Indhold

• Trin
• Metode 1 af 4: Bliv aktiv
• Metode 2 af 4: Gode vaner
• Metode 3 af 4: Tilrettelæggelse af arbejdet
• Metode 4 af 4: Pas på dig selv
• Tips

For god akademisk præstation kræves der indsats i enhver klasse. Gode ​​vaner og korrekt tilrettelæggelse af tid og skolemateriel bliver dine mest trofaste hjælpere. Det er lige så vigtigt at passe på dig selv, så du har det godt og altid arbejder bedst.

Trin

Metode 1 af 4: Bliv aktiv

1. 1 Tag noternår man lytter eller læser. At tage noter hjælper dig ikke kun med at huske oplysninger bedre, men det giver også din hjerne mulighed for at forblive aktiv og absorbere information. Tag noter under lektionen, hvis din lærer ikke har noget imod det. Mens du læser, skal du skrive vigtige ideer eller spørgsmål ned, der kan opstå.
   • Nogle gange er det hurtigere og lettere at skrive, men håndskrevne noter er mere nyttige til behandling og lagring af oplysninger.

   Vidste du? Når en person tegner mekanisk, koncentrerer han sig bedre og husker flere oplysninger, han hører!

   
   
2. 2 Stil spørgsmål, når noget ikke er klart for dig. Lærerens opgave er at hjælpe dig med at lære og forstå materialet, så vær ikke bange for at stille spørgsmål! Dette vil ikke kun hjælpe dig med at forstå emnet bedre, men også vise læreren, at du er interesseret i materialet.
   • Hvis du er flov over at række hånden op og stille et spørgsmål i timen, kan du henvende dig til læreren efter timen eller endda skrive en e -mail.
   • Hvis din skole har valgfag inden for et fag, skal du bruge denne lejlighed til bedre at forstå emnet.
3. 3 Lav dine lektier. Det lyder indlysende, men mange elever ignorerer dette aspekt. Gør altid dit hjemmearbejde til fulde.
   • Dette er nyttigt ikke kun for gode karakterer, men også for en generel forståelse af emnet!
4. 4 Gå ikke glip af klasser. Kom til alle lektioner. Prøv også at deltage i fritidsaktiviteter for at vise din interesse for at lære og lære mere.
   • Hvis du skulle gå glip af en lektion, skal du spørge en klassekammerat eller lærer om det materiale, der var dækket i dit fravær. Måske vil klassekammerater dele en lektion med dig.
   • Du kan ikke springe lektioner over uden en god grund. Deltagelse kan påvirke din karakter, så advar altid læreren og dokumenter dit fravær. Nogle gange får eleverne lov til at udføre en vigtig opgave senere end andre.
5. 5 Tag ekstra klasser. Deltag i skolelivet - bliv medlem af en hobbyklub, cirkel eller sportsafdeling. Aktiviteter som disse kan hjælpe dig med at have det sjovt og lære andre studerende at kende, og kan også give dig en fordel, når du går på universitetet!
   • Undersøgelser viser, at deltagelse i en række fritidsaktiviteter motiverer eleverne til ikke at gå glip af lektioner, lære bedre og blive ved med at lære.

Metode 2 af 4: Gode vaner

1. 1 Tjek dig selv. Selvundersøgelse giver dig mulighed for bedre at forstå materialet samt identificere svagheder, der skal lægges særlig vægt på. Prøv forskellige metoder til at teste din viden:
   • lave flash -kort;
   • bede en ven om at stille dig spørgsmål om materialet;
   • bruge testene og testspørgsmålene fra lærebogen;
   • gennemføre yderligere tests og undersøgelser.
2. 2 Find et roligt og behageligt sted at studere. For koncentration er det vigtigt at vælge et sted, hvor ingen og ingenting vil forstyrre dig. Studieområdet skal være pænt, med god belysning og en behagelig temperatur.
   • For eksempel, arbejde ved dit skrivebord i dit soveværelse, bibliotek eller stille kaffebar.
   • Sørg for, at du ikke er for komfortabel! Hvis du øver på en seng i dit soveværelse eller på en behagelig sofa, risikerer du altid at falde i søvn.
3. 3 Fjern din telefon og andre ting, der kan distrahere dig. Distraheret opmærksomhed kan være et stort problem. Bedre at fjerne eller slukke din telefon, mens du arbejder. Sluk for fjernsynet og andre enheder, der kan forstyrre.
   • Hvis du er fristet til at bruge din telefon, skal du installere produktivitetsapps som StayFree, der begrænser adgangen til enheden.
   • Hvis du studerer derhjemme, skal du bede familiemedlemmer om ikke at genere dig på et bestemt tidspunkt.
4. 4 Tag hyppige pauser. Prøv at tage 15-20 minutters pauser hver time for at samle kræfter og holde fokus.
   • I pausen kan du rejse dig og gå, have en snack, se en kort video eller endda tage en lur.
   • Selv korte gåture øger hjernens aktivitet, forbedrer kreativiteten og forbedrer din problemløsningsevne!

Metode 3 af 4: Tilrettelæggelse af arbejdet

1. 1 Brug en dagbog. Hvis du deltager i mange klasser, skal du oprette en dagbog udover din skoledagbog. Lav i begyndelsen af ​​skoleåret din egen tidsplan for hver ugedag. Angiv hvor og hvornår du skal være.
   • Skriv eventuelle fritidsaktiviteter ned såsom klubber og sportsafsnit.
   • Du kan bruge en papirbog eller en elektronisk applikation.
2. 2 Afsæt tid til lektier, husarbejde og underholdning. Skriv din skoleplan ned, og planlæg tid til andre aktiviteter hver dag. Dette hjælper dig med ikke at bruge for meget tid på en lektion.
   • Afsæt for eksempel 2 timer til lektier efter skole på mandag, derefter en halv time til rengøring og 1 time til hobbyer, spil eller sjov med venner.
3. 3 Skriv vigtige datoer og deadlines ned. Ud over de sædvanlige ting angiver engangshændelser, f.eks. Et kommende testarbejde eller deadline for et abstract. Markér datoer i din kalender, så du ikke glemmer noget.
   • Du kan bruge apps som Google Kalender med påmindelser til at holde din telefon og computer opmærksom på begivenheder.
4. 4 Prioriter. Når der er mange opgaver, der skal udføres, er det svært at vide, hvor man skal starte. For at undgå at blive overvældet eller bedøvet skal du oprette huskelister og angive de sværeste eller mest presserende opgaver øverst på listen. Når du har behandlet sådanne spørgsmål, skal du gå videre til mindre eller mindre presserende opgaver.
   • For eksempel, hvis du har en vigtig matematiktest i morgen, skal du angive gentagelse af formler øverst på listen, og nye engelske ord kan vente lidt.

   Råd: Når du arbejder på et stort projekt, skal du prøve at opdele det i mindre underopgaver. Hvis du f.eks. Skal skrive et abstract i slutningen af ​​ugen, skal du opdele projektet i stadierne med at finde information, arbejde med en plan og et udkast.

   
   
5. 5 Opbevar skoleartikler ét sted. Det er nødvendigt at organisere ikke kun tiden, men alle de uddannelsesmæssige forsyninger. Gem lærebøger, noter, udskrifter, papirvarer, notesbøger og notesblokke ét sted, så du ikke behøver at søge efter dem hver gang.
   • For nemheds skyld at søge efter materialer kan du bruge mapper til forskellige elementer.
   • Afsæt et pænt studierum og hold orden, så du ikke behøver at søge efter lærebøger og notesbøger rundt om i huset.

Metode 4 af 4: Pas på dig selv

1. 1 Forsøge at søvn tilstrækkelig tid. Det er svært at koncentrere sig om dine studier, hvis du kommer træt i skole. Prøv at gå tidligere i seng for at få nok søvn hver nat (9-12 timer for børn, 8-10 timer for teenagere, 7-9 timer for voksne).
   • For en god hvile før sengetid er det nyttigt at slappe af med let yoga, meditation eller et varmt bad. Prøv at gå i seng og stå op på samme tid hver dag.
   • For en sund søvn bør du slukke for enheder med skærme en halv time før du går i seng, ikke drikke kaffe og andre stimulanser om eftermiddagen, sove i et mørkt og roligt værelse på en behagelig seng.

   Vidste du? Under søvn assimilerer hjernen de oplysninger, den har lært i løbet af dagen. Det er derfor søvn er så vigtig for udenadslære og gode karakterer!

   
   
2. 2 Spis sund mad 3 gange om dagen. Ved utilstrækkelig ernæring føler personen sig træt, irriteret og ude af stand til at koncentrere sig. Det er vigtigt at spise en afbalanceret kost mindst 3 gange om dagen. Start altid din dag med en nærende morgenmad for at genoplade batterierne inden timen. Hvert måltid skal indeholde:
   • frisk frugt eller grøntsager;
   • fuldkorn;
   • Magert protein som kyllingebryst eller fisk
   • sunde fedtstoffer fra fisk, nødder og vegetabilske olier.
3. 3 Tillader ikke dehydrering. Du bør altid have vand ved hånden for at slukke tørsten. Vand hjælper dig med at holde fokus og giver energi. Det er bedst at drikke almindeligt vand, selvom du også kan få den nødvendige væske fra urtete, juice, suppe og saftige frugter og grøntsager.
   • Den nødvendige mængde vand afhænger af alderen. For eksempel i alderen 9-12 år skal du drikke 7 glas vand om dagen. Voksne og teenagere bør øge deres indtag til 8 glas vand om dagen.
   • I varmen og under høj fysisk aktivitet skal du drikke mere vand. Lyt til din krop og sluk din tørst.
   • Prøv ikke at drikke drikkevarer med koffein eller højt sukkerindhold - de forårsager kun et kort energibeslag, som meget hurtigt giver plads til træthed og træthed.
4. 4 Lære lindre spændinger. At studere er ofte stressende, så tag tid og muligheder for at slappe af. Ved at frigøre angst og spænding forbedres din akademiske præstation. Du kan gøre følgende:
   • lave yoga eller meditation;
   • gå og tilbringe tid udenfor;
   • tilbringe tid med venner, familie og kæledyr;
   • finde tid til kreativitet, hobbyer og hobbyer;
   • Høre musik;
   • se film eller læse bøger.
5. 5 Beløn ​​dig selv for præstation. Fejr altid dine succeser! Denne tilgang hjælper dig med at forblive motiveret. Beløn ​​dig selv for små og store præstationer.
   • For eksempel kan du, efter en times undersøgelse, forkæle dig selv med din yndlingsfrugt eller en YouTube -video.
   • Du kan fejre en god test med en pizza med venner.
6. 6 Stræbe Tænk positivt. En positiv indstilling vil ikke kun reducere stressniveauet i skolen, men det vil også hjælpe dig med at studere godt. Hvis du har negative tanker om bestemte emner eller om skolen generelt, så prøv at erstatte dem med positive ideer.
   • For eksempel i stedet for at tænke: ”Jeg hader matematik! Jeg vil aldrig forstå disse formler, "- du skulle tænke:" Det er svært, men hvis du gør en indsats, kan jeg finde ud af det! "
   • Forskere er kommet til den konklusion, at en positiv holdning forbedrer funktionen af ​​de områder af hjernen, der hjælper med at huske information!
7. 7 Få hjælp. Ingen skal klare stress alene. Fortæl venner eller familie, hvordan du har det, og hvordan de kan hjælpe dig. Hvis du har brug for yderligere hjælp eller støtte, skal du søge råd fra en skolepsykolog.
   • Nogle gange er det nok at tale med en ven for at få det bedre.
   • Vær ikke bange for at bede om praktisk hjælp.Sig f.eks. ”Mor, jeg er meget ængstelig for at arbejde alene. Kan du stille spørgsmål til screening for at hjælpe mig med at blive klar? "

Tips

• Brug altid lejligheden til at udføre yderligere opgaver.
• Hvis du har problemer med at forstå et emne, skal du tale med din lærer. Måske vil han forklare materialet for dig anderledes eller foreslå, hvordan du skal håndtere dette emne.