Indhold

• Trin
• Metode 1 af 4: Ryd op i dit look
• Metode 2 af 4: "Opfrisk" dit verdensbillede
• Metode 3 af 4: Ryd op i dit miljø
• Metode 4 af 4: Definer mål og ambitioner
• Tips
• Advarsler

Efter nytårsaften er det tid til at arbejde med dine nytårsløfter! Hvis du leder efter en måde at starte det nye år med en ren skifer, kan du overveje at ændre dit udseende, rydde op i dit liv og sætte dine mål og intentioner. For eksempel kan du ændre din frisure, donere ubrugt tøj til velgørenhed, begynde at dyrke motion eller vise mere spontane venlige handlinger oftere. Det er også vigtigt at have en tidsplan, så du bedre kan fokusere på at udføre opgaver, være organiseret hele dagen og forblive positiv. Positivitet fylder med lykke, som breder sig til andre og gør dem også glade. Små ændringer kan have en positiv effekt på dem omkring dig, så vælg klogt. Uanset hvilken tilgang du vælger, er det rart at starte en ny periode i livet med en frisk indstilling og koncentration, der føler dig klar til at komme ind i det kommende år.

Trin

Metode 1 af 4: Ryd op i dit look

1. 1 Få et hårklipp for at opdatere dit ansigt. Aftal tid med din frisør i starten af ​​det nye år. Du kan forkorte enderne lidt for en subtil makeover, eller vælge en fed ny frisure til et radikalt ændret udseende.Dette vil hjælpe dig til at føle dig energisk i det kommende år.
   • For eksempel, hvis du har langt, glat hår, kan du overveje at klippe det til dine skuldre og bruge en stige til at klippe det.
   • Hvis du har kort hår, kan du overveje at trimme siderne endnu mere som en mindre makeover. For eksempel, hvis du har en klipning i drengestil, kan du gøre det endnu kortere.
2. 2 Eksperimenter med dit udseende ved at prøve nye ting. Eksterne transformationer vil give dig selvtillid, når du går ind i det nye år. For eksempel kan du male dine læber i en lys farve, få en anden ansigtspiercing eller opgradere dine brillestel. Find en der passer til din stil og dit budget og tur at gøre noget nyt!
   • Du kan også farve dit hår en lys farve, shoppe nyt tøj eller bruge penge på et nyt par sko.
3. 3 Begynd at træne. Tænk over dit nuværende helbred og overordnede atletiske mål, og bygg derefter en plan for at forbedre dit helbred baseret på det. For eksempel kan du starte med at gå en 20 minutters gåtur hver dag efter arbejde eller træne for at deltage i et efterårsmarathon. Start med let træning og øg belastningen gradvist for at holde dig til dine mål.
   • Hvis du er ny inden for sport, skal du finde et fitnesscenter i dit område og begynde at deltage tre gange om ugen. Gå på løbebåndet i 20 minutter, hver gang du begynder at træne.
   • Hvis du ikke er i sport for første gang, skal du sætte et mål om at forbedre dit BMI (body mass index), eller for eksempel pumpe op i din abs i slutningen af ​​året.

Metode 2 af 4: "Opfrisk" dit verdensbillede

1. 1 Øv taknemmelighed dagligt for at fylde dit liv med venlighed. At øve taknemmelighed vil øge dit generelle humør og forbedre dit livssyn. Hver dag før sengetid skal du skrive tre ting ned, du er taknemmelig for. Vis også taknemmelighed over for menneskene i dit liv ved at fortælle dem, at du værdsætter dem.
   • For eksempel kan du skrive noget i retning af: "Jeg er taknemmelig for min kat," - eller: "Jeg er taknemmelig for, at det var et dejligt solskinsvejr i dag."
2. 2 Indarbejde positive holdninger i din daglige rutine. En positiv indstilling er en enkel, kort sætning, der kan bruges som en påmindelse hele dagen. Positive holdninger vil øge dit selvværd over tid, hvilket er nyttigt, når du går ind i det nye år. For at arbejde med positive holdninger skal du finde en sætning, der giver genklang for dig, for eksempel "jeg fortjener det" eller "jeg kan tage enhver udfordring." Sig det til dig selv først om morgenen og hele dagen, når du begynder at tvivle.
   • Skræddersy holdningen specifikt til dit liv og dine omstændigheder. For eksempel, hvis du prøver at være en mere lydhør ven, kan din holdning være "Jeg er munter og loyal."
3. 3 Gør spontane venlige handlinger så ofte som muligt. Spontane venlige handlinger er små, bevidste handlinger udført for at bringe glæde i andres liv. Gør disse handlinger uden at forvente at modtage noget til gengæld, men hellere for at lyse op for nogens dag. Dette er en fantastisk måde at starte det nye år på med en positiv, lydhør note.
   • Du kan give overdådige komplimenter, smile til fremmede og være frivillig til velgørende formål.
   • Saml skrald fra vejen, hjælp en ældre med at krydse gaden, eller giv mad til en hjemløs.
   • Du kan også betale for den næste persons kaffe i køen eller overlade et generøst tip til tjeneren.

Metode 3 af 4: Ryd op i dit miljø

1. 1 Start forårets rengøring tidligt for at rydde op i dine omgivelser. Efter noget tid efter det nye år kommer, skal du rengøre dit soveværelse, køkken, badeværelse og spisekammer. Adskil alle rodede områder, kassér skraldespanden, og fjern genstande, der er malplacerede. Således kommer du ind i det nye år med en følelse af renlighed og orden.
   • Det ville også være nyttigt at få din bil rengjort.For eksempel slippe af med alt snavs og ryd op i midterkonsollen og handskerummet.
2. 2 Sorter dit tøj og slippe af med ting, du sjældent har på. Nytår er et godt tidspunkt at gøre en oversigt over din garderobe og slippe af med ting, der ikke længere passer til din figur eller din stil. Tag tøjet ud af hver skuffe og lav en bunke til tøjet at beholde og et andet til det tøj, der skal finde et nyt hjem. Fold derefter dine varer pænt og returner dem til din kommode eller garderobe. Dette vil rydde op i rodet og opfriske din stil.
   • Når du har oprettet din "nye hjem" bunke, kan du overveje at give den til dine venner, familie eller donere til en genbrugsbutik.
3. 3 Dæk væggene med et friskt lag maling for at opfriske rummet. Overvej at male vægge i dit hjem tidligt på året. Dæk gulv og møbler med beskyttelsesfilm, og rulle vægge med indendørs maling. For en ændring kan du vælge en ny farve.
4. 4 Få nogle nye dekorationer til at friske dine omgivelser op. Besøg din lokale genbrugsbutik eller boligforbedringsbutik, og vælg et par nye varer til opdatering af dit interiør. For eksempel kan du tage 2-3 pyntepuder, et tæppe, en lampe eller en ny reol. Efter at have tilføjet et par nye varer, vil dit hjem se frisk og forfrisket ud.
   • Du kan også købe små ting som papirvægte, vaser og magneter.

Metode 4 af 4: Definer mål og ambitioner

1. 1 Gør det til et mål at prøve en ny ting hver måned. Ud over personlige løfter er det nyttigt at stræbe efter at træde ud af din komfortzone mindst en gang om måneden. Du kan planlægge at gøre en ny ting hver måned eller markere flere muligheder og vælge mellem dem, når tiden er rigtig. Uanset hvad, tag beslutningen om at gøre noget, som du aldrig har gjort før, eller lær om noget helt nyt, for at udvide din horisont og vokse som person.
   • For at gøre noget nyt skal du bare spise en ret, du aldrig har smagt før.
   • Du kan nyde aktive sportsgrene, såsom kajakroning, ridning eller faldskærmsudspring.
   • Og her er nogle andre ideer: sprogkurser, yogalektioner eller planlægning af en campingtur.
2. 2 Liste 20-50 ting at prøve i det kommende år. Lidt tid efter årets begyndelse skal du sætte dig ned med din notesbog og skrive et par ting ned, du vil gøre i løbet af året. Vælg enkle, ukomplicerede ting som "spis flere grøntsager" eller specifikke, realistiske mål som "restituer på universitetet." Føj så mange elementer til din liste, som du finder passende, og kryds dem, når du gennemfører dem hele året. Listen er en visuel retningslinje, der er nyttig, når du prøver at sætte mål.
   • Du kan bruge denne liste til at komme med ideer til den månedlige "prøv noget nyt" udfordring.
   • Indstillinger på din ønskeliste kan være: besøg New York, lav dit eget græskardesign til Halloween (hvis du fejrer det), få ​​en hund, tilmeld dig en madlavningskurs og gå til havet.
3. 3 Opdater din Resuméat være klar til nye muligheder. Et stykke tid efter starten på det nye år skal du åbne dit CV, læse det igen og finde måder at forbedre det på. Hvis du f.eks. Tiltrådte en ny stilling i slutningen af ​​året, skal du føje den til sektionen om erhvervserfaring. Du kan også opdatere datoerne, så de matcher det nye år. På denne måde, hvis du vil søge et job, er du klar, når tiden er inde. ,
   • Du kan også opdatere dine kontaktoplysninger eller adresse.
4. 4 Stræb efter at forbedre sovende tilstand. Da det nye år kommer, er fyldigere og mere afslappet søvn et godt mål at tilføje til din ønskeliste.Du vil måske gøre mere afslapning før sengetid, såsom at tage et bad, drikke kamille te og læse en bog. Eller du kan gå i søvn og vågne på omtrent samme tid hver dag for at komme i naturlig tilstand. Bedre søvn vil igen hjælpe dig med at føle dig fokuseret og energisk hele året.
   • Du kan også bruge hvid støj eller naturlyde til at hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere.
   • Overvej at tage et melatonintilskud, hvis du har problemer med at sove. Melatonin er et hormon, der produceres i hjernen, og hjælper med at regulere søvncyklusser. At tage 1-3 mg om dagen hjælper dig med at sove mere fredeligt over tid.

Tips

• Bed en ven om at gøre nogle af disse ting med dig. Dette er en fantastisk måde at gøre nytårsløfter sjove og spændende.

Advarsler

• Sæt ikke for mange mål. Nogle gange fører forsøg på at gøre for mange ting på samme tid til depression frem for inspiration. Vær realistisk - start med enkle, gennemførlige opgaver.