Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Forbered dig på dag ét
• Metode 2 af 3: Tilbring en stille morgen
• Metode 3 af 3: Bliv rolig
• Tips

Den første skoledag er ofte ængstelig og ængstelig. Der er dog mange måder at forberede på forhånd til denne dag og sørge for, at alt går så gnidningsløst som muligt. Husk at smile, trække vejret dybt og bevare en positiv indstilling. Efter et par uger vil du glemme bekymringerne for din første skoledag og føle dig selvsikker og rolig.

Trin

Metode 1 af 3: Forbered dig på dag ét

1. 1 Find ud af, hvor de klasseværelser, du vil studere, er. Hvis din skole har et klasseværelseskort, kan du bruge det til at bestemme, hvor undervisningen finder sted. Dette tip er især sandt, hvis du er på en stor skole. Udskriv kortet og marker de kontorer, du har brug for, på det. Sådan en simpel handling vil spare dig for at skulle lede efter det kontor, du har brug for i lang tid.
   • Du skal ikke bekymre dig om at komme for sent til undervisningen eller ikke finde det kontor, du ønsker. Lærerne forstår, at dette er første skoledag, og du kender ikke din tidsplan endnu. Derfor vil de sandsynligvis ikke kommentere dig, hvis du er forsinket. Hvis du har problemer med at finde et kontor eller identificere den næste lektion, skal du kontakte en af ​​lærerne.
   • Ofte kan der findes et skolekort på institutionens websted.
   • Tag dit kort med i skole, hvis du går tabt. Andre vil være i stand til at pege dig i retning, hvis det er nødvendigt.
2. 2 Tjek din skoles websted for lektionsinformation. Mange skoler har websteder, hvor lærere sender oplysninger til elever. Tjek din skoles websted dagen før den første skoledag for at se, om der er oplysninger, du skal læse.
   • Lærere kan f.eks. Offentliggøre oplysninger, der er relevante for eleverne om et emne, de studerer på et skoles websted. Disse oplysninger kan omfatte lærebøger, opgaver og krav til lærere.
3. 3 Forbered nogle svar på spørgsmål, der normalt stilles, når man møder hinanden. På den første skoledag er der normalt interessante spil og aktiviteter, der hjælper med at bryde isen mellem eleverne og lære hinanden at kende. Dette er en fantastisk måde at lære dine klassekammerater at kende. Du kan dog blive lidt bekymret, især hvis du er naturligt genert.Øv dig i at udtale dit navn og navnet på det område, du bor i, og tænk over to fakta om dig selv.
   • Gentag svarene foran spejlet eller foran dine forældre flere gange. Dette får dig til at føle dig mere sikker foran dine klassekammerater.
4. 4 Find ud af, om der vil være bekendte og venner i din klasse. Hvis du kender nogen fra skolen, skal du spørge, hvilken klasse han eller hun går i. Selvom din ven eller ven er i en anden klasse, kan du lave en aftale inden timen eller i frokostpausen. Du vil føle dig mere tilpas i dit nye miljø, hvis du har en kendt person i nærheden.
   • Send dine venner et foto af lektionsplanen, så de kan sammenligne det med deres.
5. 5 Gå tidligt i seng på tærsklen til din første skoledag. Dette hjælper dig med at bekymre dig mindre den næste dag. Hvis du sover godt, vil du føle dig munter og glad for at byde starten på dagen velkommen. Tilbring aftenen i en afslappet atmosfære og gå tidligt i seng, så du kan få en god nats søvn.
   • Du bør dog ikke gå i seng meget tidligere, end du plejer. Ellers vil du ligge i sengen i lang tid og opleve angst og angst.

Metode 2 af 3: Tilbring en stille morgen

1. 1 Stå tidligt op for at blive klar til skolen. For at tage dig tid om morgenen og roligt gøre dig klar til skolen, skal du indstille alarmen, så du kan stå lidt tidligere op. På denne måde kan du starte dagen roligt uden stress.
   • Indstil en alarm om aftenen, så du kan sove fredeligt og vide, at du vågner på det rigtige tidspunkt.
2. 2 Forlad huset tidligt for at være til tiden. Hvis du ankommer til tiden, vil du kunne finde det kontor, du har brug for, og det vil ikke føles akavet. Stå af 10 minutter for tidligt, hvis du rejser til skole med et køretøj. Hvis du forlader tidligere, kommer du ikke sent, selvom der er trafikpropper på vejene. Tag en dyb indånding ind og ud, før du går ind i klassen.
   • Hvis dine forældre vil give dig en tur til skolen, skal du fortælle dem, at du gerne vil ankomme et par minutter for tidligt.
   • Hvis du løber for sent, så prøv at forblive rolig. Som regel er det ikke et stort problem at være sent på den første dag.
   • Hvis du tager bussen til skolen, skal du ankomme til busstoppestedet til tiden, så du ikke går glip af det.
3. 3 Vælg beklædningsgenstande, der får dig til at føle dig selvsikker. Brug af behageligt tøj får dig til at føle dig mere afslappet og selvsikker. Vælg en af ​​dine yndlingsskjorter eller et par behagelige sko. Hvis din skoles uniform er et must, skal du sørge for, at dit tøj opfylder skolens krav.
   • Tjek skolens websted for at finde ud af, om det er et krav at bære en skoleuniform. Hvis eleverne skal bære uniformer på din skole, vil det være lettere for dig at tage en beslutning om, hvilket tøj du skal have på.
4. 4 Pak alle dine skoleartikler i din rygsæk. Angst vil gøre det svært for dig at finde et sted til dig selv. Brug din energi til at forberede den første skoledag. At vide, at du er klar til dine kommende studier, hjælper dig med at føle ro i sindet. På denne måde behøver du ikke bekymre dig om at glemme noget. Tag din rygsæk ud og lav en liste over det væsentlige. Dette er en god måde at slippe af med frygten for at glemme det rigtige.
   • Fold følgende ting sammen: notesblok, mapper, dagbog, penne, notesbog eller tablet, ark papir, notesbøger, vandflaske, frokost, snacks og jakke.
   • Fold din rygsæk, så du har let adgang til ting, du ofte bruger (f.eks. Penne).

Metode 3 af 3: Bliv rolig

1. 1 Lyt til beroligende musik på vej til skole. Klassisk musik og jazzmusik kan hjælpe med at reducere angst og puls. Spil beroligende musik. Du kan også lytte til musik, der forbedrer dit humør og får dig til at føle dig energisk.Fokuser på musik for at fjerne sindet fra dine bekymringer og slappe af.
   • Lav en afspilningsliste, der hjælper dig med at føle dig energisk. Dette er en god måde at forbedre dit humør på.
2. 2 Smil, selvom du er flov. Smilende kan hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker og bevare en positiv indstilling. Plus, andre vil se, at du er en venlig og tilgængelig person. Når du møder nye klassekammerater, skal du hilse på dem med et smil.
3. 3 Tag et par dybe indåndinger ind og ud, når du føler dig ængstelig. Dyb vejrtrækning kan sænke din puls og slappe af dine muskler. Dette er en god måde at håndtere angst på. Tag en dyb indånding og skub din mave frem. Hold vejret i tre sekunder, før du puster ud.
   • Fortsæt med at tage dybe indåndinger ind og ud, indtil du føler dig afslappet.
   • Prøv ikke at fokusere på din spænding. Fokuser i stedet på din vejrtrækning.
4. 4 Udvikle positiv tænkning. Positive og opmuntrende ord er en fantastisk måde at falde til ro på. Hvis du føler dig overdrevent ængstelig, skal du fortælle dig selv noget, der kan hjælpe dig med at falde til ro.
   • Sig til dig selv: "Jeg er et dejligt menneske og kan nemt få venner" eller "jeg gør det!"
5. 5 Husk, at alle elever er nervøse den første dag. Du tænker måske, at det kun er dig, der oplever spændingen på din første skoledag. De fleste mennesker føler sig imidlertid ængstelige og urolige over noget nyt. Husk, at alle oplever lignende følelser, så du kan forvente, at andre behandler dig med forståelse og medfølelse.
   • Selv lærere havde engang deres første skoledag. Vær ikke bange for at bede dem om hjælp eller råd.

Tips

• Prøv ikke at bekymre dig for meget. Meget hurtigt vil nye mennesker, miljø og tidsplan blive kendt for dig.
• Vær rar mod alle (inklusive lærere).
• Prøv kun at tænke på behagelige ting.