Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Ændring af din livsstil
• Metode 2 af 3: Tager medicin
• Metode 3 af 3: Lær at genkende alvorlige årsager
• Tips

Som teenager vil du sandsynligvis opleve brystsmerter. Dit bryst gør ondt på grund af de ændringer, der finder sted i din krop og den øgede frigivelse af hormoner. Du kan reducere brystsmerter på flere måder. Dette indebærer at foretage nogle (små) ændringer i dit liv og tage medicin. Du bør også lære at skelne mellem pubertetsrelaterede brystsmerter og andre årsager.

Trin

Metode 1 af 3: Ændring af din livsstil

1. 1 Brug en støttende bh. Efter puberteten bliver dine bryster tungere. Uden brug af en bh, hvis du har store bryster, kan du føle smerte, fordi din krop endnu ikke har haft tid til at tilpasse sig den ekstra vægt. En støttende bh vil bære denne vægt og hjælpe med at kontrollere smerter.
   • Gå til en lingeri butik og find den rigtige størrelse, behagelig model.
2. 2 Motion for at reducere smerter. De indre dele af brystmusklerne, kaldet brystmusklerne, bør udvikles til at hjælpe dig med at klare vægten af ​​dine voksende bryster. Gør brystøvelsen:
   • Bøj dine albuer i en ret vinkel og løft dem til brystniveau. Sænk til siderne, og løft derefter igen til brysthøjde.
   • Gør øvelsen 20 gange om morgenen og om aftenen.
3. 3 Spis frugt og grønt. Citrusfrugter og grøntsager indeholder lycopen og antioxidanter. De hjælper med at forhindre, at der dannes frie radikaler i kroppen, der forårsager brystsmerter. Citrusfrugter styrker også immunsystemet og forbedrer det generelle helbred.
   • Gode ​​valg omfatter appelsiner, meloner, tomater, spinat og papaya.
4. 4 Reducer dit koffeinindtag. Koffein indeholder methylxanthiner, som er smertefremkaldende. De stimulerer produktionen af ​​enzymerne cyclooxygenase, som fremskynder bevidstheden om smerter i kroppen, hvilket dermed øger smertefornemmelserne. Overdreven indtagelse af koffein kan også forstyrre din søvn og yderligere forværre smerterne.
   • Kaffe og sort te
   • De fleste kulsyreholdige drikkevarer
   • Energidrikke
   • Chokolade
5. 5 Begræns dit saltindtag. Salt fører til væskeretention og oppustethed, hvilket kan resultere i hævelse af brystet. Alt dette kan føre til en øget følsomhed. Reducer dit saltindtag og hold din krop hydreret.
6. 6 Brug olier, der indeholder E -vitamin. E-vitamin er fedtopløseligt, hvilket gør det muligt at fungere som en antioxidant. Antioxidanter beskytter dit kropsvæv, herunder brystvæv, mod skader forårsaget af frie radikaler. E -vitamin hjælper også med at lindre betændelse, der fører til ømhed og brystsmerter.
   • Påfør E -vitaminolier på brystområdet. Disse olier inkluderer oliven-, solsikke-, argan- og hvedekimolier.
   • Det anbefales ikke at bruge olier med E -vitamin i lang tid, da undersøgelser har vist, at dette kan være usikkert.
   • På samme måde kan du bruge natlysolie (fås i håndkøb) til at lindre ømhed i brystområdet.

Metode 2 af 3: Tager medicin

1. 1 Køb ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. De hjælper med at reducere betændelse og smerter. De indeholder ibuprofen og naproxen.
   • Følg nøje anvisningerne på pakken, eller kontakt din læge.
   • Selvom aspirin er nøjagtig det samme antiinflammatoriske lægemiddel, bør unge kun tage det efter råd fra en læge, da ukontrolleret brug kan føre til udvikling af Reines syndrom.
2. 2 Prøv acetaminophen. Acetaminophen kan hjælpe med at lindre smerter, men det er ikke nyttigt mod betændelse. Det vil dog hjælpe med at lindre symptomer på brystsmerter. Doseringen af ​​acetaminophen afhænger af din alder, så følg anvisningerne omhyggeligt.

Metode 3 af 3: Lær at genkende alvorlige årsager

1. 1 Lær at skelne mellem symptomerne på brystsmerter forårsaget af puberteten og menstruationscyklussen. Smerter i brystet, der begynder i ungdomsårene, signalerer begyndelsen af ​​puberteten. Det betyder, at dine bryster vokser, og starten på din menstruationscyklus nærmer sig. Det er normalt at opleve brystsmerter i disse perioder. Almindelige symptomer omfatter:
   • Bryst ømhed, især i brystvorteområdet. Det kan skyldes hormonelle ændringer, iført en bh, der er for stram, eller iført den før sengetid.
   • Følelse af overdreven tyngde i brystet. Under væksten af ​​fedtceller og deres kar øges også mængden af ​​brystvæv.
   • Følelse af varme i brystet. Dette skyldes forekomsten af ​​mange reaktioner på celleniveau, hvor hormoner virker på celler og kirtler.
   • Se din læge for meget alvorlig eller tilbagevendende smerte, der forstyrrer dit normale liv.
2. 2 Få regelmæssige brystundersøgelser hos en læge. Normalt foretager læger ikke en omfattende brystundersøgelse hos unge. Du bør dog gøre det til en vane regelmæssigt at mærke det selv, især hvis du konstant oplever brystsmerter. Så du kan få svar på alle dine mistanker, hvis du virkelig har et problem.
3. 3 Se din læge, hvis du finder en klump inde i brystet. Nogle gange kan du føle klumper i dine bryster, der dannes på grund af det øgede østrogenniveau i din menstruation. I puberteten kan du også finde ufarlige bump (f.eks. Brystknopper), der er en del af den normale udvikling af dine bryster. Se din læge for en undersøgelse, hvis du finder hårde, ubevægelige klumper, der generer dig.
4. 4 Se din læge, hvis du har en purulent eller blodig udflåd. Kontakt din læge med det samme, hvis du bemærker blod eller pus siver fra din brystvorte, og du føler smerte. Disse er alle tegn på betændelse, som kan behandles med antibiotika.
5. 5 Genkend andre tegn på infektion. Påvisning af lokale foci for overfølsomhed og smerte (hvilket betyder koncentration på et tidspunkt) kan indikere tilstedeværelse af infektion. Denne lokale følsomhed behøver ikke at ledsages af blod eller pus. I stedet kan du bemærke hævelse eller rødme i en del af dine bryster.
6. 6 Hvis der findes en infektion, skal du tage antibiotika. Antibiotika er designet til at bekæmpe infektion, herunder i brystkirtlerne. Hvis du har en brystinfektion, kan du blive ordineret forskellige typer antibiotika; konsultere din læge om at vælge den mest egnede til dig.
7. 7 Tal med din læge eller forælder om en mulig graviditet. Puffede og ømme bryster er ofte et tegn på tidlig graviditet. Hvis du har mistanke om graviditet, skal du straks bestille tid hos en læge.

Tips

• En varm kompress kan hjælpe med at lindre ømhed i brystområdet.
• Hvil godt, hvis du føler dig træt.