Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler
• Hvad har du brug for

Tørst efter kærlighed er en tilstand af melankoli og blues, som en person oplever, når han desperat ønsker at møde sin kærlighed, når han savner en elsket på afstand, eller når han desperat ønsker at blive forelsket efter bruddet. I modsætning til at blive forelsket hjemsøges tørsten efter kærlighed af følelser af lidelse, kvaler og angst på grund af fravær af en partner. Personen har et stærkt ønske om at blive forelsket eller genopfriske et eksisterende forhold.

En ændring af prioriteter, et nyt syn på verden samt en aktiv livsstil, som vil give mulighed for at flygte fra tunge tanker, vil hjælpe med at slippe af med tørsten efter kærlighed.

Trin

1. 1 Identificer symptomerne på trang til kærlighed. Vær opmærksom på følgende tegn:
   • Du føler dig fysisk utilpas: tom mave, tung vejrtrækning, hovedpine, diarré og andre helbredsproblemer.
   • Du kan føle dig kvalm og ønsker at lindre stress sammen med opkastning.
   • Du kan opleve problemer med appetitten, både mangel på det og en overdreven stigning.
   • Du føler dig træt og udmattet hele tiden.
   • Du kan eller vil ikke kontakte andre mennesker. Du har intet ønske om at diskutere din tilstand eller overhovedet at tale.
   • Du græder meget, hele tiden eller i “bursts”. Måske er de blevet mere sentimentale.
   • Du føler dig ængstelig, muligvis endda panikanfald.
   • Du kan udvikle kolde syndromer i fravær af selve kulden.
2. 2 Forstå, at alle disse følelser er forårsaget af følelser af sorg eller vrede. Det forekommer dig, at der mangler noget, eller at du har mistet noget, og nu er der dannet et hul i dit liv.Hvis du lige brød op med nogen, så er du på oplevelsesstadiet. Du kan også opleve lignende syndromer på grund af følelser af ensomhed eller frygt for at blive forladt. Længsel kan skyldes chok på grund af ændringer i dit liv. Du vil gennemgå følgende faser: benægtelse af, hvad der sker, hjertesorg, vrede, ønsket om at nå til enighed og endelig accept. Hvis du bor på afstand af din elskede på grund af arbejde eller skole, føler du det samme som et knust hjerte, fordi du føler dig ensom, især når der er masser af glade par, der går rundt.
   • Bemærk også, at depression kan forårsage lignende symptomer. Imidlertid har depression normalt en stærkere effekt på den følelsesmæssige og fysiske tilstand, ledsaget af en følelse af håbløshed, mangel på interesse for livet. En person holder op med at værdsætte sit liv, og selvmordstanker kan besøge ham. Hvis du genkender disse symptomer, skal du straks kontakte din læge for at få en diagnose og hjælpe dig med at komme ud af denne tilstand.
3. 3 Spis en afbalanceret kost. På trods af at du kan blive tiltrukket af fastfood og konstante snacks, har din krop faktisk brug for korrekt og sund ernæring, der hjælper dig med at opretholde styrke og et sundt sind. Hvis du er i dårlig fysisk tilstand, kan din tørst efter kærlighed føre til forskellige sygdomme, da dit immunsystem ikke får tilstrækkelig næring. Spis sund mad og prøv at eksperimentere med nye fødevarer. Hvem ved, måske vil nye smag og fornemmelser bringe dig den manglende glæde ved livet.
   • Drik masser af vand, sodavand eller ej. Dehydrering kan sløre dit sind.
   • Drukne ikke din sorg i alkohol eller stoffer. Dette vil ikke hjælpe dig med at håndtere smerten, det vil kun gøre det værre.
   • En lille mængde mørk chokolade er acceptabel. Benæg ikke dig selv fornøjelsen! (med måde)
4. 4 Elsk din krop. Det er ikke tid til at ligge på sofaen og forbande skæbnen og have ondt af dig selv. Vær fysisk aktiv! Gå ind til sport, lav øvelser. Vælg noget nyt for dig selv. Nogen stopper ved yoga eller Pilates, nogen finder ro i cykling osv. Den nye lektion vil fange al din opmærksomhed, hvilket er godt både fysisk og mentalt.
   • I det mindste skal du bare gå 20 minutter hver dag. Få en hund eller find en turkammerat, ring til en ven eller nabo og tilbyd at gå sammen.
5. 5 Sov godt. Tørsten efter kærlighed medfører urolige tanker og angst, der forhindrer søvn. Stop det. Etabler en daglig rutine, og gå i seng og stå op på samme tid hver dag. Bliv distraheret med et tv eller en computer, læs en bog eller et blad før sengetid. Sørg for, at stuetemperaturen er optimal (ikke kold eller varm), og få godt sengetøj, der er rart at pakke ind i. God søvn er meget vigtig for at opretholde et sundt liv.
6. 6 Bliv organiseret. Hvis du lige er blevet dumpet, har du muligvis ting tilbage at slippe af med. Tag dem fra hinanden og smid dem ud af dit liv. Og selvom din tørst efter kærlighed er forbundet med ensomhed, kan du have meget sentimentalt skrammel i dit skab. Doner bøger til biblioteket, brug de ting, du værdsatte, til at dele med nogen, ryd op i romantiske diske. Hvis din tørst efter kærlighed skyldes, at din partner arbejder eller studerer langt væk fra dig, skal du samle alle billederne i et enkelt album eller en æske.
   • Smid alle billeder ud, der minder dig om en mislykket romantik. De vil ikke bringe personen tilbage, de vil kun forårsage mere smerte.
   • Ryd op i junk i din computer. Slet gamle bogstaver, fotos osv., Der forårsager sorg og længsel.
7. 7 Tænk positivt. Du behøver ikke vågne op og forestille dig, at alt er i orden. Det vil dog hjælpe dig med at begynde at se de positive ting i livet.Hvis du er single nu, hvorfor tiltrække negativitet? Tænk på de gode ting: fritid, frihed til at gå hvor som helst og gøre hvad som helst, ingen slagsmål ved valg af film og ingen kamp om et tæppe, færre spildte penge osv. Stol på, at du er en vidunderlig person, der trives både på egen hånd og i parforhold. Du er en integreret og selvforsynende person, en person, der ikke har brug for andre til at leve livet fuldt ud!
   • Hvis din elskede er langt væk, skal du se på himlen, nat eller dag. Tænk på, at I begge kigger på den samme himmel, ikke de samme stjerner og månen. I er ikke i forskellige verdener, en dag vil I være sammen igen, og alt vil være fint.
8. 8 Vær produktiv. Begær efter kærlighed fører til dovenskab, og hvor der er dovenskab, er der lidt produktivitet. Tænk på, hvad du mangler i livet, mens du ligger på sofaen og lider? Skriv en liste over ting, du altid har ønsket at gøre, sæt nye mål for dig selv, udvikl en plan, og begynd at handle. Start i det små, for det vigtigste er bare at starte!
   • Tænk på de små ting, som du konstant udsætter for senere. Tillykke dig selv med selv den mindste præstation og beløn dig selv for hvert kryds på listen. Belønningen kan være at købe et blad og tage en tur i parken, eller en lækker frokost på en restaurant eller en tur i teatret.
9. 9 Styrk din tro. Hvis du tror på højere magter eller andre paranormale manifestationer, kanaliser din energi til tro for at befri dig selv fra byrden for tørst efter kærlighed.
   • Brug bøn eller meditation til at falde til ro. Indre harmoni hjælper dig med at håndtere følelser og følelser, og du kan til sidst finde den rigtige løsning på, hvordan du skal klare situationen.
10. 10 Gå ud og brug tid sammen med andre mennesker. Du behøver ikke tvinge dig selv til at gå på date. Bare lav noget aktivitet omkring andre mennesker. Det kan være sport, udendørs aktiviteter, hobbyer, biblioteksbesøg, shopping osv. Det er meget vigtigt at oprette forbindelse til andre mennesker. Derudover vil det hjælpe med at fylde din følelse af behov for kommunikation eller virksomhed. Mennesket er et socialt væsen, det er normalt at være omgivet af sin egen slags. Tørsten efter kærlighed udvikler sig, når vi efterlades alene, afskåret fra omverdenen.
    • Hvis du ikke har set din familie i lang tid, er det tid til at besøge dine slægtninge.
    • Du behøver ikke at tvinge dig selv til at være intim med nogen. Bliv bare omgivet af mennesker, mød og tag på date med dem, du især kan lide. Lad tingene flyde naturligt.
11. 11 Udtryk dig selv med at skrive. Hold en dagbog, der beskriver dine følelser omkring kærlighed, brud og en ønsket fremtid. Ved at udtrykke tanker på papir ser vi ud til at sammensætte brikkerne i et puslespil, alt bliver enklere og klarere, og oplevelsen er ikke så vigtig.
    • Hvis du bor på afstand, skal du skrive e -mails og breve for at holde kontakten. Overrask jævnligt hinanden osv.

Tips

• Tegnefilm og komedier kan hjælpe med at distrahere dig og skabe positive følelser.
• Hvis du er teenager, reagerer dine forældre eller omsorgspersoner måske lidt hårdt på dine bekymringer. Prøv at forstå, dette forvirrer dem også, og nogle gange siger de, baseret på deres egen erfaring, "Du vil overleve." Forklar dem forsigtigt, at alle går forskelligt igennem det, og at du har brug for lidt tid og deres støtte til at komme igennem disse tider. På samme tid er det værd at huske, at tørsten efter kærlighed sker i alle aldre, så tænk ikke på, at jo ældre du bliver, desto mindre sandsynligt er det, at dette vil ske for dig. Det er vigtigt, at du har nok erfaring til at genkende alle tegnene og vælge den rigtige strategi i overensstemmelse med din alder.
• Tilmeld dig et massagekursus. Den blide berøring af en andens hænder vil lindre stress og slappe af spændingen i kroppen.

Advarsler

• Hvis du føler, at du ikke kan klare det eller ikke vil leve mere, skal du søge akut lægehjælp fra en læge eller kvalificeret professionel. Du er måske ikke altid i stand til at klare din tørst efter kærlighed på egen hånd, så det er ingen skam at søge hjælp og råd fra en anden person.
• Tørsten efter kærlighed kan fortælle om dit helbred i fremtiden. Forskning har vist, at mennesker, der oplever alvorlig usikkerhed i parforhold, kan have hjertesygdomme i fremtiden.

Hvad har du brug for

• Noget til at hjælpe dig med at distrahere dig selv: hobbyer, nye mål, gode sange og film, der hjælper dig med at føle dig bedre og inspirere til en forandring i dit liv.