Indhold

• Trin
• Metode 1 af 3: Rul tungen til et rør
• Metode 2 af 3: Krølle tungen til et dobbeltkløver
• Metode 3 af 3: Krølle tungen til en trekløver
• Advarsler

De fleste mennesker kan rulle deres tunge til et rør. Denne færdighed skyldes både genetiske årsager og miljøet. Hvis du er et mindretal og ikke kan krølle tungen, kan du muligvis ikke gøre det på trods af vedholdende indsats. Selvom der ikke er nogen garanti for, at du får succes, skal du stadig prøve - det er muligt, at du vil være i stand til at gøre noget, der ikke har fungeret før!

Trin

Metode 1 af 3: Rul tungen til et rør

1. 1 Tryk tungen mod den nederste gane. Med andre ord, læg det på bunden af ​​din mund.Således vil du give fri plads over tungen, hvilket er nødvendigt for yderligere handlinger - du får brug for det på træningstrinnet. Faktisk er det alt hvad du behøver. De nederste tænder og ganen vil skabe en overflade, der hjælper med at rulle tungen ind i et rør.
2. 2 Ret tungen ud, og placer den på den nederste gane. Prøv at trykke tungen mod alle tre sider af munden på samme tid uden at være opmærksom på bagsiden af ​​munden. Stræk tungen ved at trykke den mod siderne. På den måde vil du føle, hvordan din tunge presses mod bunden af ​​de nederste tænder.
3. 3 Fold kanterne af tungen individuelt. Prøv at skiftevis bøje venstre og højre kant af tungen op. Fortsæt samtidig med at holde midten af ​​tungen presset mod den nederste gane. Stram først den ene, derefter den anden side af munden, løft den tilsvarende kant af tungen. For eksempel, mens du strammer venstre kant, skal du stadig trykke den højre kant af tungen mod de nederste tænder på højre side. Prøv at røre den hævede del af din tunge til den øvre gane. Derefter gør du det samme med den anden kant af tungen.
4. 4 Fold kanterne af tungen på samme tid. At lære at bøje kanterne på din tunge individuelt øger fleksibiliteten i din tunge. Ved at trykke midten af ​​tungen til den nedre gane, løft først en, derefter den anden kant. Som et resultat vil midten af ​​tungen forblive presset mod ganen, og dens buede kanter vil røre den øvre gane. Hvis du kigger i spejlet, vil du se, at din tunge begynder at krølle op i et rør.
   • Hvis du efter at have kigget i spejlet opdager, at midten af ​​tungen er bøjet og hænger bag den nederste gane, skal du øve lidt mere, trykke den mod den nederste gane og skiftevis bøje kanterne opad. På samme tid er musklerne i den centrale del af tungen anstrengt, som bøjer dens kanter. De samme muskler skal trykke midten af ​​tungen til den nedre gane.
5. 5 Bevar formen på din tunge, skub den ud af munden. Når du åbner din mund, vil du se i spejlet, at din tunge ligner en patty i form. Når du stikker det ud af din mund, skal du fortsætte med at spænde musklerne i din tunge og holde kanterne i en forhøjet position. Tryk bagsiden af ​​din tunge mod dine nederste fortænder. Når tungen kommer ud af munden, skal du holde den med dine læber og beholde en afrundet form.
   • Når du stikker din tunge ud, kan du bruge en genstand ved at vikle tungen rundt om den, f.eks. Et sugerør, for at hjælpe med at holde tungen i form. Mens du gør dette, skal du trykke kanterne af din tunge mod siderne af halmen. Hvis du føler, at midten af ​​tungen begynder at skubbe halmen opad, flytte den væk fra kanterne af tungen, returnere den til sin oprindelige position og genvinde sin afrundede form. Gentag øvelsen, indtil du kan undvære halmen.

Metode 2 af 3: Krølle tungen til et dobbeltkløver

1. 1 Ret din tunge langs den nederste gane. Prøv at røre forsiden af ​​din tunge og siderne af dine nedre tænder, og ignorer bunden af ​​din tunge. Stram tungen, mens du fortsætter med at trykke den mod den nederste gane. Du vil mærke kanterne af din tunge skubbe mod bunden af ​​dine nedre tænder. Når du gør dette, skal du prøve at holde det så fladt som muligt.
2. 2 Rul tungen op i munden. Hvis du ikke kan gøre dette, skal du øve dig på at gøre det foregående trin først. Det er nødvendigt at lære at rulle tungen til et rør og let holde det i denne position. Du skal holde den sammenrullede tunge uden hjælp fra dine læber, ellers kan du ikke rulle den til et tokløver.
3. 3 Tryk spidsen af ​​din tunge mod bunden af ​​dine to forreste øvre tænder. Målet er at lære at bevæge tungespidsen uanset sidekanterne og midten. Prøv først at røre spidsen af ​​din tunge til bunden af ​​dine forreste øvre tænder. På samme tid skal du fortsætte med at holde kanterne af tungen buet opad. For at bevare formen på din tunge skal du muligvis trykke kanterne af tungen mod den øvre gane.
   • Rør spidsen af ​​din tunge til bunden af ​​dine øvre fortænder. Hvis en del af tungen rører forsiden eller andre tænder, skal du trække den lidt tilbage. Når du gør dette, skal du fortsætte med at trykke tungespidsen mod dine fortænder.Denne øvelse hjælper dig med at skelne mellem musklerne i din tunge (forreste mellem- og laterale muskler).
4. 4 Slikker bagsiden af ​​de to øverste fortænder. Gør dette med spidsen af ​​din tunge. Samtidig skal siderne af tungen forblive ubevægelige. Sørg for, at de ikke går ned. Hvis du ikke kan holde dem i hævet position, kan du prøve igen. Det vil lykkes, når du kan bøje spidsen af ​​din tunge indad.
   • Dette er den vanskeligste fase og kræver den længste træning. Men hvis du er fast besluttet på at opnå succes, skal du gentage øvelsen igen og igen, og du vil lykkes.
   • Hvis du har problemer på dette tidspunkt, kan du prøve at bøje forsiden af ​​din tunge, ikke kun spidsen. Dette er ikke let at gøre. Hvis du føler, at siderne af tungen bevæger sig sammen med forsiden af ​​tungen, kan du prøve at gentage øvelsen langsommere. Disse sider skal være afslappede, ellers bliver de trukket ind i dybden af ​​mundhulen.
5. 5 Øv dig i at holde forsiden af ​​din tunge i en buet position uden at bruge tænderne. På samme tid, så siderne af tungen forbliver ubevægelige, kan du hvile dem mod de nederste tænder. Når du krummer spidsen af ​​din tunge, skal du først hjælpe dig selv med dine fortænder. Øv dig derefter i at stikke tungen ud af munden og beholde sin form. Med tilstrækkelig øvelse bør du være i stand til at folde tungen til et kløver med to blade uden hjælp fra dine tænder.

Metode 3 af 3: Krølle tungen til en trekløver

1. 1 Ret tungen i munden. Det er nødvendigt at lægge tungen på den nederste gane og strække den ud. Pres tungen mod ganen og bunden af ​​de nederste tænder. For at forme tungen til et trekløver, skal du bruge hele tungen.
2. 2 Rul tungen til et rør. Hvis du ikke er i stand til at gøre dette, skal du ikke prøve at gengive dette trin, du vil mislykkes. For at rulle tungen til et trekløver, skal du først lære at rulle det til et rør og et tokløver.
3. 3 Bring din finger til munden. Bedre at bruge din pegefinger, placere spidsen mod din tunge. Uanset hvilken finger du bruger, skal den være stærk nok til at holde tungen. Du bliver nødt til at trykke på tungen med din finger for at danne et trekløver. Det er ikke nødvendigt at lægge din finger på dine læber; det er nok at bringe den til munden, så du helt kan stikke tungen ud uden at flytte din finger.
4. 4 Rul tungen til et rør, og træk det ud, før det til din finger. Brug ikke dine læber til at holde formen på din tunge. Tag fingeren tættere på tungen uden at putte den i munden. Når du øver et trick, skal du have ledig plads til at flytte tungen frem og tilbage.
   • En mulig måde er at rulle tungen til et rør og stikke den ud af munden og bringe den op til din finger. Herefter peger du fingeren opad og placerer den under tungen. Neglen skal være under spidsen af ​​tungen. Med tungen tilbage skal du glide fingeren lige op. Gør dette ved at vælge en behagelig position til din finger.
5. 5 Hold spidsen og siderne af din tunge, så kanterne på venstre og højre side af din finger er krøllet indad. Når tungen foldes ind i et dobbeltkløver, forbliver musklerne i disse områder afslappede. De behøver ikke at belaste. I dette tilfælde vil spidsen af ​​tungen, foldet ind i et rør, bøje opad, som om den danner et separat, tredje ark. Dette er den vanskeligste fase og vil kræve noget træning for at øve.
   • Hvis du ikke har styr på at folde tungen ind i et kløver med to blade før, så øv det først. At folde tungen til et trekløver kræver meget mereOStørre smidighed og fleksibilitet. Når du har mestret metoden med dobbeltkløver, vil du være i stand til at kontrollere spidsen af ​​din tunge uanset dens laterale sider. Du får brug for denne færdighed i denne metode.
6. 6 Træn, indtil du kan gå uden din finger. Når du træner, får du mindre og mindre brug for din finger for at holde spidsen af ​​din tunge.Til sidst vil du være i stand til at folde din tunge uden at bruge din finger. Hver gang du folder din tunge i den korrekte position, skal du tage fingeren væk fra den. Efter nogle træninger vil du være i stand til at bevare formen på din tunge uden din finger.
   • Tag pauser, mens du træner. Ellers kan tungeens muskler, der ikke er vant til sådanne belastninger, blive trætte, hvilket i nogen tid vil komplicere yderligere træning og bremse dine fremskridt.

Advarsler

• Husk, at du ikke vil være i stand til at folde din tunge, hvis du har en tilstand kendt som tungestivhed eller ankyloglossi. Mennesker med denne tilstand har en hudstrimmel under tungen, kaldet en frenum, der forbinder den nedre del af tungen med den nedre gane, hvilket gør det svært for tungespidsen at bevæge sig. De fleste mennesker med ankyloglossi får fjernet deres hovedtøj i en ung alder, så de ikke har problemer med talen.