Sådan spiller du bordtennis godt

Video.: NYC LIVE Grand Central Terminal, Bryant Park & Macy’s Herald Square via 6th Avenue (April 13, 2022)

Indhold

Trin
Del 1 af 3: Kom godt i gang
Del 2 af 3: Udvikling af din teknik
Del 3 af 3: Gør spillet bedre og bedre
Tips
Advarsler

Bordtennis kritiseres undertiden ufortjent. For nogle er det bare en måde at dræbe 5 minutter på at spille i din kælder. For andre er det en sport, hvor de bedste atleter tjener millioner. Hvis du vil have din passion til at vokse til en seriøs færdighed, tag din racket og lad os komme i gang.

Trin

Del 1 af 3: Kom godt i gang

1 Få en god ketsjer. Du vil have en ketcher med et godt hoved, der er helt eller delvist dækket af ujævnheder. Hvis du er nybegynder, skal du vælge en nybegynderracket - de er designet til at nedbringe boldens hastighed og reducere dens rotation, når du rammer ikke -fangende server. Hvis du er klar til noget lidt mere professionelt, skal du bestille en mediumhård ketcher, der er let at spille og hjælper dig med at fokusere på din teknik.
- Hvis du bruger det europæiske greb, "håndtryk", skal du bestille en ketcher med et håndtag, der passer til det greb. Der er også det asiatiske greb, "hvordan vi holder i håndtaget." Håndtaget til et sådant greb er gjort kortere.
- Når du vælger din første ketsjer, skal du ikke gå efter den, der annonceres som den tyndeste eller mest kraftfulde og alsidige, selvom det kan være. Kend dit spilniveau. Hvis du ikke ved det, vil du støde på ulemper, når du begynder at spille.
2 Start med at spille fra startpositionen. Din krop skal være afbalanceret, afslappet og klar til at bevæge sig i enhver retning. Faktisk skal du vende tilbage til startpositionen efter hver bold, der rammer. Sørg for, at den hånd, du skal spille, er klar til at ramme bolden.
- Hvis du er bedre til at slå med en forhånd, skal du bevæge dig lidt til venstre og omvendt, hvis du har en stærk baghånd.
- Hvis du er højrehåndet, skal du stå mest til venstre med dit højre ben lidt forlænget fremad.Nå, hvis du er venstrehåndet, skal du for det meste blive til højre med dit venstre ben forlænget lidt fremad.
3 Gør dig klar til at bevæge dig hurtigt. Bolden kan flyve hvor som helst, afhængigt af hvor den blev ramt, og hvordan den blev spundet. I startpositionen vil du have mere fysisk hastighed til i første omgang at reagere på slaget. Udnyt dette! Det er altid svært at håndtere en hurtig modstander.
- Hold dig i form, men gør det klogt. Inden du spiller, skal du lave en løbetur eller strækøvelse for at varme din krop og dine reflekser op.
4 Sigt i hjørnerne. Hvis du prøver at få bolden til at lande lige i hjørnet, vil det være næsten umuligt at ramme selv for erfarne spillere. Tennisbordets sider tæller også med. Men hvis du ikke er erfaren nok til at komme lige ind i hjørnet, skal du ikke risikere det. Du mister et point, hvis bolden ikke rammer bordet.
- Kombineret med hastighed kan denne serv være et strategisk træk. Første gang du serverer en stærk serv til det fjerne hjørne, og med det andet slag sender du langsomt bolden lige ned i midten af nettet i den ønskede højde. Hjørneskud er især vanskelige, når din modstander ikke ved, hvad han kan forvente.
5 Slå bolden lavt, lige over nettet. Husk denne regel: mindre plads betyder mindre vinkel. Jo lavere du rammer bolden, jo sværere er det for din modstander at ramme bolden i en stejl vinkel. Det vil også være svært for modstanderen at anvende fuld kraft på slaget.
- Der er dog en undtagelse fra denne regel: stearinlys. I dette tilfælde skal du ramme bolden meget højt over nettet og sigte mod kanten af bordet, hvilket tvinger din modstander til at gå glip af.
6 Ved, hvad du tjener fejl for. Der er mange fejl og ting, der gives point til modstanderholdet. For eksempel, hvis en bold rammer dit felt to gange, før du flyver over nettet, er dette et tab af point. Med hensyn til service er det også forbudt at servere bolden over 10 cm over hånden, ellers er det en fejl.
- Ved du ikke, hvad fejlene skal bruges til? Så vil du under alle omstændigheder tabe - det er som i billard, når du ikke ved, at du ikke kan lomme 8 bolde. Sørg for at gøre dig bekendt med de grundlæggende regler for bordtennis, før du deltager i en seriøs konkurrence.

Del 2 af 3: Udvikling af din teknik

1 Vrid eller drej bolden. Snoede serveringer er vanskelige, men når du lærer dem, kan de gemme dit spil. Her er et par ting at overveje:
- Se i hvilken vinkel din modstander holder racketen. Hvis din modstander vrider ketsjeren fra en lille vinkel til en stor, kan du forberede dig på et top -spin -hit. Hvis det er fra en stor vinkel til en lille, er dette et slag med et twist (bund twist). Hvis ketsjeren er snoet fra venstre mod højre, er dette en servering i højre side med et sidespin, hvis det fra højre til venstre er en servering i venstre side med et spin.
- Du kan neutralisere twist af bolden ved at dreje den i den rigtige vinkel. Hvis du har brug for at ramme et topspin, skal du vippe racketen ned og slå bolden under midten af racketen. Hvis du står over for et slag med et bundvridning, skal du dreje ketsjeren op og slå med den del af ketsjeren, der er under midten. Hvis der er en højre twist serve, skal du svinge ketsjeren til højre og slå bolden til venstre. Hvis du serverer fra venstre, skal du svinge raketten til venstre og slå bolden til højre.
- Træn også sidefødningerne. Du kan bruge dem til at begrænse din modstanders muligheder, når du skal ramme bolden. Eksperimenter med venstre, højre, midterspark og bundkrøllen af bolden. Ofte flyver bolden slet ikke, hvor modstanderen forventer.
2 Engager hele din krop, især når du rammer med forhånden. Brug af hele kroppen er det, der giver kraften til servet - kraften tages ikke kun fra armen og hånden. Du har også brug for hurtighed og smidighed i dine hofte- og skulderbevægelser.
- For at svinge baglæns skal du svinge dine hofter og skuldre bagud for at ramme med en forhånd. Drej derefter fremad og fuldfør svingningen. Dette skift i kropsvægt vil give dit sving mere styrke og energi.Det vil også tilføre magt til dit angreb.
3 Udnyt din højde og hastighed. Selvom din teknik ikke er 100%, men du spiller uden logik, som en skør, har du mulighed for psykologisk at knuse din modstander. Gør langdistance, nærgående strejker, vrid strejker, slå i en lige linje, tænd for hastighed, slå i hjørner og så videre. Hold din modstander på tæerne.
- For at gøre det lettere for dig at gøre alt dette, skal du bruge din startposition. Vær forberedt på at flytte din vægt overalt, især efter serveringer og mellem hits. Vær klar til at angribe når som helst.
4 Slap af med din krop. Husk at ballonen vejer næsten ingenting. Det kredser også konstant. Hvis du bevæger dig med et stærkt greb og anvender brute kraft på stødet, kan du smadre bolden i luften. Slap af og løs dit greb, før du går ind i spillet. Alt du behøver er et let tryk på bolden, når den flyver mod dig, eller når du rækker efter den.
- Det er også værd at slappe af mentalt. Hvis du mister kontrollen over dine følelser, kan du miste spillet. Hvis du har savnet flere innings i træk, skal du ikke blive afskrækket - hævn. Giv aldrig op, før spillet er slut. I bordtennis kan alt ændre sig på få sekunder.

Del 3 af 3: Gør spillet bedre og bedre

1 Spil kun med din ketsjer. Hver ketcher er forskellig. De har alle deres egne særlige egenskaber, og de har det anderledes. Hvis du vil slappe af og spille dit bedste spil i fred, skal du lege med din ketsjer. I modsætning til andre ketsjere ved du, hvordan du spiller det, og hvad du kan forvente af det. Hvis du spiller en andens racket, er dit spil muligvis ikke stabilt.
- Pas godt på din ketsjer, for den er ligesom din højre hånd. Når den ikke er i brug, skal den opbevares i tasken. Hvis ketcherens overflade (den omvendte gummiside med buler) er glat, skal den skylles med varmt sæbevand. Alternativt kan du bruge en ketsjerenser til at holde den i god stand.
2 Træn dig selv. Hvis du har brug for at finpudse dine færdigheder med konsekvente feeds, kan du prøve at øve dig selv mod en væg. Øv hver fodertype, arbejd på twist, længde og feed rate. Det vil også hjælpe dig med at få en fornemmelse af din ketcher og vide præcis, hvilke nuancer der er vigtige for en bestemt servering.
- Du kan bruge gulvet til at arbejde på twist. Øv dig i at ramme bunden, så bolden kommer tilbage til dig. Gør derefter det samme i forskellige vinkler.
3 Hele tiden dyrke motion. Motion gør dig ikke perfekt, men det bygger en vane. Hvis du træner konstant, ved du, hvad du kan forvente af dig selv. Din bane vil være stabil, og du vil være i stand til at lægge bolden til den nærmeste centimeter. Derfor er det ligegyldigt, om du træner dig selv, sammen med en ven eller deltager i konkurrencer, træner.
- Men i begyndelsen skal du øve mere end konkurrere. Det er meget let at miste besindelsen over noget, der virker simpelt. Men i virkeligheden er alt ikke enkelt. Derfor konkurrerer folk i nogle lande i verden i denne sport.
4 Øv, indtil dine serveringer er en del af dig. Når du først begynder at dyrke en sport eller udvikler en færdighed, er al din mentale styrke fokuseret på at tænke tingene igennem. For at slappe af og faktisk begynde at udvikle din teknik skal du gennemgå denne fase. Fortsæt med at spille, indtil du bringer banen til automatik, og indtil du kommer til det punkt, hvor du ikke tænker over, hvad du skal gøre med bolden, og hvor den skal hen.
- Tænk på alt som kørsel. Først var du så nervøs og tog på dig alle de irriterende stoffer omkring dig. Nu kan du køre og ikke engang tænke på, hvordan du ankom. Det er det samme i bordtennis. Bare slappe af og lege.
5 Deltag i en tennisklub eller liga. Hvis de eneste, du kender, spiller tennis er din onkel og en 8 -årig, vil dit spil aldrig blive bedre. Deltag i din lokale tennisliga eller klub for at finde ligesindede spillere, du kan teste dine evner mod. Dit niveau er ligegyldigt her - klubber inviterer alle spillere, fra begyndere til næsten professionelle.
- For eksempel har den amerikanske bordtennisliga et websted, der viser klubber og organisationer; du kan gå til et lignende websted i dit land og se, hvilke klubber der er aktive i dit område. Klubber har trænere til at hjælpe dig med at arbejde med dine svagheder og også bygge på dine styrker.