Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Kalendermetode
• Metode 2 af 3: Temperaturmetode
• Metode 3 af 3: The Slimy Method
• Tips
• Advarsler
• Hvad har du brug for

Naturlig familieplanlægning, også kendt som rytmisk familieplanlægning, er en prævention, der accepteres af alle religioner og kulturer. Derudover kan du lære at bruge disse metoder med bare en kalender, et termometer eller bruge dine egne fingre.

Trin

Metode 1 af 3: Kalendermetode

1. 1 Registrer den første dag i din menstruation i seks måneder. Dette er den første dag i din menstruationscyklus.
2. 2 Beregn længden af ​​din menstruationscyklus i denne periode. Fra den første dag i din menstruation til den første dag i din næste menstruation. (Dette er normalt omkring 28 dage.)
3. 3 Tag længden af ​​den korteste cyklus og længden af ​​den længste cyklus.
4. 4 Træk 18 dage fra længden af ​​din korteste cyklus. Dette er den første dag i din fertile fase.
5. 5 Træk 11 dage fra den længste cyklus. Dette er den sidste dag i den frugtbare tidsperiode.
6. 6 Afstå fra sex i denne fase.

Metode 2 af 3: Temperaturmetode

1. 1 Tag din temperatur hver morgen efter at have vågnet, inden du står ud af sengen. Prøv at måle temperaturen på samme tid og skriv dataene i en dagbog eller notesbog.
2. 2 Efter seks målinger beregnes din gennemsnitlige kropstemperatur. For at gøre dette skal du tilføje alle data og dividere resultatet med seks.
3. 3 Når aflæsningerne af tre temperaturmålinger i træk er højere end gennemsnits -temperaturen, betyder det, at der er sket ægløsning.
4. 4 På den tredje dag i feberen går du ind i den ufrugtbare fase. Du bliver ikke gravid fra nu af til næste fase.

Metode 3 af 3: The Slimy Method

1. 1 Hver morgen skal du tage en prøve af sekretionen, der kommer ud af skeden med din finger.
2. 2 Tryk på markeringen mellem din pegefinger og tommelfinger og adskil langsomt din tommelfinger for at teste for fasthed.
3. 3 Hvis slimet er klart og trådet, som æggehvide, har du ægløsning.
4. 4 Du går ind i en steril fase fire dage efter dette punkt (når der er lidt klart slim), som varer indtil din næste frugtbare periode.

Tips

• Naturlig familieplanlægning er en teknik, som mor Teresa lærte kvinder i Calcutta.

Advarsler

• Dette beskytter dig kun mod graviditet og ikke mod en seksuelt overført infektion, hvorfor læger råder dig til kun at bruge denne metode, når du er i et monogamt forhold, hvor begge parter testes.
• Sådanne metoder er ikke immune over for fejl, de er åbne for beregningsfejl, men hvis de bruges korrekt og præcist, kan de forhindre uønskede graviditeter.
• Ved brug af slimmetoden kan vaginal sekretion ændre sig på grund af seksuel ophidselse eller trost.
• Når du bruger temperaturmetoden, kan kropstemperaturen ændre sig som følge af sygdom eller andre faktorer, der påvirker nøjagtigheden.
• Vær tålmodig. Disse metoder kan være tidskrævende, men de er de bedste muligheder, hvis din religion begrænser brugen af ​​præventionsmidler.

Hvad har du brug for

• Kalenderen
• Termometer