Indhold

• Trin
• Del 1 af 3: Forberedelse
• Del 2 af 3: On the Beach
• Del 3 af 3: Sådan går du til stranden uden tamponer
• Advarsler

Hele ugen har du ventet på en stranddag med dine venner, og pludselig - hej! - dine kritiske dage er begyndt. Vent, aflys ikke denne begivenhed. Med det rigtige tilbehør og planlægning kan du svømme, solbade og have det sjovt med dine venner.

Trin

Del 1 af 3: Forberedelse

1. 1 Brug en menstruationskop eller tampon, hvis du planlægger at svømme. En pude vil bestemt ikke fungere til svømning. Det vil hurtigt absorbere vand og ikke længere være i stand til at absorbere dine sekreter, det svulmer til en pinlig tilsyneladende størrelse, det vil ikke gå ubemærket under en badedragt og kan glide ud og flyde til overfladen. Tamponer og menstruationskopper opsamler menstruationsstrøm, før den overhovedet forlader kroppen, så chancen for lækage er ekstremt lille.
   • En tampon kan bæres i op til 8 timer og en menstruationskop op til 12, så du kan skifte fra solbadning til svømning og volleyball uden at skulle løbe på badeværelset.
   • Se efter tamponer mærket "aktiv" eller "aktiv" eller dem, der er designet til brug under sport. Disse tamponer er meget mindre tilbøjelige til at lække og er specielt designet til at blive på plads, når du svømmer, løber eller springer for at fange en frisbee.
   • Hvis du er bekymret for, at tampontråden ikke vises, skal du bare tage en sømsaks og klippe forsigtigt tråden efter indsættelsen af ​​tamponen. Alternativt kan du stikke den ind under beklædningen af ​​din badedragt, og du får det godt.
   • Når du kommer i vandet, kan din udledning stoppe eller blive meget lille. Trykket i vandet kan fungere som en prop eller en lille luftsluse for at holde menstruationsvæsken inde. Men der er ingen faste garantier for, at dette vil ske, så regner ikke med pres.
2. 2 Tag en tilstrækkelig forsyning af de nødvendige forsyninger med dig. Læg et par ekstra tamponer i din kosmetikpose og smid den i din strandtaske, så du ikke løber tør for hygiejneprodukter på det værst tænkelige tidspunkt. Udladningen kan være stærkere end du havde forventet, og du skal muligvis skifte din tampon flere gange. Eller det kan være, at du bliver på stranden længere end forventet og overstiger den 8-timers tamponsikre periode.
   • Med mere end nok forsyning til rådighed vil din sjæl være rolig, og du kan slappe af og hygge dig i stedet for at gå i tvivl om, hvor du skal finde en ny tampon.
   • Tag et par ekstra tamponer med, det kan ende med at redde dagen, hvis din ven pludselig starter sin menstruation eller glemmer at tage ekstra forsyninger med.
3. 3 Bær en mørk farvet badedragt. Dette er ikke det bedste tidspunkt at tage din yndlings hvide badedragt på. Der er altid en lille chance for lækager, og da du ikke vil have en trusseindlæg på, der beskytter dig mod lækager, skal du vælge en badedragt i en mørk farve, f.eks. Sort eller blå, for at dække eventuelle nødsituationer.
   • Hvis du er meget bekymret for lækager, vil det at have et ekstra lag af beskyttelse bære shorts eller drapering af en sød sarong over bunden af ​​din badedragt.
4. 4 Tag en smertelindring med dig for at hjælpe med at håndtere kramper. Hvad kan være værre end menstruationssmerter i maven? Menstruationssmerter i maven på stranden. Sørg for at medbringe en mild smertelindring (plus vand og lidt snacks, så du kan tage smertelindringen med).
   • Tag varmt eller varmt citronvand i en termokande. Dette vil øge blodcirkulationen og hjælpe dine muskler med at slappe af, hvilket vil lette dine spasmer.
5. 5 Spring over eller forsink din menstruation med prævention. Hvis du ved, at din uge til søs falder i den samme uge som din menstruation, kan du springe din menstruation over den måned eller blot forsinke den med en uge. Dette kan gøres fra tid til anden, det er sikkert og påvirker ikke effektiviteten af ​​dit præventionsmiddel.
   • Hvis du er på p -piller, må du ikke tage ugen med inaktive piller, du tager, når du starter din menstruation (de er normalt mærket eller af en anden farve). Start i stedet med at tage nye pakninger med det samme.
   • Hvis du bruger en prævention eller ring, skal du fjerne den normalt efter tre uger. Men i stedet for at gå uden dette middel i en uge, skal du straks udskifte det med det næste.
   • Du kan stadig få lidt pletblødning, når du springer din menstruation over, så det er værd at tage en tynd trusseindlæg med dig, lige i tilfælde.
   • Sørg for at have en ekstra pakke med p -piller eller en ekstra plaster eller ring.

Del 2 af 3: On the Beach

1. 1 Drik masser af vand og undgå salt mad for at forhindre oppustethed og mavekramper. Du vil bestemt ikke føle dig oppustet eller utilpas den dag, du skulle boltre dig i din badedragt. Undgå stegt eller meget salt mad, men spis frugt med et højt vandindhold, såsom vandmelon eller bær eller calciumrige mandler, hvilket letter kramper.
   • Undgå koffein, hvilket kan gøre kramper værre.
   • Drik vand, koffeinfri te eller naturlig limonade i stedet for sodavand eller alkoholholdige drikkevarer, hvilket kan øge oppustethed.
2. 2 Sid tæt på toilettet. Det er ikke nødvendigt at campere direkte under toiletdøren, men placere dig selv, så det i det mindste er i dit synsfelt. Så kan du være sikker på, at du hurtigt kan stikke af for at skifte din tampon eller kontrollere for lækager, hvis det er nødvendigt. Derudover vil tømning af blære og tarm lette kramper, så du bør bruge toilettet ofte nok. Dette får dig til at føle dig godt tilpas hele tiden.
3. 3 Brug en oliefri SPF formuleret specielt til ansigtet. Mange kvinder lider af udslæt i ansigtet og betændelse i løbet af deres perioder, og en fedtet solcreme kan kun gøre situationen værre. Find en solcreme, der er designet til dit ansigt, den forårsager ikke udbrud. Hvis du er for bekymret over acne og rødme, skal du bruge en tonet fugtighedscreme over solcreme for at udjævne din hudfarve.
   • Et par overdimensionerede solbriller og en sød bredskygget hat kan også skjule din menstruations acne. Plus, du vil se super trendy ud!
4. 4 Tag en svømmetur eller bliv aktiv for at lindre kramper. Dette kan virke som det sidste, du vil gøre, men træning er undertiden den bedste behandling for kramper. Endorfinerne produceret af kroppen vil løfte dit humør og fungere som en naturlig smertelindring.
   • Hvis du virkelig ikke har lyst til at bevæge dig, vil løft af dine ben ved at lægge dem på en stak håndklæder eller din strandpose hjælpe med at lindre kramper.Prøv også at ligge på maven og trække vejret langsomt og dybt.

Del 3 af 3: Sådan går du til stranden uden tamponer

1. 1 Prøv at lære at bruge tamponer. Mange kvinder bliver skræmt af tamponer, indtil de prøver dem for første gang. Faktisk er det et meget behageligt, let at bære og praktisk hygiejneprodukt. Øv dig i at bruge dem, før du går til stranden (men kun i din menstruation - det kan være smertefuldt og farligt at bruge tamponer, når du ikke er i menstruation), så du føler dig sikker, når du går i vandet.
   • Husk: tamponer kan ikke fare vild i din krop. Hvis der sker noget, og strengen kommer af, er tamponen stadig meget let at fjerne. Bare brug aldrig en tampon i mere end 8 timer, og du har det godt.
   • Nogle kvinder har svært ved at indsætte tamponer, fordi deres jomfruhinde er for lille eller stram.
2. 2 Tag din pude på, og brug dagen på at læse og solbade. Hvis du ikke planlægger at svømme, kan du klare dig med en tynd polstring under din badedragt. Sørg for, at den ikke har vinger, og tjek i spejlet, om den er for stor eller synlig under badedragten.
   • Brug søde shorts eller bind en pareo omkring dine hofter, hvis puden er let synlig under badedragten.
3. 3 Prøv at svømme uden en pude. Dette er vanskeligt og kan ende med at udledningen lækker under svømning. Men hvis du ikke kan bruge en tampon og frygter, hvordan du vil komme i vandet, kan du prøve denne mulighed. Når du beslutter dig for at svømme, skal du gå på toilettet og fjerne puden. Tag dine shorts på og skynd dig i vandet.
   • Tag dine shorts af og lad dem ligge i sandet, og klat derefter hurtigt i vandet. Dette er ikke helt pålideligt, men vand kan stoppe udledningen under svømning eller gøre det så lille, at ingen vil bemærke det.
   • Når du kommer ud af vandet, skal du straks tage dine shorts på, tage en frisk pude og tage på toilettet for at tage den på. Puden klæber måske ikke til vådt stof, så måske skulle du bare skifte til trusser og blive i shorts.
   • Dine perioder vil ikke tiltrække hajer, så du skal ikke bekymre dig om det.

Advarsler

• Bær ikke en tampon i mere end 8 timer! Ellers kan du risikere at udvikle toksisk shock syndrom.