Indhold

• Trin
• Del 1 af 3: Undgå utilstrækkelighed
• Del 2 af 3: Vær mere selvsikker
• Del 3 af 3: Se mere selvsikker ud
• Tips

Er du en kedelig kedelighed? Shugazer? Ohlamon? Vi gør alle nogle gange fejlbehæftede ting, men at lære at genkende og undgå typisk adfærd hos en mangelfuld person vil redde dig fra at blive en komplet byrde for dine venner og familie. Du kan lære at se mere selvsikker ud i sociale interaktioner og tilpasse sig billedet, indtil du bliver sådan.

Trin

Del 1 af 3: Undgå utilstrækkelighed

1. 1 Stop med at brokke dig. Ingen kan lide at være omkring en, der klager over alt hele tiden. Det er ynkeligt og egoistisk at fange alles opmærksomhed i en gruppemiddag, for eksempel ved højlydt at klage over din mad. Hvis du har brug for at udtrykke utilfredshed med noget, skal du gøre det privat. Prøv generelt at lede efter det positive i enhver situation og fokuser på at have det sjovt, ikke hvad der holder dig tilbage fra at have det sjovt.
   • Hvis du ikke nyder det, du laver, skal du holde pause, før du føler trang til at udtrykke utilfredshed. Hvorfor har du det ikke sjovt? Vil udtrykket utilfredshed ændre situationen uden at skade nogens følelser eller ødelægge alles humør? Hvis svaret ikke er ja, skal du holde din mund lukket.
   • Undgå den grimme vane at klage og være medlidenhed. Brug ikke klager som en måde til hemmeligt at arbejde med detaljer, der vil præsentere dig i et gunstigt lys. I stedet for at sige: "Jeg er dybt ked af, at de rent faktisk begik en fejl, og jeg ikke kom til Harvard," bare vær oprigtig. Sig: "Jeg tror, ​​jeg er virkelig heldig. Det er ret utroligt at komme ind på en skole som Harvard."
2. 2 Stop med at lave en elefant af en flue. Kan du huske, hvor begejstret du var for legetøjet, du modtog, da du var 5 år gammel? Hvor meget bekymrer hun sig om dig nu? Mangelfulde mennesker behandler alt som det legetøj. Prøv at træde tilbage og se på det store billede, så du ikke ser afskåret fra resten.
   • Det er fantastisk, når du bliver begejstret for bestemte ting, og det er okay, når andre ting får dig til at føle dig deprimeret. Forskellen på mennesker, der siger fejlbehæftede ting, er, at de overdriver spænding eller negativitet. Prøv at se tingene i deres sande lys.
   • Den fejlbehæftede erklæring: "Jeg kommer bogstaveligt talt til at dø, hvis jeg ikke kan gå til fest med nogen i år. Jeg føler, at mit liv ender på balaften, hvis jeg ikke er der." Normal erklæring: "Jeg håber, jeg kan gå til bal. Det ville være fantastisk at gå."
3. 3 Gør hvad du lovede du vil. Der er ikke noget mere fejlbehæftet end uordenlig adfærd. Hvis du fortæller en ven, at du er på vej til frokost sammen, og derefter aflyser frokost i sidste øjeblik, er det en fejlbehæftet opførsel. Hvis du lover din bror at hænge ud fredag ​​aften og derefter ignorere hans beskeder og i stedet gå på en date, er det en fejlbehæftet opførsel. Hvis du vil undgå fejlbehæftet adfærd, skal du gøre dine ord meningsfulde ved at forstærke dem med handlinger.
   • Nogle mennesker har svært ved at sige nej og forpligte sig. Hvis du allerede har planer med en ven og er blevet spurgt om en dato, vil det ikke være verdens ende, hvis du omlægger datoen. Vær ærlig og mod til at tale sandheden.
4. 4 Lad være med at bede om trøst. Det, vi kalder "mindreværd", er ofte et resultat af lavt selvværd. Mennesker, der har brug for konstant trøst fra andre, eller som har brug for regelmæssige komplimenter for at bevare deres selvværd, kan blive dårligt stillet omkring mere selvsikre mennesker. Selvom du er usikker på dig selv, skal du stoppe med at se på andre for at få trøst og se på dig selv.
   • Du behøver ikke at være den mest selvsikre person i rummet for at stoppe med at være en ven i nød. Ingen føler sig trygge og sikre hele tiden, men det er mangelfuldt konstant at bede folk om at overbevise dig om, at du har det godt.
   • Læs om, hvordan du dyrker tillid i det næste afsnit.
5. 5 Vær ærlig over for mennesker. Det er let at fortælle sandheden, når du har ret, men hvad hvis sandheden ikke er på din side? Hvad hvis du er gået i stykker på arbejdet, og din chef leder efter nogen at bebrejde? Hvad hvis dine forældre venter på et svar på, hvorfor bilen er ridset? At lyve for at undgå problemer er fejlbehæftet.
   • Nogle gange har teenagere en tendens til at sukkerrække sandheden eller finde på historier for at få sig selv til at se bedre ud. I stedet for at skrive hvad du lavede sidste weekend, så tænk på at gøre din næste weekend sjov, så du kan få en bedre historie næste gang.
6. 6 Sig ja til flere ting, men vær heller ikke bange for at sige nej. Hvis du er en retarderet boring, vil det være svært for andre at tænke på dig som en fiasko. Mangelfulde mennesker er mere tilbøjelige til at finde undskyldninger for, hvorfor de ikke gør det, end at finde grunde til at handle, grunde til at have det sjovt og grunde til at tage risici. I stedet for at give grunde til, hvorfor du ikke kan gøre noget, skal du finde grunde til, hvorfor du kan.
   • At være mere eftergivende betyder ikke at være hensynsløs. At indgå kompromiser, gå på kompromis med dine grundprincipper og blive en, du ikke er for at imponere andre, er fejlbehæftet. Eksperimenter ikke med alkohol eller stoffer, bare fordi andre børn i din skole gør det, og lad ikke andre få dig til at gøre noget, du ikke vil gøre. Dette er mindreværd.
7. 7 Empati. Lær at lytte til andre og respekter dem for dem, de er. Prøv at være virkelig interesseret i, hvad andre mennesker går igennem i deres liv. Stil dem spørgsmål og vær opmærksom på svarene. Når du lytter, skal du ikke bare vente på din tur til at tale. Lyt virkelig til andre mennesker, og lær alt, hvad du kan fra dem.
   • Mangelfulde mennesker er ofte selvcentrerede og selvcentrerede. Hvis du vil undgå denne adfærd, skal du lære at føle empati.

Del 2 af 3: Vær mere selvsikker

1. 1 Lad være med at lede efter undskyldninger. Hvis du ødelægger det, kan du finde en million undskyldninger for, hvorfor du tog fejl, hvorfor du mislykkedes, eller hvad du ikke havde, der kunne hjælpe dig med at lykkes. Men dette er en mangelfuld tankegang. Selvom verden er imod dig, selvom kortene blandes til fordel for andre, skal du tage ansvar for dig selv og være ansvarlig for dine handlinger og gøre alt i din magt.
   • Søg ikke efter undskyldninger, når du har gjort noget, og kig bestemt ikke efter dem på forhånd. Hvis du tror, ​​at du vil fejle eksamen, fordi du ikke kender matematik særlig godt, kan du mislykkes med eksamen, før du overhovedet starter. Det er almindeligt, at tabere ikke engang prøver.
2. 2 Tal tydeligt og højt. Du kan vise tillid, selvom du føler dig fejlfri og især usikker, bare ved den måde, du taler på. Brug den passende rumstyrke og tal højt nok til, at alle kan høre, hvad du har at sige. Vær så klar og præcis som muligt.
   • Formuler ikke din tale på en negativ måde. Start aldrig med "jeg mener, jeg ved ikke så godt, hvad jeg siger, men ..." eller "Det her er dumt, men ..." eller "undskyld, men ..."
   • Tillidsfuld tale har to effekter. Det får dig til at føle dig godt - selvom du foregiver at give udtryk for dit synspunkt og får din stemme til at blive hørt. Andre mennesker vil også respektere den person, der støtter dem, hvilket betyder, at de vil være mere respektfulde over for dig i fremtiden, hvilket igen vil gøre dig mere selvsikker. Fælles fordel.
3. 3 Tal kun, når du har noget at sige. Hver af os har været i et møde, i klassen eller i en gruppesamtale med en, der ikke ved, hvornår de skal lukke munden og føler behov for konstant deltagelse, når det er muligt. Det er ringere at tale, når man ikke har noget at sige. Lær at holde kæft, når du ikke har noget at tilføje til samtalen og lytte.
   • Det er også vigtigt at være opmærksom på, hvornår det er det rigtige tidspunkt for dig at oprette forbindelse. Samtale skal være som en tovejsgade, og alle, der ikke kan genkende, hvornår de skal tale og hvornår de skal lytte, er noget mangelfulde.
4. 4 Lad være med at sammenligne dig selv med andre. Udover at være et usundt tidsfordriv, vil konstant positionering af dig selv mod andre give dig effekten af ​​at skubbe skibet i beskadiget farvand. Hvis du ikke har et indre instinkt og dit eget verdensbillede, men du har valgt at sammenligne dig selv og dine præstationer og færdigheder med andre mennesker, så vil alt, hvad du gør, gøre af de forkerte årsager. Og dette er mindreværd.
   • "De havde flere muligheder end mig" er en tabers mantra. I stedet for at fokusere på det, du ikke har, og hvad andre har, skal du fokusere på at overvinde forhindringer på din vej. Placer dig selv som en succeshistorie, ikke en fiasko. Tag storheden på.
5. 5 Vær så dygtig som muligt. Alle har til tider brug for hjælp, men hvis du hele tiden har brug for at bede andre mennesker om hjælp, kan du føle dig ude af stand og mangelfuld. Gør det til et mål for dig selv at lære så meget af det, du har brug for at vide som muligt for at klare dig selv. Hvis du vil vide, hvordan du gør noget, skal du lære det og derefter gøre det selv.
   • Dette gælder især for dine forældre. Har du brug for dem til at betale dine telefonregninger, eller kan du finde et halvdags job og tage det ansvar? Hvis du er i stand til at gøre noget, gør det.
   • Det er også mangelfuldt at prøve eller gøre noget, som du ikke aner om, fordi du er for stolt til at bede om hjælp. I stedet for at skynde dig at reparere biler uden at forstå noget om det, bare på grund af overdreven stolthed, ikke for at indrømme, at du ikke forstår dette, skal du være modig nok til at bruge den hjælp, du har brug for, og vide, hvordan det gøres næste gang. ...
6. 6 Brug din krop på en måde, der får dig til at se stolt ud. Hvis du vil være stolt over din egen krop, skal du begynde at bruge din krop på denne måde. Fra hvad du har på til hvad du vælger, skal du behandle din krop som noget, du kontrollerer, ikke noget, der modvirker og skuffer dig.
   • Hvis du bruger din krop på en måde, der ikke gør dig glad eller stolt, har du mod på at ændre det. Hvis du vil være aktiv, skal du finde noget fysisk aktivitet, du nyder, og komme i gang. Hvis du drikker for meget eller misbruger andre stoffer, skal du tage et stort skridt i retning af at overvinde afhængighed. Du er mere end dine fejl.

Del 3 af 3: Se mere selvsikker ud

1. 1 Klæd dig på på en måde, der får dig til at føle dig godt. Tendenser og mode ændrer sig så hurtigt, at der ikke er en ensartet måde at klæde sig på, så du aldrig føler dig fejlfri. Stilarter kan være fede den ene sæson og kedelige den næste. Men er det ikke mangelfuldt at følge de små ting? Belægge indkøbscentre hver uge for at sikre, at du er "på toppen", hvis det er muligt? Det er bedst at holde sig over alle disse former for angst og bære tøj, der får dig til at føle dig godt.
   • Hvis du har det godt med at bære det, der er på mode, gør det. Hvis du ikke forstår, hvordan højtaljede bukser eller fladskærmshætter kan være fede, så brug dem ikke.
2. 2 Stå op lige. Tillidsfulde mennesker kommer ind i hallerne, som om de føler sig trygge ved, hvem de er, og hvor de hører hjemme.Mangelfulde mennesker går ind, som om de hellere ville være hvor som helst, men her. Selvom du ikke føler dig selvsikker, træner du dig selv til at gå oprejst, ligesom folk skal gå. Bring dine skuldre tilbage og hold din hage højere. At gå som om alt kommer til at være fint, vil være med til at sikre, at alt ændrer sig til det bedre.
3. 3 Vær fysisk i stand til at gøre de ting, du gerne vil gøre. Alle mennesker har forskellige kroppe, og hver enkelt er i stand til at gøre forskellige ting, men du skal kende grænserne for dine muligheder godt og flytte dem, hvor du har brug for det. Hvis du vil leve et langt liv med at spille videospil og arbejde på din computer, behøver du muligvis ikke mestre 475, men du bør se din kost, sørg for at træne nok til at leve længe nok til at se 50. årsdag for Sony konsol.
   • Hvis du vil deltage i sport, men ikke vil løbe, vil du være temmelig mangelfuld (bogstaveligt talt), når sportssæsonen kommer. Kom i den fysiske form, du skal gøre, hvad du vil gøre.
   • Skam ikke dig over at undgå poolen, hvis du føler dig utilpas i din badedragt. Men hvis du virkelig vil gå til poolen, skal du have modet til at gå, som du er, og føle dig godt tilpas eller foretage de ændringer, du vil se.
4. 4 Reducer din hastighed. Hver gang du er nervøs, har du en tendens til at skynde dig. Fra offentlige taler til mellemmenneskelige forhold, folk, der føler sig utrygge, vil blive testet hurtigst muligt. Så hvis du vil opbygge tillid og få andre til at se dig som en selvsikker og sej person, lad som om du bliver det.
   • Tal langsomt og tydeligt, prøv at udtale alle ord godt og sammensæt dine ord så pænt som muligt.
   • Træk vejret. Mens du taler, skal du tage et øjeblik til at få vejret, fordøje det, der er blevet sagt, og tænke.
5. 5 Få øjenkontakt. Hvornår var sidste gang, du mødte en persons øjne, og den anden person så først væk? Selvom det kan virke sekundært, kan du ved at træne dig selv at bevare mere øjenkontakt ændre den måde, folk føler om dig og få dig selv til at virke mere selvsikker i en-til-en-kommunikation. Vær ikke den der "ser på skoene". Se folk i øjnene og have tillid til at holde dit blik opmærksomt. Dette vil hjælpe dig med at være mere selvsikker og give andre et indtryk af at være selvsikker.
   • Dette kan naturligvis nå latterlige proportioner. Hvad vil virke mangelfuldt. Ingen grund til at stirre.
6. 6 Tilføj dit selvværd til dit look. Igen er der ingen måde at se sej eller mangelfuld ud. Det er normalt latterligt at bruge enten for meget eller for lidt tid på at bevare dit udseende, men det er vigtigt at indgyde selvværd i dit udseende og bruge det som et tillidsskabende værktøj, ikke den masse du konstant kæmper med.
   • Når du mestrer din garderobe, krop og daglige pleje, skal du muligvis tage et skridt tilbage og opbygge din tillid til andre aspekter af dit liv. Udseende er ikke alt.
   • Hvis du ikke er en ragwoman og ikke kan huske, hvornår du sidst var hos frisøren, er det okay, men grundlæggende pleje og egenomsorg er vigtig. Du skal passe på dig selv hver dag, passe på din krop og holde dig ren. Børst tænder to gange om dagen, vask dit tøj og brusebad flere gange om ugen, og du skal have det godt.

Tips

• Vær forsigtig med hemmeligheder.
• Bliv ikke vild med makeup eller tøj.