Indhold

• Trin
• Metode 1 af 4: Sniffende spyt
• Metode 2 af 4: Vurdering af vejrtrækning direkte
• Metode 3 af 4: Hjælp udefra
• Metode 4 af 4: Bekæmp dårlig ånde
• Tips
• Advarsler

Dårlig ånde er pinligt og ubelejligt. Du indser måske ikke, at du har en dårlig ånde, før en modig ven - eller endnu værre, emnet for dine suk eller din kæreste / kæreste - fortæller dig om det. Heldigvis er der flere åndeprøver, der kan hjælpe dig med at afgøre, om du har dårlig ånde. Disse metoder giver normalt ikke mulighed for at finde ud af, hvilken slags lugt de mennesker omkring dig lugter, men med deres hjælp kan du bedømme renheden af ​​dit åndedræt.

Trin

Metode 1 af 4: Sniffende spyt

1. 1 Slik indersiden af ​​dit håndled. Vent 5-10 sekunder til spytet tørrer. Gør dette privat, på et afsides sted, ellers kan din adfærd virke mærkelig for andre. Udfør ikke denne test umiddelbart efter at du har børstet tænder, brugt mundskyl eller spist noget, der indeholder mynte, da frisk åndedrag kan skæve resultatet.
2. 2 Når spytet er tørt, skal du snuse indersiden af ​​dit håndled. Dette vil give dig en idé om, hvordan dit ånde lugter. Hvis du oplever en ubehagelig lugt, bør du se nærmere på renheden af ​​dine tænder og mund. Hvis du ikke lugter noget, er det ikke så slemt, men for at sikre, at du ikke rigtig lugter ud af munden, skal du bruge en anden metode.
   • Husk, at denne metode evaluerer spyt primært fra spidsen (forenden) af tungen, hvor den er relativt ren. Derfor vil slikke dit håndled hjælpe dig med kun at lugte den mindst lugtende del af din tunge, mens de mest ubehagelige lugte normalt kommer fra mundens dybder, hvor halsen begynder.
   • Efter kontrol kan du vaske det resterende spyt af med vand, men bare rolig, hvis du ikke har denne mulighed og ikke havde en vådserviet ved hånden - lugten forsvinder hurtigt, så snart huden er helt tør.
   • Hvis du har svag ånde, føler du muligvis ikke noget.Men hvis du stadig er bekymret, så prøv en anden metode for at være sikker.
3. 3 Prøv at fjerne spyt fra bagsiden af ​​din tunge. Stik en finger eller vatpind dybere ind i munden (men ikke for dybt for ikke at fremkalde en gagrefleks) og gnid bagsiden af ​​din tunge. Som et resultat vil bakterier, der forårsager dårlig lugt, være på din finger eller vat. Ved at snuse på vatpinden (på spidsen af ​​din finger eller bomuld) kan du bestemme, hvilken lugt der kommer fra munddybden.
   • Sammenlignet med håndledsslikning giver denne metode mere præcis påvisning af dårlig ånde. En vedvarende dårlig lugt er skabt af bakterier, der lever på tungen og mellem tænderne, og disse bakterier akkumuleres hovedsageligt i bagsiden af ​​munden. Spidsen af ​​tungen er renere end bagsiden af ​​tungen, og fortænderne er lettere at rengøre end kindtænderne.
   • For at fjerne bakterier fra bagsiden af ​​din tunge, prøv at skylle din mund (både for og bag) med et antibakterielt mundskyl. Prøv at boble væske i halsen og ryd munden så dybt som muligt. Når du børster tænder, skal du ikke glemme molarer og rengøre tungen og tandkødet.

Metode 2 af 4: Vurdering af vejrtrækning direkte

1. 1 Dæk mund og næse med to håndflader. Fold dine håndflader i en båd, så luften, der udånder gennem munden, kommer ind i næsen. Pust langsomt ud gennem munden, og indånder derefter hurtigt den stadig varme luft gennem din næse. Hvis din ånde virkelig lugter dårligt, vil du mærke det. Luften vil dog hurtigt flygte gennem hullerne mellem dine fingre, så denne metode giver kun et groft skøn. Det er dog en af ​​de mere subtile metoder til hurtigt at kontrollere for dårlig ånde på et offentligt sted.
2. 2 Træk vejret ud i en ren plastikbæger eller anden beholder. Tag en dyb indånding, tag glasset til dit ansigt, så det dækker din mund og næse så tæt som muligt. Udånder derefter langsomt luften gennem din mund, og fyld koppen med dit varme åndedrag. Og indånd straks dybt gennem din næse - på denne måde kan du lugte dit ånde.
   • Denne metode er lidt mere præcis end udånding i dine foldede håndflader, men dens resultater afhænger også stort set af, hvor tæt glasset er på dit ansigt.
   • Du kan bruge enhver beholder, der passer tæt nok til din mund og næse: et rullet stykke papir, en plastikpose, et tætsiddende gasbind eller en anden maske, der fanger luft, når du ånder ud, gør.
   • Sørg for at vaske det med et glas. Inden glasset sættes tilbage eller bruges til noget andet, skal det vaskes med sæbe og vand.
3. 3 Hold dit eksperiment rent. Brug ikke disse metoder umiddelbart efter at du har børstet tænder, brugt mundskyl eller spist noget, der indeholder mynte. Derefter har du muligvis ikke den lugt, der er til stede resten af ​​tiden. Prøv at snuse din ånde på forskellige tidspunkter lige efter børstning af tænder og derefter midt på dagen, når du interagerer med mennesker omkring dig, så du bedre kan mærke forskellen. Vær opmærksom på, at dårlig ånde kan forværres efter at have spist krydret mad.

Metode 3 af 4: Hjælp udefra

1. 1 Spørg en slægtning eller en nær ven, hvis du har dårlig ånde. Du kan snuse din ånde på egen hånd, men med hjælp udefra vil du estimere lugten fra munden meget mere præcist. Den bedste måde er at træde i halsen på din stolthed og spørge nogen: "Sig mig ærligt, stinker mit åndedrag?"
   • Vælg en, du har tillid til, som vil være ærlig over for dig og ikke fortælle det til andre mennesker. Spørg en nær ven eller kæreste, der ikke sladrer bag din ryg om hjælp. Foretag ikke en sådan anmodning til emnet for dine suk eller din kæreste (kæreste), for ikke at komplicere forholdet. Spørg heller ikke fremmede, da dette vil se taktløst ud.
   • Dette kan forvirre dig i starten, men på denne måde kan du slippe af med det spørgsmål, der plager dig og få et klart og troværdigt svar på det. Det er bedre at høre den bitre sandhed fra en nær ven end fra den, du er ved at kysse.
2. 2 Vær blid. Undgå at trække vejret direkte ind i nogens ansigt med ordene "godt, hvordan stinker det?". Vær høflig, og spørg altid tilladelse, før du gør noget. Hvis du har brugt meget tid sammen med nogle mennesker, har de sikkert allerede bemærket, at dit ånde lugter dårligt og ikke fortalte dig det bare af høflighed.
   • Du kan sige det sådan: “Jeg formoder, at mit ånde lugter dårligt, men det er jeg ikke sikker på. Det er pinligt at spørge, men fortæl mig, følte du noget? "
   • Du kan også: ”Det lyder lidt mærkeligt, men synes du ikke, at min mund lugter ubehageligt? Faktum er, at jeg i aften skal i biograf med Anya, og jeg ville ikke have, at hun skulle lægge mærke til det. ”

Metode 4 af 4: Bekæmp dårlig ånde

1. 1 Find ud af, om dit ånde kun lugter dårligt om morgenen eller hele dagen. Tjek vejret om morgenen, eftermiddagen og aftenen, inden du børster tænder og umiddelbart efter du finder ud af, hvor alvorligt problemet er. Ved at identificere årsagerne til halitose vil det være lettere for dig at fjerne det.
   • Dårlig ånde om morgenen er ganske normal. Du kan slippe af med det ved at børste og bruge tandtråd og skylle munden med mundskyl.
   • Det er værre, hvis halitose skyldes bakterievækst, men dette temmelig almindelige tilfælde kan behandles. Hold dine tænder og mund ren, og du slipper for bakterier, der kan forårsage dårlig ånde i dit ånde.
   • De mest almindelige årsager til halitose er huller i tænderne, tandkødssygdomme, dårlig mundhygiejne og plak på tungen (en hvid eller gul plak, der normalt opstår som følge af betændelse). Hvis du ikke selv kan bestemme årsagen til den ubehagelige lugt, bestemmer din tandlæge det.
   • Hvis nogen har fortalt dig, at din ånde ikke er særlig god, skal du ikke blive modløs. I sidste ende vil du drage fordel af denne bemærkning.
2. 2 Pas på dine tænder. Børst dine tænder grundigt, skyl munden med et antibakterielt mundskyl og tandtråd regelmæssigt for at fjerne plak og bakterier fra steder, der er svært tilgængelige mellem dine tænder. Drik nok vand og skyl munden med koldt vand om morgenen for at friske vejret.
   • Husk at børste tænder, inden du går i seng. Du kan desuden børste tænder med bagepulver for at reducere surheden i munden og hæmme væksten af ​​bakterier.
   • Brug en tungeskraber, der fås på mange apoteker, til at fjerne plak, der dannes mellem papillerne og folderne i tungen. Hvis du ikke har en, børster du tungen med en tandbørste.
   • Skift din tandbørste hver 2-3 måned. Over tid slides børsterne af, og der vokser bakterier. Skift din tandbørste efter en sygdom for at slippe af med eventuelle bakterier, der kan forblive i den.
3. 3 Spis mad, der gør dit ånde friskere, og spis ikke mad, der ødelægger den. Æbler, ingefær, fennikelfrø, bær, urter, melon, kanel, grøn te er godt for dit ånde. Prøv at inkludere dem i din kost. Prøv samtidig at undgå eller begrænse dit indtag af fødevarer, der kan forårsage dårlig ånde: løg, hvidløg, kaffe, øl, sukker og ost er berømt for dette.
4. 4 Tal med din læge om tilstanden i dit mave -tarmkanal. Mave -tarmproblemer kan være synderne ved halitose. Du kan have mavesår, tilbagesvaling eller H. pylori -infektion. Hvis lægen opdager nogen sygdom, vil han ordinere behandling og rådgive dig om, hvordan du skal passe på dit helbred i fremtiden.
5. 5 Pas på næsehulenes helbred. Allergi, bihulebetændelse og næseslim kan forårsage dårlig ånde, så der bør gøres alt for at forebygge og behandle dem. Prøv at holde næsehulen ren og bekæmp allergier uden at forværre dem.
   • Du kan bruge en neti -gryde (en særlig skål til skylning) til at fjerne slim fra næsen.
   • Hvis du har en tilstoppet næse, kan det hjælpe med at drikke varmt citronvand, påføre lidt saltvand og tage C -vitamin.
   • Når du tager C -vitamin, skal du følge doseringen angivet på pakningen. Voksne må ikke tage mere end 2000 mg C -vitamin om dagen.
6. 6 Spis rigtigt. Det er ikke kun mad, der frisker vejret: En sund kost kan fjerne problemet med dårlig lugt i opløbet. Spis mindre forarbejdede fødevarer, rødt kød og ost. Prøv at inkludere fødevarer, der er rige på fibre i din kost, såsom havregryn, hørfrø og grønne grøntsager.
7. 7 Neutralisere dårlig ånde. Inden et vigtigt møde, tyg tyggegummi, sug på en pebermynte eller dragee. Du kan med succes eliminere selve årsagen til dårlig ånde, men selv efter det forstyrrer det ikke at friske din ånde fra tid til anden. Tyg noget.
   • Tyg på en håndfuld nelliker, fennikelfrø eller anis. Deres antiseptiske egenskaber hjælper med at fjerne lugtfremkaldende bakterier.
   • Tyg en citronskive eller appelsinskal for at opfriske åndedrættet (skyl skrællen grundigt). Citronsyre stimulerer spytkirtlerne og eliminerer ubehagelig lugt.
   • Tyg frisk persille, basilikum, mynte eller koriander. Klorofylet i dem neutraliserer lugt.
8. 8 Brug ikke tobak. Hvis du stadig manglede en god grund til at holde op med at ryge, her er det - rygning forårsager dårlig ånde. Tobak tørrer din mund ud og efterlader en ubehagelig lugt, der vedvarer selv efter tandbørstning.
9. 9 Diskuter dit problem med din tandlæge. For at opretholde god mundhygiejne skal du besøge din tandlæge regelmæssigt. Hvis du har vedvarende halitose, kan din tandlæge udelukke årsager som tandfald, tandkødssygdom og plak på tungen.
   • Hvis tandlægen mener, at dit problem er forårsaget af en fysisk (intern) årsag, f.eks. En infektion, henviser han eller hun dig til en praktiserende læge eller anden læge.

Tips

• Hvis du vil slippe af med dårlig ånde om morgenen, skal du drikke et glas vand inden sengetid og børste tænder. Sørg for at holde din krop hydreret, da dårlig ånde om morgenen skyldes tørhed.
• Opbevar mynter, tyggegummi eller andre åndefriskere med dig. Brug dem som et midlertidigt middel til at dække den ubehagelige lugt uden at slippe af med de bakterier, der forårsager det.
• For at holde vejret rent skal du børste tænderne grundigt, bruge tandtråd og mundskyl. Efter tandbørstning skal du let skrubbe tungen og den øvre gane med din tandbørste. Sørg for at fjerne plak fra tungen.
• At tage en spiseskefuld honning og kanel en gang om dagen kan hjælpe med at fjerne dårlig ånde. Persille kan også hjælpe med at slippe af med ubehagelig lugt i maven.
• Børst tænderne efter hvert måltid for at fjerne madrester mellem tænderne.

Advarsler

• Prøv ikke at fremkalde opkastning. Stik ikke fingrene for dybt i halsen.
• Pas på ikke at introducere fremmede bakterier i munden. Sørg for, at dine fingre eller bomuld er rene, før du putter fingre eller bomuld i munden og holder en kop eller anden beholder til munden. Manglende overholdelse af hygiejneregler vil kun forværre situationen.