Indhold

• Trin
• Del 1 af 2: Glemmer din eks
• Del 2 af 2: Gå fremad
• Tips

At slippe en elsket er aldrig let. Smerterne ved adskillelse kan i nogle tilfælde vare fra flere uger til flere år. Selvom de fleste psykiske sår bare tager tid at helbrede, vil det kræve en vis indsats for dig at reducere den tid, du bruger på at sørge over relationer. Hvis du er klar til at give slip på din eks og komme videre, så viser denne artikel dig den retning, du har brug for.

Trin

Del 1 af 2: Glemmer din eks

1. 1 Stop med at kommunikere med denne person, i det mindste et stykke tid. Nogle par er så heldige at forblive venner efter bruddet. Hvis du stadig er forelsket i din partner, betyder det, at du absolut ikke er klar til venskab med ham endnu, i hvert fald ikke nu. Det kan virke for dig som om det er umuligt ikke at se og ikke kommunikere med denne person, men det vil være meget mere smertefuldt for dig at lade som om du er venner, hvis du faktisk vil forny forholdet.
   • Prøv at overvinde dit ønske om at få denne person tilbage ved at fortsætte med at kommunikere og bruge tid sammen. Hvis din eks ikke længere elsker dig, vil intet du siger eller gør få dem til at elske dig igen. Det bedste du kan gøre for dig selv er at få ham ud af dit hoved og ude af syne.
   • Hvis du går på den samme skole, bor i samme by eller har en fælles vennegruppe, så vil det være svært for dig at undgå at komme til at møde ham eller hende ved et uheld. Hvis du støder sammen, skal du være høflig og sige hej, men prøv at holde din samtale kort og afslappet.
2. 2 Ignorer ikke dine følelser. Det er dejligt, at du beslutter dig for at gå videre og slette din eks fra livet, men det værste, du kan gøre for dig selv, især i de tidlige stadier af et brud, er at ignorere de følelser, du går igennem. Det er normalt og okay at føle sig vred, bange, forvirret, såret, jaloux eller usikker, efter at man har brudt en, man holder af. I stedet for at forsøge at undertrykke disse følelser i dig selv, skal du forstå, at følelsen overvældet er en naturlig del af dit liv. At være opmærksom på dine følelser hjælper dig med at sortere dem klarere og hurtigere, end hvis du skjulte dem for dig selv.
   • Hvis du føler, du har brug for at græde, så græde. Hvis du har lyst til at skrige, så skrige. Gør hvad der er nødvendigt for at slippe dine følelser ud, selvom du føler, at du er overdrevent dramatisk eller overdrevent følelsesladet. Hvis du holder dine følelser låst inde, vil de begynde at hjemsøge dig i fremtiden.
3. 3 Prøv ikke at dvæle ved hans eller hendes positive egenskaber. Når vi elsker en person, forsøger vi at idealisere ham og koncentrere vores opmærksomhed kun om positive egenskaber. Når vi husker ham, så husk kun det gode, og vi oplever kun positive følelser. Der er ikke noget galt i at huske din eks kærligt, men hvis du vil stoppe med at elske ham eller hende, skal du komme til bunds i din hukommelse og prøve at huske aspekter af hans eller hendes personlighed og relationer, der generede dig.
   • Det er klart, at du brød op af en grund. Det betyder, at du manglede noget i forholdet. Selvom du ikke kan finde en eneste negativ kvalitet hos denne person, så burde den enkle kendsgerning, at du er drevet fra hinanden, være nok. Det er ligegyldigt hvor vidunderlig denne person er, det faktum at han ikke vil være sammen med dig, betyder at du ikke er den rigtige pasform til hinanden.
4. 4 Slip dine følelser løs. Uanset om det er at tale med en nær ven, et familiemedlem, skrive til et blad eller udtrykke følelser gennem kunst, skal du finde en sund måde at udtrykke dine følelser på.At tale med en ven, der har været igennem et lige så hårdt brud, kan hjælpe dig med at sætte tingene sammen igen og få dig til at føle, at du ikke er alene.
   • Det er fantastisk at kunne hælde dit hjerte ud til dine venner, men du skal kende dine grænser. En opbrudssamtale hjælper kun op til et punkt. Lidt senere vil dette kun sætte gang i din besættelse og føre til, at du begynder at revurdere situationen (for ikke at nævne, at dine venner bliver trætte af det).
5. 5 Lad være med at lede efter svar. Mange mennesker tager sig tid til at finde ud af, hvad der gik galt i deres forhold. Alt for ofte bebrejder de sig selv for at have skubbet deres partner væk, hvilket har ført til følelser af utilstrækkelighed og afvisning. Nogle gange findes svaret på, hvorfor du brød op, dog aldrig, da du simpelthen ikke passede sammen.
6. 6 Hav ikke sex med din eks. En nat med lidenskabelig sex med din ekskæreste vil kun komplicere processen med din adskillelse. Modstå dit ønske (uanset hvor stærkt det er) at sove sammen, i betragtning af at uanset hvor godt du har det, vil du føle dig meget værre bagefter ..

Del 2 af 2: Gå fremad

1. 1 Foretag små, positive ændringer i dit liv. At prøve at glemme nogen kan gå imod sund fornuft, for jo mere du forsøger ikke at tænke på dem, jo ​​sværere er det at få dem ud af hovedet. Ved at forbedre omstændighederne i dit liv, selv lidt, kan du mirakuløst helbrede de følelsesmæssige sår efter et brud og tage en pause fra den person, der knækkede dit hjerte.
   • Nu hvor du er fri, er det tid til at passe på dig selv og tænke over de aspekter af dit liv, som du gerne vil forbedre. Er du tilfreds med din karriere eller din skolepræstation? Er du tilfreds med din krop? Hvad med din livssituation?
   • Målet er at forbedre dit liv, så det er bedre, end det var under dit forhold. Selvom dette kan synes svært, er det ganske muligt. Du bliver nødt til at foretage en introspektion for at forstå, hvor du skal give al din indsats.
   • Du behøver ikke foretage enorme, altopslugende ændringer i dit liv. Selv små ændringer som omlægning af rummet kan dramatisk forbedre dit humør.
2. 2 Prøv at værdsætte alle fordelene ved at være bachelor. Alle ønsker at finde en person, som han vil elske, og som vil elske ham til gengæld. Vær sikker på, at du en dag vil møde nogen, der vil gøre dig glad, men indtil da skal du værdsætte den frihed og glæde, som et ungkarlsliv bringer.
   • Brug tid på at gøre ting, som du nyder, men ikke var i stand til at gøre, da du var i et forhold. Planlæg et møde med venner, og husk at gribe hver situation an på en positiv måde. Vær åben for at møde nye mennesker, besøg nye steder, skab nye minder.
3. 3 Giv dig selv tid nok. På trods af alle dine bestræbelser vil det tage tid for dig at glemme din eks. Husk, at der ikke er noget galt med dette, og nogle gange er tid den bedste medicin.
   • Uanset hvor forfærdelig du føler dig lige nu, skal du huske på, at du fra nu af kun får det bedre. Du vil snart føle dig normal, og hvis du prøver, bliver du lykkeligere, end du måske forestiller dig.

Tips

• Tving dig ikke til at skifte til en anden. Det er i orden at være lidt alene, uanset alder, køn eller dine venner og families meninger.
• Du vil måske vide, hvordan din eks har det, siden du gik fra hinanden. Hvis du stadig elsker denne person, kan besøg på hans sider på sociale netværk kun skade dig. Koncentrer dig om dit eget liv og dit velbefindende.