Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Venter på puberteten
• Metode 2 af 3: Fysiologiske tegn
• Metode 3 af 3: Følelsesmæssig ændring
• Tips

Puberteten er en ny periode i en piges liv, men det kan være udfordrende. Din krop udvikler sig, og du vokser op. Det er ofte svært at forstå, hvornår overgangsperioden begynder, og hvad man kan forvente af den. Hos mange piger begynder kroppen at forberede sig på omstrukturering i en alder af 8 år, men alderen for ændringernes begyndelse er individuel. At kende de fysiske og psykologiske tegn på pubertet kan hjælpe dig med at afgøre, hvornår din pubertet starter.

Trin

Metode 1 af 3: Venter på puberteten

1. 1 Ved hvad puberteten er. Mange piger mener, at puberteten forekommer ved menstruationens begyndelse, men det er ikke tilfældet. Puberteten, når du går fra baby til pige, starter længe før din menstruation og kan vare i flere år. Typisk manifesterer puberteten sig ved udseendet af kropshår og ændringer i:
   • figur;
   • bryststørrelse;
   • psyke og tænkning.
2. 2 Hold øje med tegn på pubertet. Oftest begynder puberteten i en alder af 8-13 år og slutter med 14 år. Normalt er det første tegn på, at piger har brystforstørrelse, og derefter vises hår på kroppen. Menstruationen begynder normalt inden for to år efter, at brysterne begynder at vokse.
   • Gonadotropinfrigivende hormon er ansvarlig for pubertets begyndelse.
   • Ændringer kommer ikke fra den ene dag til den anden. I første omgang bemærker du måske ikke engang de fysiske og psykiske ændringer i kroppen.
   • Ved, at der ikke er noget galt i at observere din krop. Denne observation hjælper dig med at forberede fremtidige ændringer.
3. 3 Overvej din personlighed. Puberteten kan starte i forskellige aldre. Alle piger er forskellige, og en række faktorer påvirker, når puberteten begynder. At holde disse faktorer i tankerne kan hjælpe dig med at forstå, hvornår du skal igennem en bestemt pubertetsfase. Her er nogle af disse faktorer:
   • Race. Afroamerikanske piger når generelt puberteten hurtigere end kaukasiske piger.
   • Vægt. Jo højere kropsvægt, desto mere sandsynligt er det, at puberteten starter tidligere.
   • Sociale faktorer. Fraværet af en voksen mand i familien, problemer i forholdet til moderen, stressende situationer derhjemme kan fremskynde puberteten. Derudover menes det, at overflod af seksuelt indhold i medierne også kan fremskynde denne proces.
   • Alder for pubertets begyndelse hos kvinder i familien. Som regel begynder de fleste piger deres overgangsperiode på omtrent samme tid som deres mor, søstre, bedstemødre og andre kvinder i familien.
4. 4 Tal med din læge. Hvis du er bekymret for kroppens udvikling, skal du bestille tid til din læge. Lægen vil undersøge dig og afgøre, om du udvikler dig korrekt. Han vil derefter fortælle dig, hvornår du skal vente på puberteten.
   • Stil din læge spørgsmål om pubertetsstadierne og din krops udvikling. Vær ikke bange eller genert over dine spørgsmål.

Metode 2 af 3: Fysiologiske tegn

1. 1 Se dine bryster udvikle sig. Oftest er det første tegn på pubertet brystforstørrelse eller thelarche. Som regel begynder denne proces i en alder af 9-10 år. Du kan finde små klumper i dine bryster, der er tætte og ømme.
   • Hvis du har en klump i brystet, der er øm, rød, ser varm ud eller har udflåd, skal du fortælle det til dine forældre, så de kan se dig hurtigst muligt.
   • Vær opmærksom på, at det ene bryst kan udvikle sig hurtigere end det andet. Dette er helt normalt.
   • Brug en bh, hvis dine bryster bliver følsomme, eller hvis du føler dig mere komfortabel på denne måde. Dette er valgfrit, men du vil måske have det selv.
2. 2 Vær opmærksom på kønsbehåring. Det andet tegn på pubertet er udseendet af hår på skamlæberne, der omgiver skeden. Dit kønsbehåring kan være blondt, glat og blødt. Efterhånden som du bliver ældre, bliver dit hår tættere, mørkere, hårdere og begynder at kruse.
   • Nogle gange begynder hår at vokse tidligere end brystet, men begge er sikre tegn på pubertets begyndelse.
   • Husk, at der ikke er noget galt med at lede efter kønsbehåring.
3. 3 Bemærk ændringer i formen. Overgangsperioden er den periode, hvor din krop bliver en kvindes krop, og din figur vil ændre sig. Dette vil ske samtidigt med brysternes vækst. Vær opmærksom på følgende kropsdele. Som regel bliver de mere afrundede og stiger i størrelse:
   • hofter;
   • arme;
   • ben;
   • håndflader;
   • fødder.
4. 4 Kig efter hår i dine armhuler. Inden for cirka to år efter udseendet af kønsbehåring vil du bemærke, at der også er begyndt at vokse hår under armhulerne. Hår kan være det samme som kønsbehåring - sparsomt og blødt, men efterhånden bliver det tykkere, mørkere og hårdere.
   • Du kan barbere håret af, da der vokser bakterier på det, hvilket øger lugten. Beslutningen er dog helt op til dig.
   • Efter hår under armene vises, kan du også begynde at bruge deodorant for at reducere lugt.
5. 5 Vær opmærksom på vaginal udledning. Inden for to år efter dine bryster begynder at vokse, får du din første menstruation eller menarche. Men allerede seks måneder før det kan du bemærke en gennemsigtig vaginal udledning.
   • Se efter spor efter udledning på dit undertøj. Udflådningen er helt normal, medmindre den er kløende eller lugtfri (dette er en grund til at se en læge).
6. 6 Administrer din første menstruation. For mange piger bliver første menstruation et kritisk udviklingsstadium. Det forekommer normalt mellem 9 og 16 år. Oftest sker dette inden for seks måneder efter udseendet af farveløs udledning.
   • Husk, at din menstruation kan være uregelmæssig de første par år efter din menstruation begynder. Registrer datoer i kalenderen for at gøre det lettere for dig at holde styr på cyklussen.
   • Køb de hygiejneprodukter, du har brug for. Du har muligvis brug for puder, tamponer eller almindelige trusseindlæg.
   • Vær opmærksom på, at du kan opleve kramper, rygsmerter eller hovedpine før og under din menstruation. Oppustethed er også mulig på grund af hormonelle ændringer. Du kan tage håndkøbsfri smertelindring.
7. 7 Undersøg din hud. Mange teenagere og snart teenagere har bumser eller endda acne. Dette er en konsekvens af overdreven produktion af talg, der er karakteristisk for overgangsperioden.
   • For at slippe af med overskydende talg og reducere acne, vask dit ansigt med et mildt produkt.
   • Hvis du har alvorlig acne, skal du spørge din læge om specifik medicin.
8. 8 Gør dig klar til en stigning i væksten. I puberteten er hurtig vækst mulig, som nogle gange vedvarer i 2-3 år. I løbet af denne periode kan du vokse mere end 10 centimeter om året!
   • Vægten kan stige. Din krop kan også blive mere feminin (for eksempel vil dine hofter blive bredere og din talje vises).

Metode 3 af 3: Følelsesmæssig ændring

1. 1 Vær forberedt på følelsesmæssige ændringer. I puberteten forekommer hormonelle ændringer i kroppen, og dette påvirker din følelsesmæssige tilstand og dine tanker. Hvis du bemærker, at du har andre følelser, tanker og følelser, ved du, at puberteten begynder. Hvis du begynder at lægge mærke til pludselige humørsvingninger, angst eller depression, skal du tale med din forælder eller læge. Mulige ændringer er som følger:
   • en følelse af sårbarhed på grund af ændringer i kroppen, kritik, stødende ord fra andre mennesker;
   • stærke følelser (for eksempel stærk misundelse over for en anden pige, som du tidligere behandlede roligt);
   • hyppige humørsvingninger, når du enten er glad eller meget ked af det.
   • problemer med opfattelsen af ​​din krop;
   • nedsat selvværd og selvtillid;
   • angst eller endda depression.
2. 2 Vær opmærksom på nye tanker. Ikke kun udvikler din krop, men også dit sind. Følgende tanker kan være tegn på et nyt udviklingsniveau:
   • forståelse af mere komplekse ting (for eksempel forståelse af konsekvenserne af ikke at lave lektier);
   • evnen til at træffe moralske valg (for eksempel forståelse af, at en, der bliver angrebet, skal beskyttes);
   • en bedre forståelse af, hvad du kan lide og ikke kan lide.
3. 3 Deltag i selvudvikling. Puberteten betyder, at du er ved at blive voksen, hvilket betyder, at du sikkert forstår dig selv bedre. Husk, at disse ændringer er naturlige, men de kan være pinlige for dig. Tillad dig selv at prøve noget nyt for at se, om du kan lide noget.
   • Stræb efter mere selvstændighed. Bed dine forældre om at lade dig komme hjem senere eller gå i biografen med venner. Det vil hjælpe dig med at komme igennem en vanskelig overgang og modnes.
   • Husk, at dine venner også kan ændre sig.
   • Tag beslutninger, hvor dine forældre vil lade dig gøre det. For eksempel kan du nu selv bestemme, hvilket tøj du skal have på.
   • Husk, at konflikter vil være uundgåelige. Du kan have konflikter med dine forældre, venner og andre mennesker.
4. 4 Vis interesse for din krop. Du kan være interesseret i din krop og dens nye funktioner. Du vil måske udforske din krop. Måske onanerer du nogle gange. Dette er normalt, og der er ikke noget at skamme sig over.
   • Tro ikke på myterne om onani. Du begynder ikke at vokse hår på dine arme, du bliver ikke blind, og du har ikke følelsesmæssige helbredsproblemer. Du bliver heller ikke steril.
   • Spørg en ven, slægtning eller læge om kropsinteresse og onani. Du er måske flov, men husk at det hele er helt normalt.
5. 5 Vær ikke bange for at føle dig interesseret i nogen. Pubertets opgave er at forberede kroppen til reproduktion. Da børn er resultatet af et seksuelt forhold, er det normalt at føle seksuel interesse for en anden person.
   • Prøv at date en person, men husk, at hormonelle ændringer kan bestemme dine følelser. Husk, at et stærkt forhold skal være baseret på støtte, tillid og påskønnelse for hinanden.
   • Tal med en forælder, ven, familiemedlem eller læge, hvis du har spørgsmål om seksuel interesse, romantik, kysse eller endda sex. Hvis du tænker på sex, skal du tale med dine forældre, læge eller enhver anden voksen, du har tillid til. En voksen kan hjælpe dig med at træffe den rigtige beslutning og beskytte dig mod uønskede graviditeter og sygdomme.

Tips

• Tal med din mor eller en anden voksen kvinde, du har tillid til, om puberteten. Husk, at alle kvinder går igennem dette. Du har intet at skamme sig over eller skamme sig over.
• Hvis du bemærker tegn på mulige helbredsproblemer, skal du kontakte din læge eller en voksen. For eksempel kan kløe og ildelugtende udflåd være et tegn på en infektion, der skal behandles.