Sådan skal du være rolig

Video.: Tricks of the Masters and Secret DEVICES !! 35 best ideas for 2020!

Indhold

Trin
Metode 1 af 4: Del 1: Vær fredelig i samfundet
Metode 2 af 4: Del 2: Slap af nu
Metode 3 af 4: Del 3: Afslappet tilgang
Metode 4 af 4: Del 4: Tag det roligt
Tips
Advarsler

Vil du være den rolige person blandt venner, der aldrig bliver bekymret for små ting og bare nyder sit liv? Det lyder måske skræmmende, men det er det virkelig ikke! Læs denne artikel for at lære at være rolig og tage alt fra livet.

Trin

Metode 1 af 4: Del 1: Vær fredelig i samfundet

1 Vær ikke dramatisk. Folk vil ikke have dette i deres sociale cirkel, så vær ikke dramatiske. Sladre ikke eller træd ind på fremmed territorium. Vær tilfreds med det, du har, og sammenfaldet af omstændigheder i dit liv.
2 Vær altid høflig. Vær høflig, hensynsfuld og respektfuld med andre mennesker. Ro folk ned, bliv ikke årsag til bekymringer og forårsag ikke negative følelser. Rolige mennesker er høflige og behandler andre godt.
3 Bare rolig om de små ting. Gå gennem livet og strid bredt. Tag dig sammen og accepter alt, hvad der kommer på din livsvej. Dette er i høj grad det karakteristiske træk ved en rolig person.
4 Det skal være sjovt at være sammen med dig. Vær ikke den, der altid keder sig, og som altid gør det samme. Gå og gør interessante ting, vær den, folk gerne vil hænge ud med. Tal med folk, gå i biografen, spil, cykel, gå på vandretur - det er godt!
5 Jagter ikke mode! Vær unik. En rolig person føler ikke behov for at jagte mode, han gør bare hvad han vil, og hvad der gør ham glad.Denne rolige tilgang inspirerer folk til at være mere trygge ved dig og gerne vil være omkring dig oftere.

Metode 2 af 4: Del 2: Slap af nu

1 Reager ikke. Start ikke med at skrige eller græde eller reagere på nogen måde. Når du først starter, kan det eskalere til en mere voldsom reaktion. Stop dig selv, før du starter et stort argument. Herfra kan du omdirigere situationen, som du finder passende.
2 Omdiriger dine tanker. Afled dig selv fra dine umiddelbare følelser ved at omdirigere dine tanker. Du kan gøre dette på en række forskellige måder. Du kan tælle din ånde. Du kan endda synge en sang (det er nok bedre at gøre det mentalt end højt).
3 Tygge tyggegummi. Forskning har vist, at vi kan undgå en betydelig mængde stress ved at tygge tyggegummi. Tyg myntefrisk tyggegummi, hvis du ikke er rolig i øjeblikket.
4 Bedøm, hvor vigtigt det er. Tænk på, hvor vigtigt dit problem er i et bredere scenario. Dør du? Dør en anden? Da du kommer til at leve, skal du finde en måde at komme over det på og komme videre.
5 Gør hvad din bedstemor ville gøre. Når vi bliver ældre, bekymrer vi os normalt ikke om, at tingene ikke bliver, som vi vil have dem, fordi vi vænner os til det. Tænk over, hvordan din bedstemor ville reagere på dette, og gør det. Hun ville nok sige noget sjovt og gå videre, hvilket virkelig er den bedste måde, hvis du vil forblive sund.
- Vær ikke racistisk eller politisk ukorrekt som din bedstemor. Dette vil skabe en helt modsat situation.
6 Gå væk. Hvis du ikke kan klare situationen, så "træk" dig selv ud af denne situation. Det nytter ikke noget at blive, hvis du mister roen og laver fejl. Forlad rummet i et par minutter, og prøv derefter igen, så snart du håndterer din primære vrede eller frygt (eller hvad du nu føler).

Metode 3 af 4: Del 3: Afslappet tilgang

1 Hold dig væk fra tragedier. At undgå tragedie er den bedste måde at forblive rolig i livet. Sig bare nej til alle sladder, gangstere og reality -tv -entusiaster. Du behøver ikke dette i dit liv. Hold afstand til de mennesker, der dramatiserer deres liv, og ikke dramatiserer noget om dit liv.
2 Panoramaudsigt. Når du er modløs over noget, skal du huske at sammenligne dine problemer med andre problemer, du har eller andre mennesker har. Du har måske en ødelagt computer, men du har i det mindste et hjem, ved du? Glem ikke, hvad der virkelig er vigtigt (sundhed, familie osv.), Og bekymre dig ikke om de små ting.
3 Vær sikker på dig selv. Når du er sikker og fortrolig med dig selv, vil det være meget lettere for dig at være rolig. Du ved, at det er okay, hvis du laver en fejl, at det ikke gør dig uværdig eller sådan noget. Du vil vide, at du kan klare den vanvid, du støder på i dit liv.
4 Find glæde i livet. Gør ting i livet, der gør dig glad. Gør ikke ting, der er stressende eller ikke til din egen fordel, men til fordel for andre. At gøre ting, der gør dig glad, vil gøre dig mere rolig og afslappet, og dette vil hjælpe dig med at håndtere alle dine problemer bedre.
5 Ignorer andres meninger. At være ligeglad med, hvad andre synes, kan spare dig for en masse stress i dit liv, såsom slagsmål og rygter.
6 Bevar en sans for humor. Du skal grine af tingene i dit liv, især de ting, der ikke går, som du vil have dem til. Eller vil du leve dit liv surt og stresset? Når nogen opfører sig uforskammet med dig, skal du ikke blive sur. Bare grin af denne person, fordi han er virkelig dum og ubetydelig.

Metode 4 af 4: Del 4: Tag det roligt

1 Lad dig ikke afskrække. Løs altid problemer hurtigt, frem for at udsætte og lade dem være i sidste øjeblik. På denne måde skal du bekymre dig om færre problemer, og det giver dig mulighed for at have en mere afslappet tilgang til livet.
2 Høre musik. Lyt til musik, der vil berolige dig. Selvfølgelig kan det være forskellig musik for forskellige mennesker, men generelt vil beroligende musik gøre dig mere rolig end hård rock. Kig efter musik med stille, beroligende lyde. Du vil føle, at musikken er beroligende, når du bemærker, at din puls bliver langsommere.
3 Leg med små børn eller dyr. Når du føler dig for spændt og nervøs, kan du prøve at lege med søde små børn eller dyr. Især børn har en så glad opfattelse af verden og sig selv, at deres verdensbillede ofte kan ændre dit livssyn. Hvis du ikke har små børn i dit liv, kan du overveje at være frivillig.
4 Dyrke motion. Fysisk bevægelse, især motion, kan have en virkelig stor indflydelse på din følelsesmæssige tilstand. Hvis du føler, at du har problemer med at slappe af, skal du løbe og se, hvordan du har det, når du vender tilbage. Du vil blive overrasket!
5 Se en sjov film. En sjov film er en fantastisk måde at slappe af og slappe af på. Du kan se en tegneserie, som du elskede som barn, eller du kan se voksenfilm, der får dig til at grine.
6 Spil spillet. En anden god måde at slappe af på er at spille et spil. Du kan spille et videospil eller hvad du vil. Du kan spille alene eller sammen med andre mennesker. Spil er en god måde at træne din hjerne på og glemme problemerne og belastningerne i dit liv. Det kan være en god måde at få forbindelse til de mennesker, du elsker, der gør dit liv roligt.

Tips

Giv det tid. Hvis du ikke er vant til sådanne ting, kan øvelsen med at bevare et roligt humør tage tid.
Du skal ikke bekymre dig om, hvad andre synes om dig, bare vær dig selv.