Sådan ændrer du helt dit udseende og bliver smuk

Indhold

Trin
Del 1 af 4: Pas på dig selv
Del 2 af 4: Ændring af din frisure
Del 3 af 4: Påfør makeup
Del 4 af 4: Find det perfekte tøj
Tips
Advarsler
Lignende artikler

Hvis du har et ønske om at ændre dit udseende, skal du vide, at du ikke er alene om dette. Dette er ganske normalt for et meget stort antal mennesker, især unge kvinder. Mest sandsynligt er du allerede smuk, forstår det bare ikke endnu. Hvis du lærer at være mere selvsikker og ændrer dit udseende til et, der passer bedre til dit indre selv, så kan du føle dig helt anderledes og tro på din egen skønhed!

Trin

Del 1 af 4: Pas på dig selv

1 Drik masser af vand. At drikke nok vand hjælper med at opretholde koncentration og energi, og det kan også hjælpe dig med at tabe et par ekstra kilo.For at beregne mængden af vand, du har brug for dagligt, skal du huske, at for hvert kilo af din vægt skal du forbruge mindst 30 ml vand.
- En kvinde, der vejer 68 kg, bør drikke 2 til 4 liter vand dagligt (den specifikke mængde afhænger af det omgivende klima og niveauet for menneskelig aktivitet). Hvis en kvinde fører en aktiv livsstil og lever i et varmt klima, vil hendes daglige behov for vand være tættere på 4 liter.
2 Spis rigtigt. Undgå overskydende sukker, salt og stærkt forarbejdede fødevarer. Din kost skal indeholde følgende ingredienser.
- Proteiner. Sunde proteinkilder omfatter fisk, hvidt kød, bælgfrugter, nødder og æg.
- Sunde fedtstoffer. Nødder (især mandler), vegetabilske olier (ekstra jomfru olivenolie er en god mulighed) og fede grøntsager som avocado er gode kilder til sunde fedtstoffer.
- Hele, uforarbejdede kulhydrater. Disse omfatter frugt, grøntsager, fuldkorn og bælgfrugter.
- Vitaminer og mineraler. De kan tages i tillægsform, hvis du ved, at din kost ikke giver dig alle de vitaminer og mineraler, du har brug for.
3 Lyt til din egen krop. Drik, når du er tørstig, og spis, når du er sulten. Det kan tage et stykke tid at lære at lytte til din krops signaler, hvis du ikke har været opmærksom på dem før, men når du får styr på det, bliver det lettere for dig at holde dig til en sund kost og måske du vil endda tabe lidt vægt.
- Hvis du spiser eller drikker noget, der forårsagede hovedpine eller ubehag, skal du være opmærksom på det og prøve ikke at bruge dette produkt i fremtiden, især hvis det regelmæssigt forårsager ubehag.
- Vær opmærksom på de madvarer og drikkevarer, der får dig til at føle dig godt. At spise en ren kost med nok vand og vigtige næringsstoffer kan hjælpe dig med at blive en sundere og gladere person. Når du føler dig sundere og gladere, så vil en følelse af din egen skønhed komme til dig på samme tid.
4 Regelmæssigt dyrke motion. Du bør få mindst 30 minutters fysisk aktivitet 3-5 gange om ugen, og endnu mere, hvis du vil tabe dig.
- Hvis du har lidt fritid, er det bedst at være opmærksom på øvelser, der samtidigt pumper flere muskelgrupper på én gang. Så svømning, dans og endda aktiv rengøring af huset giver dig mulighed for at træne et stort antal muskler.
- En anden effektiv måde at holde sig i form og sund er at tage raske 20 minutters gåture to gange om dagen.
- Yogatimer er også fremragende til at lindre stress, styrke og tonere muskler. Bare husk at kombinere dem med cardio øvelser som at gå, løbe eller svømme.
5 Øv god hygiejne. Vask og fugt dit ansigt, og børst tænder to gange om dagen. Tag et bad mindst hver anden dag og vask dit hår, når dit hår begynder at fedte (dette kan være påkrævet hver anden dag eller en gang om ugen, da det hele afhænger af hårtypen).
- Hvis du har acne i ansigtet eller ryggen, skal du måske vaske dit hår oftere, da olier fra dit hår kan overføre til dit ansigt, hals og ryg og derved forårsage acneudbrud.
- For at holde dine tænder sunde og stærke, skal du besøge din tandlæge hvert halve år.
- God hygiejne hjælper dig med at føle dig frisk og attraktiv hver dag. Prøv at være opmærksom på dig selv hver dag, selvom du ikke er i humør.
6 Hold en daglig journal. Regelmæssig journalføring kan reducere angst, stress og depression. Det hjælper med at analysere problemer og opbygge selvværd. Prøv at bruge 20 minutter om dagen på din journal.
- Hold en journal, selvom du ikke har noget at sige. Du kan skrive, at du ikke har noget at sige og se, hvor tanken tager dig næste gang. Ofte dukker der umiddelbart noget op i hukommelsen, nogle gange viser det sig endda at være noget uventet.
7 Regelmæssigt meditere. Meditation hjælper dig med at føle dig forbundet til nuet og forstå dine egne følelser. Det er videnskabeligt bevist, at meditation påvirker hjerneprocesser, gør dig klogere og gladere.
- Der er mange forskellige metoder til meditation. En af de mest almindelige metoder er at indtage en behagelig siddestilling og fjerne alle tanker.
- Når en tanke kommer til dig under meditation, skal du bare forestille dig, hvordan den opløses, eller du kan endda give denne tanke et navn og forestille dig, hvordan du fejer den ud af dit eget hoved. Formålet med meditation er at koncentrere sig om det aktuelle øjeblik, hvor du er, og ikke blive distraheret af tanker.
- Det er ikke nødvendigt umiddelbart at starte lange meditationer. Til at begynde med vil kun 1-2 minutter være nok. Ideelt set bør du over tid komme til 10-15 minutters daglig meditation. Hvis dette ikke er muligt, så gør hvad du kan!
8 Vær optimistisk. De fleste mennesker har en indre stemme, der ofte ser dårligt i alt og siger, at en person ikke er god nok til noget. Du kan bekæmpe dette med en taknemmelig holdning til skæbnen og fremhæve de positive aspekter af det, der sker.
- At lære at være positiv kan være vanskelig, så vær tålmodig og prøv at reflektere positive tanker, når de opstår.
- Det fysiske trick til at skabe en positiv holdning er at indtage den rigtige kropsholdning: stå op lige, rette dine skuldre, løfte hagen op og derefter sprede dine arme ud til siderne. Føl på nuværende tidspunkt din egen styrke og optimisme, og disse følelser vil forblive hos dig længere end normalt.
9 Smil. Forskning har vist, at jo gladere du ser ud, desto mere attraktiv er du for andre mennesker. Plus, forskning viser, at selv i tider med sorg kan smil løfte dit humør.
- Hvis du er ked af det, kan du prøve at smile i 30 sekunder for at genoplade dig selv.
10 Være sikker. At få selvtillid er lettere i ord end i gerninger, men det er ikke desto mindre værd at arbejde med. At have et godt selvværd vil gøre dig sundere og gladere, hvilket automatisk vil gøre dig mere attraktiv.
- En måde at opbygge selvværd på er at liste dine styrker, præstationer og positive træk. Dette vil umiddelbart virke som en meget vanskelig opgave. Du har muligvis kun et element i hver kategori, og selv de kommer måske til at tænke på dig efter timers tænkning. Når dit selvværd vokser, vokser den liste, du opretter, imidlertid gradvist.
- Bekæmp negative tanker. Dette er stærkt forbundet med en positiv indstilling. Stop dig selv, når du har negative tanker om dig selv, og fjern dem med positive tanker. For eksempel, når tanken "Jeg er tyk" eller "Jeg er skræmmende" er født i dig, udvikle det ved at sige til dig selv sætningen "Jeg har en smuk røv" eller "Jeg har smukke øjne."
11 Få nok søvn. Hvis du ikke får nok søvn, fungerer din hjerne ikke med fuld effektivitet, og du vil have svært ved at følge en sund kost, få motion og bevare en positiv indstilling og selvtillid.
- Voksne har brug for 7-9 timers søvn om natten, mens teenagere har brug for 8,5-9,5 timer.

Del 2 af 4: Ændring af din frisure

1 Klip og / eller farvelæg dit hår. Uanset om det er et nyt hårklipp eller en anden hårfarve, kan ændring af dit hårs udseende dramatisk påvirke dit generelle udseende. Tænk på de frisurer og hårfarve, der passer bedst til dig.
- Spørg dig selv, hvad skal dit hår sige om dig? Er du udadvendt og risikovillig? I så fald kan du godt lide et kort hårklipp og flerfarvet hår. Er du en mere jordnær person og lidt hippie? Naturlige farver og lange lag hårklipp kan fungere for dig.
- Tjek hårblade eller søg på internettet for at finde ud af, hvilke frisurer du kan lide. Du kan finde blade og bøger om frisurer i de fleste boghandlere.
2 Bestem din ansigtstype. Når du ændrer din frisure, er det vigtigt at overveje dit ansigts form. Der er flere typer ansigter. En metode til at bestemme din ansigtstype er at skitsere konturerne af dens refleksion i spejlet med læbestift eller eyeliner.
- Ovale ansigter ser balancerede ud og er de bredeste i midten.
- Firkantede ansigter har samme bredde i øjenbryn, kinder og kæbe.
- De trekantede flader udvides i bunden og har en fremtrædende kæbeline.
- Hjerteformede ansigter (i form af en omvendt trekant) har en lille hage og brede kindben.
- Runde ansigter ligner en ret regelmæssig cirkel.
- Diamantformede ansigter er lidt kantede og bredere i kindbenene end i øjenbrynene og kæben.
- De aflange ansigter er næsten ens i bredden fra panden til kæben, hvilket får dem til at se længere ud.
3 Find ud af, hvilken frisure der er bedst til din ansigtstype. For at få dit hår til at se sit bedste ud, skal du vælge en frisure baseret på din ansigtstype.
- De fleste haircuts er velegnede til ovale ansigter, men frisurer, der fremhæver længden, kan få ansigtet til at se langstrakt ud.
- Firkantede ansigter fungerer bedst med hårlængder under kæbekanten. Bærere af sådanne ansigter bør især undgå haircuts, hvor håret ender ved kæbekanten, da dette gør ansigtet endnu mere firkantet. Du bør også undgå frisurer med skarpe lige linjer, såsom en bob eller lige pandehår. Side-fejet pandehår og bølget eller lagdelt hår, der rammer dit ansigt, er et godt valg.
- Korte hårklipp fungerer godt til trekantede ansigter, balancerer en kraftig kæbe og tilføjer volumen til den øverste del af hovedet. Hvis du foretrækker langt hår, er det vigtigt, at det er længere end kæbekanten, ellers ser ansigtet for fuldt ud i bunden.
- Hjerteformede ansigter ser godt ud med flakende haklængdeklip (bobs fungerer meget godt for dem). Bærere af denne type ansigt bør undgå tykke pandehår og korte haircuts, da dette kan få ansigtet til at virke for massivt øverst. En stram hestehale og andre frisurer med slicked-back kan fremhæve en lille hage og bør også undgås.
- For runde ansigter går asymmetriske og lagdelt haircuts til at hjælpe med at afbalancere ansigtets bredde. Med denne type ansigt kan hårklippning i hagen og lige pandehår få ansigtet til at se mere fyldigt ud, og det samme gør sig gældende for midterskillelsen i håret. Ikke desto mindre vil en off-center afsked og side-skrå pandehår se godt ud!
- Diamantformede ansigter fungerer godt med frisurer, der er ret kurvede på siderne, men ikke øverst. Med andre ord bør høje frisurer undgås i dette tilfælde. Pandehår og pufffrisurer, der indrammer ansigtet, er velegnede til denne type ansigt. Det er dog påkrævet at undgå at skabe central afsked i frisuren.
- Ovale ansigter kan se langstrakte ud, så frisuren skal bryde ansigtets længde op. Du bør dog undgå at bære for langt hår. En bob -haircut, puff -haircut og lige pandehår vil se godt ud med denne type ansigt.
4 Tænke over hårfarvning. Hårfarvning er en måde at tilføje drama til dit look. Inden du farver dit hår, bør du tænke over, hvilken hårfarve der passer bedst til din hudtone og øjne.
- Hudfarve og øjenfarve kan fungere med mange hårfarver, men ikke alle. For eksempel fungerer varme hudtoner godt med rødlige nuancer som jordbær. Men lyserøde eller blålige hudtoner vil se bedre ud med køligere, lysere røde.
- Hvis du vælger en hårfarve, der er tættere på din hudtone og øjenfarve, får du et mere naturligt udseende. Et eksempel er billedet af en "strandelsker" med sandet hår, solbrun hud og blå øjne.
- Jo stærkere kontrasten mellem dit hår og din hudfarve og øjenfarve er, desto mere dramatisk bliver dit look. For eksempel ville lys hud, grønne øjne og rigt, levende brunt hår gøre en meget imponerende kombination.
- Hvis du ikke er sikker på, hvad din hudtone er, kan du prøve nogle onlinetests, der foreslår at matche din hårfarve.
5 Overvåg dit hårs sundhed. Vask dit hår efter behov, og brug en shampoo og balsam, der passer til din hårtype (f.eks. Farvet, normalt, fedtet hår osv.). Afhængigt af hårtypen kan du vaske det fra en gang hver anden dag til en gang om ugen. Jo mere tørt dit hår er, jo sjældnere skal det vaskes.
- Hvis du har tørt og beskadiget hår, skal du påføre en balsam med dyb penetration ugentligt. Et let at lave hjemmemedicin til dette formål er en blanding af olivenolie, to æggeblommer, avocado, mayonnaise og hårbalsam. Den tilberedte blanding efterlades på håret i flere timer (endda natten over).
- Hvis du har skæl eller andre hårproblemer, skal du undgå at bruge hjemmemedicin. Brug i stedet specialiserede værktøjer designet til at løse dit problem. Hvis dit hårproblem er alvorligt, skal du kontakte din trikolog eller hudlæge.

Del 3 af 4: Påfør makeup

1 Lære at lave naturlig makeup. Anvendelse af naturlig makeup betyder at fremhæve de funktioner, du allerede har. Tilstedeværelsen af naturlig make-up indebærer ikke minimal brug af kosmetik. Du kan også bruge foundation, blush, mascara, øjenskygge og læbestift med det. ...
- Makeup kan bruges til at glatte huden (med foundation eller concealer), forlænge vipperne (med mascara), visuelt løfte kindbenene (rødme eller konturkorrektorer) og forstærke læberne (læbe kontur og læbestift).
- Som et eksempel kan det nævnes, at anvendelsen af den populære makeup med en våd hudeffekt kræver brug af en stor mængde makeup.
- Hvis du ikke er særlig behagelig at have makeup på, men ønsker at forbedre hudens udseende, kan du prøve at bruge en tonet fugtighedscreme eller klart pulver. Dette vil hjælpe med at forbedre det overordnede udseende af din hud uden kraftig makeup eller fedtet.
2 Brug øjenmakeup til at fremhæve dine øjne. Du kan anvende en række forskellige eyeliner- og øjenskygge -farver for at få dine øjne til at skille sig ud.
- Hvis du har blå øjne, skal du bruge naturlige toner som koral og champagne. Mørk røget eyeliner kan overskygge dine øjne, så det er bedst at eksperimentere med denne type makeup derhjemme, inden du går ud med det.
- Grå eller gråblå øjne ser godt ud med mørke og røgfyldte nuancer af grå, blå og sølv.
- Grønne øjne er gode til dæmpede lilla og skinnende brune.
- Lysebrune eller brungrønne øjne vil se godt ud med metalliske og pastelfarver. Blegrosa, dæmpet kobber og gyldne øjenskygger passer godt til lysebrune øjne.
- Kareem passer til de fleste nuancer og former for makeup. Neutrale nuancer af orange pink og gylden bronze ser godt ud med dem. Til røgfyldt makeup kan du tilføje lidt sort øjenskygge i form af pile i de ydre hjørner af øjnene.
- Populær røgfyldt øjenmakeup involverer blanding af 2-3 toner af øjenskygge på øjenlågene for at skabe en gradientfarveovergang (normalt fra mørkt til lyst i retning fra øjenlåget til øjenbrynene).
3 Brug læbestift. Læbestift er en fantastisk måde at fremhæve dine læber og gøre dit look mere udtryksfuldt. Samtidig er den røde farve på læbestift en af de mest populære. Alle kan bruge det. Hemmeligheden ligger kun i at vælge den rigtige røde nuance, der passer til din hudtone.
4 Påfør en læbeforing. Påfør læbe kontur, inden du bruger læbestift for at holde det længere. Lipforingen kan også bruges til at finjustere læbernes form, hvilket gør dem fyldige eller tyndere, afhængigt af hvad du vil have.
5 Balancere din makeup. Dramatisk lys øjenmakeup kombineret med lige så dramatisk lyse læber anbefales generelt ikke, da det kan være alt for provokerende. Hvis du f.eks. Har lagt røgfarvet makeup på dine øjne, så gør dine læber mere neutrale.
- Hvis du har rød læbestift på, skal resten af din makeup være relativt rolig. Den klassiske kombination er rød læbestift og cat-eye makeup.
- Lignende regler gælder for balancering af hårfarve og makeup. For eksempel kan brændende rødt hår begrænse antallet af farveindstillinger for en læbestift, der passer til dig.
6 Tænke over påføring af konturmakeup. Konturering involverer brug af mørke og lyse nuancer af foundation til visuelt at ændre dit ansigts udseende. For eksempel med konturmakeup kan du visuelt reducere næsen og fremhæve kindbenene.
- At mestre konturteknikken kræver lidt øvelse, men hvis du virkelig ikke kan lide noget ved dig selv, er det værd at prøve det.
7 Husk at skylle din makeup grundigt af. Kosmetik kan irritere huden og føre til acne. Vask dit ansigt grundigt i slutningen af dagen og fjern eventuel makeuprester, forhindrer dette i at ske.
- For at undgå acneudbrud skal du vælge kosmetik, der ikke tilstopper dine porer. Dette vil blive diskuteret separat på emballagen til makeupproduktet. Selv når du bruger denne kosmetik, kan der dog forekomme hududslæt.
- Hvis du pletter dine øjne kraftigt, har du muligvis brug for en speciel øjenmakeup -fjerner eller kokosolie. Med den kan du garanteret helt fjerne øjenmakeup inden sengetid.

Del 4 af 4: Find det perfekte tøj

1 Find din egen stil. Gennemse Internettet for at finde den stil, du bedst kan lide. Basér din mening om, hvad der passer dig, og hvad der vil være behageligt for dig at have på. Overvej dine egne personlighedstræk, og prøv at finde ud af, hvordan du kan udtrykke dem i din kjolestil.
- For eksempel, hvis du er udadvendt og foretrækker punkmusik, kan du hente inspiration fra retrobilleder af punk, hvis du er tættere på normale mennesker og kun en lille hippie, så kan du se gamle fotos af mennesker fra 60'erne og 70'erne igennem. ...
- Lad dit tøj tale for den du er. Dette indebærer, at du skal føle dig godt tilpas og fantastisk i dit tøj, og ikke forsøge at efterligne en anden.
2 Find ud af din kropstype. At kende din kropstype hjælper dig med at klæde dig på en måde, der fremhæver dine bedste træk og skjuler, hvad du ikke kan lide særlig. Det følgende beskriver en tilgang til at bestemme typen af figur baseret på at tage målinger.
- Tag et målebånd for at måle din kropsbredde på dine skuldre, bryst, talje og hofter. Du har muligvis brug for en assistent til at tage dine målinger.
- Omvendt trekant. Dette er din kropstype, hvis dine skuldre eller bryst er bredere end dine hofter. Normalt er skuldrene eller brystet mere end 5% bredere end hofterne.
- Rektangel.Denne type figur observeres, hvis skuldre, bryst og hofter er omtrent samme bredde, og taljelinjen er praktisk talt fraværende. I dette tilfælde bør uoverensstemmelsen mellem bredderne på skuldrene, brystet og hofterne være inden for 5%, og taljelinjen bør ikke afvige fra bredden af skuldrene eller brystet med mere end 25%
- Trekant. Du tilhører denne type figur, hvis dine hofter er bredere end dine skuldre. I dette tilfælde skal hofterne være mere end 5% bredere end skuldrene eller brystet.
- Timeglas. Dette er din kropstype, hvis dine skuldre og hofter er omtrent samme bredde, og du har en udtalt talje. Bredden på skuldre og hofter bør afvige fra hinanden med ikke mere end 5%, og taljelinjen skal være smallere end bredden af skuldre, bryst og hofter med mere end 25%.
3 Kjole til din kropstype. Efter at have bestemt din kropstype, vil du kunne vælge det mest passende tøj til dig.
- Omvendt trekant. Beklædningens toppe skal være ret enkle og fri for små detaljer, der kan tilføre volumen til beklædningsgenstanden. Efterlad nogle kurvede detaljer til din bund for at give den en mere omfangsrig effekt, som balancerer figuren. En enkel v-udskæring, bred linning og overdimensionerede bukser med høj talje er eksempler på tøj, der kan fungere.
- Rektangel. Med denne type figur er hovedmålet at fremhæve taljen for at bringe sin form tættere på timeglasset. For at gøre dette er det nødvendigt at bære den nederste del af tøjet med dekorative elementer, der giver den nederste del af kroppen et let volumen og bære en top oven på figuren, hvilket fremhæver taljen. Undgå tøndeformet tøj eller tøj med iøjnefaldende bælter.
- Trekant. Dette kræver balance mellem den bredere underkrop (lår og ben) ved at bære tøj og tilbehør, der tilføjer volumen til overkroppen og får skuldrene til at virke bredere. Undgå at tilføre volumen til den nederste halvdel af kroppen, og brug enkelt, rent snit til den nederste halvdel uden udsmykninger.
- Timeglas. Brug tøj, der følger din krops linjer. Kropstæt tøj er normalt et godt valg i dette tilfælde, da det fremhæver den naturlige skønhed i dine kurver. Undgå at bære baggy tøj, der skjuler din talje, da dette kan få dig til at virke større.
4 Overvej din egen højde. Ud over typen af figur skal du, når du vælger tøj, tage højde for din højde. Især skal du være opmærksom på, hvad du præcist har - torso eller ben - da dette vil påvirke, hvordan du skal klæde dig på.
- Hvis du har lange ben, kan du bære bukser med lav talje og aflange bluser eller kjoler med lav talje for at balancere din kropsform.
- Hvis du har korte ben, skal du bære nederdele og bukser med høj talje og kortere eller indstoppede bluser for at få dine ben til at se længere ud.
5 Brug tøj, der passer til dig. Uanset det tøj du vælger, skal det passe godt på dig. Tøj, der er for poset eller for stramt, ser aldrig godt ud og kan reducere din selvtillid.

Tips

Vær tålmodig, især hvis du forsøger at tabe dig gennem livsstilsændringer, herunder kost og motion. Det kan tage en måned eller mere, før du kan se de første resultater af en sund livsstil, men du vil helt sikkert se (og føle) disse resultater!
En god måde at finde den rigtige tøjstil og frisure på er at være opmærksom på berømtheder, da disse mennesker normalt arbejdes med professionelle stylister. Bare husk altid at tilføje noget eget til stilen og ikke miste dig selv.
Hvis du er bekymret over farerne ved at farve dit hår, skal du overveje at naturligvis lysne eller mørkere dit hår eller bruge henna.Med undtagelse af henna kan naturlige midler kun ændre din hårfarve med et par toner, så forvent ikke drastiske ændringer.
Hvis du er i tvivl om, hvordan du korrekt anvender makeup, kan du overveje at aftale en tid med en makeupartist i en større online kosmetikbutik. Ofte tilbydes disse tjenester gratis i påvente af dit efterfølgende køb af kosmetik.

Advarsler

Vær opmærksom på, at farvning af dit hår kan være farligt, da farvestoffer indeholder stoffer, der kan forårsage allergiske reaktioner, der kan være dødelige. Af denne grund er det bydende nødvendigt at teste farvestoffet på forhånd 48 timer før hårfarvning.