Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Naturlige måder
• Metode 2 af 3: Moderne teknologi
• Metode 3 af 3: Hvordan en døv vågner sig selv

Mange mennesker har meget svært ved at vågne om morgenen. De slukkede alarmen flere gange og kom først efter et stykke tid modvilligt ud af sengen. Døvhed skaber yderligere vanskeligheder for en person. I mangel af hørelse må han stole på andre muligheder for at vågne sig selv om morgenen. Takket være hjælp udefra, moderne teknologi, forskellige sanser eller en specialuddannet hund kan døve også vågne til tiden og starte en ny dag.

Trin

Metode 1 af 3: Naturlige måder

1. 1 Brug din lugtesans. Lugtesansen hjælper en person med at opfange madlugt og andre aromaer. Forbered noget aromatisk om morgenen for at vække personen til at lugte kilden til den behagelige duft.
   • Bryg aromatisk te eller bryg kaffe. Den friske duft af drikken, der spreder sig i hele lejligheden, vil overbevise kroppen om at vågne og komme ud af sengen.
   • Fyld rummet med personens yndlingsduft. Brug citrusfrugter eller en af ​​luftfriskende sprayer.
   • Lav bagværk eller en stikkende duft. Få kan modstå lugten af ​​frisklavet hjemmelavet mad.
   • Medbring morgenmad i sengen. Dette får personen til at stå op, hvis den ikke står op, så i det mindste vågner.
2. 2 Brug berøring. Berøringsfølelsen er en anden god måde at vække nogen med høretab eller høretab. Det er nok at forsigtigt flytte sengen, personen selv, puden eller blot åbne gardinerne.
   • En ansvarlig ægtefælle, forælder, barn eller værelseskammerat kan klare denne opgave. Det vigtigste er, at personen skal tage denne opgave alvorligt.
   • Du kan tænde og slukke soveværelsets lys med det samme for at tiltrække den sovende opmærksomhed.
   • Træk gardinerne tilbage, så solens stråler oplyser den sovende ansigt eller krop.
   • Hvis alt andet fejler, skal du let ryste personens arm eller skulder for at vække dem.
   • Du gør personen en tjeneste, men du behøver ikke være uhøflig, utålmodig eller fornærme den sovende. Prøv ikke at sprøjte koldt vand i ansigtet, fjerne tæppet eller skubbe personen ud af sengen. Denne adfærd vil kun forårsage forargelse.
3. 3 Specialtrænet hund. Det er muligt, at du har ekstremt travlt om morgenen, eller at dine skemaer slet ikke matcher. I dette tilfælde kan du få en specialuddannet hund, der kan vække en sovende person. Sådanne hunde er uddannet til at hjælpe døve og hørehæmmede og vække ejeren, når vækkeuret ringer.
   • Det ringende vækkeur får hunden til at vække ejeren, indtil han vågner og dæmper lydsignalet.
   • Uddannede hunde hjælper døve, der kommunikerer på tegnsprog eller dumme mennesker.

Metode 2 af 3: Moderne teknologi

1. 1 Vækkeur med kraftig vibration. Du kan købe en speciel vibrerende enhed, der opretter forbindelse til vækkeuret og vibrerer under et opkald.
   • Når alarmen går, vil enheden ryste sengen og vække den døve!
   • Producenter tilbyder også "vibrerende puder", der udløses af et signal.
2. 2 Vækkeur med blinkende lys. Giv et blinkende alarmfyr til en, der er døv eller hørehæmmet.
   • Under et opkald tændes et skarpt lys, rettet mod sengen.
   • For pålidelighed kan du kombinere vibration med et lyssignal, så en person ikke sover.
3. 3 Ring til en mobiltelefon. Inden du går i seng, bed personen om at vibrere deres mobiltelefon og lægge den under en pude eller holde den i hænderne. Om morgenen under dit opkald vil telefonen vibrere og vække den sovende person.

Metode 3 af 3: Hvordan en døv vågner sig selv

1. 1 Kom ind i rytmen. Du skal programmere din krop til at vågne på samme tid hver dag, selv på dage, hvor du ikke behøver at gå på arbejde eller pakke dit barn i skole.
   • Bed først din elskede om at vække dig på samme tid hver dag i en uge for at oprette en fysiologisk proces kaldet din døgnrytme. Den daglige eller døgnrytme er en naturlig døgnrytme, der regulerer kroppens arbejde.
   • Bestem nok søvntimer. Dette er vigtigt, fordi du skal gå i seng og stå op på samme tid hver dag for at holde din rytme stabil.
   • Det er også nødvendigt at vænne dig fra, at nogen måske vågner dig om morgenen. Hold dig til en tidsplan og vågn op på samme tid. Prøv først at vågne på egen hånd hver anden dag, så assistenten i første omgang stadig overvåger, om du er i stand til at vågne til tiden.
2. 2 Brug dine sanser. Tabet af en af ​​sanserne forstærker altid de andre, så begynd at bruge resten af ​​dine sanser til din fordel. Din hjerne vil begynde at vågne naturligt som reaktion på påvirkninger udefra.
   • Prøv at sove nær et åbent vindue, så solen skinner i dit ansigt om morgenen. Placer din seng, så solens stråler vækker dig på det rigtige tidspunkt. I dette tilfælde skal du flytte sengen med jævne mellemrum hele året.
   • Den sovende krop er følsom over for temperaturændringer, så du kan indstille timeren på termostaten, så den tænder en time, før du vågner. En pludselig ændring i morgentemperaturen får kroppen til at vågne. Du kan kombinere denne metode med solens stråler.
   • Hvis du drikker kaffe, skal du bruge din lugtesans. Indstil en timer på kaffemaskinen, så den begynder at brygge kaffe et par minutter før det ønskede tidspunkt. Duften af ​​stærk kaffe hjælper dig med at vågne.
   • Du kan altid stole på trangen til at gå på toilettet. Drik masser af vand før sengetid for at sikre, at du altid vågner på det rigtige tidspunkt.
3. 3 Psykisk vækkeur. Giv dig selv en motivation eller grund til at vågne om morgenen. Hvis du ved, at du skal vågne klokken seks for at blive klar til skolen, begynder kroppen at frigive adrenocorticotropin i høje koncentrationer for at vække kroppen. Med tålmodighed og flid kan det interne vækkeur fungere relativt præcist.
   • Sundhed er et vigtigt aspekt ved rettidig opvågning. En sund krop reagerer bedre på mentale og fysiske opfordringer, mens store mængder sukker og fedt vil gøre dig døsig eller sløv. Overskydende koffein påvirker også søvnmønstre.
   • Søvncyklusintervallet er halvfems minutter. Beregn de timer du sover og den tid du har brug for at vågne op ved hjælp af en multiplikator på halvfems. Det er lettere for kroppen at vågne mod slutningen end midt i cyklussen.
   • Der er også en eksperimentel metode, hvorefter du mentalt skal forestille dig morgenopvågningen. At tænke ved mig selv "jeg vågner kl." Hjælper virkelig med at vågne på det planlagte tidspunkt.