Indhold

• Trin
• Råd

For at få et forførende blik skal du fremhæve kroppens naturlige kurver. Hvis du får din talje til at se mindre ud end dine hofter og dine hofter mindre end din røv, vil din røv skille sig mere ud og skabe illusionen om en sexet buste. Du kan øve, justere din kjole for at fremhæve din byste eller bruge nogle tip til at få den røv, du ønsker.

Trin

Metode 1 af 3: Motion for en sexet krop

1. 

   Byg dine ben og røvmuskler. Den bedste måde at have en dejlig røv på er at udvikle gluteus muskler, hvilket tager meget tid. Med motion kan du ikke se en signifikant forskel inden for 3 uger. I seks uger kan outsideren stadig ikke bemærke din ændring. Der er mange øvelser, der hjælper med at tone gluten.

2. 

   
   
   Prøv nogle grundlæggende øvelser som bropositioner eller spark. Du kan udføre broopstilling med håndvægte eller uden håndvægte. Læg på ryggen, bøjede knæ. Hvis du vil have flere vægte, skal du bede din assistent om at placere baren på tværs af dine hofter. Løft din bagdel og sænk langsomt. Fodspark er også en grundlæggende øvelse. Find et rummeligt sted og kom ind i gennemsøgningen.Gør hvert ben separat, løft hælene til loftet. Hold i den højeste position i 3 sekunder, og sænk derefter langsomt dit ben til siden af ​​det andet ben. Vil du være tungere, har du ankelvægte.

3. 

   
   
   Vælg nogle sværere øvelser som squats eller sagging. Stå lige op, fødderne er skulderbredde fra hinanden. Hold ryggen lige og bøj dine knæ i en 90 graders vinkel. Løft tilbage til lodret position. Korrekt træning med håndvægte på skuldrene vil være en af ​​de bedste røvøvelser. Slap dans kræver balance, rytmisk koordinering og tålmodighed for korrekt kropsholdning. Stå med fødderne sammen og hænderne på hofterne. Træd højre fod frem. Når du kommer ud af slap position, springer op og skifter ben, mens du hopper, vil dette give dit venstre ben mulighed for at bevæge sig fremad og dit højre ben tilbage.

4. 

   
   
   Skjul den centrale muskel. De centrale muskeløvelser hjælper med at krympe taljen og skabe illusionen om en charmerende buste. Jo mindre taljen er, desto mere attraktiv ser rumpen ud.
   • Planker er gode til opbygning af kernemuskler. Du kan også nemt flytte dine gluten med denne øvelse. Start i en pushup position, armene holdes lige. Hold denne position så længe som muligt. I løbet af denne periode skal du holde ryggen lige og centrere musklerne. Klem dine bagdele for at få ekstra fordele.
   • Superman-øvelser er også gode til tyndere centrale muskler, mens de udvikler glute. Lig med ansigtet ned på gulvet, armene strakt lige op. Klem dine kerne- og røvmuskler for at løfte dine arme, skuldre og ben fra jorden, så din krop er plan på dine hofter. Hold denne position i 5 sekunder, slip den derefter.

5. 

   Hold dig væk fra cardio øvelser. Cardio er gavnligt for vægttab, men er skadeligt for enhver træning, der er beregnet til at udvikle en attraktiv krop. Det spreder muskler, før det forbrænder fedt, så du mister den kurve, du leder efter. Følg op med styrketræningsøvelser. Hvis du vil lave cardio, kan du øve i kombination med øvelser ved hjælp af kropsmasse.

6. 

   Spil røvstrammende sport. Volleyball, gymnastik, rulleskøjteløb og basketball er alle gode til bagdel. De fokuserer meget på gluten og hjælper med at tone kernen til en smukkere kurve.

7. 

   Træn dine muskler, når du går. Sådan leverer du to fordele på samme tid. Fokuser på din kropsholdning, mens du går. Skub dine skuldre tilbage, brug dine kernemuskler og hold din ryg lige. Denne gående kropsholdning vil naturligvis fremhæve balderne, mens du strammer mave musklerne, hvilket resulterer i en mindre talje.

Metode 2 af 3: Juster tøj, så røvet skiller sig ud mere

1. 

   Krymp talje. Det vigtigste at have en dejlig røv er at vise forskellen mellem din talje og din bagdel. Få denne kurve frem ved at krympe taljen. Brug et bælte, så din talje bliver den mindste position på din krop. Brug tøj, der smigrer din lille talje, da dette er det punkt, hvor outfit begynder at sprede sig, og dette tiltrækker naturligvis folks øjne.

2. 

   Tilføj iøjnefaldende detaljer til bagdelene. Når du har fået din talje til at se mindre ud, skal du sørge for, at din røv ser så god ud som muligt. For at gøre dette skal du vælge det rigtige tøj på bagdelen. Der er mange muligheder, men det, der fungerer bedst for andre, er ikke nødvendigvis det bedste for dig.
   • Find det rigtige tøj. Baggy bukser dækker din røv. Hvis du har en lille røv, er tætsiddende jeans bedst for at få din røv til at se større ud. Hvis disse bukser er ubehagelige, kan du også vælge jeans med bootcut, så længe det passer dig. Sørg for ikke at bære saggy skridtbukser - det betyder, at der er for meget stof herinde, og det vil gøre din røv ikke fladere.
   • Brug jeans med baglomme. Dette er en nem måde at øge volumenet af din bagdel på, men klappen skal være i den bredeste del af bagdelen. Enhver, der ser på dig, vil se en lille talje, så bevæger øjnene sig langs kurven ned til toppen af ​​lommen.
   • Sørg for at placere den lomme, der passer til din røv. Den nemmeste måde at trække på en "mors røv" er at bære jeans med lommer for høje eller for lave. Lille og høj baglomme hjælper din røv med at se større ud. Tasken skal placeres direkte på kanten af ​​bagdelen.

3. 

   Brug høje hæle. Jo højere hælen er, desto større er charmen. Når du bærer hæle, ændrer dens design ofte kurven på din ryg. Det får din røv til at stikke ud, mens du går, hvilket skaber en mere attraktiv figur. Disse sko får også benene til at se slankere ud og bedrager seeren om, at du har en stor røv. Høje hæle øger forskellen i gang for mænd og kvinder, hvilket vækker ophidselse hos mænd.

Metode 3 af 3: Brug et tip

1. 

   Brug formende undertøj. At stille undertøj er en fantastisk måde at narre folk til at se, indtil du virkelig har en dejlig røv. Du kan bruge undertøj til at smigre enhver del af din krop. For at have en sexet røv skal du have stramt undertøj i taljen. En stram jumpsuit eller et korset vil være løsningen for dig.

2. 

   Brug et tøj, der fremhæver din røv. Dette tøj er lavet til både mænd og kvinder. Dette er den type undertøj, som du bruger på samme måde som almindeligt undertøj. De lægger balderne for at skabe en mere afrundet og buet cirkel. Her er en hurtig måde at få en mere sexet kurve på.

3. 

   Brug jeans med røvløft. Butt lift jeans er en ret ny idé. De inkorporerer elastisk materiale i stoffet for at løfte skinkerne op omkring 2,5-5 cm. De er prissat på samme måde som almindelige jeans, der er tilgængelige online eller uden for butikken. Den bedste måde at finde et par bukser, der passer dig, er at prøve det direkte uden for butikken. Produktet har mange forskellige niveauer af løft. Du bør kombinere disse bukser med et af tipene for hurtigt at skabe en sexet buste.

Råd

• Bliv ikke demoraliseret, fordi en anden har en større røv end dig. Brug disse trin for at få andre til at tro, at du har en dejlig røv.
• Uanset hvilken slags røv du har, skal du klæde dig for at vise din selvtillid. Det er nøglen til at se glamourøs ud.
• Sammenlign ikke dig selv med andre, fordi det ikke er gavnligt eller endda skadeligt. Dit syn på dig selv er det der betyder noget.