Sådan kommer du dig tilbage fra utroskab

Video.: Коллектор. Психологический триллер

Indhold

Trin
Tips
Advarsler
Yderligere artikler

Fandt du ud af, at din ægtefælle snyder dig og ikke ved, om ægteskabet kan reddes? Hvis du tænker på, om du kan blive forelsket og stole på denne person igen, kan du overvinde smerterne i vrede, vrede og jalousi, disse tanker og følelser forbundet med dem er helt normale. Luk ikke dig selv ind, tænk på din sorg og hvad du skal gøre næste gang. Denne artikel hjælper dig med at besvare dine spørgsmål og viser dig, hvordan du går den lange, mørke vej til bedring.

Trin

1 Indse, at du er i chok. Den første fase er vantro. Du kan ikke tro, at din ægtefælle kunne have et intimt forhold til en anden end dig, at han / hun i al hemmelighed tilbragte tid med en anden mand / kvinde. Og hele denne tid lagde du ikke mærke til noget. Du begynder at sammensætte puslespillet og indser, at alt viste sig at være en simpel løgn. I løbet af denne fase vil du føle, at du er i en tyk tåge og forsøger at finde ud af, hvad der sker. Kan det bare være en dårlig drøm? Det er op til dig at bestemme.
2 Forvent følelser af vrede. Du begynder at indse, at situationen er meget reel, og at dette ikke bare er en dårlig drøm. I denne fase kan du føle, at du er overhalet af sygdom, og at du ikke er i stand til at komme ud af sengen, gå på arbejde eller bare kommunikere med andre mennesker som før. Snyd er alt, hvad du kan tænke på. Det er helt normalt, at du begynder at græde, smide ting væk, smadre genstande, råbe, kæmpe og ikke kontrollere dine handlinger. Du kan ikke kontrollere din vrede og se verden gennem dens prisme. I vrede kan en person begå udslæt, der kan være farlig og ulovlig.
- "Tørst efter hævn" Hvis du føler hæsten tørst, er dette et tegn på, at du har nået det farligste punkt. Det er bare den følelse, du lever i øjeblikket. I denne situation er du ikke i stand til at tænke nøgternt, men vil simpelthen tage hævn over gerningsmanden.
  - Du vil begynde at planlægge, hvordan du hævner dig på din ægtefælle og hans / hendes udvalgte.
  - Tankerne om stedet er nu i forgrunden, de har absorberet din bevidsthed. Du har måske endda ideen om, hvem du skal sove med for at udjævne scoren.
  - Du vil begynde at tænke på, hvordan du bryder din elsker / mand / kone, hvordan du skader ham / hende personligt, professionelt eller økonomisk.
- Husk, at denne fase vil passere. Handlinger, der udføres i et anfald af følelsesmæssig sammenbrud, kan føre til negative konsekvenser. I fremtiden vil du fortryde det perfekte.
3 Slip din vrede. På dette tidspunkt aftager den indledende intense vrede. Du vil kun have en kedelig smerte og en følelse af, at dine fødder er blevet tørret af dig. På dette tidspunkt skal du beslutte, om du vil gå til forsoning eller indgive skilsmisse. På trods af at du er blevet meget krænket, vil du begynde at tænke logisk, du vil ikke tænke på stedet, snarere vil dit hoved være optaget af tanker om nytænkning og revurdering af livet, om mål og om hvordan du skal leve videre. Du vil snart glemme din kæreste / kærester og begynde at tænke på din mand / kone og fokusere på det problem, der er opstået fra deres forhold. Du er nu for træt til at græde, banne eller sprede frygt i 24 timer. På en eller anden måde vil du gerne afslutte det hele.
4 Saml brikkerne fra det ødelagte ægteskab. Hvis du planlægger at blive gift og er i stand til at beholde det, bliver du nødt til at tale kraftigt med snyderne om situationen. Han eller hun skal forstå, at dette vil være en lang og langvarig proces, der kan tage endnu længere tid, hvis nogen sætter en eger i hjulet.
- Hvad en snyder / -ca kan gøre for at hindre fremskridt:
  - Lad være med at besvare spørgsmål om ting, du har ret til at vide om
  - Gendriv ethvert bevis
  - Fortsæt kommunikationen med en anden kvinde / mand
  - Nedton den nuværende situation.
  - Nedtoner vigtigheden af at være i et forhold til en anden kvinde / mand
  - Læg skylden på offeret eller
  - fastsætte en frist for offeret til at komme sig.
- Indse, at en eller alle handlinger kan blive en hindring for "genopretning" af dit forhold eller helt stoppe en relation. Hvis du ikke vil redde dit ægteskab, så begynd at lede efter noget, der fylder din plads og tid. Det betyder ikke, at du skal udnytte nogens svaghed og derefter skade nogen på vej ud af depression. Find en hobby til at udfylde den fritid, der er tilbage efter bruddet. Du kan blive ensom, men hvis du tøver og synes synd på dig selv, vil du helt sikkert blive samme sted.
5 Lær at stole på mennesker igen. Dette er en meget vanskelig fase, på trods af at du forsøger at reparere gamle relationer eller opbygge nye. Det anbefales ikke at starte et nyt forhold for tidligt. Du får brug for tid til at være alene med dig selv, komme til fornuft, før du accepterer en ny fan / -tsu i dit liv. Hvis du prøver at genopbygge det gamle forhold, kan du først lære at stole på igen, når din ven / -ness afslører alle kortene foran dig om hans eventyr. Dette er en meget lang og langsom proces, der kan forbedre sig over tid. Når du forstår, at historien er sand, når du er hundrede procent sikker på, at kommunikationen med dine gamle lidenskaber er stoppet, først da kan du stole på igen. Men som tidligere nævnt, hvis snyder / -tsa ikke hjælper dig i denne sag, vil intet fungere. Hvis du kommer i kontakt med en "seriel cheater / s", eller med en person, der fortsætter med at gå til venstre, vil denne proces aldrig ende. Derfor vil du aldrig kunne genoprette tilliden eller opretholde et sundt ægteskab.
6 Bekæmp "fortidens spøgelser". Spøgelser er bestemte navne, steder og begivenheder, der smerteligt kan minde dig om din ægtefælles snyd. Måske er det en slags sang, der blev afspillet i radioen under denne hændelse, en restaurant, et hotel, hvor din ægtefælle tilbragte tid med en anden, steder, de har været, mennesker, som de talte med eller fælles venner.
- Disse spøgelser kan være mennesker, der ligner din ægtefælles kæreste eller talte navne. Når du ser på gamle fotos og ser på glade ansigter, kan du ofte ufrivilligt huske, at du i det øjeblik var glad og ubekymret, mens din elskede lå i seng med en anden.
- Spøgelser er smertefulde påmindelser.
- Der er ingen kur mod spøgelser eller en måde at undgå dem på. Lad dem ikke overtage dig og gøre dig vild med noget, du ikke kan kontrollere.
7 Sæt realistiske mål. Dette er det øjeblik, hvor du selv skal bestemme, om du vil fortsætte det gamle forhold. Selvfølgelig vil de ikke være de samme som før, og alle de efterfølgende konsekvenser af traumatiske begivenheder skal presses ind i en ny virkelighed. Tænke:
- Kan du leve med det? Tror du, du kan stole på din ægtefælle igen uden at minde ham / hende om snyd eller genere ham med spørgsmål? Har han / hun taget det fulde ansvar for den begåede handling, forsøger at ærligt genoprette forholdet, lovede ikke kun aldrig at gentage sine fejl, men også ikke at skabe eller opretholde et miljø eller forhold, der kunne føre til negative konsekvenser? Hvis ja, og du føler, at forholdet kan blive repareret i fremtiden, så fortsæt med at bygge det.
- Hvis din ægtefælle derimod nægter at indrømme snyd, ikke besvarer spørgsmål, opfører sig mistroisk og / eller fortsætter med at kontakte den gamle mand / kvinde, skal du forstå, om du kan leve med det. Hvis ikke, så er forsoning en umulig opgave. Kun du vil være i stand til at vurdere situationen, selvom venlig rådgivning kan være nyttig. Det tager jo tid, før du finder ud af, hvad der er det rigtige for dig.
8 Opdag et nyt jeg. Med ham / hende eller uden ham / hende finder du harmoni igen, og alt vil være i orden. Det vil tage tid, lære af fejl, og du bliver stærkere og mere kompetent. Erkend, at du ikke kan holde en anden fuldt ansvarlig for din lykke. I løbet af begivenhederne skal du kigge ind i fortiden og se tingene i et nyt lys, kunne du gøre noget anderledes for at styrke dit forhold. Vær ikke for anmassende eller alt for afhængig af din ægtefælle. Dette vil ikke føre til lykke.
- Gør dine yndlings ting, få nye bekendtskaber. I dette tilfælde, hvis dit forhold ikke fungerer, har du en anden forsvarslinje. Hvis alt går godt i dit forhold, skal du ikke opgive det, du elsker, og afskære ikke behagelige bekendtskaber. Det vil kun gavne dig.
9 Vær venlig mod dig selv og udvikl dig. Du bliver nødt til at lære meget om dig selv, din partner og dit forhold efter snyd. Gå ikke glip af lektionen med fokus på smerterne. Husk, hvad der ikke dræber os, gør os stærkere. (vanskeligheden er, at du skal igennem en sådan situation).

Tips

Hvis du føler, at der er noget at bekymre dig om, bør du lytte til din intuition. Intuition er en ægte følelse, og kun du kender karakteren af din ægtefælle.
Husk stressfaktorer ved ægteskab:
- Uforudsete uenigheder
- Uopfyldte behov
- Skjult vrede
Indse, at du ikke vil og ikke skal behøve at genoplive dit gamle ægteskab. Du må hellere opgive gamle relationer og begynde at bygge nye. Følgende faktorer påvirker et ægteskab positivt: en ny jubilæumsdato, en forbedret måde at kommunikere med hinanden på og en fornyet forpligtelse til at arbejde sammen om ægteskabet.
Prøv at minimere tredjeparts intervention, når du håndterer konsekvenserne af snyd. Kun du ved om dine vitale interesser, og du vil blive overrasket over antallet af mennesker, der ikke vil regne med dem.
Hold ikke fast ved fortiden I. Du er gået gennem helvede. Find styrken til at blive en ny personlighed med forbedrede kvaliteter, uanset om du beslutter dig for at forlade eller blive. Din / -shas udvalgte / -tsa gør dig ikke perfekt, det er Gud
En del af helbredelsen er selvværd. Selvom intet kan retfærdiggøre snyd, så spørg dig selv: Var / var jeg den bedste, kærlige og hensynsfulde ægtefælle? Kunne jeg være endnu bedre for ham / hende?

Advarsler

Du kan læse en million bøger, konsultere psykologer eller lytte til råd fra venner hele dagen lang, men i sidste ende skal du beslutte, hvad der er bedst for dig. Du skal indse, at din ægtefælle elsker dig, og han / hun vil fuldt ud vie sit liv til dig. Han / hun elsker dig virkelig, og du skal tro, at han / hun vil holde sit løfte og bevise, at han / hun er værdig til din tillid.