Indhold

• Trin
• Advarsler

En diskusprolaps er et meget smertefuldt fænomen. Det kan ske ganske pludseligt, for eksempel ved en ulykke eller overbelastning. Brok udvikler sig langsomt, du kan ikke engang umiddelbart indse, at du har tjent det. Lær, hvordan du slipper af med en diskusprolaps derhjemme uden operation, og hvad du kan forvente, hvis din læge insisterer på operation.

Trin

1. 1 Det første skridt på vejen til bedring er at konsultere en læge. Uanset den indsats, du skal gøre for at komme sig efter et brok, bør du kontakte din læge for at få en præcis diagnose og handlingsplan.
   • En diskusprolaps diagnosticeres normalt i de senere stadier, når en person føler frygtelig smerte og derfor straks skynder sig til lægen. Eller patienten kommer for at konsultere en læge om et andet spørgsmål, og han får pludselig et brok. Jo før du ser din læge, jo færre problemer vil du have med dette i fremtiden, selvom din læge anbefaler sengeleje til dig.
2. 2 Spørg din læge om antiinflammatoriske og / eller smertestillende midler, der kan hjælpe med at reducere smerter under din restitution. Dette gælder for alle lægemidler, op til kodein (afhængigt af graden af ​​smerte) og lokale injektioner af steroider (nær rygmarven), hvilket hjælper med at lindre betændelse.
3. 3 Dernæst skal du konsultere en fysioterapeut. Han vælger øvelser, der hjælper dig med at komme sig efter et brok. For eksempel kan en fysioterapeut foreslå termoterapi og / eller massage, eller kan anbefale, at du bærer et korset for at støtte din ryg under din restitution.
   • Gå i 20-30 minutter hver anden time indendørs eller udendørs for at forbedre blodgennemstrømningen og iltning af intervertebralskiven.
   • Efter at have afsluttet denne øvelse, skal du lave stretching og andre øvelser, som din fysioterapeut rådgiver. Dette tager normalt 15-20 minutter.
   • Efter endt cardio og strækning skal du muligvis påføre is på intervertebral diskområdet (eller bruge en elektrokonvulsiv enhed).
4. 4 Afstå fra anstrengelse og kraftig træning et stykke tid. Det vil sige, at du bare kan gå i lang tid, men samtidig ikke løfte noget tungt (i tilfælde af at lægen ikke anbefalede sengeleje til dig). Varighed af træning og hvile diskuteres bedst med en fysioterapeut.
   • Faktisk kan forlænget sengeleje i mere end 1-2 dage hindre genopretning og føre til tab af muskeltonus.
5. 5 Oprethold en sund vægt. Hvis du er overvægtig, foretag ændringer i din kost og find et træningsprogram, der fungerer bedst for dig.Jo mere vægt, jo stærkere belastning på henholdsvis intervertebrale skiver, jo større er sandsynligheden for et brok.
6. 6 Du kan tale med din læge, der praktiserer alternativ medicin for at lære mere om naturlægemidler eller andre naturlige midler, der kan hjælpe dig med at helbrede fra en diskusprolaps. Denne utraditionelle behandling kan omfatte kiropraktik, akupunktur og biologisk aktive midler.
   • Nogle terapeuter mener, at stærke smertestillende midler (f.eks. Steroider) lægger for meget stress på organer (især nyrer og lever). Desuden er disse lægemidler specifikt rettet mod at fjerne smerter og ikke på generel genopretning af kroppen.
7. 7 Overvej kirurgi (mikrodiscektomi, dvs. fjernelse af en intervertebral disk). Men dette er i tilfælde af at situationen er helt håbløs. Afhængigt af hvor brokken er placeret, kan kirurgen nå det gennem et abdominal snit eller gennem et snit i ryggen.
   • Tal med din læge om risikoen ved kirurgi, for det sker, at operationen skal udføres igen over flere år. Lægen bør tale om din tilstand og give sin mening om, hvor lang tid det vil tage for dig at komme sig.
8. 8 Vær tålmodig. Uanset hvilken type behandling din læge anbefaler, skal du forstå, at genopretning tager meget tid og kræfter.

Advarsler

• Hvis din læge ordinerer stærk medicin til dig, så spørg ham om mulige bivirkninger (f.eks. Kvalme, forstoppelse) og hvordan du skal håndtere dem.