Indhold

• Trin
• Metode 1 af 2: Brug apps, der låser din telefon
• Metode 2 af 2: Organiser læreprocessen
• Tips
• Advarsler
• Hvad har du brug for

Teknologi giver os adgang til ubegrænsede oplysninger og forskningsmuligheder. Men de samme enheder, der hjælper os med at lære, kan også bremse processen med at få jobbet udført. Den bedste måde at stoppe med at blive distraheret af din telefon eller anden gadget er at slukke den. Mange mennesker bruger imidlertid disse enheder, når de underviser. Til at begynde med, brug telefonen unødigt, og planlæg ikke dine klasser langt i forvejen.

Trin

Metode 1 af 2: Brug apps, der låser din telefon

1. 1 Slå tilstanden Forstyr ikke til. IPhones eller Android -telefoner har indstillinger, der giver dig mulighed for at deaktivere alle meddelelser og opkald i en valgt periode. Inden du starter en aktivitet, skal du hurtigt tænde den og ikke slukke den, før din aktivitet er slut.
   • Hvis du har en iPhone, skal du stryge op på skrivebordet for at få adgang til grundlæggende indstillinger. Klik på måneikonet, og funktionen aktiveres.
   • Hvis du har en Android -telefon, skal du stryge meddelelsesmenuen ned og derefter gå til indstillinger. Slå Forstyr ikke til, og indstil tidsperioden for aktivering.
2. 2 Download tidtage -appen, eller brug alarmen til at indstille tiden for dine aktiviteter. Når du har aktiveret Forstyr ikke -tilstand, skal du indstille en timer i 30 minutter og lægge din telefon fra. Når alarmen lyder, skal du holde en pause i 5-10 minutter.
   • Du kan downloade Pomodoro- eller Unplugged -apps, der indstiller timeren til dig og sporer dine fremskridt. Programmet minder dig om at lægge din telefon væk, hver gang du tager den på det forkerte tidspunkt.
3. 3 Brug flytilstand til at deaktivere ekstern kommunikation. Sluk også for Wi-Fi-forbindelsen. Dette forhindrer dig i at modtage beskeder og opkald, og du har begrænset adgang til distraherende applikationer.
4. 4 Fortæl dine venner, at du ikke vil være tilgængelig, mens du studerer. Vælg et bestemt tidspunkt, så de ved, at de ikke vil fange dig i løbet af denne periode.
5. 5 Læg din telefon på en hylde eller et andet sted i rummet. Men ikke på dit bord.
6. 6 Giv telefonen til en ven, hvis du ikke selv kan skilles fra den. Hvis der er en fysisk barriere mellem dig og din telefon, kan det få dig til at føle dig utilpas, at du ikke kan leve uden en gadget et sekund. Gør det sådan, at du skal bede den anden person om telefonen hver gang.

Metode 2 af 2: Organiser læreprocessen

1. 1 Skriv en huskeliste, så du har en mulig handlingsplan i løbet af klassen. Overstreg hvad du har gjort, det er meget sjovt.
2. 2 Del opgaverne i grupper. Sørg for, at hver gruppe ikke tager mere end 25-30 minutter. Dette er den tid, du kan koncentrere dig uden at blive distraheret.
   • Ved at opdele opgaverne i flere dele kan du omhyggeligt udarbejde hver af dem. For eksempel kan du lave din research, udarbejde eller skrive hovedpunkterne.
3. 3 Gør de vigtigste / sværeste opgaver i begyndelsen af ​​sessionen. Du kan blive fristet til at gøre 1-2 lette ting med det samme for at føle, at der i det mindste er gjort. I starten prioriterer du imidlertid de opgaver, der kræver høj koncentration.
4. 4 Når du er færdig med hver gruppe af opgaver, skal du stå op og varme op. Få orden på dine tanker - spis noget eller få noget frisk luft.
5. 5 Bestem tidspunktet for brug af telefonen i pausen. Indstil en timer til 5 minutter, så du kun får gjort de vigtigste ting.
6. 6 Se nærmere på dine perioder med højeste aktivitet. Det er en følelse, der hjælper os med at opløse i opgaven, gennemføre den og ikke lægge mærke til, hvordan tiden går. Vær opmærksom, når dette sker, og prøv at stille ind.
7. 7 Arbejde i perioder med højeste aktivitet. Efter at have afsluttet en gruppe af opgaver, der tager 25 minutter at fuldføre, kan du muligvis gå videre til længere opgaver, der tager cirka en time.

Tips

• Oplad ikke din telefon for ofte. Hvis du går i en klasse, og din telefon er ved at løbe tør for batteri, er det sandsynligt, at du vil beholde den efter skoletid. Lad gadgeten stå på opladningen i et andet rum for ikke at blive distraheret.
• Computerbrugere kan bruge endnu flere nyttige apps og browserudvidelser for at undgå distraktioner. På både Mac- og Windows -enheder kan du indstille en timer og blokere opgaver i et valgt tidsrum.

Advarsler

• Nogle af de apps, der låser din telefon, kan kræve et gebyr. Kig efter prøve -apps for at sikre, at de er præcis, hvad du vil.

Hvad har du brug for

• App store -konto
• Telefonlås apps
• Timer -app
• Huskeliste
• Gruppering af opgaver