Indhold

• Trin
• Del 1 af 4: Pas godt på din hud
• Del 2 af 4: Ændring af din kost
• Del 3 af 4: Brug af naturlægemidler
• Del 4 af 4: Hvornår skal man søge lægehjælp
• Tips
• Advarsler

Hvis du lider af acne, er du ikke alene. Acne eller acne opstår, når hårsækkene på huden bliver tilstoppet på grund af sekreter fra talgkirtlerne og døde hudceller. Acne forekommer normalt på ansigt, hals, bryst, ryg og skuldre. Acne skyldes forskellige årsager. Arvelighed, hormonforstyrrelser og en stigning i talgproduktionen kombineret med en udtalt tendens til at beholde skæl og lipider i hårsækken spiller en rolle. Det er umuligt at slippe af med acne på en dag, men der er procedurer, der hjælper dig med hurtigt at forbedre hudens tilstand uden at skade det. Brug hjemmemedicin, foretag de nødvendige ændringer i din kost, og din hud vil begynde at se sund ud.

Trin

Del 1 af 4: Pas godt på din hud

1. 1 Bestem typen af ​​acne. Der er forskellige behandlinger for acne afhængigt af sværhedsgraden af ​​din tilstand. Acne klassificeres ofte som mild, moderat og alvorlig. I de fleste tilfælde diagnosticerer læger den milde form, men det er ikke ualmindeligt at have alvorlig acne, der forårsager knuder - smertefulde, pusfyldte cyster, der efterlader ar. Hvis dette er din sag, skal du søge lægehjælp. Typer af acne:
   • Whiteheads (lukkede komedoner) opstår, når hudens porer er blokeret af støv, snavs eller talg. De ligner hårde hvide knopper under huden.
   • Blackheads eller (åbne komedoner) er kendetegnet ved udseende af hudorme på hudens overflade, hvilket er resultatet af tilstoppede porer med ophobning af snavs og talg. Acne begynder at blive mørkere efter ilt virker på melanin (hudpigment).
   • Pustler opstår på grund af indtrængen af ​​pyogene bakterier i hudlæsionerne, hvilket forårsager betændelsesproces, irritation, hævelse og rødme. Pus er en tyktflydende, gullig eller grønlig væske, der dannes på infektionsstedet. Sammensætningen af ​​pus omfatter døde blodleukocytter, levende og døde bakterier samt fragmenter af dødt væv.
   • Knuderne er store, hårde, smertefulde papler uden pus indeni.
   • Cyster er dybe, pusfyldte hudlæsioner, der kan forårsage smerter og ardannelse.
2. 2 Stop med at ryge. Rygning kan forårsage en tilstand kaldet ryger acne, som ikke er så let at behandle som almindelig acne. Rygere er fire gange mere tilbøjelige til at udvikle acne efter ungdomsårene, især hos kvinder mellem 25 og 50 år. Cigaretrøg kan også irritere huden på mennesker med følsom hud.
   • Rygning er kendt for at forårsage andre hudsygdomme såsom rynker og for tidlig ældning af huden. Rygning ødelægger kollagenfibrene i huden og øger aktiviteten af ​​frie radikaler.
3. 3 Rør ikke ved dit ansigt. Snavs og bakterier på dine hænder kan tilstoppe dine porer og gøre din hud værre, hvis du konstant rører dit ansigt med dine hænder. Hvis du har betændt hud, skal du bruge et skånsomt rengøringsmiddel til at fjerne snavs og berolige din hud.
   • Pop ikke bumser. Ellers kan ar forblive. Derudover kan det føre til yderligere betændelse.
4. 4 Find det rigtige rengøringsmiddel. Brug en mild ansigtsvask uden natriumlaurethsulfat. Natriumlaurethsulfat kan irritere huden. Brug kun et rensemiddel med naturlige ingredienser. Typisk sælges disse produkter på apoteker.
   • Kemiske rensemidler kan irritere huden og bidrage til mere acne.
5. 5 Vask dit ansigt regelmæssigt. Vask din hud med fingerspidserne, om morgenen og inden sengetid.Husk at skylle dit ansigt med varmt vand efter at have vasket dit ansigt. Vask dit ansigt to gange om dagen og efter at du har svedt.
   • Sved kan irritere huden. Vask dit ansigt, så snart du sveder.
6. 6 Brug egnede hudplejeprodukter. Påfør en oliefri fugtighedscreme, hvis du har tør hud eller kløe. Astringerende, porestrammende produkter anbefales kun til fedtet hud, og selv da bør de kun påføres fede områder. Hvis du vil bruge et eksfolierende produkt, skal du tale med din kosmetolog om, hvilken type produkt der er den rigtige for dig.
   • Hvis din acne ikke er betændt (whiteheads, blackheads), kan du bruge et mildt eksfolierende produkt, der fås i de fleste skønhedsbutikker. Tør og sensitiv hud kan ikke eksfolieres mere end 1-2 gange om ugen, mens denne procedure kan udføres dagligt for fedtet og tæt hud.

Del 2 af 4: Ændring af din kost

1. 1 Spis en sund kost. Undgå kød, der indeholder hormoner og andre lignende stoffer, der kan føre til hormonelle ubalancer, hvilket igen kan føre til acne. Spis mere fiber, friske grøntsager og frugter i stedet. Fødevarer rige på vitamin A, C, E og zink kan hjælpe med at reducere acne på grund af deres antiinflammatoriske egenskaber. Her er nogle gode kilder til disse stoffer:
   • sød rød peber;
   • grønkål;
   • spinat;
   • amaranth blade;
   • majrode;
   • søde kartofler (yam);
   • græskar;
   • butternut squash;
   • mango;
   • grapefrugt;
   • melon cantaloupe.
2. 2 Tag zink. Forskning viser, at indtagelse af zink kan reducere acne. Zink er et vigtigt spormineral med antioxidantegenskaber. Dette element hjælper med at beskytte kroppens celler mod skader forårsaget af bakterier og vira. Zinkniveauer er lidt lave hos mange mennesker, men at tage et multivitamin og en sund kost bør give dig nok zink. Selvom du kan tage zinktilskud, kan det fås fra følgende fødevarer:
   • østers, rejer, krabber, skaldyr;
   • rødt kød;
   • fjerkrækød;
   • ost;
   • bønner;
   • solsikkefrø;
   • græskar;
   • tofu;
   • miso;
   • svampe;
   • varmebehandlede greener.
   • Zinkformer, der er tilgængelige til assimilering: zinkpicolinat, zinkcitrat, zinkacetat, zinkglycerat, zinkgluconat og monomethionin. Hvis zinksulfat irriterer din mave, kan du prøve en anden form, f.eks. Zinkcitrat.
3. 3 Tag vitamin A. Nogle undersøgelser tyder på, at A -vitaminmangel kan bidrage til acne. A-vitamin er et antiinflammatorisk middel, der balancerer hormoner og reducerer talgproduktionen. Du kan øge dit vitamin A -indtag ved at følge en sund kost og undgå usunde fedtstoffer som margarine, hydrogenerede olier og forarbejdede fødevarer.
   • A -vitamin findes i gulerødder, grønne bladgrøntsager og gule eller orange frugter. Hvis du vil tage vitamin A -tilskud, bør det anbefalede daglige indtag være 10.000-25.000 IE. Høje doser af vitamin A kan have bivirkninger, herunder fostrets abnormiteter, så følg doseringen omhyggeligt.
4. 4 Indtag C -vitamin. C -vitamin forbedrer helingshastigheden af ​​acne. For syntesen af ​​kollagen og for at sikre dets normale funktion af fibre er det nødvendigt at komme ind i kroppen af ​​nogle vitaminer, herunder vitamin C. Kollagen er afgørende for restaurering af hudvæv, brusk, blodkar og sårheling. Tag 500 mg C-vitamin om dagen, og del dette beløb i 2-3 doser. Du kan også tilføje C-vitaminrige fødevarer til din daglige kost. Her er nogle gode naturlige kilder til C -vitamin:
   • søde røde og grønne peberfrugter;
   • citrusfrugter, såsom appelsiner, pomelo, grapefrugt, limefrugter og naturlige citrusjuicer;
   • spinat, broccoli og rosenkål;
   • jordbær og hindbær;
   • tomater.
5. 5 Drik grøn te. Grøn te er ikke direkte forbundet med acne -forebyggelse, men den indeholder mange antioxidanter, der beskytter huden. Dette får huden til at se sund og ungdommelig ud. For at lave grøn te, stejl 2-3 g grønne teblade i en kop varmt vand (80-85 ° C) i 3-5 minutter. Drik grøn te 2-3 gange om dagen.
   • Grøn te kan også have antiinflammatoriske virkninger, der kan reducere risikoen for kræft. Nogle undersøgelser viser, at grøn te beskytter mod skadelig UV -stråling og hjælper med at forbedre hudens sundhed.

Del 3 af 4: Brug af naturlægemidler

1. 1 Brug tea tree olie. Tea tree olie bruges ofte til behandling af acne, sår, infektioner og hudlæsioner. Til behandling af acne skal du bruge 5-15% tea tree olie. Påfør 2-3 dråber olie på en vatrondel og dup det over bumsen.
   • Tag aldrig tea tree olie gennem munden. Lad det heller ikke stå uden kork i lang tid, da det oxiderer i luften. Oxideret tea tree olie er mere tilbøjelig til at forårsage en allergisk reaktion end frisk te.
2. 2 Brug jojobaolie. Påfør 5-6 dråber jojobaolie på en vatrondel og påfør bumsen. Jojobaolie er et ekstrakt af frøene fra jojoba -træet, der har mange gavnlige egenskaber. Det ligner naturlig talg, men tilstopper ikke porer eller gør huden fedtet.
   • Jojobaolie fugter huden godt. Som regel forårsager det ikke irritation, men hvis du har følsom hud, skal du kontakte din kosmetolog.
3. 3 Brug enebærolie. Enebærolie er en god astringent, der har antiseptiske egenskaber. Du kan bruge den som ansigtsrens til at rydde tilstoppede porer og behandle acne, dermatitis og eksem. Påfør 1-2 dråber olie på en vatrondel, og tør den over dit ansigt, efter du har vasket dit ansigt.
   • Brug ikke for meget enebærolie. Dette kan forårsage irritation og gøre problemet værre.
4. 4 Brug aloe vera gel. Brug aloe vera gel dagligt til hudpleje. Du kan købe dette produkt i en skønheds- eller sundhedsforretning. Aloe Vera er en saftig plante med antibakterielle egenskaber. Det er meget effektivt til behandling af acne og reducering af betændelse. Plus, aloe vera fremskynder helingsprocessen for acne.
   • Nogle mennesker er allergiske over for aloe. Hvis du får udslæt, skal du stoppe med at bruge dette middel og tale med din læge.
5. 5 Brug havsalt. Få en havsalt lotion eller creme, der indeholder mindre end 1% natriumchlorid. Påfør det op til seks gange om dagen i 5 minutter. Forskning viser, at havsalt har antiinflammatoriske, anti-ældende og beskyttende egenskaber. Havsalt beskytter huden mod skadelig UV -stråling. Du kan også bruge havsalt som ansigtsmaske. Køb havsalt eller havsalt fra et apotek eller en skønhedsbutik.
   • Mennesker med mild acne kan trygt bruge havsalt og produkter baseret på det. Personer med tør, følsom hud eller alvorlig acne bør tale med en hudlæge, inden behandlingen påbegyndes, da havsalt kan forårsage tørhed og irritation.

Del 4 af 4: Hvornår skal man søge lægehjælp

1. 1 Se din kosmetolog eller hudlæge, hvis hjemmemedicin mod acne ikke virker. Efter et par ugers hjemmemedicin mod acne bør du se forbedring. Disse foranstaltninger er imidlertid ikke nok til nogle former for acne. Hvis udslættet vedvarer, skal du kontakte din læge.
   • Fortæl specialisten, hvad du har forsøgt at behandle acne med.
   • Du vil muligvis bemærke forbedringer på bare en uge, især hvis dit problem kun er et par acne. Det tager dog normalt 4-8 uger at behandle acne med hjemmemedicin.
2. 2 Se en hudlæge for alvorlig acne. Din læge vil fastslå årsagen til din acne og anbefale passende behandling. For eksempel kan det være forårsaget af hormoner, betændelse eller bakterier i hudens dybe lag. Din hudlæge kan anbefale en stærkere creme, oral medicin eller skønhedsbehandling.
   • Lægen anbefaler måske ikke bare en kosmetik, men et lægemiddel, herunder dem, der ikke har recept.
3. 3 Bed din læge om at ordinere den medicin, du har brug for. En hudlæge kan hjælpe dig med at vælge en aktuel eller oral medicin. Måske har du brug for en creme, der virker på et dybere niveau, eller piller, der kan hjælpe med at helbrede årsagen indefra. Alt afhænger af, hvad der forårsager din acne.
   • Du kan blive ordineret en creme, der indeholder benoylperoxid, retinoid, antibiotikum eller salicylsyre.
   • Hvis din acne er forårsaget af bakterier eller betændelse, kan din læge ordinere et oralt antibiotikum.
   • Hvis alt andet fejler, ordineres isotretinoin undertiden som en sidste udvej. Dette gøres kun i meget alvorlige tilfælde, hvor acne forstyrrer et normalt liv, da det har alvorlige bivirkninger.
4. 4 Gå til hormonbehandling, hvis din acne er forårsaget af hormoner. Høje niveauer af androgener (hormoner), primært hos kvinder, kan føre til overskydende talgproduktion, hvilket kan føre til acne. Talg indeholder fedtsyrer, der fremmer væksten af ​​bakterier, der forårsager acne. Din læge kan ordinere et hormonelt præventionsmiddel til at genoprette hormonbalancen og lindre acne.
   • Hormonelle ændringer er en normal del af vores liv. De kan være forbundet med pubertet, graviditet, menstruation og visse lægemidler.
   • Den bedste måde at afgøre, om din acne er forårsaget af hormonelle ændringer, er ved at konsultere en hudlæge.
5. 5 Overvej en kemisk peeling for at fjerne det øverste lag af din hud. Denne procedure udføres i de fleste skønhedssaloner. Det fjerner det øverste lag af huden, hvilket forbedrer dets udseende og hjælper med at slippe af med acne, samt reducerer de ar, der er efterladt af tidligere udbrud.
   • Kosmetologen vil instruere dig i, hvordan du plejer din hud før og efter proceduren. Mest sandsynligt, umiddelbart efter skrællen, vil du ikke være i stand til at lave makeup og også skjule dit ansigt for solen under helbredelse.
6. 6 Find ud af, om lysterapi er det rigtige for dig. Laser og fototerapi er populære alternative behandlinger for acne. De bruges til svær acne, herunder dannelse af cyster og knuder. Disse metoder dræber de bakterier, der forårsager acne, og hjælper med at rydde din hud.
   • Forskning viser, at lysterapi har været effektiv hos mange patienter. Tal med en hudlæge og diskuter brugen af ​​lysterapi i dit tilfælde.
7. 7 Tal med din læge om, hvordan du fjerner acne, hvis det fortsætter. I nogle tilfælde kan helingsprocessen fremskyndes med dræning, frysning (kryoterapi) eller medicinindsprøjtninger. Dette hjælper med at rense din hud hurtigere og forhindrer ardannelse. Denne intervention er imidlertid ikke egnet til alle.
   • Hvis andre midler ikke virker, kan din læge anbefale en af ​​disse behandlinger.
8. 8 Søg akut lægehjælp, hvis du har en allergisk reaktion på produkter til behandling af acne. Både håndkøb og receptpligtige lægemidler forårsager ofte mild rødme, irritation og kløe. Dette er normalt, men pas på andre tegn på allergi. Følgende symptomer kan indikere, at du har udviklet en allergisk reaktion:
   • hævelse af øjenlåg, læber, tunge eller ansigt;
   • anstrengt vejrtrækning
   • følelse af en klump i halsen;
   • svaghed, svimmelhed.

Tips

• Hudlæger anbefaler at vaske dit hår så ofte som muligt, hvis du har en fedtet hårtype. Fedtet hår i kontakt med ansigtet kan udløse acne.
• Påfør ikke makeup umiddelbart efter vask af dit ansigt, da kosmetik kan tilstoppe dine porer. Brug oliefri kosmetik til hud og hår.
• Vask ikke dit ansigt med for varmt eller for koldt vand, da dette kan udtørre din hud. Brug varmt vand og skrub ikke dit ansigt med en slibende vaskeklud.
• Vær forsigtig, når du påfører creme omkring øjnene. I dette område er huden meget sart.
• Når du tager E-vitamin og zink, må du ikke glemme vitamin A. Den anbefalede dosis E-vitamin, når det tages med A-vitamin, er 400-800 IE.
• Langsigtet brug af zink kan sænke blodets kobberindhold, så læger anbefaler at indtage mindst 2 mg kobber dagligt sammen med zinktilskud.
• Den daglige dosis zink er 30 mg tre gange om dagen. Denne dosis anbefales til patienter, der lider af acne. Når det lykkes dig at løse problemet, bør dosis være 10 til 30 mg en gang dagligt.

Advarsler

• Kontakt en hudlæge, hvis du ikke bemærker nogen forbedring af din hudtilstand efter 8 ugers behandling.
• Brug ikke iodiseret havsalt eller produkter, der indeholder jod, da dette stof kan forårsage irritation, kun forværre problemet.
• Du bør ikke tage høje doser zink i lang tid. Tal med din læge, før du tager zinktilskud.