Indhold

• Trin
• Metode 1 af 2: Før start
• Metode 2 af 2: Under flyvning
• Tips

Turbulens gør mange mennesker nervøse, men fører meget sjældent til skade, især hvis du sidder i dit sæde og har sikkerhedssele på.Denne artikel giver dig nogle tips til, hvordan du kommer så roligt som muligt igennem turbulensen.

Trin

Metode 1 af 2: Før start

1. 1 Bed om et sted, der er mest behageligt for dig. Sid nær et koblingshul, hvis følelsen af ​​væggen giver dig selvtilliden til at være sikker. Husk, at intet sæde er det sikreste på flyet. Der er steder, der bør undgås, de er placeret i nærheden af ​​nødudgange. Hvis du giver dig selv i panik, vil du ikke kunne klare det ansvar, der er betroet dig. Tag plads tæt på flyets massecenter (nær vingen), det vil være mest behageligt, når båden roterer og vipper rundt om dette punkt.
2. 2 Gå på toilettet inden start. Det er farligt at være i en toiletbod under turbulens, så du skal tage hånd om dette på forhånd for at reducere chancerne for at være i boden på det forkerte tidspunkt. Prøv ikke at drikke diuretika, te eller kaffe. Hvis turbulensen begynder, og du ikke havde tid til at forlade toiletboden, skal du holde fast i håndtagene inde.
3. 3 At udforske årsagerne til turbulens hjælper dig med at overvinde din frygt. Søg efter "turbulensangst" på Youtube.

Metode 2 af 2: Under flyvning

1. 1 Hold sikkerhedsselen spændt.
   
   
   • Lyt til piloten og stewardesser. Hvis de beder dig om at vende tilbage til deres sæde og spænde sikkerhedsselen, via en meddelelse eller et signal om at "spænde dine sikkerhedsseler", skal du straks efterkomme deres anmodning. Dette kan lyde som et normalt råd, men de fleste skader på passagerer under turbulens skyldtes overtrædelse af sikkerhedsinstruktionerne. For eksempel gik en kvinde på en toiletbod, da signalet "spænd dine seler" var tændt, og hun blev lammet i turbulenszonen.
   • Hold sikkerhedsselen spændt, selvom den ikke er specifikt instrueret i at gøre det. Typisk kontrollerer piloter forekomsten af ​​en turbulenszone, men nogle gange kan den komme pludselig. For eksempel blev 26 mennesker såret under en flyvning fra Brasilien til USA på grund af uforudsete turbulens, men de passagerer, der havde sikkerhedsseler på, kom ikke til skade. Når du flyver i lang tid, vil du løsne bæltet for mere bekvemmelighed, i stedet kan du løsne det lidt. Under alle omstændigheder vil et fastgjort bælte beskytte dig, hvis der opstår utryghed.
   • Det sikreste sted for et barn i turbulenszonen er sit sæde med en særlig sikkerhedssele; nogle gange vil flyselskabet levere det (spørg på forhånd) eller medbringe dit eget.
2. 2 Læg løse genstande til side eller skjul dem. Skader opstår ofte fra kastede genstande under turbulens. Tøm også varme væsker ned i en hygiejnepose for at undgå skoldning. Sæt din bakke op for at forhindre, at den vælter.
3. 3 Brug afslapningsteknikker.
4. 4 Prøv at fugte din hud og drik nok vand i flyet, da luften om bord er tør, hvilket kan forårsage dehydrering, hovedpine og opkastning.
5. 5 Oprethold korrekt vejrtrækning.
   • Styr din vejrtrækning. Når du begynder at gå i panik, bliver din vejrtrækning uorden (eller bliver for hurtig eller forsinket), hvilket fører til mere angst. Prøv at trække vejret dybt, jævnt.
   • Slap af dine arme og krop, hvis det er muligt, spændinger vil kun gøre ondt.
   • Brug teknikken Emotionel frihed.
   • Meditere.
   • Brug selvhypnose.
6. 6 Distraher dig selv.
   • Luk øjnene, og lyt til musik. Vær opmærksom på versene i værket. Prøv at forestille dig et billede af, hvad sangen handler om.
   • Læs en bog.
   • Hvis du ikke rejser alene, kan du spille mulige spil såsom rock, papir, saks.
   • Tæl til 99 på fingrene.
   • Flymagasiner har oftest krydsord, sudoku og andre gåder for at hjælpe dig med at blive distraheret.Du kan bede stewardessen om en pen, især hvis det hjælper dig med at slippe af med din angst.
   • Husk, at fly ofte kontrolleres for sikkerhed. Over tid slides flyets skelet ud under normale flyvninger, turbulens og kræver reparation. Dette er en normal og langsom proces med slid, og sikkerheden registrerer det længe før det kan være farligt under flyvning.

Tips

• Ingefærkapsler forhindrer opkastning uden at forårsage døsighed.
• Hvis du føler dig kvalm, kan du prøve akupressur og holde en hygiejnepose i hånden.
• Lær at bekæmpe overbelastning.
• Dramamin reducerer opkastning, men fremkalder døsighed.