Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Bliv bossy og selvsikker
• Metode 2 af 3: Vær bestemt
• Metode 3 af 3: Se efter sunde måder at udtrykke dig på

Hvis en person ofte bliver latterliggjort eller mobbet, kan han have et ønske om at blive mere aggressiv. Et lignende ønske opstår, når han kaldes en svagling og en bekvem modstander. Lær at være hård, afgørende og viljestærk for at blive en moderat aggressiv person. Der bør skelnes klart mellem aggression og tillid. Den anden måde at kommunikere på er mere høflig og effektiv. Tillidsfulde og afgørende mennesker udtrykker klart deres meninger og behov, men respekterer andres synspunkter, og aggressive mennesker ignorerer, krænker og undervurderer ofte andres tro. Det er bedre at være mere selvsikker og afgørende, men ikke aggressiv, for at tjene respekt og beundring for menneskene omkring dig.

Trin

Metode 1 af 3: Bliv bossy og selvsikker

1. 1 Tal i første person. Kraftfuld og overbevisende adfærd kan øge selvværd og selvtillid samt opnå anerkendelse og respekt blandt kolleger, venner på universitetet og pårørende. For eksempel kan du altid tale i første person.
   • Prøv altid at tale i første person under argumenter og diskussioner som: "Jeg tror du tager fejl" - eller: "Jeg er uenig i dine ord." Denne mulighed er mere effektiv end en anden person som "Du tager fejl" eller "De aner ikke noget om det."
   • Tal også i første person, når du udtrykker din mening eller taler dine tanker. Du kan sige, "jeg synes, det er vigtigt at være ærlig", eller "jeg er sikker på, at klienten altid har ret."
2. 2 Brug et selvsikkert kropssprog. Vis din beslutsomhed på en positiv måde gennem selvsikkert og målrettet kropssprog. Stå altid lige op og lad dig ikke slæbe. Bevar øjenkontakt med den anden person og brug positive ansigtsudtryk som et venligt smil.
   • Prøv ikke at vride dine hænder, rette dit tøj hvert minut eller røre ved dit ansigt. Nervøse bevægelser er ofte et tegn på mangel på selvtillid.
   • Det er nogle gange nyttigt at øve selvsikker kropssprog foran et spejl for at vænne sig til denne adfærd. Undersøg altid bevægelser og bevægelser fra tillidsfulde mennesker og gentag efter dem.
3. 3 Styr dine følelser. En selvsikker og afgørende person er i stand til at kontrollere sig selv og ikke bukke under for vrede. Hvis du er ked af det eller skuffet, er det ikke nødvendigt at skrige og bande. Tag en dyb indånding og ro ned. Tal med en niveau og selvsikker stemme for at vise, at du er en person med et højt niveau.
   • Hvis du føler, at dine følelser er ved at gå ud af kontrol under en diskussion i skolen eller et argument på arbejdet, så find en undskyldning for at forlade og være alene i et par minutter. Når følelserne er faldet, vil det være lettere for dig at vurdere problemet og finde en løsning. Vend tilbage til samtalen med klare tanker og kontroller dig selv.

Metode 2 af 3: Vær bestemt

1. 1 Accepter ikke afvisning. Hvis du vil demonstrere din viljestyrke og uforsonlighed, skal du stoppe med at acceptere afvisning som et svar. Find en måde at få det, du vil have, og samtidig ikke krænke andres behov. Kanaliser din aggression i en positiv og effektiv retning, og accepter kun positive svar.
   • For eksempel vil du modtage forsikringsydelser til et familiemedlem, der er syg. Det er ikke ualmindeligt, at forsikringsselskaber afviser sådanne ansøgninger, og generelt er det svært at handle med dem. Accepter ikke et afslag, men fortsæt med at ringe til dem regelmæssigt eller roligt nægte at forlade kontoret, indtil dit problem er løst af højere ledelse. Ingen grund til at råbe, banne eller skræmme. Forbliv rolig og vær tydelig om dine krav uden fornærmelser. Du kan forsvare dine rettigheder uden aggression.
2. 2 Fortæl din mening direkte. Beslutningsfulde og selvsikre mennesker tøver ikke med at udtrykke deres tanker og meninger. Skjul ikke dine følelser over for andre mennesker. Ærlighed og åbenhed vil understrege din beslutsomhed.
   • For eksempel spørger en medarbejder dig, hvordan du bedst kommunikerer med en lunefuld klient. Spørgsmålet bør ikke afvises. Fortæl mig, hvordan du vil løse dette problem. Opmuntre medarbejderen til at arbejde sammen med klienten sammen for effektivt at bruge deres beslutsomhed.
3. 3 Forsvar dit synspunkt i tvister og diskussioner. Stå altid op for din overbevisning og vis viljestyrke, når du skændes. Giv ikke op på dine synspunkter. Vis din vilje til at handle beslutsomt.
   • For eksempel har du og en ven en heftig diskussion om de love, der regulerer retten til abort. Du behøver ikke opgive din mening, for du kan altid roligt bringe fakta og afbalancerede argumenter. Selvom du som følge heraf kommer til den konklusion, at dine synspunkter ikke stemmer overens, kender vennen din mening om dette spørgsmål.

Metode 3 af 3: Se efter sunde måder at udtrykke dig på

1. 1 Mobber ikke. Der er en klar forskel mellem negativ aggression og selvsikker adfærd. Aggressive mennesker er ofte tilbøjelige til at mobbe andre. Mobning betyder at være selvtilfredse, se ned på andre, ikke værdsætte andre menneskers behov, følelser og meninger. Denne adfærd forårsager ofte konflikter og gør folk mod dig.
   • Prøv at kontrollere din aggression, så det ikke fører til mobning af andre mennesker. I de første øjeblikke kan sådanne handlinger give en følelse af magt over en person, men snart vil du møde andres forargelse og harme. Folk vil begynde at undgå dig eller åbenlyst modsætte dig.
2. 2 Kommuniker på en positiv måde. Prøv at kanalisere din aggression til gode vaner - stræb efter positiv kommunikation og opnå selvtillid. For det første skal du lære at lytte aktivt og altid tage hensyn til andres meninger. Derudover behøver du ikke forkæle dit ego, når du skændes og taler. Fokuser på at give støtte til dem omkring dig.
   • For aktivt at lytte til den anden person, bør du ikke afbryde hans linjer og opretholde øjenkontakt. Når han er færdig med at tale, skal du omformulere det, der blev sagt med dine egne ord for at vise, at du er opmærksom, og derefter udtrykke dit synspunkt på en venlig måde.
3. 3 Lær at føle empati. Evnen til empati kræver, at du glemmer dit ego og stræber efter at forstå andres følelser eller fornemmelser. Vis, at din beslutsomhed ikke forhindrer dig i at forstå andres behov. Denne adfærd er et tegn på modenhed og selvtillid.
   • Sig f.eks., At din medarbejder har et familiemedlem, der er syg. Vis medfølelse og giv deres anmodning om at holde fri, og spørg regelmæssigt, om personen har brug for anden hjælp. Evnen til empati og medfølelse viser dig en opmærksom og taktfuld chef.
4. 4 Løs konflikter. En anden måde at kanalisere aggression i en produktiv og nyttig retning er at formidle konflikter. Sådan en person er nyttig både hjemme og på arbejdet. I enhver konflikt skal du stræbe efter at finde en løsning og ikke bevise din egen overlegenhed for at løse problemet.
   • Det er vigtigt at håndtere problemet eller vanskeligheden, ikke den person, der er involveret i situationen. Fokuser på at finde en løsning, så du ikke overvælder nogen eller leder efter synderen.
   • Kig efter fælles fodslag med andre, så du ikke er overdrevent aggressiv og lukker alles mund. Mindfulness og samarbejde vil hjælpe med at finde en vej ud og tage hensyn til alle parters interesser.
   • For eksempel var der en konflikt mellem to medarbejdere. Det er ikke nødvendigt at straffe eller bebrejde begge kolleger. Fungere som mægler. Handl selvsikkert og beslutsomt, men lyt også til alle aktørerne og vis empati for at finde en gensidigt fordelagtig løsning.