Indhold

• Trin
• Del 1 af 3: Anerkendelse af symptomerne på bronkitis
• Del 2 af 3: Kend risikofaktorerne for bronkitis
• Del 3 af 3: Naturlig behandling af bronkitis
• Tips
• Advarsler

Bronkitis er en betændelse i bronkierne, der transporterer luft til og fra lungerne; på grund af dette vises hoste og åndenød. Dette opstår normalt som en komplikation af en lettere sygdom, såsom forkølelse. Hvis du har bronkitis, skal du kontakte din læge. Der er imidlertid også naturlige behandlinger for denne tilstand.

Trin

Del 1 af 3: Anerkendelse af symptomerne på bronkitis

1. 1 Pas på vejrtrækningsproblemer. Når bronchi er betændt, kan vejrtrækningsbesvær eller en følelse af kvælning forekomme; det er fordi ødem kan blokere luftvejene. Du kan mærke hvæsende vejrtrækning, når du trækker vejret, og du kan også begynde at trække vejret langsommere end normalt. For at kontrollere din vejrtrækningsrytme skal du tælle antallet af fulde vejrtrækninger (bryst og mave vil stige) i minuttet. Sammenlign beløbet med normen:
   • Babyer under seks uger gamle - cirka 30-60 vejrtrækninger i minuttet.
   • Børn fra seks måneder - cirka 25-40 vejrtrækninger i minuttet.
   • Børn fra tre år - cirka 20-30 vejrtrækninger i minuttet.
   • Børn fra seks år - cirka 18-25 vejrtrækninger i minuttet.
   • Børn fra ti år - cirka 15-20 vejrtrækninger i minuttet.
   • Voksne - cirka 12-20 vejrtrækninger i minuttet.
2. 2 Vær opmærksom på alvorlig hoste. Hvis din hoste varer mere end fem dage og forstyrrer din søvn eller daglige aktiviteter, kan du have bronkitis. Mennesker med bronkitis har en tendens til at producere slim, når de hoster; hvis slimen er grøn eller gul, kan du have en bakteriel infektion.
   • Kontakt din læge med det samme, hvis din hoste ledsages af feber (over 38 grader Celsius) og grønt eller gult sputum.
3. 3 Tag brystsmerter alvorligt. Hvis din luftvej er blokeret og trykket opbygges, kan du opleve brystsmerter eller ubehag under vejrtrækning. Du kan mærke svimmelhed, svaghed og træthed, hvis disse symptomer forværres.
   • Brystsmerter kan være tegn på en række alvorlige problemer, så sørg for at kontakte din læge.
4. 4 Kig efter nasale symptomer. Efterhånden som hosten bliver produktiv, ekspanderer slimen og bevæger sig til næsen. Du bemærker muligvis en tilstoppet næse eller en løbende næse.

Del 2 af 3: Kend risikofaktorerne for bronkitis

1. 1 Husk, at rygning er særligt farligt. Nogle mennesker er i fare for bronkitis og bør være særligt opmærksomme på symptomerne ovenfor. Først og fremmest falder rygere ind i denne gruppe. Hvis du ryger, producerer du sandsynligvis meget slim - dette kan forårsage bronkitis.
   • At leve med en ryger sætter dig også i fare. Faktisk kan passiv rygning være endnu mere farlig, da du indånder, hvad rygeren pustede ud.
2. 2 Vær opmærksom på, at et svagt immunsystem øger risikoen for bronkitis. Mennesker med svækket immunsystem har en tendens til let at fange vira og bakterielle infektioner, hvilket resulterer i hoste, forkølelse og feber, der kan føre til bronkitis. Små børn, ældre og mennesker med visse medicinske tilstande har en tendens til at have et svagt immunsystem.
3. 3 Vær opmærksom på lungeeksponering for irriterende stoffer. Hvis dit job indebærer regelmæssigt at udsætte dine lunger for irritanter, herunder ammoniak, syrer, klor, hydrogensulfid, svovldioxid eller brom, er du i risiko for at udvikle bronkitis. Disse irriterende stoffer kommer frit til lungerne, kan irritere bronkierne, forårsage betændelse og blokere luftvejene.
4. 4 Pas på din eksponering for forurenet luft. Mennesker, der udsættes for forurenet luft, har også en øget risiko for at udvikle bronkitis. Mennesker, der arbejder uden for byen og i forurenede områder, er i særlig fare: trafikpoliti, gadesælgere og andre.
   • Forureningskilder kan omfatte biludstødningsgasser, brændeovne, tobaksrøg, brændende kul og stegning af mad.

Del 3 af 3: Naturlig behandling af bronkitis

1. 1 Få masser af hvile. At prøve at udføre dine daglige aktiviteter vil kun få dig til at føle dig værre og bremse din krops evne til at bekæmpe bronkitis; du risikerer også at smitte andre. Prøv at blive i sengen og sove så meget som muligt: ​​Mens du sover, vil dine celler fornyes, og dit immunsystem reparerer sig selv.
   • De fleste mennesker med bronkitis overholder fuldstændig sengeleje - det betyder, at du hele tiden skal ligge i sengen og kun stå op for at bruge toilettet. Prøv at sove 12-16 timer om dagen, det er især vigtigt at sove fra kl. 23.00 til kl. 01.00 - forskning viser, at det er på dette tidspunkt, cellerne fornyes mest aktivt og reparerer beskadigede væv.
   • Hvis du synes det er svært at falde i søvn, skal du prøve at fjerne irriterende stoffer. Dit værelse skal være stille. Elektroniske enheder og enheder skal være slukket. Begræns besøg - du har allerede et svagt immunsystem, og besøgende kan medbringe yderligere bakterier eller vira.
2. 2 Fugt luften. Varm, fugtig luft kan hjælpe med at lindre bronkitis symptomer ved at lindre luftvejsblokeringer. Faktisk kan det stimulere din hoste i begyndelsen, men det er godt - for at fjerne din krop fra bronkitis skal du have en produktiv hoste. Du kan tilføre fugt på flere måder. Køb en luftfugter, eller prøv et af følgende:
   • Placer en tørretumbler i dit værelse, og hæng vådt tøj på det. Vådt tøj tilføjer rummet fugt.
   • Sprøjt vand på dine gardiner. Når de tørrer, vil fordampning fordampe i luften.
   • Kog vand. Luk låget og indånd dampen, mens den koger. Du kan også tilføje eukalyptus, tea tree eller pebermynteolie til vandet for yderligere terapeutiske fordele (og en behagelig duft).
   • Placer indendørs planter i dit værelse. Husplanter tilføjer fugt, ser godt ud og hjælper med at rense luften.
   • Tænd for et varmt brusebad og indånder dampen.
3. 3 Drik masser af væske. Når du drikker, beroliger du dine irriterede luftveje og hjælper med at fjerne slim, og væske er vigtig for at holde dig hydreret. Enhver form for væske kan hjælpe, men vand er bedst: Prøv at drikke mindst otte glas om dagen.
   • Du kan drikke varme væsker for en beroligende effekt. Prøv supper og te for at berolige din hals efter en lang hostetilpasning.
   • Hvis du ikke har lyst til at drikke almindeligt vand, kan du prøve at tilføje citron eller limesaft for at gøre det mere lækkert. Det er vigtigt at få nok væske på nogen måde.
4. 4 Gurgle med varmt saltvand. Hvis din hals er irriteret, kan gurgling med varmt saltvand hjælpe med at lindre betændelsen. Det vil også hjælpe med at fjerne slim.
   • For de bedste resultater placeres en teskefuld salt i et glas varmt vand. For meget salt kan brænde halsen; for lidt vil ikke være effektivt. Når du gurgler, er det bedre at spytte vandet frem for at sluge det - du spytter også overskydende slim ud.
5. 5 Drik ingefærekstrakt. Ingefær har beroligende egenskaber, der fremmer søvn, samt antioxidante og antivirale egenskaber.
   • Fortynd en halv teskefuld ingefær (fås i de fleste købmandsforretninger) i en kop varmt vand. Rør godt rundt og drik to eller tre gange om dagen, i to uger eller indtil du er frisk. Du kan også tilføje kanel og nelliker, hvis det ønskes.
   • Du kan også lave urtete med en teskefuld ingefær og en teskefuld sort peber. Hæld blandingen i en kop varmt vand og tilsæt derefter honning efter smag. Drik mindst to eller tre gange om dagen.
   • Alternativt kan du tage 4-6 skiver hel rå ingefær og simre den i vand i mindst ti minutter (længere, hvis du vil have en stærkere te, som i Tanger). Tilsæt derefter honning, agave nektar, citronsaft og / eller limesaft efter smag.
6. 6 Lav en salt og timiante. De hjælper med udskillelsen af ​​slim, de kan også lindre ondt i halsen og styrke lungerne.
   • Tilsæt en halv teskefuld salt til en kop kogende vand, og drik en gang om dagen.
   • Tilsæt en kvart teskefuld til en halv teskefuld timian pr. Kop kogende vand. Lad det brygge i fem minutter, sød med honning og drik.
7. 7 Spis citroner. Citroner kan hjælpe dig med at slippe af med bakterier og slim; de har også meget C -vitamin
   • Gnid en teskefuld citronskal og tilsæt kogende vand til et glas. Lad sidde i fem minutter og derefter drikke som te.
   • Du kan også koge citronskiver, derefter stamme i en kop og drikke.
   • Du kan også gurgle ved at tilføje en teskefuld citronsaft til en kop varmt vand.
8. 8 Prøv hvidløgsekstrakt. Hvidløg har mange sundhedsmæssige fordele, herunder antivirale og antibakterielle egenskaber, og kan hjælpe med at lindre bronkitis. Dette vil hjælpe med at lindre overbelastning og reducere slimproduktion; det vil også stimulere immunceller ved at styrke immunsystemet.
   • Skræl 3-5 fed hvidløg og hak. Tilsæt hakket hvidløg til et glas mælk og lad det simre i fem minutter. Drik før sengetid i to uger, eller indtil du er frisk.
9. 9 Erstat honning med sukker. Honning er et effektivt antiviralt og antibakterielt middel. Dette vil berolige din hals og styrke dit immunsystem.
   • Prøv at tilføje en teskefuld honning til en kop varm te. Du kan også tilføje honning til enhver snack eller varme drikke, du spiser.
10. 10 Spis rå løg. Undersøgelser viser, at løg hjælper kroppen med at hoste produktivt og opløser klistret slim og slim. For de bedste resultater skal du spise rå løg om morgenen, når du vågner.
    • Prøv at tilføje rå løg til salater.
    • Du kan også hakke lidt løg og dække det med honning (dog ikke for meget honning, da det kan føre til tonsillitis).Lad det sidde natten over og fjern derefter løget. Du kan indtage en teskefuld honning tilført løg fire gange om dagen for at lindre symptomerne.
11. 11 Tilsæt sesamfrø til dine drikkevarer. Sesamfrø er rige på protein og aminosyrer, som er vigtige forbindelser til naturlig helbredelse. Sesam indeholder pinoresinol og lariciresinol, som hjælper med at bekæmpe vira og bakterier.
    • Bland en teskefuld sesamfrø med en teskefuld hørfrø eller hørfrø, en knivspids bordsalt og en teskefuld honning. Tag denne blanding hver time.
12. 12 Spis mandler. Mandler kan hjælpe med at helbrede luftvejsproblemer. Den er rig på vitaminer og næringsstoffer, herunder kalium, magnesium og calcium. Spis det ofte - bare ikke dækket af chokolade eller kandiseret - men tilføj det til salater og andre retter.

Tips

• Der er to typer bronkitis: akut, som varer en til tre uger, og kronisk, som kan vare op til to år.
• En hoste kan være irriterende og ubehagelig, men husk at det er den naturlige måde, hvorpå din krop slipper for virus og bakterier. Undgå at tage hostemedicin, da dette kan forlænge dine symptomer.
• Det bliver lettere for dig at trække vejret, hvis du hæver sengens hoved 45 til 90 grader. Denne position gør det muligt for dine lunger at ekspandere så meget som muligt.

Advarsler

• Hvis din tilstand ikke forbedres eller begynder at forværres, skal du søge læge. Se din læge, hvis du udvikler feber, ørepine, ekstrem træthed, betydelige vejrtrækningsbesvær eller blod i dit sputum.