Indhold

• Trin
• Metode 1 af 4: Planlægning
• Metode 2 af 4: At tale med familien
• Metode 3 af 4: Spar tid
• Metode 4 af 4: Underholdning

Der er mange måder at tilbringe mere tid med din familie. Spørg dine familiemedlemmer, hvad de gerne vil gøre, og afsæt et par dage til at bruge tid sammen.Få styr på tingene, og lær, hvordan du forvalter din tid klogt på arbejdet og derhjemme. Køb færdiglavet mad eller tilbered den hjemme på forhånd, så du ikke bruger alle dine aftener i køkkenet. For at spare tid på arbejdet skal du lave e -mails eller andre arbejdsaktiviteter tidligt om morgenen, før din familie vågner eller om aftenen, når alle sover.

Trin

Metode 1 af 4: Planlægning

1. 1 Administrer din tid klogt. Opdel huslige pligter i hastende, ikke-hastende og dem, der kan overdrages til nogen. Det er bedre ikke at prøve at gribe fat i alle ting på én gang, men kun gøre det mest afgørende. Hvis du kan instruere din partner, børn eller au pair om at gøre noget (vaske op, gå med hunden), gør det.
   • Dette giver dig mulighed for at omfordele tid i familien, så du har mulighed for at gøre ting sammen oftere. Når lektier deles mellem familiemedlemmer, har alle fordel.
   • Vurder objektivt brugt tid. Tag ikke på dig ekstra opgaver bare af skyld.
   • Forstå også dine arbejdsspørgsmål. Find ud af, hvilke opgaver der kan delegeres til kolleger.
2. 2 Få orden på dine ejendele. Hvis du skal lede efter nøgler, fjernbetjeninger fra udstyr og andre ting i lang tid, tager du tid væk, som du kunne bruge på din familie eller dig selv. Vælg et passende sted til din tegnebog, nøgler, briller. Træn dig selv til at lægge disse ting på det samme sted hver dag, især dem, som du ofte ikke kan finde.
   • Start for eksempel med at lægge dine briller på natbordet og dine nøgler nær døren.
3. 3 Brug enhver lejlighed til at spare tid. Prøv at spare tid selv på de mindste ting. Hvis et renseri gratis kan hente dine ejendele hjemmefra, eller hvis pizza kan leveres til dit hjem, kan du udnytte disse muligheder. Dette hjælper dig med at bruge mere tid med din familie.
   • Hvis du har et motionscenter på arbejdet eller skolen, skal du dyrke motion der for ikke at spilde tid på vej til træningscentret og derefter hjem.
4. 4 Lav mål for din tid sammen. Hvis du elsker at sætte mål for dig selv, skal du fokusere din energi på at udvikle familiemål. Angiv en minimumstærskel for familietid pr. Uge (f.eks. 15 timer). Mål kan være kvalitative såvel som kvantitative, såsom at få et barn til at grine ved middagen.
   • Kom med nye mål regelmæssigt for at forblive motiveret.
5. 5 Afbryd forbindelsen til omverdenen, når du er hjemme. Tjek ikke din arbejdsmail, gør dit arbejde, eller mail dine kolleger eller venner. Afbryd din telefon og computer. På den måde kan din familie få din fulde opmærksomhed. Når børnene og din partner sover, skal du vende tilbage til din virksomhed, hvis du vil.
   • Dette er især vigtigt, hvis du rejser med din familie eller sidder ved et bord sammen.
   • Brug din computer og telefon tidligt om morgenen, når alle stadig sover.
6. 6 Må ikke sammenligne dig selv med andre. Mange mennesker mister motivationen, fordi de tror, ​​at de aldrig vil være i stand til at bruge tid med deres familie så effektivt som for eksempel en nabo. Dette er en forkert indstilling, og det vil kun genere dig. Prøv i stedet at organisere din families fritid uden at bebrejde dig selv noget.
   • Husk, at det er umuligt at bruge al din tid sammen med din familie.

Metode 2 af 4: At tale med familien

1. 1 Involver alle familiemedlemmer. Du kan kun bruge mere tid sammen med din familie, hvis alle ønsker det. Tilskynd børnene til at være hjemme oftere og din partner til at sætte tingene i orden og prioritere, ligesom du gjorde.
   • Fortæl børnene: "Det ville være dejligt, hvis du ikke var sent på skolen hver dag efter skole."
   • Fortæl din partner følgende: "Jeg forsøger at bruge min telefon og computer mindre, får tingene til at fungere og leder efter måder at bruge mere tid sammen med min familie. Jeg vil gerne have, at du gør det samme. Sammen kan vi gøre det."
2. 2 Planlæg din tid sammen. Kalendere og dagbøger hjælper dig med dette.Det forekommer for mange, at da familiesager er uformelle begivenheder, så behøver de ikke at blive registreret i kalenderen. Men hvis du ikke tilføjer alt til kalenderen, er der risiko for, at alle glemmer begivenheden. For at bruge mere tid sammen med din familie, skal du afsætte et par timer hver dag.
   • Planlæg specifikke aktiviteter samt familietid. Skriv ned dagene for at deltage i bestemte begivenheder, gå på caféer, udstillinger og messer i kalenderen.
   • For ikke at glemme vigtige begivenheder, skal du oprette påmindelser på din kalender.
   • Tilbring din ferie med din familie.
3. 3 Begræns den tid, børn bruger på computeren eller med telefonen. Børn er klar til at blive på skærmen i timevis, hvis de får lov til det. Fastsæt regler, der begrænser den tid, børn bruger foran fjernsynet eller ved computeren. En time tv og en times surfing på Internettet uden for skolen er nok.
   • Forklar børnene, at det vil give dem mulighed for at lege mere udenfor og også hjælpe jer med at bruge mere tid sammen.
   • Sig dette: "Brug ikke mere end en time om dagen på din computer, telefon eller fjernsyn. På denne måde får du mere fritid, som vi kunne bruge sammen."
4. 4 Start nye traditioner. Alle mødes på ferie, men du bør også tilbringe mindst en aften om ugen med din familie. Start for eksempel med at bestille pizza eller spille brætkort med børnene om fredagen. Bed alle om at lægge deres telefoner væk og ikke blive distraheret. Der er andre muligheder for familietraditioner:
   • fælles middag på en cafe;
   • gå i biografen sammen;
   • familie cykelture;
   • fælles søndags morgenmad.

Metode 3 af 4: Spar tid

1. 1 Prøv at spare tid på vej til og fra arbejde. På offentlig transport kan du besvare breve, læse arbejdspapirer eller endda arbejde ved en computer. Dette vil give dig mere tid til din familie derhjemme.
   • Du kan søge efter andre ruter. Læg et kort over byen på bordet og tegn en rute til arbejdet. Se efter andre mulige ruter, og prøv dem. Hvis det er hurtigere, skal du vælge dem.
2. 2 Lær at spare tid på arbejdet. Der er flere måder at gøre dette på. Du kan ændre arbejdstiden, arbejdsstedet og virksomhedens art.
   • Arbejde hjemmefra. Du kan udføre en lang række opgaver på afstand. Hvis du er forfatter, grafisk designer eller kunstner, kan du prøve at overbevise din chef om at lade dig arbejde på afstand eller starte din egen virksomhed.
   • At arbejde hjemmefra hjælper dig med at bruge mere tid med din familie. Chat med din familie i pauser.
   • Inden du taler med din chef om dette, skal du finde ud af, om denne mulighed findes i din virksomhed.
   • Prøv at rejse mindre for arbejde. Spørg din chef, om du kan have Skype -konferencer. Hvis du kan vælge mellem korte ture og lange ture, skal du vælge korte - det gør dig mere tilbøjelig til at være hjemme med din familie.
   • Bed din leder om at sende andre medarbejdere på forretningsrejser oftere.
   • Kom på arbejde tidligt om morgenen eller sent om aftenen, når alle i din familie sover.
3. 3 Køb ting online. Shopping kan være tidskrævende. Køb alt online for at spare tid. Du behøver ikke spilde tid på at rejse til og fra butikken, stå i køer og kigge gennem alle hylderne på jagt efter de varer, du har brug for. Det er hurtigt og bekvemt at købe ting på Internettet. Dette giver dig mulighed for at bruge mere tid med din familie.
   • Mange købmandsforretninger tilbyder levering. Vælg de varer, du har brug for, på butikkens websted, betal for dem, og vent på kurer.
   • Nogle gange er forsendelse dyrt, og det gør online shopping urentabelt. Sammenlign priser før bestilling af forsendelse.
4. 4 Tilbered mad på forhånd. Det tager ikke dobbelt så lang tid at tilberede dobbelt så meget mad. For at undgå madlavning hver nat skal du tilberede en stor mængde mad - det holder i flere dage. For eksempel kan du lave to lasagne eller en stor gryde med gryderetter.
   • Enhver mad kan opbevares i køleskabet i mindst 2-3 dage.
   • Hvis du koger meget kylling, kalkun eller grøntsager, kan du holde dem frosne i længere tid.
5. 5 Køb færdigretter. Bekvemmelighedsfødevarer er ikke særlig sunde, fordi de indeholder mange kalorier og skadelige stoffer. Men hvis du har en cafe eller buffet med hjemmelavet mad i nærheden af ​​dit hjem, skal du købe salater, rundstykker og anden mad der, når du ikke har tid til at lave mad derhjemme. Men pas på ikke at blive en vane.
   • Køb ikke fastfood, selvom du mangler tid. Fastfood har et højt indhold af salt, sukker og fedt. Denne mad er usund.

Metode 4 af 4: Underholdning

1. 1 Tag spontane beslutninger. Vær ikke bange for at prøve noget nyt. Lyt til dine børns og din partners ønsker og tænk over, hvilke nye ting du gerne vil prøve. Jo sjovere I alle er, jo vigtigere bliver familien for hver af jeres slægtninge.
2. 2 Find ud af, hvad din familie nyder at lave. Chancerne er, at du har en idé om, hvad du elsker at lave sammen. Hobbyer ændrer sig imidlertid over tid. Måske har dine børn eller din partner en ny hobby, der passer til jer alle. Måske din partner eller børn gerne vil prøve noget, men de har ikke haft muligheden endnu.
   • Spørg dette: "Hvad vil du gerne gøre i vores familietid?"
3. 3 Tilbyde familien noget. Din familie vil lytte til dig med interesse, så kom med flere muligheder for at bruge din fritid. Men påtving ikke andre dine ønsker. Du bør diskutere alle mulighederne sammen og vælge, hvad der fungerer for alle. Du kan foreslå følgende:
   • gå en tur i parken ("Lad os måske gå til parken?");
   • gå en tur ("Hvordan har du det med at tage en tur?");
   • spille spil ("Vil nogen spille?");
   • svøm på en båd eller katamaran ("Måske tager vi en tur på en båd eller katamaran?");
   • gå på vandretur ("Måske går vi på vandreture i skoven?");
   • gå til museet ("Museet har en ny udstilling. Måske kan vi alle sammen tage derhen?").
4. 4 Prøv at bruge mere tid udendørs. Sid ikke derhjemme. Selvfølgelig skal du også finde tid til film og brætspil, men hvis vejret er godt, kan du gå en tur, cykle eller lave noget andet. Du kan måske lide:
   • at svømme i en sø;
   • gå i bjergene;
   • parasailing (en aktiv form for rekreation, hvor en person er fastgjort med et langt kabel til et køretøj i bevægelse og takket være tilstedeværelsen af ​​en særlig faldskærm svæver gennem luften);
   • svæveflyvning;
   • speleologi (undersøgelse af huler).
5. 5 Nyd afslappede morgener sammen. Lig lidt længere i sengen. Du kan lave pandekager og spise morgenmad på sengen. Tag en tur efter brunch. At bruge tid sammen med din familie vil styrke dit forhold.