Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Behandling af traumeinduceret ødem
• Metode 2 af 3: Behandling af generaliseret ødem
• Metode 3 af 3: Vid. Hvornår skal man søge lægehjælp
• Tips
• Advarsler

Hævelse kan opstå som følge af skade, graviditet og andre forhold i din krop. Uden ordentlig behandling kan hævelsen blive invaliderende og endda smertefuld. At løfte det hævede område, drikke masser af væske og anvende noget koldt kan reducere hævelsen. Læs videre for at finde ud af, hvordan du slipper af med hævelsen.

Trin

Metode 1 af 3: Behandling af traumeinduceret ødem

1. 1 Hold det hævede område i ro. Hvis din krop er hævet af skade eller dårlig cirkulation, er det bedst at give din krop hvile. Hvis dine ben er hævede, skal du prøve ikke at udmatte dem i mindst et par dage, indtil hævelsen forsvinder.
   • Hvis dine fødder er skadet, kan du overveje at bruge krykker eller en stok til at lindre spændinger fra det hævede område.
   • Hvis din arm er hævet af en skade, skal du bruge din anden hånd til at udføre handlingen eller bede en anden om hjælp.
2. 2 Løft den hævede kropsdel. Når du sidder eller ligger, løft det hævede område på en pude, over dit hjertehøjde. Dette forhindrer blod i at ophobes i det hævede område og hjælper blodcirkulationen.
   • Brug om nødvendigt en rem til at holde din hånd.
   • Hvis hævelsen er omfattende, skal du sidde og løfte den hævede kropsdel ​​i et par timer.
3. 3 Påfør en kold kompress. Høje temperaturer vil forværre hævelsen, så hjælp hævelsen ved at anvende en kold kompress. Prøv ikke at påføre is direkte på din hud, men pakk ispakken i et håndklæde og påfør den på det hævede område. Hold kompressen i 15 minutter, flere gange om dagen.
4. 4 Tag din medicin. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler er medicin, der reducerer smerter og hævelse. De mest populære er acetaminophen, ibuprofen og naproxen. Tal med din læge for at finde ud af, hvilken medicin der passer bedst til din situation.

Metode 2 af 3: Behandling af generaliseret ødem

1. 1 Deltag i let træning. Selvom du måske vil holde den hævede del i ro, kan det ikke forringe cirkulationen og endda øge hævelsen ved ikke at bevæge dig i længere tid. Stå op og gå i løbet af din arbejdsdag og dyrk let træning. Dette kan være yoga, svømning og gåture.
   • Hvis du sidder ved dit skrivebord hele dagen, skal du stå op fra tid til anden. Hvis dette ikke er muligt, kan du prøve at gå rundt på kontoret en gang i timen.
   • Når du sidder, skal du skifte position ofte og holde dine ben lidt højere.
2. 2 Minimer mængden af ​​salt. Højt saltindhold bidrager til hævelse, så prøv ikke at spise mad med et højt indhold af salt. Drik også rigeligt med vand for at skylle saltet ud af din krop.
   • For at øge vandets rensegenskaber tilsættes agurk eller citronskiver, som er antiinflammatoriske.
   • Når det er muligt, skal du vælge vand frem for andre drikkevarer, der indeholder salt. Selv sukkerholdige drikkevarer er ofte saltrige.
3. 3 Tilpas dit tøj. Stramt tøj over hævede dele af din krop kan blokere blodcirkulationen, hvilket kan forværre din hævelse. Prøv ikke at bære stramt tøj (især nylonstrømper eller strømpebukser) og brug i stedet støttende strømper til hævelse.
4. 4 Tag et magnesiumtilskud. Hvis du lider af magnesiummangel, kan dit ødem forværres. Køb magnesiumtilskud fra dit apotek og tag 250 mg dagligt.
5. 5 Dyp området i tonisk vand. Bobler og kinin hjælper med at reducere hævelse. Hæld koldt (eller stuetemperatur, hvis du ikke kan lide kulde) i en skål og dypp de hævede områder i 15-20 minutter en gang om dagen.
6. 6 Tag et magnesiumsulfatbad. Epsom salte virker som naturlige antiinflammatoriske midler, når de opløses i vand. Tilsæt to spiseskefulde simpelt magnesiumsulfat til varmt badevand og lad det opløses. Gentag proceduren dagligt for de bedste resultater.
7. 7 Tilmeld dig en massage. Gnidning af det hævede område reducerer hævelse og forbedrer blodcirkulationen. Tilmeld dig en professionel massage eller selvmassager det hævede område af din krop. Brug æterisk olie fra grapefrugt til at øge effektiviteten af ​​processen. Hvis du selvmasserer, skal du arbejde opad fra hævelsen, ikke nedad.

Metode 3 af 3: Vid. Hvornår skal man søge lægehjælp

1. 1 Se din læge, hvis du har kronisk hævelse. Hvis ovenstående metoder ikke har helbredt din hævelse i et par dage, skal du kontakte din læge for at fastslå det problem, der forårsager din krop hævelse.
   • Øget hævelse under graviditeten kan være et tegn på præeklampsi, en alvorlig komplikation, der forårsager forhøjet blodtryk og hævelse.
   • Nogle lægemidler kan forårsage hævelse. Antidepressiva, hormoner og blodtryksmedicin kan forårsage hævelse.
   • Hjerte-, nyre- og leversvigt kan forårsage ophobning af væske i kroppen og forårsage hævelse.
2. 2 Ring til din læge med det samme, hvis du har andre alvorlige symptomer. Hævelse i ledbåndene og andre symptomer kan betyde, at du har hjerte-, nyre- eller leverproblemer, og at du hurtigt skal søge lægehjælp. Kontakt din læge, hvis du har nogle af disse symptomer:
   • Du oplever brystsmerter.
   • Du har svært ved at trække vejret.
   • Du er gravid og mærker øget hævelse.
   • Du har feber.
   • Du er blevet diagnosticeret med hjerte- eller leverproblemer og har mærkbar hævelse.
   • Den hævede del af kroppen er varm at røre ved.

Tips

• Prøv flere metoder til at reducere hævelse på én gang, da de er særligt effektive, når de kombineres.
• Overvægt kan forårsage hævelse. Hvis du er overvægtig og har dårlig cirkulation og som følge heraf hævelse, skal du overveje lidt vægttab og generel restitution.

Advarsler

• Enhver uforklarlig hævelse på din krop uden grund bør vises til din læge.
• Hvis hævelsen er meget omfattende, eller du tror, ​​at du har brudt en knogle, skal du kontakte din læge hurtigst muligt.
• Hvis du har hævelse overalt i dit ansigt (mund, øjne osv.), Skal du søge lægehjælp.