8), hvor den dato, du startede din cyklus, tælles som den første dag.
- Forudsig den sidste dato, du kan blive gravid i den længste cyklus. Træk 11 fra det samlede antal dage i denne cyklus for at få de sidste dage tænkelige i cyklussen. For eksempel, hvis din længste cyklus er 31 dage, er den 20. dag (31-11 = 20) i din cyklus den sidste dag i din cyklus, du sandsynligvis bliver gravid.
- Bemærk, at jo mere jævn din cyklus er, jo mere præcis er denne metode.
Metode 2 af 5: Metode til livmoderslim
Rollen af livmoderslim. Livmoderslim er et beskyttende stof i livmoderhalsen, der ændrer sig på forskellige tidspunkter i din menstruationscyklus. Under ægløsning bliver denne væske tykkere, hvilket gør det lettere for et æg at blive befrugtet. Når du først har en god forståelse af, hvordan dit slim ændrer sig for hver dag i din cyklus, kan du forudsige datoen, hvor du kan blive gravid.
Konstruktion af en graf over livmoderslim. Hvis du gør det, kan du kontrollere din livmoder slim alene. Du bør kontrollere væsken hver dag, efter at cyklussen er slut, og registrere eventuelle mærkbare ændringer, der opstår i løbet af cyklussen. Glem ikke at holde øje med denne ændring med en kalender.
- Graf de dage, hvor du har din menstruation, de tørre dage og de dage, hvor dit slim bliver glat og vådt.
- Ud over slimudseende skal du bemærke ændringer i farve og lugt, uanset om væsken er uklar eller klar.
- Tag noter så omhyggeligt som muligt, især i de første måneder, du er bekendt med denne metode.
- Amning, infektioner, medicin og en række andre tilstande kan påvirke livmoderslim, så sørg for at tage disse faktorer ned.
Analyser, hvordan slim ændres for at bestemme datoen for ægløsning. I løbet af ægløsningens dag er slim normalt i den vådeste glatte tilstand. Livmoderhalsen bliver tørre i de følgende dage, og graviditeten er også lavest. reklame
Metode 3 af 5: Kontrol af kropstemperaturen
Køb et termometer, der måler kropstemperaturen. Lige før ægløsning er det, når en kvinde sandsynligvis bliver gravid. Din kropstemperatur stiger umiddelbart efter ægløsning, og temperaturen opretholdes indtil den næste menstruationsperiode. Det er mest sandsynligt, at du bliver gravid dagene lige før din kropstemperatur stiger. På grund af den lille forskel i kropstemperatur dag for dag giver et almindeligt termometer dig ikke et nøjagtigt resultat. Et termometer til måling af kropstemperatur er et elektronisk termometer, der findes i apoteker eller supermarkeder.
- Stedet for de mest nøjagtige temperaturmålinger er i vagina eller endetarm, men der er flere typer kropstemperaturtermometre designet til at tage orale målinger. Prøv at opretholde den samme metode, placering, dybde og vinkel for et termometer mellem kropstemperaturmålinger.
Daglig måling af kropstemperatur. Det er meget vigtigt at tage din temperatur på samme tid af dagen, da kropstemperaturen vil svinge på forskellige tidspunkter af dagen. Det er bedst at tage din temperatur, når du lige er vågnet op fra mindst 5 timers søvn og ikke er kommet ud af sengen. Optag nøjagtige resultater til /10 grad. Du kan bruge en prik eller et symbol til at markere dage, hvor en anden faktor kan påvirke resultaterne, såsom sygdom, dårlig søvn eller brugen af feberreducerende stoffer som f.eks. aspirin, Tylenol og Motrin.
- En kvindes gennemsnitstemperatur er 96-98 ºF (35,6–36,7 ºC) før ægløsning og 97–99 ºF (36,1–37,2 ºC) efter ægløsning. Hvis dine resultater ikke er inden for dette interval, skal du gennemgå termometerets manual for at sikre, at du ikke måler det forkert.
Plot et kropstemperaturkort. Registrer den daglige kropstemperatur i et diagram hjælper dig med at oprette et diagram, hvorfra du nemt kan kontrollere og spore ændringer i din krop.
Analyser, hvordan din kropstemperatur ændres. Efter et par måneders test skal du være opmærksom på de dage, hvor din kropstemperatur stiger. Normalt er disse dage, hvor ægget frigives, hvilket betyder, at det bedste tidspunkt at blive gravid er dagene før. Med nok data til at analysere kan du se, hvilke dage du sandsynligvis vil ægløsning. reklame
Metode 4 af 5: Kontroller for ægløsning
- Køb et ægløsningstestsæt. Ægløsningstestsæt sælges ofte i apoteker, dybest set er dette en test af niveauet af luteumdannende hormon (LH) i urinen, for 1-2 dage før ægløsning øges dette hormon højere end andre dage. Ligesom mange graviditetstest uden recept, kommer ægløsningsanordninger i form af elektroniske teststrimler, du skal bare holde teststrimlen i urinen.
- Der er en anden type ægløsningstest, der bruger mikroskopisk undersøgelse af dit tørrede spyt for at se, om der dannes bregne geometriske mønstre, fordi det undertiden er en faktor. at niveauet af østrogen i blodet stiger før ægløsning. Denne metode er dog ikke så nøjagtig som LH-metoden beskrevet ovenfor, især når dine øjne ikke rigtig er klare.
Oprethold vandindtag i flere timer før testen. Både fortyndet eller for tyk urin kan påvirke resultaterne. For de bedste resultater, drik ikke koffeinholdige eller alkoholholdige drikkevarer dagen før testen, prøv at begrænse dehydrering eller drik for meget, og vent, indtil blæren er fuld.
Analyser resultaterne. Fugt teststrimlen med din urin og observer, om der vises en ny linje i læseområdet eller ej. Hvis den nye linje vises med en mørk farve, der næsten er den samme som linjen til sammenligning, er du muligvis ægløs. En bleg stribe ser normalt ikke ud til at være et pålideligt resultat.
- Test til bestemmelse af ægløsning kan afsløre det meget LH-niveau i urinen, men LH-niveauerne stiger kun inden for 24-48 timer, så du har ikke for mange muligheder på proceduren. test af denne type. Så brug en række forskellige metoder for at få de mest præcise resultater.
- Husk altid at læse instruktionerne grundigt inden brug, da metoderne kan variere lidt. For eksempel skal du muligvis tisse i en kop og derefter dyppe en testpind i den, ellers vises tegn på undfangelse som et smilende ansigt i stedet for en vandret linje.
Prøv igen, hvis det er nødvendigt. I løbet af den tid, der synes at være den bedste til ægløsning, kan du gøre det hver dag. Hvis du gik glip af din sidste ægløsning, og du har råd til det, skal du lave en ægløsningstest to gange dagligt. reklame
Metode 5 af 5: Påvisning af infertilitet
Søg lægehjælp. En fødselslæge / fødselslæge eller reproduktiv endokrinolog kan udføre testteknikkerne med mere nøjagtighed end dem, der udføres derhjemme. Din læge kan teste dit blod for at måle niveauer af progesteron og andre hormoner eller kontrollere for abnormiteter i skjoldbruskkirtelfunktion eller prolactinniveauer. Strukturelle abnormiteter i det reproduktive system kan påvises med ultralyd, hvilket også er en af de faktorer, der påvirker ægløsning.
Kontroller den anden halvdels evne til at blive gravid. Mænd kan også blive infertile. For mænd er det første skridt at kontrollere sædcyklussen, derefter kan der foretages en ultralyd for at se efter problemer (hvis nogen) i deres reproduktionssystem.
Konsulter om behandlingsmuligheder. Hvis din læge har mistanke om, at du sandsynligvis ikke bliver gravid på grund af ikke ægløsning, kan de anbefale flere lægemidler afhængigt af din situation. Hvis du ikke har haft et officielt gæt, skal du ikke sidestille med, at svær graviditet skyldes ægløsning, fordi der er mange andre årsager, der kan føre til denne tilstand. Din læge kan kontrollere, om dine æggeleder er tilstoppede, har sædproblemer, har problemer med livmoderen eller æggestokkene og forholdet mellem ægkvalitet og alder. reklame
Råd
- Du kan tilnærme ægløsningstidspunktet ved at tælle tilbage 14 dage fra den sidste dag i din cyklus, men fejlen, hvis du gør dette, er ca. 3 dage eller mere.
- Jo længere du sporer din cyklus, jo mere nøjagtige vil oplysningerne i denne artikel være. Hvis du er over 35 år gammel og af en anden grund har en kort undfangelsesperiode, bør du kontakte din læge for yderligere rådgivning, mens du udfører ovenstående metoder.
- Hvis du stadig overvåger ægløsning, men ikke har været i stand til at blive gravid i 6 måneder eller mere, skal du kontakte en fødselslæge / gynækolog eller en specialist i fertilitetshormon for yderligere evaluering, især hvis du er over 35 år. Mandlig sæd, problemer med reproduktionssystemets struktur kan også være årsager til infertilitet.
Advarsel
- Overvågning af din ægløsning er ikke måden at stoppe seksuelt overførte sygdomme.
- Ægløsningsovervågning er ikke en pålidelig måde til familieplanlægning. Du kan ikke 100% nøjagtigt forudsige datoen for ægløsning, mens en enkelt sæd kan vare op til 7 dage efter samleje.
