Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Herrens bøn
• Metode 2 af 3: De følelsesmæssige fordele ved bøn
• Metode 3 af 3: Varianter af bøn
• Kilder og ressourcer

Hvis du vil forstå, hvad der udgør et bønneliv, eller bare er interesseret i, hvilke typer bøn der er, vil du her lære om forskellige måder, hvordan du kan vende dig til Gud i bøn. Du finder mange tips om, hvor og hvordan man beder, og du vil være i stand til at strukturere din bøn i overensstemmelse med, hvad Kristus selv lærer om det på siderne i Den Hellige Skrift. Du vil også lære, hvordan bøn kan hjælpe dig med at håndtere dine følelser konstruktivt.

Trin

Metode 1 af 3: Herrens bøn

1. 1 Studer Herrens bøn. Denne bøn er rettet til Gud, og i Johannesevangeliet 10:30 høres Kristi ord: "Jeg og Faderen er ét." Herrens bøn findes i Mattæus 5-7. Disse passager indeholder også bjergprædikenen og saligprisningerne (salige er dem, der græder, for de vil blive trøstet). Det vigtigste budskab i Bjergprædikenen er, at Guds sted i menneskets indre liv er vigtigt, og ikke den ydre opfyldelse af religiøse forskrifter.
   • Jesus fordømmer religiøse ledere, der offentligt viser deres retfærdighed.
   • Kristus hævder, at sand retfærdighed tilhører den mindste af denne verden: græd, lidelse, ydmyge - selvom de ikke udadtil fremstår som retfærdige.
   • F.eks. Lyder det i Mattæusevangeliet 6: 5 følgende Kristi ord: "Og når du beder, skal du ikke være som de hyklere, der elsker i synagoger og på gadehjørner, og stoppe for at bede for at vise sig for mennesker."
2. 2 Gå hellere til dit værelse, luk døren og bed. Dette er en af ​​Kristi lære om bøn i Matt 6: 6. Og så siger Kristus: "og din Fader, som ser i det skjulte, vil belønne dig åbent .." Find et værelse eller et andet afsides sted og bed til Gud der. Søg trøst hos Gud "der ser i det skjulte."
   • Dette er ikke det eneste sted at bede. Du kan bede "uophørligt" (du kan bede, uanset hvor du er), som apostelen Paulus skriver i 1 Thessalonikerbrevet.
3. 3 Lad dig ikke rive med at citere i dine bønner. I Mattæus 6: 7 lærer Jesus: "Men når du beder, skal du ikke sige unødvendige ting, som hedningerne, for de tror, ​​at de vil blive hørt i deres ordsprog." I dag bruger folk ofte visse ritualer, citater og sang i bøn, men i det væsentlige er alt dette ikke nødvendigt for at bede til Kristus.
   • Når du læser Herrens bøn, er det desuden slet ikke nødvendigt at liste alle dine problemer op. Der kan bedes om dem i en mere generel bøn eller blot på andre tidspunkter.
   • Herefter følger Kristi ord med en advarsel: "Vær ikke som dem, for din Fader ved, hvad du har brug for, før du spørger ham."
4. 4 Meditere over Herrens bøn. Du kan læse det højt eller lydløst. Prøv at læse det meget langsomt, så hvert ord trænger ind i dig. I Mattæus 6: 9-13 lærer Kristus: ”Bed på denne måde: Vor Fader, du som er i himlen! Helliget blive dit navn; Dit rige komme; Din vilje ske som i himlen på jorden; Giv os vores daglige brød for denne dag; og tilgive os vores gæld, ligesom vi tilgiver vores skyldnere; og led os ikke i fristelse, men befri os fra den onde. For dit er riget og magt og ære for evigt. Amen ".
   • “Vor Fader, du er i himlen! helliget være dit navn ”- disse ord hjælper os med at fokusere på Gud, som overgår vores forståelse og ideer.
   • ”Dit rige komme; Din vilje ske, og på jorden, som i himlen ”danner i os en vilje til at acceptere og dele alt, hvad der sker omkring os i denne verden.
   • “Giv os i dag vores daglige brød; og tilgiv os vores gæld, ligesom vi tilgiver vores skyldnere ”betyder, at du stoler på Guds gode vilje og hans evne til at give dig alt, hvad du har brug for. Derudover slipper du al gæld hos mennesker i nød i forhold til dig og er klar til ikke længere at kræve erstatning. Gældens utilgivelighed til de fattige er ubehagelig i Guds øjne, fordi du er blevet tilgivet en sådan gæld for en synd, som du aldrig kunne betale.
   • "Og led os ikke i fristelse, men befri os fra den onde" har forskellige betydninger for forskellige mennesker. Ikke alle gør de samme ting, de fortryder. Men uanset hvilken fristelse du står over for, skal du bede Gud om hjælp til at overvinde alt.
   • "For dit er kongeriget og magt og ære for evigt" - denne sætning er ikke nævnt i tidligere manuskripter. Samtidig giver den en passende afslutning på denne bøn og giver dig mulighed for endnu engang at fokusere på Guds ærefrygtindgydende natur.

Metode 2 af 3: De følelsesmæssige fordele ved bøn

1. 1 Del med Gud, at du oplever vrede eller andre vanskelige følelser. I bøn kan du fortælle Gud om alle dine vanskeligheder. Bøn kan hjælpe dig med at håndtere følelser som smerte og fortvivlelse. Hvis du kan lufte din vrede i bøn frem for i dine daglige aktiviteter eller med dine kære, vil det være din følelsesmæssige støtte og en måde at falde til ro i vanskelige tider.
   • Hvis der skete noget dårligt, for eksempel, hvis du mistede dit job, kan du bede Kristus om hjælp til at opleve alle de relevante følelser og finde trøst hos ham. Udtryk for ham al din frustration og vrede, tal al din frygt og bekymring ud.
   • Salmerne er en glimrende guide til bøn i prøvelsestider. I Salme 4 bønfalder salmisten for eksempel om trøst hos Gud i trængselstider.
2. 2 Mind dig selv om, at Gud elsker dig. Du blev skabt af Gud i hans billede og lighed, Kristus elskede dig til døden på korset, og Helligånden ledsager dig gennem hele dit liv. Det er Guds vilje, at du vælger at omvende dig og søge det, der glæder ham, ære ham i alle dine gerninger og komme til ham, som du er: fri til at træffe dit eget valg om at følge hans vilje og opnå frelse. Hvis du har svært ved at elske dig selv, skal du huske, at Kristus kom til denne jord og døde af stor kærlighed til dig. Hans nåde overgår al forstand.
   • Husk ordene i Johannes 15: 11-13: ”Disse ting sagde jeg til jer, for at min glæde måtte blive i jer og jeres glæde være fuld. Dette er mit bud,
     • Må I elske hinanden, som jeg har elsket jer. Der er ikke mere kærlighed, end hvis en mand giver sit liv for sine venner. "
3. 3 Prøv at gentænke alle dine vanskeligheder i et nyt lys. Når du vender dig til Gud i bøn, får du mulighed for at gentænke alt, hvad der er sket eller sker for dig. Måske når du ser dine omstændigheder fra den anden side, vil du tydeligere forstå, hvordan Gud kan gøre dårlige ting til godt for mennesket.
   • For eksempel, når du mister dit job, kan du bruge mere tid sammen med dine børn.
   • Overvej saligprisningerne. I sin bjergprædiken (Matt. 5: 1-12) siger Kristus: „Salige er de, der græder, for de skal trøstes. De salige er sagtmodige, for de vil arve jorden. "
4. 4 Koncentrer dig om ikke at miste din forbindelse med Gud i vanskelige livssituationer. Vend dig til Kristus i de sværeste øjeblikke - og han vil blive din beskyttelse mod negative følelser forbundet med det, du går igennem. For eksempel, hvis nogen i nærheden af ​​dig er ved at blive opereret, skal du muligvis stoppe på et tidspunkt og fokusere på Kristus for at få styrke og trøst i hans nærvær.
   • Selvom Kristus er din vigtigste støtte, skal du huske at støtte andre og til gengæld modtage støtte fra dem. Brug mere tid med dine kære, del med dem daglige bekymringer, glæder og bekymringer - alt det, du oplever sammen.
5. 5 Tænk på, hvordan Kristus ville have forsøgt at håndtere situationen, hvis han var i dit sted. Det er gavnligt at efterligne Kristus, og hans udtryk for kærlighed og medfølelse kan være en enorm støtte i lyset af forskellige situationer i livet. Når du bringer dine oplevelser i bøn, skal du reflektere over, hvad der kan være et svar ovenfra for dig.
   • Hvis du har svært ved et job, hvor nogen blev forfremmet og havde en stilling, som du planlagde at blive forfremmet til, skal du tænke over, hvad Kristus måske har sagt om situationen. For eksempel siger Kristus i Lukas 6:27: ”Men til jer, der hører, siger jeg:
     
     "Elsk dine fjender, gør godt mod dem, der hader dig."

Metode 3 af 3: Varianter af bøn

1. 1 Bed dagligt på et fast sted på samme tid. Vælg et tidspunkt og sted, hvor du kan afsætte tid til bøn i afsondrethed. Find for eksempel et roligt sted i bygningen, hvor du arbejder, hvor du kan kigge ind i arbejdspauser. Eller find et sted i naturen, et sted under et stort træ i parken. Markér denne gang i din dagbog.
   • Indstil en alarm på din telefon eller en påmindelse via e -mail for denne gang.
   • Gå til det aftalte sted, og sidder i stilhed et stykke tid, indtil du er i harmoni med bøn.
2. 2 Kom i en behagelig position for at fokusere roligt. For eksempel knæl ned, fold dine arme foran dig og luk øjnene - dette er den klassiske anbefalede bønnestilling.
   • Afhængigt af hvor du er, kan du vælge en anden kropsstilling. For eksempel, hvis du er i en park, skal du bare sidde på en bænk med benene på tværs og dine hænder foldet i dit skød.
3. 3 Udtryk din taknemmelighed over for Gud, og tal med ham som en omsorgsfuld far..
   • Forlang ikke noget, men spørg din Fader om hjælp, vejledning, fred og trøst. Sig i slutningen af ​​din bøn: "I Jesu Kristi navn beder jeg."
4. 4 Forestil dig, at hver finger på din hånd symboliserer et af de vigtige områder i dit liv, som du skal bede om. Bed for din familie, lærere, embedsmænd, trængende og dig selv.
   • Tommelfingeren kan symbolisere din familie og alle de nære relationer, der understøtter dig i livet. Dette er den stærkeste finger, og derfor repræsenterer den en familie.
   • Pegefingeren kan symbolisere lederskab i livet og følgelig dem, der hjælper dig med at vælge og følge en bestemt retning i livet. Disse kan være chefer, præster, lærere, mentorer, venner og endda dem, der bekymrer sig om dit helbred - læger.
   • Langfingeren er den længste, så den kan minde dig om at bede for magthaverne i dit land og rundt om i verden: embedsmænd, verdensledere, politikere og så videre.
   • Den fjerde finger er den svageste og kan derfor blive opfordret til at minde dig om at bede for dem, der udholder lidelse under sygdom, fattigdom eller andre vanskelige omstændigheder.
   • Den mindste finger, lillefingeren, symboliserer dig selv. Glem ikke at huske dig selv i bøn.
5. 5 Eksperimenter i bøn, find det format, der fungerer bedst for dig. Brug visuelle objekter eller spil musik - det kan være hvad som helst, så længe du kan fokusere på din bøn. For eksempel, hvis du opfatter verden visuelt, kan du bede, mens du ser på et smukt maleri. Du kan læse en bønnebog eller føre en åndelig journal. Prøv ikke at begrænse dig selv til ideen om, hvad bøn skal være.
   • Du skal muligvis gestikulere med dine hænder under bøn. Du kan bruge en rosenkrans og, sortere perlerne, gentage den samme bøn. Eller du kan tegne blomster i en notesbog, mens du beder.
   • Du kan synge dine bønner.Bønnesange er en af ​​de mest inspirerende oplevelser og en fantastisk måde at udtrykke dine følelser på.

Kilder og ressourcer

1. ↑ https://bible.org/seriespage/18-jesus-prayer-matthew-65-15
2. ↑ https://www.biblegateway.com/passage/?search=1+Tessalonikere+5%3A17
3. ↑ https://www.biblegateway.com/passage/?search=Matthew%206:9-13
4. ↑ http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstrakt
5. ↑ https://www.ivpress.com/bible/study.php?study=46
6. ↑ http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstrakt
7. ↑ http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstrakt
8. ↑ http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstrakt
9. ↑ http://spq.sagepub.com/content/73/4/417.abstrakt
10. ↑ https://www.churchofengland.org/prayer-worship/learnpray.aspx
11. ↑ http://www.washingtonpost.com/news/acts-of-faith/wp/2015/05/06/confused-by-how-to-pray-watch-some-examples/?tid=ptv_rellink
12. ↑ https://www.churchofengland.org/prayer-worship/learnpray.aspx
13. ↑ http://www.washingtonpost.com/news/acts-of-faith/wp/2015/05/06/confused-by-how-to-pray-watch-some-examples/?tid=ptv_rellink