Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Valg af hygiejneprodukter
• Metode 2 af 3: Personlig pleje
• Metode 3 af 3: Forberedelse til din kommende periode
• Tips
• Advarsler

Enhver ubehagelig kropslugt kan være et reelt problem, hvis du skal være i nærheden af ​​andre mennesker. Menstruationslugt kan være særligt irriterende og ubehageligt - et problem mange kvinder oplever. I nogle tilfælde er menstruationslugt normal (den har en let jernlugt), i andre tilfælde er den måske ikke særlig behagelig, især hvis pH -balancen og bakteriens miljø i skeden er forstyrret. At vælge de rigtige menstruationshygiejneprodukter, opretholde personlig hygiejne og gøre dig klar til din menstruation på forhånd kan hjælpe dig med at reducere ubehagelig lugt.

Trin

Metode 1 af 3: Valg af hygiejneprodukter

1. 1 Brug en menstruationskop (mundbeskytter). Hvis du er vant til at bruge tamponer eller puder, vil det tage dig et stykke tid at vænne sig til din menstruationskop, men det vil være det værd. Med kopper er der mindre menstruationslugt end med tamponer og puder. Du kan købe menstruationskopper på apoteker eller online butikker. De reducerer ikke kun menstruationslugt, men de sparer også penge og er mere miljøvenlige end tamponer og puder.
   • Hvis du har installeret en intrauterin enhed (IUD), skal du kontakte din gynækolog, om du kan bruge en menstruationskop, da koppen kan flytte spiralen.
   • Skift din menstruationskop hver tolv timer, eller når du føler, den begynder at lække.
2. 2 Skift din pude eller tampon ofte. Menstruationslugt skyldes vækst af bakterier og patogener, når blodet stagnerer for længe. Skift dine tamponer eller puder hver 4-6 time for at undgå stillestående blod. I de tidlige dage af din menstruation har du muligvis brug for omkring 8-10 tamponer eller puder, men i de sidste dage kun 1-2.
3. 3 Brug ikke parfumerede vatpinde eller puder. Kemikalier i kommercielt tilgængelige tamponer og puder kan forstyrre pH -niveauet, og det fører til en ubalance mellem "gode" og "dårlige" bakterier, som er hovedårsagen til dårlig lugt. Duftende hygiejneprodukter kan også øge risikoen for vaginale infektioner. Mange lugtfrie produkter kan findes i butikkerne i dag. Nogle af disse hygiejneprodukter, såsom genanvendelige vatrondeller, indeholder ikke de skadelige kemikalier, der ofte findes i puder og tamponer. Der er dog også engangspuder og tamponer, der ikke indeholder sådanne skadelige stoffer.

Metode 2 af 3: Personlig pleje

1. 1 Tag et brusebad dagligt. Prøv ikke at bruge duftende eller hårde sæber, da de kan være irriterende. Brug en mild sæbe til at rense dit private område og din vagina. Dette vil bidrage til at reducere sveden i området, hvilket også kan forårsage ubehagelig menstruationslugt. Du skal muligvis gå i bad mere end en gang om dagen, især i de tidlige dage af din menstruation.
2. 2 Ikke dusj. Douching forstyrrer den naturlige bakterielle balance i skeden. Det kan føre til en række sundhedsproblemer, herunder svampeinfektioner, bækkenbetændelsessygdom og problemer under graviditeten. Et almindeligt brusebad og udskiftning af puder, tamponer eller tømning af menstruationskoppen til tiden burde være nok til at reducere dårlig lugt.
3. 3 Brug ikke smagsstoffer. Duftende personlige plejeartikler kan irritere skeden og føre til bakterielle ubalancer. Dette gælder ikke kun for feminine hygiejnebind, men også for deodoranter. Alle disse midler kan reducere vaginaens naturlige forsvar mod infektioner. Da bakterier er årsagen til den ubehagelige lugt, er det vigtigt at undgå brugen af ​​sådanne produkter. Hvis du vil bruge en parfume, skal du kun anvende den på din hals eller dit håndled.
4. 4 Hvis den dårlige lugt ledsages af usædvanlig udledning (grøn eller grå), skal du kontakte din læge. Tilstedeværelsen af ​​en ubehagelig lugt, der konstant er til stede eller forskellig fra den sædvanlige, samt usædvanlig udledning, kan indikere en STI eller anden infektion. Sådanne tilfælde kræver lægehjælp. Vær opmærksom på, at vaginal udledning er ildelugtende - dette er normalt. Det er normalt nødvendigt at opsøge en læge, hvis udledningen har en anden fisk eller lugt end normalt.

Metode 3 af 3: Forberedelse til din kommende periode

1. 1 Medbring et par ekstra undertøj. Vi håber alle, at vi er forberedt på enhver form for nødsituationer, men vi glemmer ofte, at selv de bedste hygiejneprodukter kan lække og plette undertøj og tøj. Det er derfor, det ville være nyttigt at have et par ekstra trusser og bukser med, især i de tidlige dage af din menstruation.
2. 2 Bær bomuldsundertøj. For at hjælpe dit intime område og din vagina med at trække vejret bedre, skal du bære bomuldsundertøj. Dette vil holde området tørt i din periode. Syntetiske materialer fanger fugt og fører til bakterievækst.
3. 3 Brug løst tøj. Dette gør det muligt for din vagina at trække vejret og vil også reducere sved i dette område. Løst tøj vil også være mere behageligt - dette er især vigtigt, hvis du har menstruationssmerter. For at hjælpe dine intime områder med at trække vejret bedre kan du f.eks. Bære kjoler, nederdele eller løse shorts eller bukser frem for stramme jeans eller bukser.
4. 4 Pas på din kost. Visse fødevarer, såsom hvidløg, broccoli eller blå ost, kan øge vaginal lugt. Selvom de ikke øger dårlig ånde direkte under menstruation, anbefales disse fødevarer ikke, hvis du forsøger at bekæmpe dårlig ånde. Prøv at undgå ovennævnte fødevarer og madvarer, som du tror kan påvirke menstruationslugt negativt.

Tips

• Tag din menstruationspung med: ekstra puder / tamponer / skåle, skift af undertøj, plastposer til brugte hygiejneprodukter og andre ting, du kan få brug for.
• Hvis du har indsat en tampon og er bekymret for lækage, skal du bruge en tynd pantyliner som supplement.
• Medbring et par ekstra undertøj i din pung.
• Brug ikke hårde eller stærkt duftende sæber på intime områder.

Advarsler

• Hvis du bemærker, at din menstruationslugt er for stærk eller har ændret sig, skal du kontakte din læge. Ovenstående metoder er kun egnede til situationer, hvor alt er normalt, og du ikke har nogen problemer, der kræver opmærksomhed fra en læge.
• Hvis du bemærker ændringer i din menstruationscyklus, bør du også kontakte din læge.