Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler

Yoga tilhører de traditionelle fysiske og mentale discipliner, der stammer fra Indien. Ordet er forbundet med meditativ praksis inden for hinduisme, buddhisme og jainisme.De vigtigste grene af yoga i indisk filosofi omfatter Raja Yoga (Patanjali, meditation og positiv tænkning), Karma Yoga (gør godt), Jnana Yoga (tænker på dig selv), Bhakti Yoga (beder til Gud, en åndelig lærer eller dit indre jeg) og Hatha Yoga (kropsøvelser og meditation).

Sanskritordet yoga har mange betydninger og kommer fra sanskritroden yuj, hvilket betyder at kontrollere (selvdisciplin), at forbinde (egoløshed) eller at forene (at leve i kosmisk bevidsthed). En, der dyrker yoga eller følger yogafilosofi på et højt niveau, kaldes en yogi eller yogini. Yogini er en kvindelig form. I de følgende trin lærer du, hvordan du starter din rejse til at blive en yogi eller yogini.

Trin

1. 1 Øv yoga for sundhed, åndelig fred og oplysning. Du er en yogi eller yogini, hvis du dyrker yoga for sundhed, skønhed, styrke, afslapning eller helbredelse. Du er en yogi eller yogini, hvis du dyrker yoga for åndelig fred, lykke og oplysning. Du er en yogi eller en yogini, hvis du er oplyst. Oplysning betyder at leve i Gud, i lys, i kosmisk bevidsthed.
2. 2 Vær teist eller ateist. I moderne yoga er din religion din ret. Yoga lærer alle religioners enhed. Du kan være yogier og hinduer, kristne, muslimer, buddhister eller ateister. En ateist kan være en yogi, hvis han eller hun ønsker at opnå indre fred og lykke.
   • Du kan være en kristen yogi, hvis du vil. De vigtigste kristne yogier var eremittens fædre og mødre. Deres oplyste mester var Anthony den Store.
3. 3 Øv dig i yoga, meditation og positiv tænkning. De tre vigtigste bøger om yoga er Patanjali's Yoga Sutra, Hatha Yoga Pradipika Goraksha og Bhagavad Gita fra Krishna. Derfor er de vigtigste yogateknikker: positiv tænkning (Patanjali), meditation (Patanjali), arbejde med kroppen (Goraksha), bøn (Krishna) og kærlighed til alt (Krishna).
4. 4 Udforsk de fem hovedtræk: sandhed, fred, kærlighed, selvdisciplin og lykke. Vigtige moderne yogamestre er Sri Sri Ravi Shankar, Jaggi Vasudev, Swami Sivananda, Sri Anandamayi Ma, Sathya Sai Baba, Mata Amritanandamayi og Mother Mira. De lærer grundlæggende særpræg.
5. 5 Tag initiering. Det er en god idé at gå igang med en oplyst mester. Han eller hun vil åbne dørene til din energi af oplysning (kundalini energi). Indse dog, at du skal øve og realisere din oplysning på egen hånd. Og vær tålmodig - oplysning kommer, når du er klar.
6. 6 Rens dig selv og bliv glad. Åndeligt kan mennesker sammenlignes med en bue. Spændinger og konflikter skal løses lag for lag. Når et lag skrælles af, vises det næste hurtigt på overfladen og så videre, indtil den indre kerne er udsat. I dette øjeblik vil permanent indre glæde blive fundet, og yogien eller yoginien vil begynde at leve i lyset (på trods af virkeligheden, at der stadig er meget at gøre).

Tips

• Der var en kvinde, og hun havde to børn. Hendes mand arbejdede i løbet af dagen, mens hun gjorde rent i huset, lavede mad og tog sig af børnene. Hun havde et godt liv. Men hun manglede noget. Hun manglede en dybere mening i sit liv. I sidste ende manglede hun dyb livsglæde. For at gøre noget for sig selv begyndte hun at deltage i yogaklasser. Hun læste en bog om yoga og lærte, at vi gennem yoga kan vække vores indre lykke. Ved at dyrke yoga tilstrækkeligt kan vi indgå i et liv med lys og varig lykke. Kvinden besluttede at leve som en yogini. Siden begyndte hun at bruge al sin fritid i sit liv som husmor til åndelige øvelser. Under rengøringen reciterede hun mantraer for sig selv. Mens hun handlede, mediterede hun, mens hun gik. Mens hun legede med børnene, dyrkede hun Karma Yoga. Hun mediterede, inden hun gik i seng. Således vækkede hun energi under søvn. Dette kaldes Sleep Yoga.Hver morgen bad hun til sin oplyste Mester. Hun lavede en time lang yoga hver dag. Hun slap med sin snakkesalighed og holdt sin åndelige energi tilbage. Dette er Mouni Yoga. Hun øvede hver dag konsekvent på sin åndelige vej. Efter tolv år blev hun oplyst.

Advarsler

• Bliv altid i sandhed, kærlighed, fred, styrke og lykke. Overanstreng dig ikke eller vær doven på din åndelige vej. Øv, når du føler dig godt tilpas.
• Yoga -fortalere kan argumentere for nødvendig kompatibilitet med mange trossystemer og verdensopfattelser, men i virkeligheden er dette ikke nødvendigt. Vær sikker på, at du har studeret dette problem og indset, at din yoga praksis på en eller anden måde er i harmoni med det, du allerede tror.