Indhold

• Trin
• Metode 1 af 4: Mad
• Metode 2 af 4: Naturlægemidler
• Metode 3 af 4: Dampindånding
• Metode 4 af 4: Hvornår skal man søge lægehjælp
• Tips

Pollenallergi eller høfeber påvirker mange mennesker rundt om i verden. Pollinose ledsages af symptomer som allergisk rhinitis (høfeber), allergisk konjunktivitis (øjenallergi), astma, nysen, rindende øjne, næsestop, løbende næse, kløende hals og hoste. Disse symptomer er resultatet af en overreaktion af kroppens immunsystem, der producerer histamin til forsvar mod forskellige mikroorganismer. Da disse symptomer er forårsaget af overskydende histamin, kan pollenallergi behandles ved at slippe af med dette stof. Der er hundredvis af forskellige håndkøbsallergimedicin på markedet, men mange af dem har bivirkninger, så det er værd at prøve naturlige antihistaminer for at lindre pollenallergi.

Trin

Metode 1 af 4: Mad

1. 1 Brug gurkemeje til at lindre luftvejsbetændelse. Gurkemeje indeholder såkaldt curcumin, som forstyrrer produktionen af ​​histamin, der forårsager allergiske symptomer. Desuden reducerer curcumin ondt i halsen forårsaget af en allergisk reaktion.
   • Forøg dit gurkemejeindtag ved at tilføje en lille hvisken til en række forskellige grøntsags-, fisk- og kødretter. Gurkemeje, der ikke har en stærk lugt, giver maden en behagelig gulorange farve.
   • Den anbefalede daglige dosis gurkemeje er 300 mg.
2. 2 Spis frisk honning for at øge din immunitet mod pollen. Bipollen (bi -pollen) i rå honning øger immuniteten og hjælper med at forhindre allergi og infektioner. Hvis du spiser små mængder bi -pollen hver dag, øges din resistens over for pollenallergi betydeligt.
   • Lokalt fremskaffet honning er bedst, da den indeholder lokalt pollen, hvilket i høj grad øger dens antihistamineffekt.
   • Spis to spiseskefulde rå honning fra dit område hver dag.
3. 3 Spis basilikum, som kan hjælpe med at reducere betændelse. Basilikum har antihistaminegenskaber, der kan hjælpe med at lindre betændelse forårsaget af allergi. Det bruges også til at fjerne gift fra huden efter at være blevet bidt af en bi eller et andet insekt.
   • Tilsæt fint hakkede friske basilikumblade til salater, supper og saucer.
   • Du kan også brygge basilikum te ved at hælde kogende vand over fint hakkede basilikumblade. Efter at have ventet 5 minutter på at teen skal tilføres, sigt den og tilsæt honning efter smag.
4. 4 Spis løg, der reducerer histaminproduktionen. Løg indeholder en kemisk forbindelse kaldet quercetin, som hjælper kroppen med at kontrollere histaminproduktion og lindrer pollenallergisymptomer.
   • Tilsæt løg til en række retter. Spis rå løg, når det er muligt, da de indeholder mere quercetin.
   • Quercetin hjælper også med at åbne luftvejene, hvilket gør vejrtrækning lettere.
5. 5 Tilsæt ingefær til din mad for at reducere allergiske reaktioner. Ingefær har antiinflammatoriske og antihistaminegenskaber, der hjælper med at forhindre allergiske reaktioner.
   • Bryg ingefær te. Skær 2 til 3 centimeter ingefærrod af, knus eller riv det og hæld et glas kogende vand over det. Lad te brygge i 5 minutter og sigt.
   • Du kan også tilføje malet frisk ingefær til stege, gryderetter, stegte fødevarer og salater for en "orientalsk" smag.
6. 6 Spis hvidløg for at øge din allergenresistens. Hvidløg hæmmer produktionen af ​​betændelsesfremkaldende enzymer. Det er også et naturligt antibiotikum, der styrker immunsystemet og hjælper med at klare allergier og infektioner.
   • Råt hvidløg er sundere end tilberedt, så prøv at spise 2-3 små fed hvidløg om dagen.
   • Hvis duften af ​​frisk hvidløg er for stærk til dig, skal du tilføje finthakket eller revet hvidløg til supper, stegte fødevarer og salatdressinger.
7. 7 Drik grøn te for at hjælpe med alle former for allergi. Grøn te indeholder et stof kaldet catechin, som forstyrrer omdannelsen af ​​histidin til histamin og derved stopper en allergisk reaktion, før symptomer opstår.
   • For maksimal effekt, prøv at drikke 2-3 glas grøn te om dagen.
   • Grøn te hjælper også med andre former for allergi (støv, skæl, dyr osv.).
8. 8 Spis masser af æbler for at hjælpe din krop med at kontrollere histaminproduktionen. Æbler indeholder et gavnligt flavonoid kaldet quercetin, som styrer produktionen af ​​histamin, hvilket reducerer allergiske reaktioner over for pollen.
   • Mange kender sætningen "hvem spiser et æble om dagen, lægen har ikke en læge", og der er en vis sandhed i det, da daglig indtagelse af æbler hjælper med at forhindre pollenallergi.
9. 9 Forøg dit C -vitaminindtag, da det hjælper med at nedbryde histamin. Dette vitamin reducerer produktionen af ​​histamin, fremskynder dets nedbrydning og reducerer luftvejens følsomhed over for histamin.
   • Der findes meget C -vitamin i følgende fødevarer: papaya, bananer, mango, guava, ananas, broccoli, hvid og blomkål, søde kartofler.
   • Det anbefalede daglige indtag af C -vitamin er 1.000 mg.
10. 10 Spis mad rig på omega-3 umættede fedtsyrer, som kan hjælpe med at lindre sinusbetændelse. Omega-3 fedtsyrer har antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at reducere sinusbetændelse forårsaget af allergi. Desuden styrker disse syrer lungerne og immunsystemet og hjælper kroppen med at bekæmpe pollenallergi.
    • Fødevarer rige på omega-3 fedtsyrer omfatter hørfrø, valnødder, sojabønner, blomkål, sardiner, laks og rejer.
    • Det anbefales at indtage 1.000 mg omega-3 fedtsyrer tre gange om dagen.
11. 11 Drik pebermynte te for at lette vejrtrækningen. Pebermynte indeholder menthol, som kan hjælpe med at rense en tilstoppet næse og slappe af musklerne i luftvejene, hvilket gør vejrtrækningen lettere.
    • Pebermynte har også antiinflammatoriske og milde antibakterielle virkninger, der hjælper kroppen med at bekæmpe infektion.
    • Lav pebermynte te. Kom 15 gram tørrede pebermynteblade i en kvartskrukke, fyld det to tredjedele fyldt med kogende vand, og lad det sidde i fem minutter (mens te afkøler, kan du indånde dampen). Vent til teen er afkølet, sil og sød efter smag.

Metode 2 af 4: Naturlægemidler

1. 1 Brug brændenælder for at sænke histaminniveauerne. Dette kan virke underligt, da du sandsynligvis har brændt dig selv med brændenælder, så der kommer et smertefuldt udslæt på din hud. Forskning viser imidlertid, at brændenælde kan hjælpe med at sænke histaminniveauerne. I en undersøgelse rapporterede mere end halvdelen af ​​forsøgspersonerne et fald i allergisk reaktion efter at have taget frysetørret brændenælde. Andre undersøgelser har vist, at indtagelse af brændenælde som kosttilskud eller te kan hjælpe med at lindre symptomer på pollenallergi, især i den kritiske forår / sommersæson.
   • Brændenælde tages bedst som et kosttilskud, efter producentens anvisninger eller som en te. Start med at tage et kosttilskud eller drikke te (2-3 glas om dagen) 1-2 uger før allergisæsonen starter, og fortsæt med at forbruge brændenælde hele sæsonen.
   • Nælde betragtes som sikkert for alle undtagen gravide - det kan forårsage livmodersammentrækninger i dem.
2. 2 Prøv quercetin og rutin. Disse beslægtede stoffer findes i mange planter. De tilhører klassen af ​​bioflavonoider. Der er tegn på, at quercetin og rutin beskytter blodkar mod overdreven "lækage", hvilket reducerer allergisk ødem. Begge stoffer er antiinflammatoriske.
   • Både quercetin og rutin betragtes som ufarlige, selvom de i sjældne tilfælde har forårsaget udslæt og fordøjelsesbesvær.
   • Quercitin og rutin tages som kosttilskud. Følg anvisningerne i brugsanvisningen.
   • Sikkerheden ved quercitin og rutin er ikke testet hos børn eller gravide.
   • Der er tegn på, at quercetin og rutin kan sænke blodtrykket. Hvis du tager blodtryksmedicin, skal du tale med din læge, før du tager quercetin eller rutin.
   • Quercitin og rutin bør ikke tages samtidigt med cyclosporin (Neoral og Sandimmun).
   • Hvis du tager antikoagulantia, såsom warfarin eller aspirin, skal du tale med din læge, før du tager quercetin eller rutin.
3. 3 Tag bromelain for at reducere hævelse af sinus. Dette enzym findes i ananas og andre planter. Det bruges til at forbedre fordøjelsen og lindre betændelse.
   • Dyreforsøg har vist, at bromelain kan være fordelagtigt i behandlingen af ​​allergisk astma.
   • Den tyske ekspertgruppe, Kommissionen E, anbefaler doser på 80-320 mg 2-3 gange om dagen. Bromelain tages som kosttilskud.
   • Tag ikke bromelain, hvis du er allergisk over for latex. Af uklare årsager ledsages denne allergi af en allergisk reaktion på bromelain.
   • Hvis du tager amoxicillin eller et antikoagulantia, skal du tale med din læge, før du tager bromelain.
4. 4 Brug øjenbryn til at lindre øjenbetændelse og irritation. Som navnet antyder, bruges denne urt primært til behandling af allergi og andre øjensygdomme. Eyebright kan sammenlignes med indomethacin i sin antiinflammatoriske virkning. For allergi tages det både eksternt og oralt.
   • Eyebright har ikke vist sig at være skadeligt for gravide.
   • Eyebright kan tages som te eller kosttilskud.
   • Eyebright reducerer øjenbetændelse ved blepharitis (betændelse i øjenlågets follikler) og konjunktivitis (betændelse eller infektion i øjenlågets foring). Det kan bruges til at skylle og indgyde øjnene, og det kan også tages oralt som en infusion.
   • Eyebright bruges også som et antiinflammatorisk middel til høfeber, bihulebetændelse, øvre luftvejsinfektioner og katarr (betændelse i slimhinden).
5. 5 Tag hyldebær som kosttilskud eller te. Hyldebær har længe været brugt til behandling af pollenallergi. De er rige på bioflavonoider, antiinflammatoriske forbindelser og antioxidanter, der kan hjælpe med at bekæmpe allergier.
   • Kosttilskud og hyldebærte betragtes som sikre for børn.
6. 6 Brug butterbur, som er en effektiv erstatning for antihistaminer. Denne ukrudt, almindelig i Europa, har en antihistaminvirkning. Undersøgelser har vist, at butterbur sænker niveauet af histamin og andre stoffer, der forårsager betændelse i allergi.
   • Undersøgelser har vist, at butterbur er lige så effektiv som cetirizin, den aktive ingrediens i de populære Zyrtec antihistamintabletter. Selvom cetirizin menes at være et ikke-beroligende antihistamin, er der tegn på, at det i modsætning til butterbur forårsager døsighed.
   • Men forsigtighed er nødvendig: Butterbur er i samme familie som ragweed, så det kan forværre tilstanden hos dem, der er allergiske over for ragweed.
   • Butterbur anbefales ikke til gravide, selvom det generelt tolereres godt og er sikkert for voksne og børn.
7. 7 Prøv angelica, der bruges til at behandle allergi og luftvejsproblemer. Denne urt indeholder stoffer med antihistamin og anti-serotonin virkning. Som reaktion på irritation forårsaget af for eksempel pollen, støv, kemikalier eller dyrehår producerer kroppen histamin, serotonin og andre stoffer, der forårsager en allergisk reaktion. På grund af sin antihistaminvirkning lindrer angelica allergisymptomer.
   • Butterbur kosttilskud er tilgængelige på apoteker. Du kan også lave te af butterbur blade ved at hælde kogende vand over dem.
8. 8 Tag canadisk gul rod for at reducere pollenallergisymptomer. Denne urt er meget populær blandt urtelæger. Det har mange gavnlige egenskaber. Goldenseal bruges som et antiinflammatorisk, antiseptisk, astringerende, tonisk, afførende og muskelstimulerende middel. Det bruges også til behandling af katarr og diabetes mellitus.
   • Ved allergi bruges goldenseals astringerende effekt på slimhinden i de øvre luftveje, mave -tarmkanalen, galdeblæren og endetarmen (topisk applikation) samt på huden.
   • Når den bruges som en del af en næsespray, reducerer goldenseal effektivt symptomer på pollenallergi.
9. 9 Brug eukalyptus som en decongestant. Eucalyptus findes i mange hostehæmmere og sirupper. Den terapeutiske virkning af eukalyptus forklares ved, at den indeholder stoffet cineol. Dette stof har mange gavnlige egenskaber: det letter ekspektoration og hoste, lindrer overbelastning af næsen og irritation af næsepassagerne.
   • Eucalyptus æterisk olie har antiinflammatoriske, antivirale og antibakterielle egenskaber. Indånding af dampe fra eukalyptusolie kan hjælpe med at lindre overbelastning i næsen, så denne olie kan bruges til behandling af bihulebetændelse.

Metode 3 af 4: Dampindånding

1. 1 Vælg urter til dampindånding. Tørrede blade af brændenælde, øjenbryn og butterbur kan bruges. Til et dampbad er en teskefuld af urten tilstrækkelig.
2. 2 Tilsæt krydderurten til kogende vand. Rør rundt i vandet for at sprede græsset. Det er ikke nødvendigt at bringe vandet i kog - det er nok at få tyk damp fra det.
3. 3 Træk vejret ind. Dæk dit hoved med et håndklæde og indånd dampen, indånd det gennem din næse og mund. Procedurens varighed afhænger af dit ønske: jo længere du trækker vejret i dampen, jo bedre vil dine bihuler klare.
4. 4 Vær forsigtig! Brænd dig ikke med den varme damp! Derudover bør du først kontrollere, om du kan tåle en bestemt urt. For at gøre dette skal du først tage et lille åndedrag og træde til side et stykke tid og kontrollere din reaktion. Da du er allergisk over for plantepollen, kan der være en allergisk reaktion på nogle urter.

Metode 4 af 4: Hvornår skal man søge lægehjælp

1. 1 Se din læge, hvis hjemmemedicin har mislykkedes. De fleste opblussen af ​​sæsonbestemt pollenallergi kan håndteres alene med naturlige midler, håndkøbsmedicin og forebyggende foranstaltninger (såsom at holde pollen ude af dit hjem). Men hvis ingen af ​​disse midler virker, er det vigtigt at se en terapeut eller allergolog. Din læge vil ordinere den passende behandling til dig.
   • Din læge vil bestille tests for at identificere det specifikke allergen, du reagerer på.
2. 2 Se din læge, hvis din allergi forårsager alvorlige symptomer. Nogle gange forårsager pollenallergi mere alvorlige sundhedsproblemer, herunder kroniske sinusinfektioner og astmaanfald. Hvis din allergi ledsages af tegn på en sinusinfektion, vejrtrækningsproblemer, hvæsende vejrtrækning eller tæthed i brystet, skal du kontakte din læge hurtigst muligt. I dette tilfælde kan du blive vist mere aggressive behandlingsformer.
   • For eksempel kan din læge ordinere dig allergiske skud eller immunsuppressive piller.
3. 3 Tal med din læge, før du starter nye kosttilskud eller naturlægemidler. Som med konventionel medicin kan naturlægemidler og kosttilskud forårsage bivirkninger og interagere med medicin. Sørg for at tale med din læge, før du begynder at tage noget, da ikke alle midler kan være gode for dig.
   • Fortæl din læge om alle lægemidler og kosttilskud, du tager, herunder håndkøbsmedicin.
   • Fortæl din læge om din sygehistorie. Fortæl det til din læge, hvis du er gravid, ammer eller har en medicinsk tilstand.
4. 4 Ring til en ambulance, hvis du har en alvorlig allergisk reaktion på en urtekomponent. Naturlægemidler og kosttilskud kan i sjældne tilfælde fremkalde alvorlige allergiske reaktioner. Stop med at tage produktet, hvis du oplever symptomer som udslæt, rødme, kløe eller hævelse. Gå til et hospitals skadestue eller ring til en ambulance, hvis du udvikler akutte allergisymptomer, herunder:
   • Arbejdede vejrtrækning
   • Hævelse i ansigt, læber, tunge eller hals
   • Hjertebanken
   • Svimmelhed, tab af bevidsthed
   • Kvalme og opkast

Tips

• Histamin øger dræning af væsker fra blodkar og udløser en kemisk reaktion, der får andre celler til at producere flere inflammatoriske stoffer.
• Histamin fungerer også som en neurotransmitter: det regulerer søvn-vågne-cyklussen, udløser mavesyreproduktion og får bronkiolerne i lungerne til at trække sig sammen.
• Ud over de naturlige midler, der er beskrevet i denne artikel, kan du også bruge saltopløsning og neti pot.
• Beskyt dit hjem mod pollen for at reducere allergier. Luk vinduer og udvendige døre, og brug ikke vindues- og loftsventilatorer i pollensæsonen (det er bedre at tænde for klimaanlægget i disse tilfælde). Tør dit tøj og sengetøj i tørretumbleren. Hæng ikke tingene udenfor for at tørre. Husk, at dyr kan bringe pollen ind i huset på uld, så lad ikke dyr, der går udenfor, gå ind i deres soveværelse.
• Hvis du kører bil, skal du altid køre med lukkede vinduer. Tænd om nødvendigt for klimaanlægget.Hvis du har brug for at gå udenfor, skal du altid overveje mængden af ​​pollen i luften, når du planlægger udendørs aktiviteter.