Indhold

• Trin
• Del 1 af 2: Korrekt kropsholdning
• Del 2 af 2: Feminin gangart
• Tips
• Hvad har du brug for

At gå som en kvinde betyder at gå med tillid og selvkontrol. Du skal bruge kraften og tyngdepunktet til at gå fra hoften, og ofte skal dette også gøres, mens du balancerer på høje hæle. Hvis du vil vise mere af din feminine side, skal du først lære den korrekte kropsholdning i stående position og derefter korrigere din gangart. Snart vil du gå som en dame uden en anden tanke.

Trin

Del 1 af 2: Korrekt kropsholdning

1. 1 Stå lige med fødderne ved den indre skulderbredde. Dette er normalt omkring 15 centimeter fra stigning til stigning. Fingrene bør hverken pege udad eller indad; de skal pege lige frem.
2. 2 Spænd ikke dine knæ. Slap dem lidt af, som om du gør dig klar til at gå.
3. 3 Klem din bækken lidt. Træk din nedre abs indad. Dette vil også indsnævre din talje og gøre det lettere for dig at stå oprejst.
4. 4 Hagen skal være parallel med gulvet. Hold dine arme ved dine sider.
5. 5 Prøv at bringe dine skulderblade 2 til 3 centimeter tættere på hinanden. Sænk, slap af og træk skuldrene lidt tilbage.
6. 6 Forestil dig at prøve at røre ved loftet med kronen på dit hoved. Du bør blive cirka 2 til 3 centimeter højere, når du strækker ryggen og engagerer dine kernemuskler.
7. 7 Vend tilbage til denne position hver gang du står. For at bevare balancen og en lige ryg, skal du prøve at holde bogen på hovedet, når du står og går med den korrekte kropsholdning.

Del 2 af 2: Feminin gangart

1. 1 Lav et par strækøvelser for at bevæge dine hofter mere, mens du går. Prøv at sætte dig på hug i 30 sekunder og derefter lave en sommerfuglstrækning eller yogadue i 1 minut. Sommerfuglestrækningen er, når du sidder med dine fodsåler rører ved hinanden og dine knæ peger ud til siderne.
   • Dove yogastilling er også en god måde at åbne dine hofter på. Sid på gulvet med et ben forlænget foran dig og drej dit underben vinkelret på dit lår. Træk det andet ben tilbage, stræk din tå til bagsiden af ​​hovedet og tag fat i foden med dine hænder. Overfør din vægt til dit lår, så den er jævnt afbalanceret, og hold posen i et minut, før du skifter ben.
2. 2 Prøv højhælede sko. Bevar din kropsholdning. Husk på, at dette i de fleste tilfælde vil gøre din gang mere feminin, men det belaster også din lænd og knæ muskler, hvilket vil skade din ryg på sigt.
3. 3 Forestil dig en streg foran dig. Hæv låret på dit dominerende ben lidt og træd foran dig fra hæl til tå. Længden af ​​skridtet skal være omtrent fodens længde.
4. 4 Gentag dette trin. Lad dine hofter svinge let mod dit dominerende ben. Kvinder har et lavere tyngdepunkt, så hofterne svinger naturligt, især når du er i hæle.
5. 5 Hold skuldrene lige, træk dem lidt tilbage. Gå ikke med hoved, hage, skuldre eller bryst. Gå væk fra hoften med stærke hofter og ben og et lavt tyngdepunkt.
6. 6 Gentag processen, indtil du kommer ind i en rytme. Husk, for at gå som en dame, skal du vrikke lidt med hofterne, men ikke med skuldrene. Prøv ikke at tage for store skridt, ellers ser det unaturligt ud.
7. 7 Øv dig i at gå med en bog på hovedet for at forbedre din balance og kropsholdning. Dette vil hjælpe din gang til at blive en anden natur.

Tips

• Et feminint outfit kan hjælpe dig med at gå mere yndefuldt og feminint. En nederdel, hæle og en lille pung hjælper dig med at skære din skridt og opbygge tillid.

Hvad har du brug for

• Høje hæle (valgfrit)
• Indbundet bog