Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler

Skilsmisse er ikke let, men du kan gøre skilsmisse mindre smertefuldt, hvilket giver dig chancen for at komme ud af det med det mindste tab. Du kan føle: vrede, smerte, sorg, forvirring, frustration og harme under skilsmissesagen. Hvis du sidder fast (eller konstant vender tilbage til disse følelser på grund af de begivenheder, der finder sted) i disse følelser, kan det fuldstændigt svække din evne til at tænke logisk og træffe de rigtige beslutninger. De kan også frarøve dig din fremtidige lykke. En sans for humor og latter kan øge dine chancer for at gå igennem skilsmisseproceduren så smertefrit som muligt.

Trin

1. 1 Pas på dig selv. Du har måske hørt dette mere end én gang, men fulgte ikke rådene, fordi du troede, det ville tage meget tid og penge (for eksempel motion, gå på diæt, sove mere og så videre). Men det er let at passe på sig selv - for eksempel bare at smile mere, hvilket får dig til at føle dig bedre. Smil vil forbedre dit åndelige, følelsesmæssige og psykologiske velbefindende.
2. 2 Brug dit nyfundne velvære til din fordel. Tilbring en vidunderlig aften med dine børn, eller beskytt dit mentale helbred og din fred, mens din ægtefælle forsøger at bringe dig ud af balance, eller forhandle de bedste skilsmissebetingelser for dig og spare penge på opkald til en dyr advokat bare for at sige fra. Én ting er sikkert - det vil helt sikkert kun gavne dig.
3. 3 Husk at ægteskab i sig selv ikke er hele dit liv. Selvom dit liv var centreret omkring ham, da du var sammen, er du unik og uigenkaldelig, og dit liv har et formål. Du fortjener at elske og blive elsket. Dette er en vanskelig tid, men du vil være i stand til at overvinde alle vanskeligheder og finde din "lyse fremtid".
4. 4 Fortæl dig selv, at livet fortsætter - i eller uden for ægteskab. Dit hjerte er ikke altid knust, og med tiden vil du være i stand til at overvinde alt, selvom det ser ud til, at dit almindelige liv er ødelagt til jorden. Den smertefølelse, du føler, er absolut berettiget. Forestil dig dog, hvor glad du vil være i den nærmeste fremtid, da du er i et sundt forhold. Al denne smerte vil være langt væk.
5. 5 Kom videre. Sæt dig selv nye mål, lær nye ting, trøst dig selv. Forsøm ikke dig selv. Hvis det var din ægtefælle, der forlod dig, så har han (hun) måske fortalt dig, at det var dig, der tvang ham (hende) til dette trin ved, hvad du gjorde eller ikke gjorde. Men forholdet udvikler sig konstant og lever på begge parters ord og handlinger, tror ikke, at du er den person, der brød denne forbindelse. Beslutningen om skilsmisse var en bevidst beslutning fra din ægtefælle. Hvis du føler dig skyldig, skal du tænke over begivenhederne op til dit brud. Har din ægtefælle forsøgt at opretholde jeres forhold? Og dig? Var skilsmisse virkelig den sidste udvej, eller valgte din ægtefælle bare den nemmeste vej ud af en vanskelig situation? Hvis du føler dig vred, skal du blive vred og genopleve følelsen. Men stadig ikke skade dig selv eller andre.
6. 6 Kend dine styrker. Det er ligegyldigt, hvad andre tilbyder dig, det er dig, den der går igennem skilsmisseprocessen. Og du vil helt sikkert kunne klare det.
7. 7 Kig efter nye aktiviteter for dig selv. Er der hobbyer, du nyder, eller nye aktiviteter, som du gerne vil udforske? Nu er et godt tidspunkt at blive revet med med noget, der vil tage dit sind væk fra den vanskelige periode, du gennemgår og give dig følelser af tilfredshed og nydelse. Overvej også frivilligt arbejde, da at hjælpe andre i nød ofte er en god måde at distrahere dig selv fra din egen smerte.

Tips

• Lad ikke din ægtefælles følelser af vrede eller sorg over din skilsmisse afskrække dig. Du skal altid være i første omgang, så din ægtefælle (ha) skal (on) affinde sig med det, bare fokusere på dig selv og gennemgå denne vanskelige proces.
• Lær at være glad for dig selv. Elsk dig selv. Vær altid din loyale ven. Smil for dig selv hver morgen og hver aften i spejlet. Sig til dig selv hver dag: "Jeg elsker mig selv." Indtil du er fortrolig med dig selv, kan du aldrig virkelig "forbinde" med en anden person til et harmonisk, komplementært par.
• Gør alt i dit eget tempo. Hvis din skilsmisse allerede har gjort dit liv til et helvede, og du kun kan presse et smil ud af dig selv en gang om ugen, skal du starte her. Hvis din skilsmissesag endnu ikke er begyndt, men dit ægteskab allerede har gjort dit liv til et helvede, så skulle du måske prøve at se mindst 5 minutter af din yndlingskomedie om aftenen.

Advarsler

• Din kommende eks-ægtefælle kan være meget ked af at se dig skødesløs. Dette vil vise ham eller hende, at du går videre. Den bedste måde at bringe gode ting ind i dit liv er at være i en god følelsesmæssig tilstand.