Indhold

• Trin
• Del 1 af 3: Vurder dit forhold
• Del 2 af 3: Gennemgå dit tidligere forhold
• Del 3 af 3: Opfør dine følelser

I et kærlighedsforhold kommer der ofte et øjeblik, hvor du af en eller anden grund skal finde ud af, hvordan du skal gå frem. Det sker, at du har været i et forhold i lang tid, men en dag indser du, at dine følelser begynder at falme. Du har muligvis allerede brudt op med din partner, men er nu i tvivl om din beslutning. Tænk, elsker du ham stadig? Kærlighed er ikke en bestemt følelse, og nogle gange er det meget svært at sortere dine følelser fra, især hvis du sidder fast i hverdagen og sløvhed.

Trin

Del 1 af 3: Vurder dit forhold

1. 1 Tænk på, hvornår du først begyndte at tvivle på dine følelser. Forstå, at følelser ikke ændrer sig fra den ene dag til den anden. Mest sandsynligt tog det dig tid at blive forelsket i en person, for at etablere et tillidsfuldt forhold til ham. Giv dig selv tid nok til at ordne dine følelser, ellers ødelægger du forholdet, hvis du begynder at hugge dine skuldre af. Føl dig ikke skyldig. Giv dig selv tid til at få en god del af dine følelser, og skynd dig ikke eller forhast tingene.
   • Tænk på, hvad der skete, før du begyndte at tvivle på dine følelser. Har der været ændringer i dit liv på det seneste? Du har måske startet et nyt job, eller du er bare meget udmattet. Måske forårsager familieproblemer spændinger. Det er vigtigt at forstå, om din apati og forvirring i forholdet er en konsekvens af en ændring i dit liv, eller om det er på grund af dine følelser for din partner.
   SPECIALISTENS RÅD

   

   Chloe Carmichael, ph.d.

   
   
   Licenseret klinisk psykolog Chloe Carmichael, PhD er en autoriseret klinisk psykolog i privat praksis i New York City. Han har over 10 års erfaring inden for psykologisk rådgivning, med speciale i forholdsproblemer, stresshåndtering, selvværdsarbejde og karrierecoaching. Hun underviste også i kurser på Long Island University og arbejdede som freelance fakultetsmedlem ved City University of New York. Hun modtog sin ph.d. i klinisk psykologi fra Long Island University og afsluttede klinisk praksis på Lenox Hill og Kings County Hospitaler. Akkrediteret af American Psychological Association og er forfatter til Nervous Energy: Harness the Power of Your Angst.

   Chloe Carmichael, ph.d.
   Licenseret klinisk psykolog

   Fokuser på dig selv og hvordan du følte det, da forholdet udviklede sig. Dr. Chloe Carmichael, licenseret klinisk psykolog og relationsspecialist, siger: “Jeg beder ofte klienter om at fortælle mig om, hvordan de mødte denne person, hvordan det gik i begyndelsen af ​​forholdet, og hvornår og hvordan problemet opstod. Ofte, bare ved at gå med mig gennem hele forholdets historie, forstår og indser de meget om deres følelser i disse relationer. "

   
   
2. 2 Vurder din adfærd med din partner. Tænk på ting som tålmodighed og fysisk tiltrækning. Tænk over, om du er blevet mere irritabel og utålmodig med din partner på det seneste? Er hans udseende ikke så attraktivt for dig? Måske har du bare brug for mere personligt rum? Alt dette kan naturligvis være resultatet af en krise i forholdet. Dette er helt normalt for et langsigtet forhold, vi begynder altid at køle lidt ned efter slik-buketperioden slutter, men lad ikke forholdet blive for koldt!
   • Vær opmærksom på, hvor ofte du glemmer at rose din partners præstationer, hvor ofte du kritiserer ham, skælder ham ud og så videre. Hvis du finder dig selv at lufte din vrede på din partner oftere end før, bør du seriøst gentænke dit forhold.
3. 3 Forestil dig en fremtid uden din partner. Tænk over dette, før du træffer nogen beslutninger. Når du forestiller dig din ideelle fremtid, vil denne person være en del af den? Nogle gange begynder vi at tage deres kære for givet, på trods af at disse mennesker måske er det mest dyrebare i vores liv. Vi er ikke klar over, at fraværet af denne person kan ødelægge hele vores liv. Vær ekstremt ærlig og ærlig over for dig selv, når du beslutter dig: Vil dit liv være bedre eller værre uden denne person?
   • At afslutte et forhold er altid svært, især hvis du skal træde uden for din komfortzone og miste den person, du engang interesserede dig for. Prøv dog at forestille dig, hvordan dit liv vil være efter denne periode. Kunne du være lykkeligere? Måske ville du være glad for en anden?
   • Forstå, at det at være fortrolig med nogen ikke altid betyder, at du elsker den person.

Del 2 af 3: Gennemgå dit tidligere forhold

1. 1 Tænk over, hvorfor du besluttede at afslutte dit tidligere forhold. Hvis dit forhold allerede er ophørt, og du undrer dig over, om du stadig har følelser, skal du huske, hvad der forårsagede bruddet. Ofte dramatiserer folk begivenheder ved at huske fortiden, men mister ikke de virkelige fakta af syne. Nogle gange giver vi bare op for hurtigt og prøver at løse vores problemer. Nogle gange opstår der imidlertid alvorlige problemer, der ikke er lette at løse.
   • Hvis dit forhold sluttede, fordi en af ​​jer begik en stor fejl, er det vigtigt at se, om du kan tilgive og glemme den fejl. Du kan ikke bygge en fremtid med en person, hvis du konstant er bekymret for problemer fra fortiden.
   • Intet vil ændre sig i dit forhold, hvis ingen af ​​jer begynder at ændre sig for det. Hvis du brød op med en fyr, fordi du ikke stolede på ham, skal han enten tjene din tillid, eller du skal blive mere godtroende. Husk, at problemer fra fortiden ikke bare vil forsvinde.
2. 2 Lav en liste over fordele og ulemper ved at date denne person. Prøv at forstå, hvordan dit liv ændrer sig, når du er sammen med ham. Hvis denne person bliver din eneste prioritet, og arbejde / studier, venner og familie falmer i baggrunden, er det sandsynligvis et usundt forhold. Men hvis du virkelig har det bedre med denne person i nærheden, bør du ikke lade ham gå.
   • Skriv dine tanker ned, så du kan sikre dig, at fordele opvejer ulemperne. Hold ikke tilbage!
3. 3 Vær ærlig over for dig selv om dine mål. Vil du vende tilbage til denne person, fordi du er ensom? Ensomhed (selv smertefuld og svækkende) er ikke en overbevisende grund til at vende tilbage til personen.
   • Hvis du trygt kan sige, at ensomhed, jalousi, kedsomhed og andre følelser ikke er grunden til, at du vil vende tilbage til denne person, er du måske virkelig drevet af kærlighed.

Del 3 af 3: Opfør dine følelser

1. 1 Giv dig selv lidt frihed og personligt rum. Tag dig tid til at gøre det, du nyder - alt det, der kan hjælpe dig med at distrahere dig selv. Hvis du før havde lidt fritid på grund af din partner, nu har du mulighed for at tage sig af dit liv. Plus, det kan hjælpe dig med at slappe af og forstå, om stress var årsagen til dit brud. Personligt rum hjælper dig med at sortere dine følelser uden pres fra din partner, og du får tid til at beslutte, hvordan du fortsætter.
2. 2 Hvis du vil, skal du diskutere dine følelser med denne person. Hvis du er i et forhold lige nu, skal du være taktfuld og høflig i din samtale. Start en sætning med "jeg", ikke med "dig", hvis du ikke vil bebrejde denne person for noget. Fortæl hellere, hvordan du har det omkring denne person. Hvis dit forhold er forbi på dette tidspunkt, skal du beslutte, om du overhovedet skal begynde at tale om følelser. Det kan være grimt, hvis din samtale påvirkede din ekss følelser, især hvis de allerede er i et nyt forhold.
   • Hvis du beslutter dig for at tale om dine følelser, skal du være forberedt på vanskeligheder. Derfor bør du ikke starte denne samtale, hvis du ikke er sikker på, at det er nødvendigt.
   • Du kan skrive dine følelser ned i en notesbog for at samle dine tanker og sige alt, hvad du skulle. At skrive et brev er en fantastisk måde at kommunikere med din partner (nuværende og tidligere).
3. 3 Lav en plan og hold dig til den. Med andre ord er det værd at præcisere alle de uforståelige punkter. Hvis du efter alt dette stadig ønsker et forhold til denne person (eller vil vende tilbage til ham), så prøv at gøre dit bedste. Hvis du vil skilles - gør en ende på det. Følg den plan, du selv har skitseret. Hvis du dater en person, men konstant tvivler på dit forhold, vil du helt sikkert lide af denne tvivl. Forstå, at du ikke kan være med den ene fod her og den anden der og forvente, at dit forhold vil blive bedre. På den anden side, hvis du selv bestemmer, at du ikke elsker denne person, er det bedre at afslutte forholdet med det samme. Du kan ikke starte et nyt selvstændigt liv, mens du plager dig selv med tvivl.