Indhold

• Trin
• Råd
• Advarsel

Svimmelhed er et generisk, uspecifikt ord, der bruges til at beskrive mange relaterede symptomer såsom svimmelhed, svimmelhed, kvalme, svaghed eller tab af balance. Hvis det føles som om du eller dine omgivelser snurrer, mere præcist, er det svimmelhed. Selvom det er almindeligt og ikke behageligt, er svimmelhed ikke alvorlig og livstruende. Der er mange måder at behandle svimmelhed derhjemme. Du skal dog passe på "rødt lys" -signaler, der indikerer behovet for medicinsk intervention.

Trin

Del 1 af 2: Behandling af svimmelhed derhjemme

1. 

   Reducer angst eller stress. Høj stress kan ændre vejrtrækning og hormonniveau, hvilket fører til svimmelhed eller svimmelhed og kvalme. Visse angstlidelser, såsom panikanfald eller fobier, kan også forårsage svimmelhed. Hvis dette er tilfældene, skal du reducere livsstress og angst så meget som muligt ved at udtrykke dine følelser og arbejde på at løse konflikter i dine forhold. Mindre psykologisk byrde kan hjælpe dig med at håndtere tilstanden.
   • Nogle gange kan foranstaltninger som at skifte job, reducere timer, ændre tidsplaner eller arbejde hjemmefra mere med til at reducere stress og angst.
   • Naturlige stressbehandlinger, der kan udføres derhjemme, inkluderer meditation, yoga, tai chi og dyb vejrtrækning. At se videoundervisning online, før du kommer i gang, kan være nyttigt for dig.

2. 

   
   
   Drik meget vand. Akut eller kronisk (langvarig) dehydrering er også en almindelig årsag til svimmelhed, især en følelse af svimmelhed. Når kroppen er dehydreret - på grund af opkastning eller diarré, feber eller ikke drikker nok vand på en varm dag - bliver blodet tykkere, og hjernen får ikke den rigtige mængde ilt, hvilket fører til svimmelhed. Desuden fører dehydrering til overophedning (hypertermi), en anden almindelig årsag til denne tilstand. Hvis dette er tilfældet, skal du drikke mere vand, især på varme og fugtige dage, for at forbedre svimmelhed.
   • Sigt efter 8 store glas vand om dagen (2 liter i alt) til intensiv aktivitet eller udendørs på en varm dag.
   • Undgå alkoholholdige og koffeinholdige drikkevarer som kaffe, sort te, sodavand og energidrikke. Alkohol og koffein er vanddrivende og vil derfor få dig til at udskille mere end normalt.

3. 

   
   
   Spis mad, der er let at fordøje. Lavt blodsukker er en anden almindelig årsag til svimmelhed, svimmelhed, hovedpine og sløvhed. Lavt blodsukker (hypoglykæmi) er et almindeligt problem hos diabetikere, der tager for meget insulin eller hos mennesker, der springer over morgenmaden og har for travlt til at spise resten af ​​dagen. Hjernen har brug for en vis mængde glukose i blodet for at fungere.I dette tilfælde skal du overveje at ændre dit insulinindtag (med din læges tilladelse), hvis du har diabetes eller spiser mad, som din mave / tarm hurtigt kan fordøje og overvåge. Ved hypoglykæmi ledsages svimmelhed ofte af svedtendens og manglende opmærksomhed.
   • Frisk frugt med en sød smag (især modne blåbær og bananer), frugtsaft (især drue eller sød æblejuice), hvidt brød, fløde og honning er alle gode fødevarer, der kan hjælpe med at lave. øg blodsukkeret hurtigt.
   • Omvendt kan vedvarende overskydende blodsukker (hyperglykæmi) også forårsage svimmelhed gennem dehydrering og overskydende surhed. Kronisk hyperglykæmi forekommer ofte hos udiagnosticerede / ubehandlede diabetikere.

4. 

   
   
   Rejs dig langsomt op. Det kan siges, at ortostatisk hypotension er den mest almindelige årsag til kortvarige svimmelhedsangreb, især hos ældre. Denne tilstand opstår, når mennesker med relativt lavt blodtryk (især systolisk blodtryk) rejser sig for hurtigt fra en fast position eller mens de sidder. Når man står hurtigt, har arterien ikke nok tryk til at pumpe blod til hjernen i tide, og derfor mangler hjernen den nødvendige mængde ilt i et par sekunder, hvilket resulterer i midlertidig svimmelhed eller en følelse af besvimelse. Hvis det ser ud til at være tilfældet for dig, skal du stå langsomt op og huske at holde fast i nogle stationære for at få balance.
   • Hvis du ligger ned, skal du skifte til siddende stilling et stykke tid, før du rejser dig.
   • Kronisk lavt blodtryk kan skyldes at tage for meget medicin til blodtryk, muskelafslappende midler eller vasodilatatorer, såsom Viagra og lignende medicin, der anvendes til erektil dysfunktion.
   • Perifere nerveproblemer, dehydrering og mange andre medikamenter kan også forårsage et fald i blodtrykket.

5. 

   Sov mere. Utilstrækkelig søvn, både kvalitativt og kvantitativt, er en anden potentiel årsag til svimmelhed, tåge i hjernen og en generel ubalance. Kronisk søvnløshed er forbundet med stress med høj intensitet, forhøjet blodtryk, depression, diabetes og hjerte-kar-sygdomme. Alle kan forårsage varierende svimmelhed. Forstyrret søvn kan være forbundet med kronisk angst, psykologisk / følelsesmæssigt traume, kronisk smerte, koffeinbrug, stofmisbrug, rastløs bensyndrom og mere. søvnapnø (kraftig snorken). I dette tilfælde skal du slukke for dit tv, din computer og gå i seng tidligere og undgå koffeinholdige drikkevarer (kaffe, sort te, sprød sodavand) mindst 8 timer før sengetid.
   • At sove sent i weekenden er fint og kan hjælpe dig med at hvile og / eller være mindre svimmel, men du vil ikke være i stand til at "kompensere" for manglen på søvn i løbet af ugen.
   • Naturlige søvnhjælpemidler, der kan tages umiddelbart før sengetid, inkluderer kamille te, baldrian rodekstrakt, magnesium (som hjælper med at slappe af muskler) og melatonin (det hormon, der regulerer søvn og døgnrytme).

6. 

   Undgå hovedskader. Hovedskader fra bilulykker og konkurrencesport er almindelige årsager til mild til moderat hjerneskade, almindeligvis kendt som kollision eller hjernerystelse. De vigtigste symptomer på hjernerystelse inkluderer svimmelhed med kedelig hovedpine, kvalme, tåget hjerne og ringe i ørerne. Hovedskader har tendens til at akkumuleres, hvilket betyder, at tilstanden forværres for hver skade og akkumuleres over tid. Forsøg derfor at reducere risikoen eller en ulykke, der vil føre til "ringetone".
   • Sport som boksning, fodbold, rugby og ishockey har en særlig høj risiko for hovedskade.
   • Bær altid sikkerhedsseler under kørslen (forhindrer alvorlige nakkeskader) og undgå aktiviteter, der forårsager tunge bevægelser i hoved og nakke, såsom spring-spring, bungee-jump eller rutsjebane.
   reklame

Del 2 af 2: Find medicinsk intervention

1. 

   Spørg din læge om bivirkninger og lægemiddelinteraktioner. Faktisk viser de fleste lægemidler (både receptpligtige og receptfrie) symptomerne på svimmelhed i deres liste over bivirkninger. Imidlertid er dette symptom især almindeligt i visse lægemidler. Specifikt vil blodtryksmedicin, diuretika, beroligende midler, antidepressiva, stærke smertestillende midler og nogle antibiotika næsten forårsage svimmelhed. Spørg dog din læge, hvis nogen af ​​jer tager medicin eller en kombination af lægemidler, der kan være synderen af ​​svimmelhed.
   • Stop aldrig med at tage et "detox" lægemiddel uden lægens tilsyn, selvom du mener, at det er årsagen til din svimmelhed. Stop gradvist og / eller skift til et andet lægemiddel med en lignende virkning.
   • På grund af kompleksiteten af ​​kemiske interaktioner i kroppen er det praktisk taget umuligt at forudsige interaktioner mellem tre eller flere lægemidler.

2. 

   Tal med din læge om symptomerne på forkølelse eller influenza. Hovedårsagen til forkølelse og influenza er åndedrætsvira. Som et resultat involverer de fleste symptomer lunger, hals, bihuler og indre øre. I dette tilfælde kan ophobning af slim og andre væsker tilstoppe luftveje og / eller indre øre, hvilket fører til svimmelhed og tab af balance. Hvis dette er sandt for dig, skal du bare vente et par dage på, at sygdommen forsvinder, forblive hydreret og rydde dine bihuler ved forsigtigt at blæse et håndklæde ud eller skylle med varmt saltvand.
   • Næseblokering og stærk vejrtrækning er en måde at rydde atrielrøret, der forbinder halsen med mellemøret. Trommehinden opretholder trykbalance på begge sider af trommehinden, og svimmelhed eller dårlig balance er ofte resultatet af denne organblokering.
   • Andre tilstande, der ofte fører til svimmelhed, inkluderer allergier, migræne og anæmi (lavt antal røde blodlegemer).

3. 

   Kontroller dit blodtryk. Som nævnt kan både lavt blodtryk (hypotension) og højt blodtryk (højt blodtryk) forårsage svimmelhed. Lad derfor din læge kontrollere din statistik. Generelt skal dit blodtryk være under 120 (systolisk) og over 80 (diastolisk). I de to ovennævnte tilfælde er forhøjet blodtryk farligere og undertiden et symptom på hjertesygdomme. Faktisk forårsager de farligste hjerteproblemer såsom kardiomyopati (inficeret hjertemuskel), kongestiv hjertesvigt og arytmi (uregelmæssig hjerterytme) forhøjet blodtryk og øges. der er en betydelig risiko for kronisk svimmelhed og svimmelhed.
   • Hvis du får et hjerteanfald eller et mildt slagtilfælde, går der mindre blod til hjernen, og det forårsager svimmelhed og andre symptomer. Din læge vil sandsynligvis udføre et elektrokardiogram (EKG) for at udelukke muligheden for et hjerteanfald.
   • Desværre er antihypertensive stoffer en almindelig årsag til svimmelhed.

4. 

   Blodsukkertest. Som nævnt kan både hypoglykæmi og hyperglykæmi føre til svimmelhed. Hvis du har diabetes og hypoglykæmi, kan din læge muligvis reducere dit insulinindtag. Hyperglykæmi kan være et tegn på diabetes. Din læge kan give dig en blodsukkertest, som er en test, der måler mængden af ​​glukose - den vigtigste energikilde i hjernen og de fleste andre celler i kroppen. Normale niveauer er mellem 70-100 mg / dL.
   • Du kan købe en blodsukkermåler, en enhed, der kræver, at der ekstraheres blod fra din finger til en prøve, på et apotek. Normalt, hvis du ikke faste, skal aflæsningen være under 125 mg / dL.
   • At spise meget raffineret sukker kan også føre til midlertidig hyperglykæmi (kendt som sukkerhastighed) og svimmelhed.

5. 

   Øreeksamen. Hvis din tilstand gør dit daglige liv betydeligt vanskeligt og får ting til at vende rundt, kan du blive svimmel. Disse kan være godartet postural svimmelhed (en følelse af rotation, der opstår, når du bevæger dit hoved), svimmelhed fra labyrinthitis (indre øreinfektion) eller Meniere's sygdom (indre øre, der lagrer vand). Her er svimmelhed resultatet af en ændring i balance i det indre øre (vestibulære system) eller i dets forbindelse til hjernen. Kort sagt, når det står stille, antager det vestibulære system stadig, at du bevæger dig og skaber en følelse af rotation. I dette tilfælde forsvinder dog svimmelhed normalt af sig selv takket være kroppens evne til at korrigere det, der ligger bag dem.
   • Godartet postural svimmelhed er ofte forårsaget af en bevægelig indre øresten og stimulering af det semi-ringformede rør.
   • Nogle gange kan svimmelheden være så alvorlig, at den forårsager kvalme, opkastning, hovedpine og tab af balance i flere timer ad gangen.

6. 

   Se en kiropraktor eller kiropraktor. De er spinalspecialister og etablerer den normale funktion og bevægelse af det lille rygmarvsled (det lille led), der forbinder ryghvirvlerne. En ret almindelig årsag til svimmelhed og svimmelhed er en fanget / afbøjet / dysfunktionel øvre cervikale led, typisk et stedkryds til kraniet. En manuel ledmanipulation, også kendt som korrektion, kan bruges til at fjerne eller flytte en let afbøjet lille samling. Normalt kan du høre en "pop" -lyd, når du justerer rygsøjlen.
   • Selvom svimmelhed eller svimmelhed undertiden kan forsvinde helt med kun en korrektion (hvis de er relateret til problemet med overhalsen), tager det normalt 3-5 justeringer resultaterne er klare.
   • Gigt i den øvre hals, især leddegigt, kan føre til kroniske episoder med svimmelhed.
   reklame

Råd

• Ældre voksne er mere tilbøjelige til at udvikle medicinske tilstande, der fører til svimmelhed, og tager også ofte medicin, der forårsager svimmelhed.
• Undgå at køre bil eller betjene tunge maskiner i tilfælde af hyppig svimmelhed eller svimmelhed.
• Hvis du oplever svimmelhed, skal du undgå koffein, alkoholholdige drikkevarer og tobak. De kan gøre din tilstand værre.
• Hvis du føler dig kvalm, fordi du er svimmel, skal du forberede en spand eller lignende i nærheden, bare hvis du har brug for at kaste op.
• Øv yoga, især positioner med lavt hoved på gulvet. Blod overføres til hjernen for at lindre en svimmelhed, hvis dårlig cirkulation eller lavt blodtryk er årsagen.
• Hvis du føler dig svimmel, så prøv at holde dig væk og ikke se på skærmen.

Advarsel

• Søg straks lægehjælp, hvis du oplever svær svimmelhed (som fører til alvorlig synshandicap, opkastning eller besvimelse).
• Tal med din læge, hvis svimmelhed er mere alvorlig end normalt, da dette kan indikere et alvorligt hjerte-kar-problem.