Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Tømmermænd i maven er aldrig behagelig. Det får dig altid til at føle, at noget er usikkert. Selvom opkastning er fysiologisk nyttigt, føles det bestemt ikke behageligt at føle, at et ton mursten vejer på dig. Heldigvis er der mange gode tip, du kan bruge til at undgå opkastning.

Trin

Del 1 af 2: Forebyggelse af opkastning derhjemme

1. 

   Drik regelmæssigt små mængder klare væsker. Transparente væsker hjælper med at fordøje mad lettere, hvilket gør maven mere behagelig. Klar væske (og mad) inkluderer:
   • Land
   • Te
   • Bouillon, såsom kylling bouillon eller vegetabilsk bouillon
   • Frugtjuice som blåbærsaft, Jell-O og endda popsicles.

2. 

   
   
   Prøv en mildt sød drink som ingefærøl. Ifølge læger kan sukkerholdige drikkevarer berolige maven. På samme tid, undgå drikkevarer, der er for sure, såsom grapefrugtjuice eller appelsinjuice.

3. 

   Placer en kold komprimering på vigtige dele af kroppen som at placere et vådt håndklæde på panden. Dette hjælper med at afkøle kroppen og sender signaler til hjernen om, at opkastning er unødvendig. Kolde kompresser er også nyttige i nogle få andre dele af kroppen som:
   • Nakke
   • Indersiden af ​​albuen (leddet mellem underarmen og albuen)
   • Krydsede ben
   • Ansigtet i håndleddet

4. 

   
   
   Sug, tygg eller spis ingefær. I nogle forsøg har stoffer i ingefær vist sig at være mere effektive til at reducere kvalme og kvalme. Læger ordinerer endda ingefærsirup til kvinder, der oplever kvalme i graviditetens første trimester. Ingefær er en let og billig medicin mod kvalme. Her er nogle måder at bruge ingefær derhjemme, selvom du ikke har det godt:
   • Brug ingefær marshmallows og ingefær hostemedicin. At tygge på ingefær marshmallows er ligesom almindeligt ingefær slik. Ingefær hostemedicin tages ofte gennem mundtabletter (og kan være dobbelt så effektive, hvis du er forkølet, da det også kan belægge halsforingen).
   • Ingefær te. Mal 12 skiver ingefær med en mørtel og en pistil, indtil der dannes frø. Tilsæt ingefær og 3 kopper vand i gryden og kog. Vend til lav og lad dem simre i 20 til 25 minutter. Efter gennemblødning siles ingefærresten ud og tilsættes 1 spsk honning, omrøres for at opløses. Drik mens den er varm.
   • Ingefær sirup. Anbring 2 kvist ingefær i en fødevareprocessor, og purér den. Placer malet ingefær i en stor gryde. Tilsæt 2 kopper sukker og 6 kopper vand i gryden og kog. Reducer varmen, og lad den simre i ca. 1 time, indtil sukkeret falder til to tredjedele. Sil sirupen med osteklud. Sirupen blandes med vand at drikke eller kan bruges direkte.

5. 

   
   
   Læg med hovedet højere end dine fødder. Hvis du begynder at blive kvalm, så prøv at lægge dig med det samme. Hvil hovedet på dine knæ, så dit hoved er højere end dine fødder. Dette hjælper kroppen med at opretholde en følelse af bedre balance og hjælper med at reducere kvalme.

6. 

   Prøv nogle te. Te indeholder urter, der kan berolige maven, tarmene og reducere kvalme. Når du drikker, skal du nippe lidt efter lidt. Imidlertid fungerer ikke alle teer. Prøv disse teer som et midlertidigt middel, når du føler din kvalme komme:
   • Kamille. Blandet med lidt organisk honning hjælper denne te med at både sove godt og berolige maven. Afslappet, blid og behagelig.
   • Lakridsrod. Med en afførende virkning hjælper lakridsrod med at lindre forstoppelse, en af ​​årsagerne til kvalme. Det indeholder også et enzym kaldet glycyrrhizin, der helbreder mange sygdomme, men som også gør teen smag sød.
   • Hindbærblade. Mange kvinder bruger rød hindbærbladte til at behandle morgenkvalme og slappe af muskler under fødslen. Selvom det kan slappe af muskler, har det vist sig, at røde hindbærblade inducerer uteruskontraktioner. Hvis du i øjeblikket er gravid, skal du kontakte din læge om den rigtige dosis til dette, da det kan forårsage for tidlig fødsel.
   • Alm. Glat almete hjælper med at producere sekreter, der strækker maven. Denne maveforing kan være nyttig til behandling af maveforstyrrelser og hjælpe med at lindre kvalme.

7. 

   Spis en tør kage. I små mængder kan tørre kager reducere kvalme. Hvis denne løsning hjælper, er du måske allerede sulten og ikke syg. Dette fungerer måske eller måske ikke afhængigt af årsagen til kvalme.

8. 

   Skift dine spisevaner, hvis mad er årsagen til din kvalme. Hvis du har mistanke om, at mad er synderen, er det fint, for det er din chance for let at lette kvalme ved blot at ændre din måde at spise på:
   • Spis kolde fødevarer, hvis duften af ​​varm mad gør dig kvalm.
   • Undgå mad til fordøjelsesbesvær. Stegte fødevarer, krydret mad, bønner, fedt og mejeriprodukter, chokolade og grøntsager rig på fiber og næringsstoffer er svære at fordøje.
   • At opdele måltider i mindre måltider og spise flere måltider er bedre end at spise dem på én gang. Prøv at spise 6 små måltider om dagen i stedet for 3 store. Dette vil hjælpe kroppen med at fordøje mad meget lettere.
   • Drik rigeligt med vand i løbet af dagen, men drik ikke for meget, mens du spiser. Drik 6-8 glas vand om dagen, men drik ikke for meget til måltiderne.
   • Hvis du oplever morgenkvalme, kan du holde morgenkvalme ved at holde en kasse med kiks ved din seng og spise et par om morgenen, før du går ud af sengen.
   reklame

Del 2 af 2: Brug af anbefalet medicinsk behandling

1. 

   Prøv antihistaminer som Dramamine, Dimenhydrinate. Let at finde i pille-, væske- og kugleform. Dramamin er et godt valg for at forhindre kvalme og opkastning forårsaget af køresyge. Hvis du ved, at du vil være i en hurtig bil over en blæsende bakke eller sejle på et hav af bølger, så prøv Dramamine eller Dimenhydrinate. Disse lægemidler kan købes på et apotek uden recept fra en læge.

2. 

   Prøv et scopolaminplaster. Scopolamin er et stærkt lægemiddel mod køresyge. Selvom det almindeligvis bruges som et stærkt lægemiddel til specialbehandling, kan en lille dosis scopolamin bruges til at bekæmpe køresyge og maveforstyrrelser.
   • Hvis du oplever hyppig kvalme og opkast, skal du kontakte din læge og spørge om køresykeplaster, der indeholder scopolamin. Brug 4-12 timer før forventet køresyge. Plasterne kan være meget effektive, de forårsager ingen bivirkninger, herunder døsighed, sløret syn og mundtørhed.

3. 

   Prøv Doxylamine mod morgenkvalme. Hvis du stadig oplever vedvarende morgenkvalme i de tidlige stadier af graviditeten, anbefaler din læge, at du tager medicin, der indeholder doxylamin fra dit apotek. Doxylamin er et beroligende middel, der almindeligvis bruges som koldt og allergisk medicin.
   • Ved høje doser kan der opstå bivirkninger, hvis du pludselig holder op med at tage stoffet. Det kan forårsage søvnløshed, som nogle gange varer op til en uge. Af denne grund skal du undgå overforbrug af dette lægemiddel for at forhindre morgenkvalme.
   reklame

Råd

• Flytning til et køligere, overfyldt område kan reducere tilgængelig ilt og forårsage klaustrofobi.
• En meget god ting at gøre er at trække vejret dybt, lukke øjnene og tænke på et stille sted som en sø, et snehvidt bjerg eller en strand, hvor du kan høre bølgerne. Eller tænd for den lydfremstillende enhed, du har, og tænk over, hvor lyden kommer fra.
• Hvis du føler dig meget syg, er det et tegn på, at din krop indeholder toksiner. Selv hvis du ikke gør det, er det bedre at fremkalde opkastning for at slippe af med giften. Efter opkastning skal du føle dig bedre.
• Søg efter "yogamusik" eller "afslappende musik" på SoundCloud, Spotify, Pandora, Nhaccuatui, Zing mp3 eller et andet gratis musiksted, luk øjnene og lyt. Det vil hjælpe dig meget.
• Sid højt og lige, læg dig ikke ned eller bøj dig for at holde din mave. Nogle gange kan du føle, at du har brug for at kaste op, men det er bare, at du bare lider af gas.
• Husk - nogle gange er det okay at kaste op. Processen er ikke sjov eller behagelig, men opkastning er en god måde at rydde fordøjelseskanalen, især når der er patogener i kroppen. Når du skubber patogenet ud, vil du føle dig meget bedre.
• Hvis du oplever hyppig kvalme, skal du medbringe en plastikpose eller opkastpose. Den tynde plastikpose, der bruges til frugt og grøntsager i købmanden, er et godt valg! Bare sørg for, at posen ikke punkteres. Du kan se, at når du har en lomme, føler du dig faktisk mindre kvalm, fordi du er mere sikker. Bortskaf posen efter opkastning så hurtigt som muligt.
• Tag pillen, før du bliver syg, så den kan absorbere og arbejde.
• Hvis du virkelig føler kvalme komme, så prøv at stryge halsen fra hagen og sluge.
• Prøv at sove. Når du vågner, føler du dig normalt meget bedre.

Advarsel

• Hvis du ikke kan hjælpe dig med opkastning og stadig gør det ofte, skal du straks kontakte din læge!
• Opkast hjælper dig ikke med at tabe dig. Bulimi er en alvorlig spiseforstyrrelse og meget usund. Hvis du har mistanke om eller finder ud af, at du har denne lidelse, skal du søge lægehjælp.
• Du bør undgå opkastning, fordi mavesyrer kan korrodere og forårsage uoprettelig skade på din emalje og få dem til at blive gule.