Sådan laver du en meditationshave

Indhold

Trin
Tips
Advarsler
Hvad har du brug for

Formålet med meditationshaven er at skabe et afsondret område, hvor alt er beroligende og fredeligt, og at forberede et vidunderligt sted at komme væk og slappe af efter de daglige stress i livet. Du behøver ikke at vide noget om meditation for at oprette en sådan have, da det i sig selv er essensen af ro. Alt du skal gøre er at føle dig afslappet og fredelig i det. Her er nogle forslag til at komme i gang med at oprette din meditationshave.

Trin

1 Forestil dig din have til afslapning. Tænk over, hvad det skal være i form af afslapning og stressaflastning. Saml disse minder og følelser for at omsætte dem til praktiske ideer om, hvordan din personlige afslapning og ro i haven skal se ud. Hvis der kommer nogle ideer (som et gult og blåt tema eller en træbænk), skal du indarbejde disse ting i din imaginære have. Hvis du vil dele denne have med din familie eller andre mennesker, accepter og implementer deres ideer i designet. Og husk altid, at dette er din have, så byg videre på dine mål, mens du opretter den. Der er ingen rigtige eller forkerte måde at lave en meditationshave på; målet er at lave en have, der beroliger og inspirerer dig. Og når du lukker øjnene, inspirerer det dig endnu mere.
- Prøv at behandle denne have som et "udendørs rum". Dette er stedet, hvor du kommer til at slappe af, hvile og læne dig tilbage, så det skal have funktioner, der giver komfort, komfort og beskyttelse mod nysgerrige øjne.
- Det bedste sted at starte din fantasi er "det skal passe ind i mit budget", så du ikke lider i jagten på dyre og uopnåelige drømme.
- Gennemse havebøger med billeder af andres haver. Hvilke elementer fra disse haver bringer dig fredelige og rolige ideer til at indarbejde i dit rum?
2 Gør det grundlæggende forarbejde først. Der er nogle grundlæggende ting, du i første omgang skal overveje for at få mest muligt ud af din tilgængelige haveplads til at budgettere og få mest muligt ud af din have. For eksempel:
- Have størrelse: Tjek hvor stor din have er, så du kan bygge på dens størrelse. Hvis du ikke bor alene, vil andre mennesker bruge din have, så du skal adskille den for at oprette en meditations- eller kontemplationszone fra resten af haven, hvor der konstant er tumult og uro. Tænk over, hvordan du tegner tydelige grænser ved hjælp af genstande som potteplanter i rækker, hække, store palmer, bænke, hegn osv.
- Lydniveauer i haven: Overvej hvor stille haven er. Du skal muligvis oprette buffere ved hjælp af hegn, hegn, dæmninger eller andre lydabsorberende strukturer. Din have behøver ikke at være stor, men hvis du bor i et sikkert, roligt område, har du en klar fordel. Lyd kan både være en irriterende hindring og et genstand for koncentration til meditation.
- Terræn: Er din have skrånende, kuperet, flad, urteagtig eller udelukkende jord? Alt dette i sig selv vil skabe særlige behov og udfordringer, som du bliver nødt til at arbejde med for at skabe en følelse af fred og komfort.
- Visninger: Er der arter i din have, som du kan bruge som omdrejningspunkt for at finde måder at "ramme" på? Måske en skyline udsigt, en sød træplantning eller noget andet, der inspirerer dig. Hvis du ikke har nogen af disse, kan du overveje en grøn bambushækning (siddende i klynger) for at skjule manglen på panorama eller hverdagslige ting som en skraldespand, en nabos væg eller et grimt hegn.
3 Se eksempler på forskellige haver fra hele verden for at få inspiration. Du kan finde god inspiration i traditionelle haver fra forskellige dele af verden. Det er ikke nødvendigt at arve et tema, at få et kan indpode en følelse af ro gennem orden og fokus. Der er flere måder at finde ud af, hvilken type have der dyrkes andre steder: lån billedbøger på biblioteket, gennemse billeder på Internettet, besøg udendørs haver, der viser specifikke eksempler, eller besøg lokale botaniske og specialiserede haver til inspiration. Tænk på haveelementer, der giver dig en følelse af fred og glad ensomhed.Her er nogle haver at overveje:
- Japansk have - Denne type omfatter sand og fint grus, zenelementer, kirsebærblomst, japansk ahorn og geometrisk enkelhed.
- Kinesisk have - Denne type omfatter en fiskedam, overhængende træer, små broer, små pagoder, naturstensstrukturer (dvs. ikke udskårne skulpturer) og stier.
- Amerikansk Southwest Desert Garden - Denne type omfatter enkelhed, kaktusser, tørketolerante planter (især gode til haver i lavvandsområder) og skyggefulde træer.
- En engelsk traditionel have er en muret have på et universitetsområde som Oxford, Cambridge eller Durham.
- Australian Natural Gardens - Denne type omfatter eukalyptustræer, alle indfødte australske planter (se efter aromatiske planter for at vække dine sanser) og mange skyggefulde områder at skjule for solens varme. Eukalyptustræer er gode til at lytte til brisens lyde og deres duft.
- Nordamerikansk have - Denne type er fyldt med udskårne trækonstruktioner, ahorn, gran, birk og eg, efterårsløvblomster og planter og frugter, som fugle kan fodre med osv.
- Andre minimalistiske haveplaner, herunder "Mellemøsten" og "Islamisk", er ideelle formater.
4 Start en plan. Inkluder alle goderne i din eksisterende have (du bor muligvis i et behageligt, roligt område, og haven har en fiskedam, som du kan lege med) og begynd at planlægge de ønskede træk, som du ikke har. Skitser din opfattelse af haven på et stort stykke papir, herunder alle funktioner, du vil tilføje. Denne plan kan opdateres og ændres for krænkelse til at fungere, men at starte med en grundlæggende idé til arbejde er en god opdagelse.
- Gem omridset i en mappe eller mappe. På denne måde kan du gennemse bladudklip, fotos og brochurer efter ideer, produkter og tjenester, som du gerne vil have med i din meditationshave efter et stykke tid.
5 Brug strukturer og skyggefulde pletter til at skabe ly. Gennem historien har folk brugt små havebygninger som lysthuse, loggier, skyggefulde steder og pavilloner til at skabe små paradiser og berolige øjnene, når de ser panoramaet. Disse strukturer (både levende og ikke-levende) kombinerer skønhed og funktionalitet:
- Plant en lund. Typisk er dette et afsondret træområde, der plantes i træk enten i enden af græsplænen, langs en sti eller i et andet område, der ser godt ud i haven. Lunden er et godt sted at slappe af eller nyde panoramaet. Det vil altid distrahere dine øjne fra huse, en solbadende nabo eller andre beskidte omgivelser.
- Drue lysthuse og pergolaer er en blanding mellem haverum og indendørs rum. De hjælper ly for solen, vinden og regnen og tilføjer en utrolig dybde og skønhed til haven.
- Overvej terrassen. Den semi-lukkede gårdhave er ideel til at give ly og til at opføre barrierer fra ydre bevægelse og lyd. Hvis du har en gårdhave, kan du oprette en tagterrasse, i en gyde eller endda i rummet mellem væggene.
- Tilføj et lysthus, loggia eller lukket pavillon. Områder, der giver ly for solen og regnen, er det perfekte supplement til en meditationshave; hvis haven er for støjende, fugtig eller kold, skal du bygge en lille indendørs pavillon. Hvis du allerede har et lysthus, skal du bruge det. Du kan fylde pavillonen eller loggiaen med bløde møbler som tæpper, puder osv., Så dit læ er behageligt at ligge og slappe af, uanset årstid.
6 Tænk på efterbehandlingsmaterialer. Hvis du skal slappe af i haven, gør den dekoration, du går, ligger ned, sidder og slapper af på en stor forskel. Dekorationsmaterialer, der er for varme, kolde eller hårde, kan ødelægge din ferie, så planlæg denne del med stor omhu.Her er nogle af de finish, du skal overveje:
- En blød, græsklædt overflade - dette kan skabes med græsplæne, indfødte græsser, kamille, knapgræs osv.
- Mursten - Smukke antikke mursten er vidunderlige finish, der bliver varmet af solen. Over tid vokser mos, lav osv. På murstenene. Du kan ikke lide det, men det giver virkelig karakter til din have og skaber en følelse af enhed med naturen.
- Belægningssten - Hvis du vælger en sten af lav kvalitet, vil den være skrøbelig. De gamle, håndlavede sten er yndige. Blødtonet betonsten er derimod forfærdelig, fordi den har en tendens til at se billig og ubehagelig ud at gå på. Vær forsigtig, når du vælger en sten, det kan se fantastisk ud, hvis du brolægger det i et mønster eller parrer det med andre finish i stedet for bare at lægge det ud et sted alene.
- Mosaik - Hvis du har tid og midler til at mosaikere, kan den bruges til et lille (eller stort!) Stykke af en have. Vælg de billeder, der betyder mest for dig.
- Andre mulige efterbehandlingsmaterialer omfatter brosten, træ, skifer, grus (meget fint), sand og brolagte mønstre.
- Vanskeligheder bruges bedst afhængigt af personens art. Overdrevenhed kan være distraherende, og mangel kan være kedelig. For nogle er en tegning, der er for kompleks, et fokusobjekt, der fungerer som en mandala.
7 Invester i genstande, der forbedrer din haves følelse af ro. Der er adskillige haveartikler, der virkelig kan hjælpe dig med at skabe en "meditation" eller fredfyldt følelse for din have. Her er de perfekte tilføjelser:
- Skulptur - Kig efter lokale billedhuggere, hvis arbejde du nyder. En fantastisk måde at støtte en lokal avler ud over at købe noget unikt og specielt til din have. Du kan endda bestille noget, der er meningsfuldt for dig, såsom en dyretem eller en elskers mindesmærke. Og selvfølgelig kan du bestille en skulptur af dig selv!
- Vandgenstande. Vand beroliger og slapper af, selv når du står eller er i bevægelse. Du kan arrangere skåle med vand, oprette fiskedamme, springvand, dryppende vandinstallationer eller andre vandstrukturer.
- Sten - sten, stenstrukturer, statuer og andre sammensætninger tilføjer pålidelighed og stabilitet til din fredelige zone.
- Små piedestaler eller alter er ideelle steder til stearinlys eller blomstervaser. Lav et lille tempel og efterlad røgelse, stearinlys eller andre åndelige gaver. Det er ligegyldigt, hvem du tilbyder disse tilbud. Det, der betyder noget, er selve hensigten bag ritualet. Alligevel er det bedre at vælge et ritual, der indgyder ro i dig.
- Statuer - Der er mange muligheder med statuer. Vælg bare dem, der fylder dig med fred. Tag billeder eller statuer af Buddha og små pagoder, men kun hvis de påvirker dig.
- Særlige tomme rum. Der er steder, der er overraskende rolige, fordi der slet ikke er noget på disse steder.
8 Vælg planter, der inspirerer dig. Planter til engelske landehaver er lige så værdsatte som minimalistiske haver, som har meget få, om nogen, planter. De valgte planter kan være aromatiske, blomstrende, urte, tropiske, hjemmehørende eller endda ørken. Vigtigst af alt, skulle de berolige dig. Derfor, hvis planterne er "finicky" og kræver meget pleje, skal du tage dem ud af din have, ellers bliver du konstant nødt til at luge og rode med dem og ikke hvile og overveje!
- Brug dine fem sanser til at afgøre, hvilke planter der er bedst til din have. For eksempel, hvis du er en person, der elsker berøring, skal du kigge efter planter med en behagelig tekstur, som ørerne på et uldent får. Hvis du er udsat for visuel stimulering, får du lyse, flerfarvede blomster.Hvis du er forelsket i dufte, skal du vælge en række duftende planter, der blomstrer på forskellige tidspunkter af året for at skabe vidunderlige dufte hele året. Nogle planter, der blomstrer om natten, er meget duftende og skaber en himmelsk følelse på måneskinnede og stjerneklare nætter.
- Du kan blive inspireret af planternes form. Når du vælger planter, skal du kigge efter former, mønstre, linjer og farver, der fylder dig med en følelse af ro og fokus på noget, mens du mediterer (hvis du vælger at gøre det).
9 Brug miljøvenlige haveløsninger og produkter. En meditationshave er et sted for enhed med naturen og Jorden; hvis den drukner i kemikalier som pesticider (insekticider), antimikrobielle midler og gnavere, giver haven ingen mening. Hvis du praktiserer "gør ikke noget" -filosofien eller et dydssystem som de buddhistiske forskrifter, kan brugen af toksiner påvirke kvaliteten af din meditation og dit velbefindende. Vælg i stedet miljøvenlige produkter for at holde ukrudt og andre skadedyr i din have under kontrol, og køb miljøvenlig gødning til dine planter.
- Læs artikler om, hvordan du bruger hjemmelavede sprøjter sikkert.
- Tjek artiklerne om "Sådan bruges din kompost" og "Sådan laver du kompostte" for nogle miljøvenlige ideer.
- Lær om ledsagelige planter, der hjælper andre blomster med at vokse og tiltrække gavnlige insekter.
10 Fortsæt med at opdatere og ændre din have, så den passer til dine behov. Ligesom selve meditationen, som hjælper dig med konstant at vokse og ændre sig, bør din have ikke sidde fast i tiden. Genopfyld og opdater haven efter behov og lyst til at udvikle.
11 Vælg et køligt, roligt og gerne stille sted til meditation. Brug et billigt tæppe eller et gammelt badehåndklæde som en omkostningseffektiv meditationsmåtte (så du ikke bliver våd af græsset eller jorden, du sidder på), luk derefter øjnene, slap af, fokuser, og lad meditationen ske. Prøv ikke at stoppe din tankestrøm, for det bliver kun værre. Bare lad dem flyde og falme væk /
- For mere information om meditation, se afsnittet om vejrtrækning og meditation på wikiHow. Der er et stort udvalg af meditationstyper for at tilfredsstille alle menneskers behov. Nogle tjener til at berolige og lindre stress, andre til åndelig og mental sundhed, andre til udvikling af dømmekraft og kontemplation, og nogle er i form af fysisk træning som Tai Chi, en meditationsgang eller yoga. De har alle subtile forskelle, men de stoler altid på, hvordan du bruger din oplevelse til at gøre dem værd.

Tips

Shelter- og barriertyper kan omfatte skærme, hegn, espalier, træstammer, bregner, fletede valnøddeplader, håndværksmæssige hække, en rejst væg, et hegn, en række buske og træer, plantepotter, bænke, siddepladser osv. Selv en dam kan skabe en følelse af adskillelse mellem to dele af en have.
Hvis du opdager, at et objekt distraherer dig med støj, f.eks. Et springvand eller hængende klokker, skal du fjerne det. Det kan dog få det til at fungere for dig. Konstant støj kan være en kilde til koncentration og fred samt overdøve trafik og støj fra det omkringliggende område.

Advarsler

Bambus ser rolig ud, men mange steder betragtes det som en aggressiv plante, der kuldrer gården og skader indfødte planter. Undersøg omhyggeligt plantemuligheder!
Stående vand tiltrækker myg, hvilket kan være farligt, hvis du bor i et område med mygbårne sygdomme. Skift vandet fra tid til anden.
Visse træer, blomster og planter siges at tiltrække slanger eller (nogle mener) uønskede skadedyr.
Stillestående vand er fuldstændig uønsket, fordi det bliver et badekar for fugle til at afføring og bade i det. Sørg for, at der ikke samler sig vand eller stagnerer i spande eller krukker. Hvis du har fiskedamme, skal du holde dem rene. Du vil ikke have planter til at rådne i den eller (endnu værre!) En død fisk at svømme.
Stræb efter en balance mellem havearbejde og afslapning i det. For at undgå at den vokser, skal du passe på den og holde din have ren.