Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Tyndende slim
• Metode 2 af 3: Undgå overbelastning med mad og drikke
• Metode 3 af 3: Medicin
• Tips
• Advarsler

Overbelastning i brystet skaber ubehag og ubehag. Heldigvis er der mange måder at løsne slim i lungerne og slippe af med overbelastning. Prøv at gurgle med saltvand og ånde damp, og hold din krop hydreret. Hvis disse hjemmemedicin ikke virker, kan du prøve en håndkøbsfri håndkøbsmedicin. Hvis overbelastningen forværres, skal du kontakte din læge, så han kan fastslå årsagen og ordinere den passende behandling.

Trin

Metode 1 af 3: Tyndende slim

1. 1 Træk vejret ind over en skål med varmt vand, eller tag et længere varmt brusebad. Den varme, fugtige damp hjælper med at løsne slim dybt i halsen og lungerne. Tag et varmt brusebad eller fyld en skål med meget varmt vand og indånd dampen (prøv at indånde det så dybt som muligt uden at forårsage hoste). Indånd dampen i mindst 15-20 minutter 1-2 gange om dagen, indtil de ubehagelige symptomer er lettet.
   • Når du trækker vejret ind over en skål med varmt vand, skal du bøje den og lægge et håndklæde over hovedet for at fange dampen. Indånd dampen dybt i mindst 15 minutter.
   • Du kan tilføje et par dråber pebermynte eller eukalyptus æterisk olie til det varme vand for at løsne slim.
2. 2 Sæt en luftfugter i dit soveværelse, og tænd den natten over. Hvis du gør det, øges luftfugtigheden i luften, hvilket vil lette overbelastning og rydde dine luftveje. Derudover vil det hjælpe med at rydde næsepassagerne og dermed gøre vejrtrækningen meget lettere. Placer befugteren, så den fordamper fugt mod hovedet på din seng, 2-3 meter fra dit hoved.
   • En luftfugter vil være mest fordelagtig, hvis luften i dit hjem er tør.
   • Hvis du tænder luftfugteren hver nat, skal du genopfylde den hver 3-4 dage, eller så snart vandtanken er tom.
3. 3 Gurglesaltvand 1-2 minutter for at lindre overbelastning. Det er en effektiv måde at bryde slim op i luftvejene. Tilsæt 1-2 spsk (12,5-25 gram) salt til 1/2 kop (120 ml) varmt vand. Rør vandet for at opløse saltet og put det i munden. Gurgle med saltvand så dybt som muligt i 1-2 minutter, og spyt det derefter ud.
   • Gurgle på denne måde 3-4 gange om dagen, indtil overbelastningen begynder at gå væk.
4. 4 Ved overbelastning af brystet påføres en varmepude på dit øvre bryst. Lig med hovedet løftet og en varm varmepude eller klud over brystbenet. Læg et håndklæde under varmepuden for at forhindre det i at brænde din hud. Læg dig ned i 10-15 minutter, så varmen virker på brystet. Gentag 2-3 gange om dagen for at løsne slim i lungerne.
   • Påfør en varmepude eller varm klud på halsen og brystet - den ydre varme vil varme dine luftveje og hjælpe med at lindre overbelastning. Det taber også slim og gør det lettere at hoste slim op.
   • En varmepude kan købes på dit nærmeste apotek.
   • Du kan også anvende en varm kludkompres ved at fugtige et håndklæde med vand og opvarme det i mikrobølgeovnen i 60–90 sekunder.
5. 5 Gnid ryggen og brystet med en håndholdt massager for at lindre overbelastning. Påfør massageapparatet på den del af brystet, hvor du føler dig mest belastet (f.eks. Det øverste brystkasse for bronkitis). Du kan også bede nogen om at massere din ryg, hvis du ikke selv kan nå den. Hvis du ikke har en massager, kan du blot folde dine håndflader i en båd og klappe på brystet for at rense den.
   • Du kan også bede en ven eller elsket om at klappe dig på ryggen med deres foldede håndflader.
   • Afhængigt af hvor du føler overbelastningen, er det nogle gange nyttigt at bøje sig frem eller læne sig tilbage for at rydde dine lunger. For eksempel, hvis dine nedre lunger er overbelastede, skal du tage den nedadgående hund eller babypose og få nogen til at klappe dig på det nedre bryst.
6. 6 Når du sover, skal du bruge 2-3 puder under hovedet til at løfte det op. Dette vil gøre det lettere for slim fra næse og overkrop at løbe ud i maven. Dette hjælper dig med at sove bedre og forhindrer dig i at vågne med alvorlig overbelastning. Læg nogle puder under dit hoved og hals, så den sidder lidt over din torso.
   • Du kan også placere et bord på 5 x 10 eller 10 x 10 centimeter under madrassens hoved for at hæve det lidt.
7. 7 Host 5-8 gange for at rydde slim efter udtynding. Sid på en stol og tag en dyb indånding for at fylde dine lunger med luft. Stram dine mavemuskler og sammentræk dem 3 gange i træk for at hoste op i halsen. Lav en "ha" lyd hver gang du hoster. Gentag 4-5 gange, indtil sputum begynder at hoste op.
   • Hoste hjælper kroppen med at fjerne overskydende slim fra lungerne. Selvom en ukontrolleret eller lav hoste ikke er gavnlig, kan en kontrolleret dyb hoste hjælpe med at rydde slim og lindre overbelastning.

Metode 2 af 3: Undgå overbelastning med mad og drikke

1. 1 Drik urtete og andre koffeinfri drikkevarer. Typisk hjælper den varme væske med at nedbryde slim, der forårsager overbelastning af brystet, og te har en dobbelt fordel, da urter og krydderier også hjælper med at lindre brystsmerter og overbelastning. Bryg te med pebermynte, ingefær, kamille eller rosmarin og drik et glas 4-5 gange om dagen. Tilsæt en slimløsende eller honning til sødme.
   • Undgå koffeinholdige drikkevarer såsom sort eller grøn te og kaffe. Koffein kan stimulere slimproduktion og dermed forværre overbelastning af brystet.
2. 2 Spis krydret mad og mad som ingefær og hvidløg for at lindre overbelastning. Visse fødevarer hjælper med at fjerne slim fra brystet. De stimulerer kroppen til at udskille slim ved at irritere næsepassagerne, hvilket får det til at frigive tyndt og vandigt slim, som absorberer andet, tykkere slim og let udskilles sammen med det. Prøv at spise mere krydret mad, citrusfrugter, hvidløg, løg og ingefær for hurtigere at lindre overbelastning af brystet. Spis disse fødevarer til frokost og middag i 3-4 dage.
   • Flere milde fødevarer har vist sig at hjælpe med at lindre overbelastning af brystet. Disse omfatter lakridsrod, guava, ginseng og granatæble.
   • Mange af disse krydrede fødevarer er også antiinflammatoriske, hvilket også kan hjælpe med at lindre overbelastning, men det kan tage måneder at se effekten.
3. 3 Drik vand hele dagen for at holde din krop hydreret. Det er desto vigtigere at drikke vand (især varmt vand), hvis du forsøger at slippe af med overbelastning i brystet. Hvis du ikke drikker nok væske, bliver slim i brystet og halsen tykkere og klæbrigere, hvilket gør det sværere for dig at slippe af med det. Drik vand hele dagen og med måltider for at løsne slim.
   • Der er ingen endelig anbefaling om, hvor mange glas vand der skal drikkes om dagen, da den nøjagtige mængde afhænger af mange faktorer. I stedet for at tælle antallet af glas, skal du bare drikke vand hele dagen, så du ikke føler dig tørstig.
4. 4 Drik sportsdrikke og juice for at hjælpe med at opretholde elektrolytbalancen. Under sygdom bekæmper kroppen aktivt infektion, og dette kan nedbryde elektrolytlagre, hvis det ikke genopfyldes. En effektiv måde er at drikke sportsdrikke.Drik lige så mange sportsdrikke som du drikker vand, og prøv at beholde mindst en tredjedel af dit daglige væskeindtag fra drikkevarer, der er rige på elektrolytter.
   • Dette er en god måde at fylde dine kropsvæsker på, selvom du ikke kan lide at drikke almindeligt vand. Mange mennesker kan lide smagen af ​​sportsdrikke, som de bevarer deres vandbalance med.
   • Vælg en sportsdrik, der er lav i sukker og koffeinfri.
5. 5 Fjern fede fødevarer fra din kost, da de øger slimproduktionen. Udskillelsen af ​​slim øges af mejeriprodukter (f.eks. Mælk, smør, yoghurt, is), salt, sukker, stegte fødevarer. Afstå fra sådanne fødevarer, indtil du har fjernet overbelastningen i brystet. Fjern disse fødevarer fra din kost i 3-4 dage for at gøre vejret lettere.
   • Undgå også pasta, bananer, kål og kartofler - disse fødevarer kan også øge slimproduktionen.

Metode 3 af 3: Medicin

1. 1 Tag en håndkøbsfri ekspektorant for at hjælpe din krop med at rydde slim. Ekspektoranter tynder slim og gør det lettere at fjerne fra kroppen, når du hoster. Der er mange håndkøbsløsende slimløsende lægemidler tilgængelige på apoteker, såsom Flavamed eller Stopussin, som indeholder aktive ingredienser som ambroxol og guaifenesin. De kan købes på næsten ethvert apotek og hjælper effektivt med at fjerne overskydende slim. Tag din medicin i henhold til brugsanvisningen.
   • Den daglige dosis guaifenesin kan være op til 1200 milligram. Tag altid din medicin med et glas vand.
   • Ekspektoranter er ikke sikre for børn under 6 år, så kontakt din børnelæge for at finde et passende alternativ.
2. 2 Brug en inhalator, hvis du har svært ved at trække vejret på grund af overbelastning. Spørg din læge om inhalatorer og spray, der kan hjælpe dig med at trække vejret lettere. Disse lægemidler (såsom salbutamol) er normalt receptpligtige lægemidler, der tynder slim og hjælper med at lindre overbelastning. Prøv at rense din hals lidt efter brug af en inhalator, der mister slim i lungerne. Følg altid brugsanvisningen, der følger med inhalatoren.
   • Normalt er der brug for inhalatorer ved alvorlig overbelastning af brystet, men hvis du er syg og har ophobet slim irriterende, skal du spørge din læge, om denne metode er den rigtige for dig.
3. 3 Se din læge, hvis der er overbelastning af brystet inden for en uge. Hvis ingen af ​​ovenstående metoder har hjulpet med at lindre din tilstand, skal du besøge din læge og beskrive sværhedsgraden og varigheden af ​​dine symptomer. Spørg din læge om måder at behandle langvarig, dyb overbelastning af brystet, såsom et antibiotisk skud, næsespray, piller eller vitaminterapi.
   • Kontakt din læge, hvis du udvikler mere alvorlige symptomer såsom høj feber, åndenød, udslæt eller hvæsen.
4. 4 Brug ikke hostedæmpende midler til overbelastning. Disse lægemidler undertrykker hoste, men de kan få slim i brystet til at tykne. Tyk slim gør det sværere at rense halsen. Tag ikke hostehæmmere eller kombinerede slimløsende og hostedæmpende midler, da disse kan forværre overbelastning af brystet.
   • Husk, at hoste er en normal og sund kropsrespons på overbelastning af brystet, så prøv ikke at begrænse eller stoppe det.
5. 5 Tag ikke antihistaminer, hvis du har en våd hoste. Tag heller ikke dekongestanter som pseudoephedrin, hvis du hoster slim op. Begge disse lægemidler kan udtørre slim i lungerne, hvilket gør det sværere at hoste op. Nogle hostemediciner indeholder antihistaminer, så tjek ingredienserne, før du køber håndkøbsmedicin.
   • En hoste kaldes en produktiv hoste, hvis den producerer slim.
   • Hvis din slim er gul eller lysegrøn med forkølelse eller influenza, er dette normalt. Men hvis det viser sig at være en anden farve, skal du kontakte din læge.

Tips

• Du må ikke ryge eller indånde tobaksrøg, hvis du har overbelastning i brystet. Stoffer i tobaksrøg irriterer næsepassagerne og forårsager unødvendig hoste. Hvis du ryger og ikke kan stoppe med denne dårlige vane, skal du holde en pause, indtil du slipper af med overbelastningen i brystet.
• I mangel af rettidig behandling kan overbelastning af brystet udvikle sig til lungebetændelse. Besøg din læge for at kontrollere, om du har en infektionssygdom!
• Hvis du synes, det er svært at hoste slim op, skal du have nogen til at banke på i øverste venstre og højre side af ryggen. Dette vil hjælpe med at løsne slim, så det lettere rydder op.

Advarsler

• Kør ikke bil efter at have taget stærke orale lægemidler. Tag disse lægemidler før sengetid for at hjælpe dig med at sove bedre.
• Hvis dit barn har overbelastning i brystet, må du ikke give medicin uden først at tale med en læge.