Sådan ændrer du hele din personlighed

Video.: Emanet 230. Bölüm Fragmanı l Seherin Hayatı Tehlikede

Indhold

Trin
Metode 1 af 5: Lægning af fundamentet
Metode 2 af 5: Ændring af dit tankemønster
Metode 3 af 5: Ændring af opfattelsesmønstre
Metode 4 af 5: Ændring af adfærd
Metode 5 af 5: Tilføjelse af den sidste hånd
Tips
Advarsler

Personlighed er en samling af mønstre - tanker, adfærd og fornemmelser - der udgør hvem du er. Og hvad synes du? Modeller kan ændres. Dette har brug for arbejde, men hvis du virkelig er engageret i denne idé, kan alt ske. Husk dog, at din gamle personlighed sandsynligvis vil skinne igennem regelmæssigt, da vores overbevisning og tankegang er formet af vores livserfaringer.

Trin

Metode 1 af 5: Lægning af fundamentet

1 Skriv din plan. Denne handling er på to måder: hvad du vil ændre, og hvad du vil blive. Du kan ikke få det ene uden det andet. Præstation kræver en enorm indsats. Du skal vide, hvilken kamp du skal vælge, før du starter.
- Hvordan vil din forventede nye karakter bidrage til din udvikling som person? På dette stadium kommer mange mennesker til den konklusion, at det, der er brug for, ikke er en personlighedsændring, men derimod en lille vane, der har en negativ indvirkning på dine interaktioner med andre mennesker. Lille nok?
- Hvis der er nogen, du gerne vil være mere som, kan du genkende, hvad du vil efterligne. Se ikke bare på personen og sig: "Ja, jeg vil gerne være sådan." Forstå hvad du præcist beundrer - hvordan håndterer denne person forskellige situationer? Hvordan taler man? Hvordan skal man gå eller bevæge sig? Endnu vigtigere, hvordan bidrager dette til denne persons velbefindende?
2 Fortæl nogen. En af grundene til, at Anonyme Alkoholikere er så vellykkede, er, fordi du får ting frem, der normalt ikke tales om. Hvis en anden stimulerer dit ansvar, så får du en ydre motivation, som du ellers ikke ville få.
- Tal med en ven om, hvad du vil opnå. Hvis du stoler på denne person, vil han være i stand til at skubbe dig i den rigtige retning (enten vil han fortælle dig, at du er sjov, eller også vil han ikke lade dig fare vild). Den ekstra hjernekraft og et par øjne længere væk fra maleriet, hvis du vil, hjælper dig med at finde ud af, hvordan du skal opføre dig, og hvilket indtryk du gør.
3 Etablere et belønningssystem. Det kan være hvad som helst. Hvad som helst... Det kan være lige så lille som at flytte glasperler fra en lomme til en anden eller så stor som en ferie. Uanset hvad det er, gør det umagen værd for dig.
- Og sæt breakpoints på det. Hvis du går hen til den smukke pige og kan sige noget, fantastisk! Dette er allerede noget. Hvis du går op til hende i næste uge og kan fortælle hende en hel vittighed, fantastisk! Beløn dig selv for alt, det er en hård opgave.

Metode 2 af 5: Ændring af dit tankemønster

1 Bliv ikke mærket. Når du tænker på dig selv som en genert og tilbagetrukket person, bruger du det som en reference. Hvorfor går du ikke til den fest på fredag? …Det er det. Du har ingen grund. Når du holder op med at betragte dig selv på en eller anden måde, åbner verden sig for dig.
- Du ændrer dig konstant. Hvis du tænker på dig selv som en botaniker, kan du opleve, at du har disse egenskaber. Men hvis du indser, at du konstant vokser og ændrer dig, så kan du åbne op for muligheder, der inspirerer til den vækst, muligheder, som du ellers ville vige fra.
2 Lad være med at tænke "uændret". Som med etiketter, stop med at tænke i sort / hvid. Guys, det er ikke skræmmende, autoritet er ikke ondt, og lærebøger er virkelig nyttige.Når du forstår hvad nøjagtigt din opfattelse tingene definerer det for dig, vil du se flere muligheder og derfor mere adfærd.
- Nogle mennesker betragter visse træk som "uforanderlige", og dette har stor indflydelse på deres adfærd. Det modsatte ville være "vækst" tankegang, hvor betragteren betragter egenskaberne som formbare og konstant ændrede. Disse tankegange udvikles i den tidlige barndom og kan påvirke personligheden betydeligt. Hvis du tror, at tingene er "uforanderlige", tror du ikke på, at du kan ændre dem. Hvordan ser du verden? Det kan afgøre, hvordan du ser dig selv i et forhold, hvordan du håndterer konflikter, og hvor hurtigt du kommer dig fra tilbageslag.
3 Undgå negative tanker. Bare stop. Det smukke i dit sind er, at det er en del af dig, og derfor styrer du det. Hvis du fangede dig selv og tænkte "Åh Gud, jeg kan ikke, jeg kan ikke, jeg kan ikke, jeg kan ikke," så kan du sandsynligvis ikke. Når den stemme begynder at tale, hold kæft. Det vil ikke gøre dig noget godt.
- Læg et gummibånd omkring dit håndled og smæk det, når dårlige tanker begynder.
- Når en stemme dukker op, skal du få den til at tale med Donald Ands stemme. Det bliver meget vanskeligere at tage det alvorligt.
- Hold hovedet højt. Bogstaveligt talt. Ændring af dit kropssprog kan faktisk ændre, hvordan du føler og derfor tænker.

Metode 3 af 5: Ændring af opfattelsesmønstre

1 Falske, indtil du opretter. Der er et ordsprog i zen -buddhismen om, at du skal gå ud af døren. Hvis du vil blive mindre genert, skal du henvende dig til folk og tale med dem. Hvis du beundrer dem, der læser meget, skal du begynde at læse. Bare dyk ned. Folk har dårlige vaner, men der er måder at ændre dem på.
- Ingen behøver at vide, at du inderst inde føler, at du går igennem døden. Ved du hvorfor? For snart nok går det over. Sindet har en vidunderlig evne til at tilpasse sig. Det der engang rystede på ryggen, vil efter en tilstrækkelig periode blive din gamle yndlingshat.
2 Foregive at være en anden person. Okay, metoden til at spille en andens rolle fik et dårligt ry, men hvis Dustin Hoffman gjorde det, så kan vi også prøve. Med denne metode er du helt nedsænket i en anden. Det er ikke dig, det er det nye væsen, du prøver at være.
- Det er døgnet rundt. Du skal adoptere denne nye karakters vaner i enhver situation. Hvordan sidder han? Hvad er hans ansigtsudtryk i en rolig situation? Hvad bekymrer ham? Hvordan dræber han tiden? Hvem er han forbundet med?
3 Afsæt tid til finurligheder. Okay, det er latterligt at fortælle dig fuldstændig at opgive, hvem du er og påtage dig en ny persona ved tanken og vanen. Du kan ikke holde dig til det 24 timer i døgnet, 7 dage om ugen. Så giv dig selv tid til at føle, som du vil.
- Hvis du holder en fest på fredag, som du er frygtelig bange for, skal du sige til dig selv, at du fredag 20 eller lørdag morgen vil bruge 20 minutter på bare at bekymre dig fuldstændigt om det. 20 minutter med absolut ulogi og uproduktivitet. Men ud over det, ingenting. Bliv ved med det. Ved du, hvad der kommer til at ske? I sidste ende vil du opdage, at du slet ikke behøver at bruge tid på det.

Metode 4 af 5: Ændring af adfærd

1 Kast dig ud i nye forhold. Faktisk er den eneste måde at se en ændring i dig selv ved at tilføje noget nyt til dit liv. For at gøre dette skal du adoptere ny adfærd, nye mennesker og nye aktiviteter. Du kan ikke gøre det samme igen og igen og forvente forskellige resultater.
- Start i det små. Velkommen i klubben. Få et job ud over dine evner og evner. Begynd at læse om det. Gå heller ikke tilbage til gamle forhold.Du vil ikke bruge tid på mennesker, der gør det modsatte af, hvad du prøver at opnå.
- Sæt dig selv i stand. Hvis du er bange for edderkopper, skal du gå til det værelse, hvor der er en. Dag efter dag, en centimeter tættere på ham. Du ender med at sidde ved siden af ham. Senere stadig vil du beholde det. Konstant eksponering sløver følelsen af frygt i hjernen. Tag nu "edderkopperne" og erstat dem med det, der er dit mål.
2 Holde dagbog. Du skal bruge en temmelig stærk følelse af selvbevidsthed for at være på rette spor. At føre en journal kan hjælpe dig med at sortere dine tanker igennem og analysere, hvordan du håndterede denne ændring. Skriv ned, hvad der virkede, og hvad der ikke kunne finjustere din metode.
3 Sig ja. Hvis du har svært ved at kaste dig ud i nye forhold, skal du tænke over det på denne måde: Stop med at opgive muligheder. Hvis du ser et tegn, som du tidligere troede var uinteressant, skal du kigge igen. Hvis en ven beder dig om at gøre noget, som du absolut intet ved om, er du enig. Du vil blive meget bedre til dette.
- Men husk at træffe sikre beslutninger. Hvis nogen beder dig om at springe på en klippe, skal du ikke gøre det. Brug din hjerne.

Metode 5 af 5: Tilføjelse af den sidste hånd

1 Klæde sig ud. Okay, tøj gør ikke en person, men det kan hjælpe dig med den rigtige tankegang. Selvom dette slet ikke ændrer din personlighed, kan det tjene til dig en påmindelse om den person, du forsøger at blive.
- Den kan være så lille som en hat. Hvis der er noget, der peger på denne nye personlighed for dig, så hold det i sigte. Dette gør dig mere tilbøjelig til at være i harmoni med dig selv og reducere kognitiv dissonans.
2 Saml vaner op. Tøj og tankemønstre er muligvis ikke nok. Tænk over, hvad denne nye person ville gøre, og gør det. Vil hun søge social interaktion? Undgå de sociale medier? Læs en økonomisk journal? Uanset hvad det er, gør det.
- Det behøver ikke altid at være stort - også små ting virker. Ville hun have en lyserød pung på? Ville han lytte til et bestemt band? Kom så meget ind i billedet som muligt.
3 Slå sig ned. Nu hvor du har tilegnet dig disse nye vaner og sandsynligvis nye venner og nye aktiviteter, kan du føle dig lidt genert. Nu er det vigtigt at acceptere dig selv, hvem du end er, og uanset hvor du er. Tag fat i dine negle og beslut dig for at blive.
- Det er risikabelt at rykke sig selv ud psykologisk. Hvis du lykkes, har du muligvis brug for tid til at føle, at du virkelig er "dig". Slap af. Denne følelse vil komme, når du holder fast i dit ønske om dem, der er tæt på dit velbefindende.
4 Tænk på din nye personlighed. Har du virkelig opnået det, du ønskede at opnå? Tænker folk mere positivt på dig nu, hvor du handler og klæder dig anderledes? Er du villig til at ofre dig selv for at efterligne det perfekte menneske?
- Mange mennesker på dette stadium vil forstå, at de ikke har brug for en ændring i personligheden, men en accept af hvem de er og en vilje til at forsøge at forbedre sig selv i stedet for at gemme sig under et kunstigt billede, som de tager på sig offentligt.

Tips

Bliv ikke modløs, hvis du ikke ændrer med det samme, det vil tage et stykke tid.
Hvis du tror, du ikke kan ændre, hvem du er på grund af dine forældre eller andre mennesker i dit liv, skal du ændre de små ting. Skær de vaner ud, du ikke kan lide, og introducer nye. Hvis mor eller far spørger, hvad der skete, skal du forklare dem, at dit selvværd er i orden, at du bare prøver at føle dig mere tryg ved dig selv.
Skift langsomt. En drastisk ændring kan vække spørgsmål. Løs dit problem, og arbejd med det område. Det bliver naturligt med tiden.
Husk, at du ikke behøver at ændre, hvem du er for at få folk til at lide dig. Det er svært at acceptere dig selv for den, du er, især når du er i dårligt humør, men elsker dig selv.Så vil andre kunne.
Start om sommeren og derefter i efteråret vil folk se et nyt dig.
Skift aldrig hvem du er, bare fordi andre ikke kan lide dig. Hvis du er en nørd, skal du ikke blive sød, bare fordi de er "seje". Tag et kig på en gruppe ægte gotere på din skole. De står alle og griner af de søde og joker med, hvordan skolens mobbere en dag vil fungere for dem.