Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Find ud af hvorfor du slikker dine læber
• Metode 2 af 3: Bryt vanen
• Metode 3 af 3: Reparer skaden

Hvis du slikker eller bider i læberne, kan det være et tegn på stress eller helbredsproblemer. Tandlæger, læger og kosmetologer er enige om, at dette er en dårlig vane, der skal sparkes ud. At slikke dine læber kan tørre og gøre ondt. Det kan tage et stykke tid at bryde vanen, men fordelene vil forbedre dit helbred.

Trin

Metode 1 af 3: Find ud af hvorfor du slikker dine læber

1. 1 Beregn, når du slikker dine læber. Hvis du er kommet til den konklusion, at læbeslikning er dit problem, skal du være opmærksom, når du gør det. Dette vil give dig en bevidst påmindelse om, at du har denne dårlige vane. Plus, du begynder at forstå, om det er stressrelateret eller sundhedsrelateret.
   • Sliker du dine læber på bestemte tidspunkter af dagen, f.eks. Når du vågner om morgenen? Dette kan være et tegn på dehydrering.
   • ... Slikker du dine læber, mens du arbejder? Dette kan være et tegn på stress eller koncentration.
   • Slikker du dine læber efter at have spist? Dette kan være et tegn på dehydrering eller en vane med at fjerne mad fra dine læber.
2. 2 Find ud af, hvad der stresser dig. Stress kan forårsage ødelæggelse på din hud. Identificer, hvad der udløser stress i dit liv, og spørg dig selv, om det er grunden til, at du slikker dine læber. Prøv teknikker til at lindre stress for at lindre eller reducere stress. Du kan også prøve:
   • meditation,
   • yoga,
   • dyrker sport,
   • angstdæmpende midler / beroligende midler (psykofarmaka, der reducerer eller undertrykker angst, frygt, angst, følelsesmæssig stress),
   • øget søvntid,
   • ny hobby.
3. 3 Skriv dine vaner ned. Tag noter hver gang du slikker dine læber for at forstå i hvilke situationer du gør det. Derefter kan du gennemgå dine noter og tænke over, hvorfor du slikker dine læber. Dette vil hjælpe dig med at bryde denne vane, da tanken om at optage en handling kan afskrække dig fra at gøre det.

Metode 2 af 3: Bryt vanen

1. 1 Prøv at bruge en balsam med dårlig smag på dine læber. For at stoppe med at slikke dine læber, prøv at anvende et ubehageligt smagsprodukt på dine læber. Det kan være balsam, vaselin eller endda varm sauce. Hvis du får en negativ smagsreaktion efter at have slikket dine egne læber, vil du ikke længere blive fristet til at gøre det. Læg ikke noget giftigt på dine læber!
2. 2 Distraher dig selv. Hvis du finder dig selv at slikke dine læber, mens du udfører en bestemt opgave, kan du prøve at distrahere dig selv med ekstra aktivitet. For eksempel kan du sutte karamel eller tyggegummi. Disse aktiviteter er store distraktioner, fordi de efterligner din ubevidste vane.
3. 3 Brug læbestift. Brug af kosmetik kan hjælpe dig med at slippe af med vanen med at slikke dine læber: For det første smager læbestift ikke særlig godt, og for det andet vil du næppe ødelægge din makeup. Hvis du slikker dine læber offentligt, kan det være et godt incitament til at stoppe med at holde din makeup perfekt.
4. 4 Brug positiv motivation. Beløn ​​dig selv, hvis du finder dig selv i at bryde vanen. Sæt f.eks. Et mål for dig selv: "Jeg vil ikke slikke mine læber før frokosttid." At have opnåelige mål hjælper dig med at bryde vanen.

Metode 3 af 3: Reparer skaden

1. 1 Bliv hydreret. At slikke dine læber kan forårsage tør hud.Du slikker muligvis ubevidst dine læber på jagt efter salt. Dette kan indikere, at din kost mangler vand. Bevar dit væskeniveau dagligt ved at drikke den rigtige mængde vand til din livsstil.
2. 2 Brug mandelolie. Mandelolie er et sundt og lækkert produkt, der hjælper med at fugte og reparere tørre læber.
3. 3 Tag ikke varme brusere. Det kan forårsage tør hud. Undgå at tage lange varme brusere for at reparere beskadiget hud. Bedre at bruge mindre tid i bad og / eller bruge køligere vand.
4. 4 Klæd dig passende på til vejret. Elementet kan udtørre huden. Hvis du er udenfor i den kolde årstid, kan vinden være særlig nådesløs. Sæt tørklædet rundt om din hals og mund for at forhindre, at dine læber tørrer endnu mere ud.
5. 5 Fugt dit rum. En luftfugter hjælper med at holde luften fugtig. Det hjælper med at fugte huden naturligt. Ofte i de kolde vintermåneder bliver luften tør og skader huden.
6. 6 Brug solcreme. Beskyt altid dine læber. Brug en læbepomade med en solbeskyttelsesfaktor på mindst 15 SPF. Dette hjælper med at reparere tørre læber og forhindrer yderligere solskader.