Forfatter:
John Stephens
Oprettelsesdato:
2 Januar 2021
Opdateringsdato:
1 Juli 2024
Indhold
"Krig" er sket mellem dig og nogen, og nu vil eller skal du undgå dem. Der er forskellige årsager til denne holdning, fra mindre ubehag til livstruende situationer. Når du beskæftiger dig med en konflikt, der involverer nogen, du ikke kan håndtere, kan det at være væk, forhindre muligheden for, at den nuværende situation bliver værre og fremtidige tvister. Håndtering af dette i onlineverdenen, i skolen, på arbejdspladsen eller derhjemme kræver praktiske strategier, så længe du er klar til at håndtere dem.
Trin
Del 1 af 4: Håndtering af online møder
Fjern, følg med og stop med at få venner på sociale medier. Hvert socialt medianetværk giver dig mulighed for at fjerne nogen fra dine kontakter, fans og venner. Ikke kun vil dette give dig mulighed for at afbryde forbindelsen til nogen, men også forhindre dem i at læse dine indlæg.
- Kontroller, at dit sikkerhedsfilter er oprettet med det formål at unddrage sig den pågældende person.
- Lejlighedsvis skal du muligvis isolere dig fra sociale medier og lukke din konto. Du har måske ikke det godt, men der vil være tidspunkter, hvor det er nødvendigt.
Bloker e-mail. Fjern personen fra din kontaktliste for at forhindre kontakt eller udveksling sendt til postkasser. Bloker spam-indstillinger giver dig mulighed for at overvåge, om vedkommende forsøger at sende uønsket e-mail. Du kan altid trykke på sletningsknappen eller gemme den i en bestemt mappe, hvis du har brug for at indsamle beviser for mere alvorlig opførsel som forfølgelse eller chikane på netværket.- I nogle tilfælde er du nødt til at indsamle skriftlige beviser for, at nogen har efterladt med det formål, når du skal sagsøge. Dit registrerede bevis vil øge din overtalelse.
Ring ikke eller send en sms til personen. Det kan være let eller meget vanskeligt at afstå fra at ringe eller sende en sms til nogen. Måske vil du sige noget negativt til dem, eller du skal muligvis afstå fra dit ønske om at oprette forbindelse igen. Uanset hvad kan begge føre til uønsket kontrovers, hvilket gør situationen værre.
Undgå at besvare telefonopkald, tekster eller e-mails. Find styrken til at ignorere kommunikation med den person, du vil undgå. Det bliver sandsynligvis ikke svært. Imidlertid kan personen også forsøge at lokke dig ind i et argument bare for at såre dig mere. Stilhed er altid den perfekte start til at genoptage kommunikationen og er en grundig forebyggelse af uønsket kontakt. reklame
Del 2 af 4: Behandler i skolen
Spring klasse over eller skift klasse. Hvis du ikke kan opretholde kontakten eller bare holde dig væk fra personen, skal du handle. Når du går ud af timen, kan du blive bødet. Men med situationen alvorlig nok, bliver du nødt til at gøre netop det.
- At forklare din situation for skoleadministrationen kan hjælpe dig med at blive mere forståelse og tolerant.
Tal med en lærer eller administrator. Samtaler skal afholdes privat, via e-mail eller ved at anmode om et privat møde med læreren. Du har muligvis brug for en aftale først. Det kan også være nødvendigt at tale med din hjemmelærer. Hvis du er under 18 år, skal du rejse med dine forældre.
- Du kan sige, "At blive i samme klasse som _____ bliver sværere og sværere, og en af os har brug for at gå ud af klassen. Kan du hjælpe mig med at håndtere dette? Og det kan håndteres Hvor hurtigt? "
- Lærere og administratorer vil sandsynligvis forsøge at løse problemet uden at fjerne dig eller personen fra klasseværelset. Bliv rolig og vedholdende med dine mål, og sørg for at få hjælp.
- Vær forberedt på at vise nøjagtigt, hvorfor du giver dette tilbud.
Undgå kontakt. De fleste skoler er store og har forskellige gangbroer til de forskellige campusser. Find den nemmeste måde. Hvis du ved, hvilken vej personen normalt tager, skal du planlægge en anden rute. Det kan tage lidt ekstra tid, men alt hvad du skal gøre er at undgå at se personen.
- Hvis du ved et uheld ser personen langt væk, skal du blot dreje hovedet og gå den anden vej.
Undgå direkte øjenkontakt. Der kan komme et tidspunkt, hvor du befinder dig i en uventet situation ansigt til ansigt med personen. Tag øjnene af dem og bevæg dig så hurtigt som muligt for at undgå unødvendig kontakt. Vær altid forberedt på uforudsete situationer.
Bed dine venner om hjælp. Det bliver lidt lettere for dig at gå med venner. En ven kan skabe barrierer og distraktioner, der giver dig mulighed for at lade sig ikke opdaget. Sørg for, at de mennesker, der er villige til at hjælpe dig, er mennesker, du stoler på.
- Start en samtale med nogen på en fest. Nå ud og fortæl dem: "Kan jeg tale med dig lige nu, fordi jeg prøver at undgå nogen?" På denne måde kan du ikke kun undgå folk, du ikke vil møde, men du kan også chatte med nogen, du kan lide.
Vær villig til at bruge "grunden" til at komme ud af situationen. Der vil være tidspunkter, hvor du har brug for at lade som om du svarer på telefonen eller efterlade dine briller og nøgler. Disse er tip, der kan bruges på plads for at undgå selv de mest irriterende.
- Hvis du ser nogen komme op og ikke vil tale med dem, skal du tage din telefon og lade som om du har en vigtig samtale. Du kan vende dig om og gå.
- Hvis du taler med nogen og ønsker at afslutte samtalen, skal du bare handle i panik og undskylde for at rejse, som: “Åh min gud! Jeg er nødt til at finde nøglen. Undskyld, jeg skal nu ”.Har en "grund" i tankerne for at komme af vejen for den person, du vil undgå.
Værdsat din læringsoplevelse og positive kvaliteter. Nogle mener at mennesker, selv de mest irriterende, dukker op for at lære os noget. Hver oplevelse vil hjælpe os med at blive smartere og bedre forberede os på livets ønsker.
- Sid ned og lav en liste over ting, du har lært af dine egne oplevelser.
- Glem ikke at skrive om alle de positive ting, du har været igennem. Intet er alt dårligt.
Del 3 af 4: Håndtering af situationer på arbejdspladsen
Skift job. Praktisk for dig eller ej, det kan være den bedste mulighed for at undgå nogen på arbejde. Her kan modsætningerne variere meget, fra mindre misforståelser til alvorlige spørgsmål som seksuel chikane. Måske elsker du virkelig dit nuværende job og vil ikke ændre dig. I så fald skal du muligvis overveje andre muligheder.
- Rapporter eventuelle alvorlige problemer til personaleafdelingen, en afdeling oprettet for at hjælpe medarbejderne med at løse alle problemer på arbejdspladsen.
Anmodning om at skifte rum, arbejdsområde eller overordnede. Kontorer og fabrikker har begrænset plads, og hvis du har brug for at distancere nogen, skal du foreslå. Lad dig ikke høre eller være i nærheden af mennesker, du ikke kan lide. Det vil helt sikkert reducere jobtilfredsheden og mere sandsynligt tilføje stress.
- Du bliver nødt til at præsentere grundene og beviserne for at understøtte din anmodning om overførsel. Gør dig derfor klar. Skriv dine bekymringer ned på forhånd, og medbring bevis og dokumentation, når du udveksler.
- Du er ikke den første og vil ikke være den sidste, der anmoder om en ændring af dit sædeindretning. Dette er almindeligt i ethvert kontor.
Fokus på arbejdseffektivitet. Fokus på dit arbejde og hvad der er nødvendigt for at være produktiv, hjælper dig med at undgå personen på arbejdspladsen. Du fortjener et konfliktfrit arbejdsmiljø og en følelse af sikkerhed. Personlige handlinger hjælper dig også med at undgå at interagere med mennesker, der måske misforstår dine ord eller adfærd.
- Brug pausen til at rydde skuffen, træne lidt eller læse et magasin.
- Nyd dig selv. At meditere, øve yoga eller skrive poesi hjælper med at håndtere det stress, der kan være til stede i dig.
Undgå modstanderens tidsplan. Mange virksomheder har forskellige skiftarbejdsordninger dag og time om ugen. I dette tilfælde kan du anmode om et nyt skift. Hvis du arbejder efter kontortid, vil det være vanskeligt at justere. Du kan dog observere og undgå personens hviletimer, pauser i badeværelset eller frokost.
Accepter ikke invitationen. Vær forsigtig, accepter ikke invitationen til at deltage i mødet med den samme tilstedeværende person. Afhængigt af konfliktens sværhedsgrad vil du ikke placere dig selv i en akavet position eller bringe dig selv i fare.
- Organiser et møde selv, hvis du vil bruge tid sammen med kolleger.
Vær klar til at forlade enhver situation. At sidde fast i en social situation er en dårlig følelse. Måske føler du dig presset, når din chef er der, eller tøver med hvad dine kolleger vil tænke eller sige om dig. Tillad dig selv at sige noget som: "Jeg er nødt til at gå nu, jeg har kørt hele dagen" eller anden grund.
- Nogle gange undskylder du, at du skal bruge toilettet og bare gå uden at underrette nogen. Dette er helt acceptabelt. Målet er at bevæge sig væk fra den person, du prøver at undgå og komme ud af situationen.
- Hvis du ikke fortæller nogen, når du rejser, skal du sende en sms til en, du har tillid til, i øjeblikket og informere dig om, at du er væk. Du vil ikke have nogen til at bekymre sig, især når du rejser, mens du er i konflikt med nogen.
Vær høflig, når du støder på en uønsket kontaktsituation. På grund af arbejde er du sandsynligvis nødt til at samarbejde med den person. Brug tommelfingerregler for at være rolig, være høflig og fokusere på, hvad du skal gøre for at undgå konflikter. Reager ikke på nogen af deres provokerende forsøg.
- Forbliv rolig, indtil eksponeringen stopper. Tillykke dig selv, når du har gennemført opgaven.
- Bevar en positiv holdning. Hold alt "klart og klart", dvs. væk fra dybe tanker, diskussioner, problemer eller klager, når du er i kontakt med personen. At vise en rolig og optimistisk ånd kan ikke blive slået af de negative ting eller forlegenheden i situationen.
- Fokus på det positive hjælper med at forhindre dig i at falde i negative diskussioner.
- Ved at opretholde en positiv tankegang kan ingen tage din holdning væk. Når du reagerer på en provokation, opgiver du din holdning og tager initiativet til andre. Du er i kontrol og ansvarlig for dine egne følelser og handlinger. Det er en vigtig opgave.
Har en vision. Det er meget vigtigt at se på problemet i det store billede. Når du først er klar over, hvor svært det er for nogen, vil livets hjul rulle, du kan lette dine bekymringer og blive mere komfortable, slippe dine hænder og omarrangere dine prioriteter.
- Hvis du har forsøgt at lade det gå, men konflikten fortsætter med at hjemsøge dig, kan der være andre følelser her, der har brug for yderligere behandling.
Del 4 af 4: Håndtering af mere alvorlige problemer
Definer grænser. Uanset om du er i konflikt med din svigermor, en alkoholiker fætter eller en onkel, der har en dårlig holdning til dig, skal du gøre en indsats for klart at kommunikere dine intentioner og ønsker. Mange af beslutningerne om undgåelse understøttes af de konstante kontroverser og konflikter, der opstår.
- Hvis du bor i samme hus, kan du sige, ”Jeg vil have dig til at forstå, at i betragtning af den aktuelle konflikt vil jeg gøre mit bedste for at opretholde den nødvendige afstand mellem os. Jeg synes, det er den rigtige ting at gøre. Er du enig? "
- Hvis du ikke lever med det, bliver tingene lettere at håndtere. Du kan afbryde kommunikationen ved ikke at ringe, sende en sms eller sende en e-mail. Undgå kontakt.
Deltag ikke i familiesammenkomster. Mange familier rapporterede om en stigning i stress og konfliktniveauer under mødet. Hvis du vil undgå nogen, der kan skabe problemer for dig, skal du undskylde og ikke deltage.
- Planlæg og hold private møder. Undgå dog den samme tidsramme, så dine kære ikke behøver at vælge mellem jer to. Det vil kun antænde yderligere friktion mellem dig og personen.
Mød kun når nogen er sammen med dig. Måske af en eller anden grund stoler en slægtning måske ikke på dig. Du vil sandsynligvis ikke være alene med dem. Uanset årsagen, gå altid med nogen, når kontakt med dem er bydende nødvendigt. Sikkerhed er altid et meget vigtigt problem.
Søg professionel hjælp til at styre dine følelser og tanker. Hvis du har problemer med at håndtere nogen, kan det være nyttigt at tale med en rådgiver. Søg psykiatere og psykiatere i dit område.
Søg om nødvendigt juridisk rådgivning. Når stress eskalerer, har du muligvis brug for hjælp fra en advokat. Alvorligheden af en konflikt kan variere, og nogle gange er det dit største ønske at undgå enhver kontakt med nogen. I princippet er en retssag en situation, hvor den ene side kæmper mod den anden. Alt hvad du siger eller gør, kan skade dig i retten. Advokaten leder de trin og procedurer, der skal udføres.
Bed om en tilbageholdelsesordre, hvis det er nødvendigt. Måske har den person, du prøver at undgå, et alvorligt problem. Hvis du føler, at du er i fare, skal du få en tilbageholdelsesordre, der forbyder nogen at kontakte dig. Når de overtræder, kan du ringe og søge politiets indblanding. reklame
Råd
- Du kan altid undskylde for at komme ud af enhver situation.
- Lad ikke dette tænke dig. Der er mange andre nyttige ting at tænke over og arbejde på.
- Spring over og gå videre. Uanset årsagerne til undgåelsen skal du rette dit forhold og komme over konflikten.
- Der vil sandsynligvis være uforudsete ansigt til ansigt situationer. Du kan sige "Hej" og derefter gå, eller du kan ikke sige noget. Vær forberedt på det.
- At være rolig og høflig i alle situationer vil give positive resultater.
- Hvis du eller nogen, du kender, bliver mobbet, skal du kontakte myndighederne og rapportere det.
- Sikkerhed har højeste prioritet. Lad aldrig dig selv eller nogen du elsker i nærheden af nogen, som du for enhver pris bør undgå.
Advarsel
- Hvis du er genstand for forbuddet, vil der være juridiske konsekvenser for din overtrædelse. Lovens rolle er at beskytte sikkerheden for dig og dem omkring dig. Ideelt set skal du respektere reglerne i sagen mod dig selv og omvendt.
- Lad konfliktens alvor bestemme dit svar. Hvis du falder ind i en juridisk kontrovers, hvor former for kommunikation og kommunikation er forbudt, skal du være seriøs med ikke at kommunikere noget med den person.
- De love, der styrer sporing, varierer fra land til land, stat til stat. Når du overvåges, skal du rapportere det til en autoritet - det kan være en forælder, en lærer, en præst, en politibetjent eller en advokat.
