Indhold
I denne artikel vil vi tale om farerne ved at akkumulere og holde negative følelser tilbage. Vi vil forsøge at hjælpe dig med at slippe af med negative følelser og følelser, der er opstået som følge af harme over for venner eller kære. Måske er du en forbruger, der ikke er tilfreds med virksomhedens service og tjenester. Måske er du vred på din ægtefælle, mistro ham eller simpelthen misbilliger hans adfærd. Mange religiøse filosofier understreger vigtigheden af tilgivelse, selvom du har ret, og den anden person ikke har det. Selv videnskabelig forskning bekræfter, at følelser af vrede, harme og andre negative følelser er dårlige for kardiovaskulære system, nervesystemets helbred og også fører til problemer med psykologisk sundhed. Derfor er det meget vigtigt at kunne tilgive mennesker, selvom de ikke fortjener det. Denne adfærd fører til et fald i stress og derfor til et fald i blodtryk, bedre hjertefunktion og så videre. Vi vil prøve at hjælpe dig med at lære at tilgive din næste.
Trin
1 Indse den smerte og skuffelse, der ramte dig. Det er ikke nødvendigt at benægte, at der er et problem og forsøge at kontrollere følelser. Du skal acceptere dine følelser og opleve dem til fulde. - Holde dagbog. Skriv ned alle dine følelser og detaljer om de begivenheder, der skete med dig, samt årsagen til din forstyrrelse. Sæt alle dine tanker og følelser på papir, og det bliver lettere for dig.
- Del dine følelser med familie og venner. Tal med en du stoler på. Dette kan være din bedste ven, psykolog eller familiemedlem.
2 Tal med misbrugeren. Tal om muligt med den person, der forårsagede dig smerten og forstyrrelsen. Selvom personen allerede er død, forhindrer dette dig ikke i at tale med ham og fortælle om dine følelser og tro på, at han vil høre dig. - Forklar dine følelser og årsagen til ondt. Fortæl f.eks. Administratoren på en restaurant, at tjeneren var uhøflig over for dig. Dette vil føre til en løsning på konflikten, da tjeneren sandsynligvis vil undskylde dig.
3 Forvent ikke for meget af mennesker. Jo lavere dine forventninger er, jo sværere er det at skuffe dig. Alle mennesker laver fejl, ingen er perfekte. Du behøver ikke konstant at tænke over, hvordan tingene skal være, og hvordan andre skal opføre sig. Koncentrer dig om dig selv, din adfærd og interesser.Det er lettere at afslutte et forhold, end det er at forvente, at personen ændrer sig. 
4 Indgå ikke i konflikter og konfliktsituationer. Hvis en person konstant bringer dig skuffelse, hvis kommunikation med ham giver dig negative følelser, er det tid til at stoppe sådan kommunikation. Det vil gavne jer begge. - Vær opmærksom på mennesker, der giver dig glæde. Pas på dem, der holder af dig, vær opmærksom på de mennesker, der fortjener det.
- Koncentrer dig om din misbrugeres positive egenskaber. Hvis du skal eller bare vil fortsætte med at kommunikere med denne person, skal du lære at acceptere ham for den han er. alle mennesker har positive kvaliteter, glem dem ikke.
