Indhold

• Trin
• Del 1 af 4: Overhold generelle egenskaber
• Del 2 af 4: Søg på internettet efter information
• Del 3 af 4: Fjern misforståelser
• Del 4 af 4: Spørg dem du kender
• Tips
• Advarsler

Autisme er en medfødt, livslang tilstand, der påvirker forskellige mennesker på forskellige måder. Selvom autisme kan diagnosticeres hos små børn, er undertiden dens tegn ikke umiddelbart mærkbare eller uklare. Det betyder, at nogle mennesker med autisme ikke kender deres diagnose før i ungdomsårene eller endda i voksenalderen. Hvis du ofte føler dig anderledes, men ikke forstår hvorfor, kan du have symptomer på autismespektrum.

Trin

Del 1 af 4: Overhold generelle egenskaber

1. 1 Tænk over, hvordan du reagerer på sociale signaler. Indirekte sociale signaler er svære for mennesker med autisme at forstå. Dette kan være udfordrende i en række forskellige sociale situationer, fra venskaber til interaktioner med kolleger. Tænk, hvis du har stødt på lignende situationer:
   • Har du haft svært ved at forstå den andens følelser (føler han sig for eksempel for søvnig til at tale eller ej)?
   • Har du fået at vide, at din adfærd er upassende? Var det mærkeligt for dig at høre det?
   • Har du nogensinde været uvidende om, at personen er træt af at tale og ønsker at gøre noget andet?
   • Er du ofte forvirret over andres adfærd?
2. 2 Spørg dig selv, om du har svært ved at forstå andres tanker? Mennesker med autisme viser måske empati og bekymring for andre, men deres "kognitive / følelsesmæssige empati" (evnen til at forstå, hvad andre mennesker tænker baseret på sociale tegn som stemmetone, kropssprog eller ansigtsudtryk) har tendens til, svækket . Mennesker med autisme har ofte svært ved at forstå kompleksiteten i andres tanker, og det kan føre til misforståelser. De stoler normalt på, at personen taler direkte og klart.
   • Det kan være svært for mennesker med autisme at forstå en anden persons mening om noget.
   • De har også svært ved at identificere sarkasme eller løgne, for ved autisme er personen måske ikke klar over, at den andens tanker er forskellige fra de ord, de siger.
   • Autistiske mennesker forstår ikke altid ikke-verbale tegn.
   • I ekstreme tilfælde har personen med autisme alvorlige problemer med den "sociale fantasi" og forstår ikke, at folk kan have ideer,som er forskellige fra hans egen (de er ikke i stand til at opbygge en model for en anden persons mentale tilstand).
3. 3 Tænk over din reaktion på uventede begivenheder. Mennesker med autisme er ofte afhængige af en rutine for at føle sig stabile og sikre. Planlagte ændringer i rutine, usædvanlige nye begivenheder og uventede ændringer i planer kan være frustrerende for en person med autisme. Hvis du har autisme, kan du opleve følgende:
   • Føl dig ked af det, bange eller vred over en pludselig ændring i dit skema.
   • Glemmer at gøre vigtige ting (som at spise eller tage medicin) uden en tidsplan.
   • Panik, når der ikke sker noget, når det skal.
4. 4 Overvåg dig selv for at se, om du er tilbøjelig til at dæmpe. Selvstimulerende adfærd, kaldet stimming, er en form for gentagende bevægelse (såsom fidgeting), der hjælper en person med at falde til ro, fokusere, udtrykke følelser, kommunikere med mennesker eller håndtere en vanskelig situation. Selvom denne adfærd er fælles for alle, er den især almindelig og vigtig for mennesker med autisme. Hvis du ikke har en officielt diagnosticeret autismespektrumforstyrrelse, kan din selvstimulering være mindre synlig. Du har måske også fravundet dig selv fra nogle af disse barndomsvaner ved at blive kritiseret. Overvej, om du har en vane:
   • vinke og klappe hænder;
   • vrikke;
   • kramme dig selv stramt, knytte dine arme eller dække dig selv med tunge tæpper;
   • banker med fødder, blyanter, fingre og så videre;
   • at slå om en ting;
   • leg med hår;
   • gå frem og tilbage, hvirvle eller hoppe;
   • Se på stærkt lys, mættede farver eller bevægelige GIF'er.
   • synge, summe eller konstant lytte til en sang ved gentagelse;
   • sniffende sæbe eller parfume.
5. 5 Genkende sensoriske problemer. Mange mennesker med autisme har en sensorisk behandlingsforstyrrelse (også kendt som sensorisk integrationsforstyrrelse). Med denne lidelse er hjernen enten overfølsom eller utilstrækkelig følsom over for visse sensoriske signaler. Du kan opleve, at nogle af dine sanser er overfølsomme, og andre ikke er følsomme nok. Her er nogle eksempler:
   • Vision - overbelastning og irritation fra lyse farver eller genstande i bevægelse, bemærk ikke ting som f.eks. vejskilte, tiltrækker forstyrret trafik.
   • Høring - dækker dine ører eller skjuler dig for høje lyde, f.eks. en støvsuger eller summen af ​​en mængde, læg ikke mærke til, når folk taler til dig, hør ikke alt, hvad der bliver sagt til dig.
   • Lugt - du er bekymret for lugte, som andre ikke er ligeglade med, du bemærker ikke vigtige lugte som benzin, du kan lide stærke dufte og køber sæbe og produkter med den stærkeste lugt.
   • Smag- foretrækker kun at spise blød eller "baby" mad, eller spise kun krydret og krydret mad og kan ikke lide blød, kan ikke lide at prøve nye madvarer og retter.
   • Røre ved - du er bekymret for visse tekstiler eller mærker på dit tøj, lægger ikke mærke til, når folk let rører dig, eller kommer til skade eller konstant rører ved alt med dine hænder.
   • Vestibulært system - føler dig svimmel eller kvalm i biler eller på attraktioner, eller løb løbende og klatrer på genstande.
   • Proprioceptivt system - en konstant følelse af ubehag i knogler og organer, du støder konstant på genstande eller mærker ikke, når du er sulten eller træt.
6. 6 Overvej om du har nervøse sammenbrud eller blackouts. En sammenbrud er et hit, løb eller frys reaktion, der kan forveksles med hysteri som barn. Det er en eksplosion af følelser, der opstår, når en person med autisme ikke længere kan undertrykke deres stress. Den såkaldte autismefrakobling ligner i naturen et nervøst sammenbrud, kun i dette tilfælde bliver personen med autisme passiv eller kan miste visse færdigheder (for eksempel evnen til at tale).
   • Du kan tænke på dig selv som følsom, hidsig eller umoden.
7. 7 Tænk på din udøvende funktion. Executive funktion er evnen til at holde sig organiseret, styre tid og bevæge sig problemfrit fra opgave til opgave. Mennesker med autisme har ofte svært ved disse færdigheder. De skal ofte bruge særlige strategier (f.eks. En stram tidsplan) for at tilpasse sig. Executive dysfunktionssymptomer:
   • du husker ikke oplysninger (f.eks. lektier, samtaler);
   • glem de grundlæggende principper for egenomsorg (glem at spise, gå i bad, børste tænder, kam hår)
   • taber ting;
   • du udsætter alt til senere og ved ikke, hvordan du skal styre din tid;
   • det er svært for dig at starte en ny opgave og skifte;
   • det er svært for dig at opretholde orden i dit hjem.
8. 8 Tænk over dine interesser. Mennesker med autisme har ofte stærke og usædvanlige hobbyer kaldet "særlige interesser". Det kan være brandbiler, hunde, kvantefysik, autisme, yndlings -tv -serier og fiktionsskrivning. Særinteresser kendetegnes ved deres intensitet, en ny særlig interesse er ensbetydende med at blive forelsket. Her er nogle tegn på, at din forelskelse er stærkere end ikke-autistiske mennesker:
   • du har talt om din særlige interesse i lang tid og vil dele den med andre;
   • du kan koncentrere dig om din hobby i timevis, du mister styr på tiden;
   • organisering af information for sjov, såsom at lave grafer, tabeller eller diagrammer;
   • du kan give lange og detaljerede forklaringer på nuancerne i din hobby, alt dette fra hukommelsen, måske endda med citater;
   • du føler glæde og lyksalighed fra din passion;
   • du retter folk, der forstår problemet;
   • bange for at tale om dine interesser, fordi du er bange for, at du vil irritere folk.
9. 9 Tænk på, hvor let det er for dig at tale og behandle tale. Autisme er ofte forbundet med problemer med verbal kommunikation, hvis omfang varierer betydeligt fra person til person. Hvis du har autisme, kan du opleve følgende:
   • som barn begyndte du at tale senere end normalt (eller startede slet ikke);
   • miste evnen til at tale, når du er overvældet af følelser;
   • du har svært ved at finde ord;
   • når du taler, skal du tage lange pauser til at tænke;
   • du undgår vanskelige samtaler, fordi du ikke er sikker på, at du kan udtrykke dit synspunkt;
   • Vanskeligheder med at opfatte tale, når akustikken f.eks. Ændrer sig i et publikum eller i en film uden undertekster;
   • du husker ikke godt verbal information, især lange lister;
   • du har brug for ekstra tid til at behandle tale (for eksempel reagerer du ikke i tide på kommandoer som "Fang!").
10. 10 Analyser dit udseende. En undersøgelse fandt ud af, at børn med autisme har visse ansigtstræk-et bredt øvre ansigt, store brede øjne, en kort næse / kindområde og en bred mund-med andre ord noget som et babyansigt. Du ser måske yngre ud end din alder og modtager ofte komplimenter om, at du ser attraktiv / sød ud.
    • Ikke alle børn med autisme har disse egenskaber. Måske er de kun karakteristiske for nogle af dem.
    • Usædvanlige luftveje (dobbelt forgrening af bronchi) er også fundet hos børn med autisme. Deres lunger er helt normale over for dobbelt forgrening af bronkerne for enden af ​​vejene.

Del 2 af 4: Søg på internettet efter information

1. 1 Kig efter test for autisme. Test som [1] og [2] kan hjælpe dig med at finde ud af, om du er på et givet spektrum. De vil ikke erstatte professionel diagnostik, men de er stadig et nyttigt værktøj.
   • Professionelle spørgeskemaer er også tilgængelige på Internettet.
2. 2 Find organisationer, der primært drives af mennesker med autismespektrumforstyrrelse. Disse organisationer hjælper med at skabe et meget klarere billede af autisme end organisationer, der udelukkende drives af forældre eller familiemedlemmer.En persons liv på spektret forstås bedst af en anden person med autisme, så det er de organisationer, der vil være mest nyttige.
   • Undgå toksiske og negative organisationer relateret til autismespektrumforstyrrelser. Nogle af disse grupper siger forfærdelige ting om mennesker med autisme og kan fremme pseudovidenskab. Autism Speaks er et godt eksempel på en organisation, der bruger frygtelig retorik. Kig efter organisationer, der udtrykker et mere afbalanceret perspektiv og støtter mennesker med autisme frem for at udelukke dem.
3. 3 Læs forfattere med autisme. Mange mennesker med autisme elsker blogosfæren, hvor de frit kan udtrykke deres tanker. Mange bloggere diskuterer symptomerne på autisme og giver råd til dem, der er i tvivl om, hvorvidt han er på spektret eller ej.
4. 4 Kontakt det sociale netværk. Mange mennesker med autisme kan findes af hashtags såsom #ActuallyAutistic og #AskAnAutistic. Som regel byder samfundet mellem mennesker med autisme mennesker, der undrer sig over, om de har autisme, eller som har diagnosticeret sig selv.
5. 5 Begynd at lære om terapi. Hvilke former for terapi er undertiden nødvendige for mennesker med autisme? Tror du, at nogen af ​​dem ville være nyttige for dig?
   • Husk, at alle mennesker med autisme er forskellige. Den form for terapi, der virker for en anden, virker muligvis ikke for dig. Og det, der ikke har været til gavn for en anden på nogen måde, kan være lige hvad du har brug for.
   • Husk, at nogle terapier, især ABA -terapi, nogle gange praktiseres af mennesker, der ikke er kompetente nok inden for deres område. Undgå alle metoder, der virker strafbare, grusomme eller baseret på lydighed. Dit mål er at udvide dine grænser, ikke blive mere lydig og formbar overfor andre mennesker.
6. 6 Udforsk lignende sygdomme. Autisme kan være forbundet med sensoriske behandlingsproblemer, angst (herunder OCD, generel angst og social angst), epilepsi, gastrointestinale lidelser, depression, opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse, søvnproblemer og en række psykiske og fysiske sygdomme. Kontroller, om nogen af ​​disse lidelser ligner din.
   • Har du opfattet en anden lidelse som autisme?
   • Er det muligt, at du har autisme OG en anden medicinsk tilstand? Eller endda mere end en?

Del 3 af 4: Fjern misforståelser

1. 1 Husk, at autisme er en medfødt og livslang tilstand. Det overføres hovedsageligt eller fuldstændigt genetisk og begynder i livmoderen (selvom adfærdsmæssige tegn ikke vises før i den tidlige barndom eller endda senere). En person født med en autismespektrumforstyrrelse kan aldrig slippe af med lidelsen. Men der er ikke noget at være bange for. Mennesker med autisme kan forbedres med den rigtige støtte, og voksne med autisme kan godt leve et lykkeligt og tilfredsstillende liv.
   • Den mest populære myte om årsagerne til autisme er, at den udløses af vacciner, som er blevet modbevist af mere end et dusin undersøgelser. Denne myte blev udviklet af en forsker, der forfalskede data og skjulte økonomiske interessekonflikter. Hans arbejde blev fuldstændig nægtet, og han mistede sin licens for en sådan interessekonflikt.
   • Diagnosticerede tilfælde af autisme er ikke steget, fordi flere mennesker med autisme bliver født, men fordi folk er blevet bedre til at identificere autisme, især blandt piger og mennesker af forskellige racer.
   • Børn med autisme bliver voksne med autisme. Historierne om mennesker, der er "kommet sig" efter autisme, handler enten om mennesker, der har lært at skjule deres autistiske træk (og som følge heraf kan lide af psykiske problemer), eller om mennesker, der faktisk ikke havde autisme.
2. 2 Autisme betyder ikke nødvendigvis mangel på empati. Mennesker med autisme kan have svært ved at forstå den kognitive del af empati, men de er dybt ligeglade og venlige over for mennesker. Mange mennesker med autisme:
   • er i stand til fuldgyldig sympati;
   • ved, hvordan man viser empati, men forstår ikke altid sociale signaler og kan derfor ikke forstå, hvad en person føler nu;
   • Kan ikke fuldt ud empatisere, men bekymrer mig stadig meget om andre og er gode mennesker;
   • vil have folk til at stoppe med at tale om empati.
3. 3 Forstå, at folk, der mener, at autisme er en katastrofe, tager fejl. Autisme er ikke en sygdom, det er ikke en byrde, denne lidelse kan ikke ødelægge dit liv. Mange mennesker med autisme er i stand til at leve et værdigt, produktivt og lykkeligt liv. Mennesker med autisme fandt organisationer, skriver bøger, organiserer landsdækkende eller verdensomspændende begivenheder og forbedrer verden på forskellige måder. Selv dem, der ikke kan leve eller arbejde på egen hånd, kan stadig forbedre verden med deres venlighed og kærlighed.
4. 4 Antag ikke, at mennesker med autisme er dovne eller forsætligt uhøflige. De skal bare arbejde hårdere for at imødekomme mange af de sociale forventninger til høflighed. Nogle gange fejler de. Måske i dette tilfælde indser personen selv dette og undskylder, eller måske har han brug for en anden til at fortælle ham om sin fejl. Negative antagelser er skylden i den person, der gør disse antagelser, ikke personen med autisme.
5. 5 Forstå, at autisme er en forklaring, ikke en undskyldning. I de fleste tilfælde, når autisme opstår efter kontroverser, tjener det som en forklaring på en persons adfærd, snarere end et forsøg på at undgå konsekvenserne.
   • For eksempel: “Undskyld at jeg fornærmede dig. Jeg har autisme, og jeg forstod bare ikke, at det var uhøfligt at kalde dig fed. Jeg synes du er en vidunderlig person, og jeg bragte dig denne blomst. Accepter venligst min undskyldning. "
   • Typisk har folk, der klager over, at mennesker med autisme "bruger denne lidelse som en undskyldning" enten mødt en enkelt dårlig person eller er kede af, at mennesker med autisme eksisterer og har en stemme. Dette er en meget uhøflig og destruktiv antagelse om en gruppe mennesker. Lad det ikke påvirke dit syn på mennesker med autisme generelt.
6. 6 Slip med tanken om, at stimming er dårlig. Stiming er en naturlig mekanisme, der hjælper dig med at roe ned, fokusere, forhindre sammenbrud og udtrykke følelser. Forebyggelse af stimming hos mennesker er både skadeligt og forkert. I nogle situationer er selvstimulerende adfærd upassende:
   • Det forårsager fysisk skade eller smerte. At banke hovedet på genstande, bide eller slå dig selv er alle dårlige ting. Alt dette kan erstattes med harmløs stimulering, for eksempel kan du simpelthen ryste på hovedet eller bide på tyggearmbånd.
   • Det krænker nogens personlige rum. For eksempel er det en dårlig idé at lege med en andens hår uden denne persons tilladelse. Enhver - med eller uden autismespektrumforstyrrelse - skal respektere andres privatliv.
   • Det forhindrer folk i at arbejde. Vær stille på steder, hvor folk arbejder, f.eks. Skoler, kontorer og biblioteker. Hvis folk forsøger at fokusere, er det bedre at lave stille stimulering eller gå et sted, hvor de ikke behøver at være stille.
7. 7 Stop med at se autisme som et puslespil, der skal løses. Mennesker med autisme er holistiske individer. De bringer variation og vigtige perspektiver til verden. Der er ikke noget galt med dem.

Del 4 af 4: Spørg dem du kender

1. 1 Spørg din ven med autisme om denne lidelse. (Hvis du ikke har en sådan ven, så prøv at finde mennesker med autisme og få venner med dem.) Forklar, at du har mistanke om, at du har autisme, og at du undrer dig over, om din ven har set tegn på autisme hos dig. Han kan stille dig spørgsmål for bedre at forstå, hvad du oplever.
2. 2 Spørg en forælder eller værge om dine tidlige udviklingsmæssige egenskaber. Forklar, hvad du er interesseret i at lære om din tidlige barndom, og spørg, hvornår du har nået forskellige udviklingstrin. Børn med autisme er kendetegnet ved sen eller uordnet opnåelse af typiske udviklingsstadier.
   • Spørg, om der er videoer fra din barndom, som du kan se. Vær opmærksom på stimming og andre tegn på autisme hos børn.
   • Overvej også de tidlige stadier af skolegang og alder. Hvornår lærte du at svømme, cykle, lave mad, rengøre, vaske og køre?
3. 3 Vis en nær ven eller slægtning en artikel om tegn på autisme (f.eks. Denne). Forklar, at når du læste det, mindede det dig om dig selv. Spørg, om han ser tegnene i denne artikel. Selvbevidsthed er vanskelig for mennesker med autisme, så kære kan se ting i dig, som du ikke er klar over.
   • Husk, at ingen kan finde ud af, hvad der foregår i dit hoved. Folk ser ikke alle de justeringer, du foretager for at virke mere "normale" og forstår derfor måske ikke, at din hjerne fungerer anderledes. Nogle mennesker med autisme kan få venner og få kontakt med mennesker, uden at nogen indser, at de har en autismespektrumforstyrrelse.
4. 4 Tal med din familie, når du er klar. Overvej at se en specialist og få en diagnose. En god terapeut kan hjælpe dig med at forbedre dine færdigheder for bedre at tilpasse dig den neurotypiske verden.

Tips

• Husk, at du er en positiv og vigtig person, uanset om du har autisme eller ej. Autisme og personlighed udelukker ikke hinanden.

Advarsler

• Gå ikke til anti-autistiske organisationer. Disse websteder er i bedste fald unøjagtige og i værste fald umenneskelige. Generelt er det værd at være kritisk over for websteder, der insisterer på behandling, forkynder "folk først", sørger over "ødelagte" familier eller præsenterer autisme som fjenden. Sider som disse er hverken venlige eller præcise.