Forfatter:
Bobbie Johnson
Oprettelsesdato:
10 April 2021
Opdateringsdato:
1 Juli 2024
Indhold
- Trin
- Metode 1 af 3: Gasindeslutningsstrategier
- Metode 2 af 3: Måder at frigive gas stille og roligt
- Metode 3 af 3: Minimering af flatulens
- Tips
- Advarsler
Vi ved alle, hvad det er. Du sidder på en date, i en matematiktime eller bare i en stor gruppe mennesker et meget roligt sted, og så føler du trang. Nej, ikke trangen til at gå på toilettet - trangen til at frigive gas. I en ideel verden ville du altid have mulighed for at løbe ud af rummet og bryde ud i en slurk, men i livet har vi langt fra altid råd til det.Nogle gange er den eneste mulige vej ud at prøve sit bedste for at indeholde gasserne i dig selv og forsøge at redde dig selv fra skam. Men hvordan gør man det? WikiHow dækker din bageste. Gå til det første punkt og find ud af, hvordan du skjuler en flok og bevarer ære og værdighed.
Trin
Metode 1 af 3: Gasindeslutningsstrategier
1 Klem dine balder. Se det på denne måde: Hvis der ikke er plads mellem balderne, hvordan kan gasserne komme ud? Selvom det kan være lidt smertefuldt og ikke vil vare længe, vil du forhindre prutten i at komme fri. Til dette trick skal du klemme anus stramt og holde den i den position; hvis du slapper af, er du mere tilbøjelig til at genere dig selv. Hvis du er en af de heldige, der er i stand til at holde på denne måde længe nok, vil flokken blive "suget" tilbage i kroppen, men ved - det er en midlertidig løsning, og sandsynligvis vil flokken vende tilbage for at tage hævn over dig! 
2 Skift langsomt din stilling. Nogle gange skal du bare dreje lidt for at flytte gasserne til en anden del af kroppen, men foretag ikke pludselige bevægelser, ellers øger de deres chancer for at komme ud. Hvis du sidder, så prøv at stå op. Hvis du står, skal du sidde ned. Hvis du sidder, men ikke kan stå op, kan du prøve at flytte din vægt fra den ene glute til den anden. 
3 Læn dig tilbage i stolen. Dette er en anden gennemprøvet strategi. Hvis du sidder og har lyst til at prutte, skal du lægge begge hænder på armlænene, lægge din vægt på tæerne og bøje forsigtigt lidt fremad og løfte din numse af sædet. Nogle gange hjælper denne metode til at drive gas væk, fordi vægtoverførsel til fingrene og buede opad også bidrager til en vis komprimering af anus. 
4 Læg dig på gulvet. Hvis du sidder eller står og føler trang til at slippe gas ud, så prøv at ligge ned - nogle gange kan denne ændring i kropsholdning også hjælpe med at lindre trangen til at slippe gas ud. Hvis du hænger ud med venner, er det måske ikke så let at ligge, men hvis du alle sidder sammen og ser fjernsyn, skal du overveje, om du kan strække dig ud på sofaen eller gøre noget, der ville hjælpe dig med at kontrollere en prut og bevare naturligheden. 
5 Stå og ret lige op. Hvis du står og har lyst til at slippe gas ud, så ret din kropsholdning, prøv at strække dit hoved op så meget som muligt og hjælpe din krop med at blive mere lige. Dette vil give gasserne mere plads i din krop, så de ikke forsøger at forlade. 
6 Skift din vægt fra den ene glute til den anden. Hvis du sidder og føler trang, er der noget, du kan gøre i denne situation - prøv forsigtigt at flytte din vægt fra den ene glute til den anden. Nogle gange er bevægelse alt, hvad der kræves for at slippe af med flokken et stykke tid. Det vil også give dig mulighed for at lufte gas ud på en mere støjsvag måde, hvis situationen bliver uudholdelig. Problemet med denne manøvre er, at det ser lidt indlysende ud, så prøv at lade som om, at du skal bøje dig og binde din blonder, eller du ser pludselig noget fantastisk til højre og derefter til venstre ... 
7 Husk på, at hvis du holder gasserne tilbage, vil de frigive højere, når den tid kommer. Selvom det kan være en glimrende kortsigtet strategi at holde prutten, skal du huske på, at gasser sjældent bare "forsvinder". Disse metoder hjælper dig med at minimere forlegenhed, men med tiden vil flokken vende tilbage og forsøge at hævne sig! 
8 Vær opmærksom på, at tilbageholdelse af gas kan føre til oppustethed og kramper. Selvom det videnskabelige samfund endnu ikke har besvaret spørgsmålet om, hvorvidt det er sundhedsskadeligt at indeholde gasser, er nogle læger enige om, at systematisk indeslutning kan føre til oppustethed og kramper. Derfor, hvis du er på et offentligt sted, for at redde dit eget liv, kan du beherske dig selv, men så snart muligheden opstår, skal du slappe af hver eneste celle i din krop, stå op og affyre en volley fra alle våben.
Metode 2 af 3: Måder at frigive gas stille og roligt
1 Slip gasser langsomt ud. Hvis du er blandt mennesker, og der ikke er nogen flugtvej, og flokken vil ske når som helst, er det bedste, du kan gøre, at slippe den langsomt og langsomt. Frigør forsigtigt og langsomt din bagdel, sving lidt fra side til side, og lad derefter gasser stille og roligt forlade din krop. Hvis du prøver at frigive dem alle på én gang, vil det sandsynligvis ske højt. 
2 Lav noget støj for at maskere flokken. Det er ikke den bedste manøvre, men nogle gange indser du bare, at du skal prutte, og du har ingen anden mulighed end at gøre det højt og prøve at maskere støjen på en eller anden måde, når tiden er rigtig. Sådan gør du: - Hoste højt
- Griner højlydt
- Slip selvstudiet / bogen
- Tænd for radioen
- Tænd telefonopkaldet
3 Undskyld og gå ud for at lufte. Dette er den letteste måde at prutte på og ikke blive straffet. Hvis du kan, skal du bare undskylde, gå ud et minut og gøre dine ting. Her er de nemmeste måder at gøre det på: - Sig hvad du har brug for for at bruge toilettet.
- Lad som om du modtager et opkald.
- Gå "tjek noget" på den anden side af rummet.
- Sig at du skal have lidt luft.
- Fortæl dem, at du skal vaske dine hænder.
Metode 3 af 3: Minimering af flatulens
1 Spis mindre gasproducerende fødevarer. Nogle fødevarer er rige på svovl, hvilket gør gasning hyppigere - for ikke at nævne, at svovl vil gøre lugten værre! Kulhydratfødevarer øger også sandsynligheden for gas, men hver af os har vores egen "provokerende mad". Selvom du ikke bør opgive disse fødevarer fuldstændigt, kan du skære ned på dem, når du ved, at du snart vil være et sted, hvor du ikke vil prutte. Produkter kendt for deres gasgenererende egenskaber omfatter: - Grøntsager: bønner, broccoli, blomkål, kål, rosenkål, forskellige typer løg, svampe.
- Frugt: æbler, fersken, pærer.
- Klid og fuldkorn.
- Mejeriprodukter: ost, yoghurt, is.
- Æg.
- Kulsyreholdige drikkevarer.
2 Tag dig god tid, når du spiser eller drikker. En anden grund til gasproduktion kan være, hvis du sluger mad eller drikke for hurtigt og forhindrer din krop i at behandle alt korrekt. Næste gang gør en bevidst indsats for at bremse og tygge din mad omhyggeligt, indtil hver bid er omhyggeligt forberedt til fordøjelse. Stop med at spise på farten, hvis dette sker for dig; sænk farten og prøv at spise et par minutter i forvejen. Hvis du kan lide sodavand, så prøv at drikke den i små slurke, og lad ikke dåsen tippe i tre slurker, ellers er du garanteret en gasfare. 
3 Tyg ikke tyggegummi eller sug på hårdt slik. De gentagne bevægelser, der ledsager tyggegummi eller suger på hårdt slik, øger faktisk gasproduktionen. Dette gælder især, hvis du gør det på tom mave. Hvis du vil undgå forlegenhed, skal du stoppe med at tygge tyggegummi og sutte hårdt slik. At tygge kraftigt fører til, at du sluger luft, hvilket igen fører til nedbrydning af mad i tarmene og fremkalder gasdannelse. 
4 Overvej hjælp fra håndkøbslægemidler. Selvom dette er valgfrit og kun anbefales, hvis du virkelig har et problem med det, kan du prøve håndkøbsmedicin mod flatulenssymptomer. Du kan tage noget som Beano, Gas-X, Mylanta Gas eller endda laktasetabletter. Medicin stimulerer nedbrydning af sukker i kroppen, hvilket gør din mad lettere at fordøje. På en eller anden måde, rådfør dig med din læge, før du gør en vane ud af dette - dette vil give dig en mere komplet og objektiv idé om, hvad du virkelig har brug for. 
5 Få nok motion. Nogle gange kan folk prutte simpelthen fordi de ikke træner meget eller sidder for længe - disse to faktorer går ofte hånd i hånd. Hvis du sætter dig selv det mål at træne i mindst en halv time om dagen og være så aktiv som muligt i løbet af dagen, vil din krop være i bedre form, og du vil være mindre tilbøjelig til luft i maven. Motion kan også hjælpe dig med at skylle overskydende luft ud i din krop. 
6 Glem ikke, at at give slip på gas er et normalt livsfænomen. Alle prutter. Selvom vi ikke kan lide at tænke over det, er denne krops funktion helt naturlig og udgør ikke en fare. Den gennemsnitlige person prutter 14-21 gange om dagen uden selv at indse det. Tro ikke, at der er noget galt med dig, bare fordi du med jævne mellemrum skal frigive gasser.
Tips
- Hvis du tilbringer tid med venner, undskyld dig selv og gå, og sig, at du vil tage dig en drink og gå udenfor og gøre dine ting.
- Hvis du er i en situation, hvor du ikke længere kan holde en flok tilbage eller lave en høj lyd, for eksempel midt i en test, så prøv at lave en række stille lyde. Klem bare bagdelen, og flyt derefter langsomt den ene tilbage og slip gasserne. Du kan prutte sådan to eller tre gange, men lyden vil være meget mere støjsvag end på én gang.
Advarsler
- Din prut kommer tilbage senere - større, mere ustoppelig, højere og ildelugtende.
- Hold ikke tilbage for længe. Hvis du prøver at holde tilbage i timevis, begynder dine tarme at komme til skade, og i alvorlige tilfælde ender sagen på hospitalet.
- I processen med "langsom frigivelse" skal du sørge for, at dette er gasser og ikke en anden grim ekstrem.
- Hvis du ikke kan lade være, ødelægger den dårlige lugt dit ry.
